આખી રાત ગરદનની ચરબી કેવી રીતે ગુમાવવી?

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

5 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
6 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
8 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
11 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય ડાયેટ ફિટનેસ ડાયેટ ફિટનેસ ઓઇ-નેહા ઘોષ દ્વારા નેહા ઘોષ 17 સપ્ટેમ્બર, 2018 ના રોજ

ગરદન ચરબી: તેને ઘટાડવા માટેના ખોરાક | આ રીતે ગળાની ચરબી ઓછી કરો. બોલ્ડસ્કી

શું તમારી પાસે ગળાની ચરબી વધારે છે અને તમે તેનાથી છૂટકારો મેળવવા માંગો છો? ઠીક છે, આ લેખ તમને ગળાની ચરબીથી ખરેખર ઝડપથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.

વાળ વૃદ્ધિ માટે diy વાળ માસ્ક

ગળાની અતિશય ચરબી માત્ર કદરૂપું નથી, તે મેદસ્વીપણાની નિશાની હોઈ શકે છે. વૃદ્ધત્વ, પાણીની રીટેન્શન અને હાયપોથાઇરોડિઝમ અને પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ (પીસીઓએસ) જેવી અન્ય આરોગ્યની સ્થિતિને કારણે વધુ પડતી ચરબી તમારી ગળામાં એકઠા થઈ શકે છે. જો કે, મુખ્ય કારણ શરીરનું વજન અને મેદસ્વીપણા છે.

તે મહત્વનું છે કે તમે રાતભર ગરદનની ચરબીથી છૂટકારો મેળવો, કારણ કે તે હૃદય રોગ, ડાયાબિટીઝ અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલ સાથે ગા closely રીતે જોડાયેલું છે.

ગરદન ચરબીથી છૂટકારો મેળવવા માટે આહાર ટિપ્સ

તમારી ગરદનની ચરબી વધારવાનાં કારણોને ધ્યાનમાં લીધા વિના, નીચેની આહાર ટીપ્સ તમને ગળાની ચરબીથી ઝડપથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.

1. લીલી ચા

ગ્રીન ટીમાં કેટેચીન્સ હોય છે, જે ઉચ્ચ એન્ટીoxકિસડન્ટોવાળા પોલિફેનોલ છે. કેટેચિન્સ વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપવા માટે જાણીતા છે. વજન ઓછું કરવામાં સહાય માટે તમારે ઘણા કપ ગ્રીન ટી પીવાની જરૂર નથી. દરરોજ ફક્ત 2.5 કપ ગ્રીન ટી પીવું સારું રહેશે.

એક કપ પાણીમાં એક ચમચી ગ્રીન ટી ઉમેરો.
તેને ઉકાળો અને 5 મિનિટ સુધી સણસણવું.
તેને ગાળી લો અને તેને ઠંડુ થવા દો.
તેમાં મધ ઉમેરો અને પીવો.

2. તરબૂચ

તરબૂચમાં કેલરી અને ચરબી ઓછી હોય છે અને વિટામિન એ અને પોટેશિયમ જેવા મહત્વપૂર્ણ વિટામિન અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ હોય છે. આ પોષક તત્ત્વો તમારા માટે ગળાની ચરબીથી છૂટકારો મેળવવા માટે ફાયદાકારક છે.

તમે કાં તો એક વાટકી તાજા તરબૂચ અથવા તરબૂચનો રસ પી શકો છો.
દરરોજ 2 થી 3 ગ્લાસ તરબૂચનો રસ પીવો.

3. પાણી

પાણી એ બીજો ઉપાય છે જે તમને ગળાની ચરબીથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. પીવાનું પાણી ફક્ત તમારા આદર્શ શરીરનું વજન જ નહીં પરંતુ શરીરમાંથી તમામ ઝેર દૂર કરવામાં પણ મદદ કરશે. ઉપરાંત, તે તમારી ભૂખને કાબૂમાં કરવામાં મદદ કરે છે અને તમને વધુ પડતા બચાવે છે.

દરરોજ ઓછામાં ઓછા 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવો.
વધુ ફળો અને શાકભાજીનો વપરાશ કરો જેમાં પાણીની માત્રા વધારે છે.
કોફી અને સોડા જેવા ડિહાઇડ્રેટિંગ પીણાંથી દૂર રહેવું.

4. નાળિયેર તેલ

કેવી રીતે ગરદન ચરબી ખરેખર ઝડપી છુટકારો મેળવવા માટે? ગળાની ચરબીથી છૂટકારો મેળવવા માટે વધારાની વર્જિન નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરો. જ્યારે નાળિયેર તેલનું સેવન કરવામાં આવે છે, ત્યારે માધ્યમ ચેન ફેટી એસિડ્સ સીધા કોષ પટલમાં સમાઈ જાય છે અને ચરબી તરીકે સંગ્રહિત થવાને બદલે energyર્જામાં ફેરવાય છે. આ ઉપરાંત, ચરબી ગુમાવવા માટે મદદ કરવા માટે તમારા ચયાપચયને સુધારવામાં નાળિયેર તેલ મદદ કરે છે.

સ્ત્રીના શરીરને કેવી રીતે આકાર આપવો

તમે રસોઈમાં વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને દરરોજ 10 મિનિટ સુધી તમારા ગળાને નાળિયેર તેલથી માલિશ કરી શકો છો.

5. લીંબુનો રસ

લીંબુનો રસ ગળાની ચરબીથી છૂટકારો મેળવવા માટેનો બીજો ઉપાય છે. લીંબુનો રસ પીવાથી વજન ઓછું કરવામાં પણ મદદ મળશે. લીંબુના રસમાં રહેલ વિટામિન સી એક શક્તિશાળી એન્ટીoxકિસડન્ટ બનાવે છે જે તમારા ચયાપચયને સુધારી શકે છે અને વધારે ચરબી બર્ન કરવામાં તમારી સહાય કરે છે.

એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધો લીંબુનો રસ પીવો.
તેમાં મધ નાખો અને સવારે ખાલી પેટ પર તેનું સેવન કરો.

6. ફ્લેક્સસીડ્સ

ફ્લેક્સસીડ્સ ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સનો ઉત્તમ સ્રોત છે. આ ફેટી એસિડ્સ વજન ઘટાડવામાં અને તમારા ચયાપચયને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેથી, ગળાની ચરબીથી છૂટકારો મેળવવા માટે તમારા સોડામાં અને સલાડમાં ફ્લેક્સસીડ્સનો સમાવેશ કરવાનું પ્રારંભ કરો.

એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી પાઉડર ફ્લેક્સસીડ ઉમેરો.
તેમાં થોડું મધ નાખીને પીવો.

7. બેલ મરી

ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો? હવેથી તમારા આહારમાં ઘંટડી મરી ઉમેરો. બેલ મરીમાં 37 કેલરી હોય છે અને તે તમારા શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં પોષક તત્વો પ્રદાન કરી શકે છે અને તમારી કેલરીમાં વધારો કરતું નથી.

ઘંટડી મરીને તમારા કચુંબરમાં ઉમેરીને અથવા તેમને ગ્રીલ કરો.
દરરોજ ઈંટના મરીનું સેવન કરો.

8. ગાજર

ગાજર ફાઇબર અને વિટામિન એનો ઉત્તમ સ્રોત છે આ શાકભાજી ફાઇબરની માત્રાને કારણે પચવામાં લાંબો સમય લે છે, જે આખરે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

દરરોજ તમારા ભોજનના ભાગ રૂપે ગાજર લો.

9. સૂર્યમુખી બીજ

સૂર્યમુખીના બીજ, વિટામિન ઇ અને વિટામિન બીના મહાન સ્રોત છે જે ફક્ત ગળાની ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરશે નહીં, પરંતુ શરીરને મુક્ત રેડિકલથી પણ અટકાવશે. તેથી, ગળાની ચરબીને ઝડપથી બર્ન કરવા માટે તમારા આહારમાં સૂર્યમુખીના બીજનો સમાવેશ કરો.