શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આમલાનું સેવન કરવું સલામત છે?

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

5 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
6 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
8 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
11 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર ગર્ભાવસ્થા પેરેંટિંગ પ્રિનેટલ પ્રિનેટલ ઓઇ-સ્વર્ણિમ સૌરવ દ્વારા સ્વર્ણિમ સૌરવ 13 ફેબ્રુઆરી, 2019 ના રોજ

જ્યારે સ્ત્રી ગર્ભવતી હોય છે, ત્યારે તેના હોર્મોન્સ ચરમસીમા હોય છે, જેના કારણે તે વિવિધ પ્રકારની ખાદ્ય ચીજોની ઝંખના કરે છે જે તેણી સ્વેચ્છાએ પહેલાં ક્યારેય ખાતા નહીં. પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં, અપેક્ષિત માતા સવારની માંદગી અને omલટીના લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે. સ્વાભાવિક રીતે, તેણી ખાટા ખોરાકની ઝંખના કરે છે જે તેના ઉલટી સત્રોને તપાસમાં રાખે છે. આમલા અથવા ગૂસબેરી એ આ પ્રકારની તૃષ્ણાઓ માટેનો એક ઉપાય છે.

આમળા ગોળાકાર અને આછો લીલો રંગનો છે, જે લીંબુ જેવો જ દેખાય છે. તે એક સુપરફ્રૂટ છે જેનો સ્વાદ મીઠી અને ખાટા હોય છે. તે એન્ટીoxકિસડન્ટો અને વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્રોત છે, તેમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા તંદુરસ્ત પોષક તત્વો પણ હોય છે. તેથી જ પ્રાચીન કાળથી આમલાને હંમેશા આયુર્વેદમાં વિશેષ સ્થાન મળ્યું છે.

આ લેખમાં, અમે આ તંદુરસ્ત બેરીના તમામ પાસાં અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેનું સેવન કરવું સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે કે નહીં તે શોધીશું.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આમળાના સ્વાસ્થ્ય લાભ

1. કબજિયાતથી રાહત આપે છે

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાચક સિસ્ટમ માર્ગ પરથી દૂર છે. કબજિયાત અને હેમોરહોઇડ્સ જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય પીડા બની જાય છે ^[1] . જેમ કે આમળામાં ઘણાં બધાં ફાયબર હોય છે, તે આંતરડાની હિલચાલને મટાડવા અને વિસંગતતાઓને નિયમિત કરવા માટે એક અદ્ભુત સ્રોત તરીકે કામ કરે છે. અપચો, ઉલટી, એસિડિટી નહિવત્ હોવાના પ્રમાણમાં ઘટાડી શકાય છે ^[]] .

2. આખા શરીરને નવજીવન અને પુનર્જીવિત કરે છે

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, માતાનું શરીર પોતાને તેમજ બાળકને ખવડાવવા માટે વધુપડતું કામ કરે છે. વધારાના લોહી અને સગર્ભાવસ્થાના હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવા માટે શરીર સરળતાથી ખાલી થઈ શકે છે. ઉબકા પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. આમળા energyર્જાને વેગ આપે છે અને થાકેલા શરીરને જરૂરી energyર્જા પ્રદાન કરે છે, આમ પ્રતિરક્ષાને કાયાકલ્પ કરે છે ^[બે] .

આમળાના મધુર-ખાટા સ્વાદથી ઉબકાના લક્ષણોના નિયંત્રણમાં મહત્વની ભૂમિકા હોય છે. તે એક રસ તરીકે લઈ શકાય છે અથવા કાચા ખાવામાં આવે છે, અને શરીરની શક્તિ ધીમે ધીમે સમય સાથે સુધરશે.

3. શરીરને ડિટોક્સિફાઇઝ કરે છે

આમલામાં સારી માત્રામાં પાણી હોય છે. તેથી, જ્યારે તેનું સેવન કરવામાં આવે છે, ત્યારે શરીરને ઘણીવાર પેશાબ કરવાની ઇચ્છા થાય છે. ઉપરાંત, આમળા એક અસરકારક એન્ટીoxકિસડન્ટ છે. તે પેશાબ દ્વારા પારો, મુક્ત ર radડિકલ્સ અને હાનિકારક ઝેરની થાપણોને દૂર કરીને શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરે છે. આમ દરરોજ ગૂસબેરી ખાવાથી સુનિશ્ચિત થાય છે કે ગર્ભને શુધ્ધ લોહી અને ઓક્સિજનનો સતત પુરવઠો મળે છે ^[]] .

4. રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે

ગૂસબેરી એન્ટીoxકિસડન્ટ છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારી શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સામાન્ય ફ્લૂ, શરદી, ખાંસી, પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ વગેરે જેવા ચેપનો સામનો કરવો સામાન્ય છે ^[]] . વિટામિન સીની વધુ માત્રા આવા રોગો સામે લડવામાં અને આરોગ્યને ટકાવી રાખવામાં મદદ કરે છે. જો દરરોજ તેનું સેવન કરવામાં આવે તો તે શરીરની અંદર પ્રતિકાર બનાવે છે.

ગર્ભધારણ પછીનો આમળા પણ ગર્ભધારણને સક્ષમ કરે છે. તેનાથી બાળકને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતી સ્તનપાન ખવડાવવાનો વધારાનો લાભ મળે છે.

5. સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ અટકાવે છે

જો ગર્ભાવસ્થા પહેલા માતાઓમાં ડાયાબિટીઝનો કોઈ ઇતિહાસ ન હતો, તો પણ તેઓ સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીઝના સંકોચન માટે સંવેદનશીલ છે. જ્યારે સગર્ભાવસ્થા હોર્મોન્સ શરીરના સામાન્ય કાર્યમાં દખલ કરે છે અને ઇન્સ્યુલિનને વિક્ષેપિત કરે છે, ત્યારે ડાયાબિટીઝનું આ સ્વરૂપ થઈ શકે છે. આમલામાં ઘણી એન્ટીડિઆબેટીક ક્ષમતાઓ છે જે ઇન્સ્યુલિનના પ્રવાહને સામાન્ય બનાવી શકે છે અને સમય જતાં સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસને દૂર કરી શકે છે.

6. બાળકની દૃષ્ટિ અને યાદશક્તિમાં સુધારો કરે છે

આમળા એક સુપરફૂડ છે જે મગજની શક્તિ અને દ્રષ્ટિ વધારવા માટે પીવામાં આવે છે. તે જ્ognાનાત્મક અને મેમરી કાર્યોમાં સુધારો કરવા માટે જાણીતું છે. દરરોજ એક કપ આમલાનો રસ પીવાથી માતાને તેમજ બાળકને ફાયદો થાય છે.

7. એડીમાના નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે

ગૂસબેરીમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે અને લોહીના અસરકારક પરિભ્રમણમાં સહાયકો ^[]] . સ્ત્રીઓ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાથ અને પગના સોજોથી પીડાય છે, જે તેમને ખૂબ જ અગવડતા અને પીડા આપે છે. દરરોજ આમલા ખાવાથી લોહીના પ્રવાહમાં વધારો થવાથી સોજો ઓછું થાય છે, આમ માતાની અપેક્ષાઓ માટે લક્ષણો સરળ બને છે.

લાંબા વેવી વાળ અંડાકાર ચહેરા માટે haircuts

8. સામાન્ય બ્લડ પ્રેશરનું નિયમન કરે છે

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાઈ બ્લડ પ્રેશર એ ક્યારેય સારો સંકેત હોતો નથી. તે પછીના તબક્કે ઘણી મુશ્કેલીઓ પેદા કરી શકે છે જેમ કે અકાળ બાળક, કસુવાવડ, વગેરે. આમલામાં વિટામિન સીની વિપુલ માત્રા હોય છે, જે રક્ત વાહિનીઓને કા dવા માટે ઉત્તમ એન્ટીoxકિસડન્ટ છે. આ એક સામાન્ય બ્લડ પ્રેશરનું સંચાલન કરે છે, આમ બાળકને સુરક્ષિત રીતે પહોંચાડવાની શક્યતા વધારે છે.

9. કેલ્શિયમ પ્રદાન કરે છે

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માતાના શરીરમાં વધુ કેલ્શિયમની તૃષ્ણા શરૂ થાય છે, કારણ કે તે ગર્ભના દાંત અને હાડકાની રચનામાં જરૂરી પોષક તત્વો છે. જો માતા તેના શરીરમાં કેલ્શિયમનું યોગ્ય સ્તર જાળવતું નથી, તો વિકાસશીલ ગર્ભ તેની જરૂરિયાતો માતાના હાડકાંમાંથી કા .શે. તેણીને કેલ્શિયમ ઓછું કરવામાં આવશે અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું ઉચ્ચ જોખમ હોઈ શકે છે. કેલ્શિયમ મેળવવા માટે આમલા એક ઉત્તમ સ્રોત છે જે માતાને સરળતાથી પુન recoverપ્રાપ્ત થવા અને શરીરની બધી માંગ પૂરી કરવા માટે મદદ કરી શકે છે.

10. સવારની માંદગી મટાડે છે

ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રણ મહિના દરમિયાન, માતા વારંવાર freલટી, auseબકા અને સવારે માંદગીના એપિસોડથી પીડાય છે. તેણી વધુ મીઠી અને ખાટા ખાવાની ઝંખના કરે છે, અને તે વપરાશથી તાજગી અનુભવે છે. આમળા, vલટીના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે અસરકારક છે તે શરીરને શક્તિશાળી બનાવવામાં મદદ કરે છે અને ભૂખની ખોટમાંથી પુન recoverપ્રાપ્ત થાય છે. સવારની માંદગી, નિર્જલીકરણને લીધે માતાને સંપૂર્ણપણે નબળી કરી શકે છે. આમલા તેની waterંચી પાણીની સામગ્રી સાથે બનાવે છે.

પુખ્ત વયના લોકો માટે પોષણ ખોરાક ચાર્ટ

11. એનિમિયા અટકાવે છે

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બાળકને વધારાના લોહીની જરૂર હોય છે. તેથી, માતાના શરીરમાં લાલ રક્તકણોની સામાન્ય માત્રા કરતા બમણા પ્રમાણમાં ઉત્પાદન કરવાની જરૂર છે. આમળામાં સગર્ભાવસ્થાના સમયગાળામાં વધુ આયર્ન શોષણ કરવામાં વિટામિન સી આવશ્યક માત્રામાં હોય છે, આમ બાળકના સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપે છે. આમલાનો રસ એનિમિયા સામે લડવામાં ખૂબ અસરકારક છે આ તબક્કે તે રક્ત પરિભ્રમણ અને હિમોગ્લોબિનના સ્તરને સામાન્ય પ્રમાણમાં સામાન્ય કરે છે ^[]] .

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આમળાના વપરાશની શક્ય આડઅસર

આમલામાં ફાયદાઓની ભરમાર છે. જો કે, તેનું મર્યાદામાં સેવન કરવું જોઈએ નહીં તો તેનાથી ઝાડા, ડિહાઇડ્રેશન, અપચો અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. ચોક્કસ સમય દરમિયાન તેને ખાવાનું ટાળવા માટે સંવેદનશીલ કાળજી લેવી જોઈએ.

- આમળાએ શરીરની અંદર ઠંડકની સંવેદના આપે છે, માતાએ ઉધરસ અને શરદી દરમિયાન તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તે લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

- આમલામાં રેચક ગુણધર્મો છે, તેથી જો માતા પહેલેથી જ ઝાડાથી પીડાઈ રહી છે, તો તે આંતરડાની ચળવળને પણ વધુ વિક્ષેપિત કરી શકે છે.

- વપરાશના જથ્થા વિશે વિચારશીલ હોવું જરૂરી છે. જો મધ્યસ્થ રીતે ખાવામાં આવે તો, આમળા અદભૂત હીલિંગ ગુણધર્મો સાથેનો એક સુપરફૂડ છે. સામાન્ય કરતાં વધુ બધી દેવતાને વિરુદ્ધ કરી શકે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આમલાનું કેટલું સેવન કરવું જોઈએ?

દિવસ માટે એક આમળા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરેખર ફાયદાકારક છે. જો ઉપલબ્ધ હોય તો એક ચમચી આમળા પાવડર મેળવી શકાય છે, જે આશરે 4 જી જેટલી છે. વિટામિન સી એક જ આમળામાં પૂરતા પ્રમાણમાં હોય છે.

એક આમલામાં નારંગીમાં જે હોય છે તેના કરતા વધુ વિટામિન સી હોય છે. તેમાં 85 મિલિગ્રામ વિટામિન સી હોય છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં પ્રદાન કરે છે. 100 ગ્રામ આમલામાં આ વિટામિનનું 500 મિલિગ્રામથી 1800 મિલિગ્રામ હોય છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આમળા ખાવા માટે કેવી રીતે

1. આમળાને ખાંડની ચાસણીમાં ઇલાયચી પાવડર સાથે બાફવામાં આવે છે. આ મીઠી અથાણાંનો સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. આમલા મુરબ્બા સારા આરોગ્ય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિના પ્રોત્સાહનમાં મદદ કરે છે. તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ભૂખ વધારે છે અને અસરકારક પાચનમાં મદદ કરે છે. માતા અને ગર્ભને પૂરતી શક્તિ આપવામાં આવે છે. તે બંનેને વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ બનાવે છે.

2. આમલા કેન્ડી, જે આમલાને ઉકાળીને તૈયાર કરવામાં આવે છે, તે સારો નાસ્તો છે. જ્યારે પણ માતા મીઠી-ખાટા માટે કંઈક ઇચ્છે છે ત્યારે તે સંગ્રહિત કરી શકાય છે અને ખાઈ શકાય છે. આ કેન્ડી તૈયાર કરવા માટે, આમળાના ટુકડા પાણીમાં બાફીને લઈ શકાય છે. બાદમાં આદુનો પાઉડર અને જીરું પાવડર ખાંડની સાથે છાંટવામાં આવે છે. કાપી નાંખ્યું સૂર્યપ્રકાશમાં રાખવા અને બે દિવસ સુધી સૂકવવાનું માનવામાં આવે છે. બાદમાં, તેને હવાયુક્ત કન્ટેનરમાં સીલ કરી શકાય છે અને જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે આનંદ માણી શકાય છે. તે માતા અને બાળક બંનેની પ્રતિરક્ષા સુધારે છે, અને તેમને એક સુંદર ત્વચા આપે છે. ખાંસી અને શરદી દરમિયાન તેનું સેવન કરવું પણ સારું છે.

Am. આમલાનો રસ એ આહારનો આરોગ્યપ્રદ ભાગ છે. આમળાના ટુકડાને મધ, પાણી અને કેટલાક ભૂકો મરી સાથે મિશ્રણમાં ભેળવી દો. જરૂર પડે તો એક ચપટી મીઠું ઉમેરી શકાય છે. રસ કાractવા માટે પલ્પને ફિલ્ટર કરી શકાય છે. આ આખું સંયોજન શરીર માટે ખૂબ જ સુદ્ય છે. આમલામાં ઠંડક ગુણધર્મો હોવા છતાં, મધ વોર્મિંગ એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે. તે કફ અને શરદીથી બચવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાંથી હાનિકારક ઝેર દૂર કરે છે અને એસિડિટીની સારવાર કરે છે.

Am. આમલા સુપારીને મોં ફ્રેશનર તરીકે ખાઈ શકાય છે. તે ઉલટી અને સવારની માંદગીને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક છે. તે ગેસ્ટ્રિક રસના સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે, આમ અપચોની સારવાર કરે છે. તે પેટની ખેંચાણ, શરદી અને ચેપથી રાહત આપે છે.

Am. આમળાના પાવડર, જે આંલાના આડપેદાશો છે, વાળ, ત્વચા અને એકંદર આરોગ્ય માટે અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભ ધરાવે છે. તાજા આમળાને ઘણા ટુકડા કરી કા sunી શકાય છે અને સૂર્યપ્રકાશ હેઠળ સૂકવી શકાય છે. તે થોડો સમય માંગી શકે છે. જો કે, એકવાર તેઓ સુકાઈ જાય, પછી તે એક સાથે પાઉડર રચે છે. તેનો ઉપયોગ રાંધતી વખતે અથવા વાળ ધોતી વખતે કરી શકાય છે. તે વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે અને ખોપરી ઉપરની ચામડીના રોગોને દૂર કરે છે. તેના તાજા આમળા જેવા આરોગ્ય લાભો છે.

Am. ગર્ભાવસ્થાની તૃષ્ણાઓને સંતોષવા માટે આમલાનું અથાણું એક ઝડપી ડંખ છે. ઇજાઓના કિસ્સામાં શરીરના કોષની સમારકામ પ્રણાલીને વેગ આપવા માટે આથો ગૂસબેરી અતિશય ફાયદાકારક છે. તેનાથી મો mouthાના ચાંદા ઓછા થાય છે. યકૃત કોઈપણ સંભવિત નુકસાનથી સુરક્ષિત રહે છે.

આમલાનું સેવન સામાન્ય રીતે નુકસાનકારક નથી. જો કે, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોઈ ખાદ્ય પદાર્થ ખાતા પહેલા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જ જોઇએ.

લેખ સંદર્ભો જુઓ

[1]ક્યુલેન, જી., અને ઓ ડોનોગ્યુ, ડી. (2007) .બધા અને ગર્ભાવસ્થા. શ્રેષ્ઠ પ્રેક્ટિસ અને સંશોધન ક્લિનિકલ ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી, 21 (5), 807-818.
[બે]મીધા, એસ. કે., ગોયલ, એ. કે., લોકેશ, પી., યાર્ડી, વી., મોજમદાર, એલ., કેની, ડી. એસ., ... અને ઉષા, ટી. (2015). એમ્બ્લિકા officફિસિનાલિસ ફળોના અર્ક અને તેના બળતરા વિરોધી અને મફત રેડિકલ સ્કેવેંગિંગ ગુણધર્મોનું ઝેરી મૂલ્યાંકન. ફાર્માકોગ્નોસી મેગેઝિન, 11 (સપ્લ 3), એસ427-એસ433.
[]]ગુરુપ્રસાદ, કે.પી., દશ, એસ., શિવકુમાર, એમ. બી., શેટ્ટી, પી. આર., રઘુ, કે.એસ., શામપ્રસાદ, બી. આર.,… સત્યમૂર્તિ, કે. (2017). ટેલોમેરેજ પ્રવૃત્તિ પર અમલાકી રસાનાનો પ્રભાવ અને માનવ રક્ત મોનોન્યુક્લિયર કોષોમાં ટેલોમેર લંબાઈ. જર્નલ ઓફ આયુર્વેદ અને એકીકૃત દવા, 8 (2), 105-112.
[]]લાઇક, એસ., અને ઠાકર, એ. બી. (2015) પાંડુના સંચાલનમાં અમલાકી રાસાયણની ક્લિનિકલ અસરકારકતા (આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા). આયુ, 36 (3), 290-297.
[]]ગોપા, બી., ભટ્ટ, જે., અને હેમાવતી, કે. જી. (2012) અમલા (એમ્બ્લિકા officફિસિનાલિસ) ની હાયપોલિપિડેમિક અસરકારકતાનો તુલનાત્મક ક્લિનિકલ અભ્યાસ 3-હાઈડ્રોક્સી -3-મેથાઇલગ્લુટરિલ-કોએન્જાઇમ-એ રીડ્યુક્ટેઝ અવરોધક સિમ્વાસ્ટેટિન સાથે. ફાર્માકોલોજીનું ભારતીય જર્નલ, 44 (2), 238-242.
[]]બેલાપુરકર, પી., ગોયલ, પી., અને તિવારી-બરુઆ, પી. (2014) ત્રિફલા અને તેના વ્યક્તિગત ઘટકોની ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટરી અસરો: એક સમીક્ષા. ફાર્માસ્યુટિકલ સાયન્સનું ભારતીય જર્નલ, 76 (6), 467-475.
[]]ગોલેચા, એમ., સારંગલ, વી., ઓઝા, એસ., ભાટિયા, જે., અને આર્યા, ડી. એસ. (2014). તીવ્ર અને લાંબી બળતરાના ઉંદરના મોડેલોમાં એમ્બ્લિકા licફિસિનાલિસની બળતરા વિરોધી અસર: સંભવિત મિકેનિઝમ્સની સંડોવણી. આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ Infફ ઇનફ્લેમેશન, 2014, 1-6.