શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લીંબુનો રસ પીવો સલામત છે?

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

5 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
7 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
9 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
12 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર ગર્ભાવસ્થા પેરેંટિંગ પ્રિનેટલ પ્રિનેટલ ઓઇ-અનાઘા બાબુ દ્વારા અનાઘા બાબુ | અપડેટ: શુક્રવાર, 14 ડિસેમ્બર, 2018, 17:53 [IST]

સગર્ભાવસ્થામાં લીંબુનું પાણી: લીંબુનું પ્રમાણ ગર્ભાવસ્થામાં ડિહાઇડ્રેશનથી છુટકારો મેળવશે. બોલ્ડસ્કી

ગર્ભાવસ્થા જીવનની સૌથી આશ્ચર્યજનક અને આશ્ચર્યજનક તબક્કાઓમાંથી એક સાથે પ્રારંભ થાય છે. સગર્ભા માતા અને પિતા સાથે પરિવાર અને મિત્રોનું આખું જૂથ ખુશીની ઉજવણી કરે છે. અને તે આ સમયે પણ છે કે, શુભેચ્છાઓ સાથે, સૂચનાઓનું મોટું ટોળું રેડવાનું શરૂ કરે છે, ખાસ કરીને માતાના આહાર વિશે. મૂંઝવણ વચ્ચે, તે જાણવું મુશ્કેલ છે કે કઈ માહિતી કાયદેસર છે. કેટલાક લોકો તે માહિતી પર પસાર કરી શકે છે કે જે તેમના ડ doctorક્ટરએ તેમને આપી છે, અન્ય લોકો મો wordેથી પ્રાપ્ત કરેલી વસ્તુ પસાર કરી શકે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લીંબુના રસની આવી સ્થિતિ છે. જ્યારે તમારા લોકોનો અપૂર્ણાંક તમને કહી શકે છે કે તે સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે, અન્ય લોકો તમને કહેશે કે તે તંદુરસ્ત છે. પરંતુ સત્ય શું છે? ચિંતા કરશો નહીં, અમે તમને તે બરાબર કહેવા અહીં આવ્યા છીએ. તેમ છતાં ઘણાં ફાયદાકારક ખોરાક છે જે દંતકથાઓથી ઘેરાયેલા છે, આ લેખનો હેતુ લીંબુના રસ વિશેની દંતકથાઓને બાંધી રાખવાનો છે અને તે તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને કેવી અસર કરે છે.

શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લીંબુનો રસ સલામત છે?

શુદ્ધ લીંબુનો રસ એ પોષક તત્ત્વોના સંપૂર્ણ માત્રાને લીધે, એક આજુબાજુ પીણું માનવામાં આવે છે. 100 ગ્રામ લીંબુના રસમાં 0.3 ગ્રામ ડાયેટરી ફાઇબર, ખનિજો (કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, સોડિયમ, જસત) અને વિટામિન્સ (વિટામિન સી, થાઇમિન, રાયબોફ્લેવિન, નિયાસિન, વિટામિન બી -6, ફોલેટ, વિટામિન એ હોય છે, વિટામિન ઇ). ^[1]

પરંતુ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોવાનો અર્થ એ નથી કે તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તંદુરસ્ત છે, બરાબર? સારું, લીંબુનો રસ પીવાથી શક્ય આડઅસર થાય છે (જઠરાંત્રિય અગવડતા, દંતને નુકસાન, વગેરે), પરંતુ તે રસનો મોટા પ્રમાણમાં સેવન કરવા માટે આભારી છે. જ્યારે મર્યાદામાં પીવામાં આવે છે, ત્યારે લીંબુનો રસ તમારા સગર્ભા શરીર માટે આશ્ચર્યકારક કામ કરી શકે છે. , જ્યારે તમે ગર્ભવતી હોવ, ત્યારે સંભવિત મુશ્કેલીઓનો નિકાલ કરવા માટે હંમેશા તમારા આહાર વિશે તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ રહેશે.

મિત્રો અને કુટુંબના અવતરણો માટે આભાર

તેણે કહ્યું, ખાતરી કરો કે ફક્ત કુદરતી અને તાજી તૈયાર લીંબુનો રસ પીવો, અને વ્યાપારી રીતે તૈયાર કરેલા અર્ક અથવા ઉત્પાદનોને offફ-ધ રેક નહીં. તેમાં પ્રિઝર્વેટિવ્સ અથવા અન્ય રસાયણો હોઈ શકે છે જે તમે સગર્ભા હો ત્યારે યોગ્ય નથી. આ ઉપરાંત, એક જ સમયમાં તેમાં માત્ર મધ્યમ માત્રામાં જ પીવો.

તો શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લીંબુનો રસ સ્વસ્થ છે? હા, મધ્યસ્થતામાં, તે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લીંબુના રસના ફાયદા શું છે?

બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરવાથી માંડીને ચેપ અટકાવવા સુધી, લીંબુના રસના અસંખ્ય ફાયદા છે. આગળ વાંચો.

1. બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે

ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ તેમના બ્લડ પ્રેશર, ખાસ કરીને હાયપરટેન્શન અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાઓ અનુભવે છે. આ માતાનાં બાળકના સ્વાસ્થ્યને લગતી ચિંતા સહિતનાં અનેક કારણોને લીધે હોઈ શકે છે. જો કે, હાઈ બ્લડ પ્રેશર ખૂબ જોખમી છે અને માતા અને બાળક માટે વિવિધ જોખમો ઉભો કરે છે. લીંબુના રસનો વપરાશ સીધો જ હાઈ બ્લડ પ્રેશરના નિયમન સાથે સંબંધિત છે. 2014 ના અભ્યાસ મુજબ ^[બે] , ચાલવા સાથે લીંબુના રસનો દૈનિક ઇન્જેશન બ્લડ પ્રેશર ઓછું જોવા મળ્યું. તે સિવાય, લીંબુના રસમાં રહેલા ફ્લેવોનોઈડ્સ પણ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરી શકે છે ^[]] જે હાયપરટેન્શન અને અન્ય જીવલેણ રોગોમાં સીધી ભૂમિકા ભજવે છે.

2. પ્રતિરક્ષા વધે છે

લીંબુના રસમાં હાજર વિટામિન સી આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં સક્રિય ભૂમિકા ભજવે છે. ^[]] 100 ગ્રામ લીંબુના રસમાં 38.7 મિલિગ્રામ વિટામિન સી હોય છે. ^[1] ગર્ભવતી હોવ ત્યારે, સ્વાભાવિક છે કે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી થાય છે અને આપણને ચેપ અને રોગોનો શિકાર બનાવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં લીંબુનો રસ પીવાથી આ ચેપ સામે આપણા શરીરની કામગીરી મજબૂત થાય છે અને માતા અને બાળક બંને સ્વસ્થ રહે છે.

ઘરે ગુલાબ જળ

3. પાચન સુધારે છે

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, બેકાબૂ તૃષ્ણાઓ, ચયાપચયને લીધે અને તેથી પણ કે આપણે બે માટે ખાવું જોઈએ, અપચો, તેમજ કબજિયાત, ઘણી સામાન્ય બાબતો છે અને સંભવત your તમારી ગર્ભાવસ્થાના અમુક તબક્કે તમે પણ તેમનાથી પીડાતા હશો. લીંબુનો રસ પેટમાં પાચન રસના સ્ત્રાવને નિયંત્રિત કરવા માટે જાણીતું છે અને કબજિયાતને રોકવા માટે પાચનમાં મદદ કરે છે. તદુપરાંત, લીંબુના રસમાં પણ આહાર રેસાની માત્રામાં ટ્રેસનો સમાવેશ થાય છે જે પાચક સિસ્ટમના નિયમન સાથે જોડાયેલ છે. ^[1]

4. માતા અને બાળકના અસ્થિ આરોગ્યને વેગ આપે છે

યુએસડીએ અનુસાર, લીંબુનો રસ ખનિજ કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ (દરેક 100 ગ્રામ દીઠ 6 મિલિગ્રામ) નો સ્રોત છે. ^[1] આ બંનેને વૈજ્ structાનિક રૂપે હાડકાની રચના કરવામાં અને હાડકાના વિકાસમાં મદદ કરવા માટે જાણીતા છે. ^[]] આ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે જેમને તેમની ગર્ભાવસ્થાના સમગ્ર પ્રવાસ દરમિયાન આવા મહત્વપૂર્ણ ખનિજોના નુકસાનનો સામનો કરવો પડે છે.

5. પગની સોજો વર્તે છે

સૌથી સામાન્ય બાબતોમાંની એક એ છે કે મોટાભાગની સગર્ભા સ્ત્રીઓ ત્રિકોણના પાછળના ભાગો તરફ સોજો પગ છે. તેમના વજનમાં વધારો અને અન્ય શરીર સંબંધી પરિબળોને લીધે, સોજો પગ પીડા, અગવડતા પેદા કરી શકે છે અને માતાને રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અથવા ચાલુ રાખવા માટે મુશ્કેલ બનાવે છે. પરંતુ આનો સામનો કરવા માટે તમે લીંબુનો રસ વાપરી શકો છો. તે ફક્ત સોજો ઘટાડે છે, પરંતુ તે પીડાને સરળ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. લીંબુના રસમાં એન્ટીoxકિસડન્ટો પણ હોય છે જેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે ^[]] ^[]] અને તમારા પગમાં સોજો લાવવામાં મદદ કરો.

6. મજૂર સરળતા

આ આશ્ચર્યજનક બની શકે છે, તેમ છતાં તે સાચું છે કે લીંબુનો રસ ખૂબ જ ભયજનક મજૂર વેદનાને સરળ કરવામાં મદદ કરે છે. સગર્ભાવસ્થા વિશે વાત કરો, અને સૌથી ખરાબ ભાગ એ ઉત્તેજક મજૂર પીડા છે જેવું લાગે છે કે તેઓ તમારા જીવનને છીનવી લેશે, એવું નથી? સારું, લીંબુનો રસ તમને આમાં પણ મદદ કરી શકે છે. આ માહિતીને પુષ્ટિ આપતા વૈજ્ .ાનિક પુરાવાનો અભાવ હોવા છતાં, ગર્ભાવસ્થાના 5 મા મહિનાથી નિયમિત ધોરણે પીવામાં લીંબુનો રસ મજૂર દરમિયાન થતી પીડાને ઘટાડવા માટે જાણીતું છે. ઉપરાંત, મજૂરીમાંથી પસાર થવું એટલું જ તણાવપૂર્ણ છે જેટલું તે પીડાદાયક છે. અને લીંબુના રસનું સેવન તમારા તાણનું સ્તર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. પરંતુ યાદ રાખો, તમે રોજ લીંબુના રસનું સેવન કરવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, કૃપા કરીને તમારા ઓબ-જીનનો સંપર્ક કરો.

7. સવારની માંદગીની સારવાર કરે છે

બીજી ત્રાસદાયક વસ્તુ જે અન્યથા સુખી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થાય છે તે છે સવારની માંદગી જે તેની સાથે આવે છે. જો તમે તમને એમ કહેશો કે લીંબુ તમારી સવારની માંદગીને મટાડી શકે છે, તો તમે તેના પર વિશ્વાસ કરો છો? ઠીક છે, આ કિસ્સામાં, તે લીંબુનો રસ નથી જે અજાયબીઓનું કામ કરે છે પરંતુ લીંબુનો જ. તે વૈજ્ .ાનિક રૂપે સાબિત થયું છે કે કુદરતી લીંબુની સુગંધ શ્વાસ લેવાથી ગર્ભાવસ્થા સાથે સંકળાયેલ ઉબકા અને ઉલટી ઓછી થાય છે. ^[]]

પિત્ત પર કાર્ય કરવા અને સવારની માંદગીને દૂર કરવા માટે તમે લીંબુનો રસ પણ પી શકો છો. જો કે, જો તમને બેકાબૂ ઉબકાથી સવારની ખરાબ બિમારીનો અનુભવ થાય છે, તો તમારે તરત જ તમારા ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવી જ જોઇએ.

8. ચેપ અટકાવે છે

2015 ના વૈજ્ .ાનિક અધ્યયનએ પુષ્ટિ આપી છે કે લીંબુ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ગુણધર્મો ધરાવે છે, જેનો અર્થ છે કે તેઓ આપણા આરોગ્યની અને કિડનીનું આરોગ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે, ત્યાં પેશાબના ચેપને અટકાવે છે. ^[]] તદુપરાંત, લીંબુમાં હાજર એન્ટીoxકિસડન્ટો એન્ટી-માઇક્રોબાયલ એજન્ટો તરીકે પણ કાર્ય કરે છે અને શરીરમાં ચેપ અટકાવવા સમાન અસર લાવે છે.

9. તમને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમારા શરીરને નમ્ર કારણોસર ડિહાઇડ્રેટ થઈ શકે છે, જો સમયના નિયમિત અંતરાલમાં યોગ્ય રીતે હાઇડ્રેટ ન કરાય, ખાસ કરીને જો તમે ઉપરના ઝળહળતાં સૂર્ય સાથે ગરમ આબોહવામાં જીવન જીવનારા છો. ડિહાઇડ્રેશન, બદલામાં, ચક્કર, માથાનો દુખાવો, ખેંચાણ, વગેરે જેવી આડઅસરો સહિત તમારા શરીરને ઘણી મુશ્કેલી પહોંચાડે છે.

ઘરે વાળ બ્લીચ કરવા

લીંબુના રસમાં ઘણા બધા વિટામિન અને ખનિજો હોય છે ^[1] કે તમે આખો દિવસ હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે તેના પર આધાર રાખી શકો. છતાં, ફરીથી, તેને મધ્યસ્થ રીતે પીવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમે જ્યાં પણ જાવ ત્યાં થોડી માત્રામાં જ્યુસની ચાસણી લગાવી રહ્યા હો ત્યારે તમે ફળોના ઇન્ફ્યુઝર પાણીની બોટલનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો અને આખો દિવસ તમારી સાથે લઇ શકો છો.

લીંબુનો રસ ખરેખર ગર્ભપાતનું કારણ બની શકે છે?

તે સાચું છે કે સાઇટ્રિક એસિડની હાજરીને લીધે લીંબુનો રસ ઘણીવાર લોકો ગર્ભપાત કરનાર અથવા ગર્ભપાત માટેના કુદરતી ઉપાય તરીકે માનવામાં આવે છે. પરંતુ, તેઓ તમને જે કહેશે નહીં તે એ છે કે ગર્ભાવસ્થાના ખૂબ શરૂઆતના તબક્કો દરમિયાન જ તેનામાં કામ કરવાની સંભાવના છે, તે પણ, જો નિયમિતપણે મોટા પ્રમાણમાં તેનું સેવન કરો. અને જ્યારે આપણે 'ચાન્સીસ' કહીએ છીએ, ત્યારે તેનો અર્થ એ છે કે તે પછીની સંભાવના વધારે હોવાની સાથે, તે કાર્ય કરી શકે છે અથવા નહીં કરે.

તો શું સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લીંબુના રસનું મધ્યમ પ્રમાણનું સેવન કસુવાવડ અથવા ગર્ભપાતનું કારણ બની શકે છે? ના, છતાં, જો તમે હજી પણ અસ્પષ્ટ છો અને તમને કોઈ પુષ્ટિની જરૂર છે, તો તમારા obબ-જીનની મુલાકાત લો. તમારા શરીરના પ્રકારની જરૂરિયાતો અનુસાર તમારે કેવી રીતે અને ક્યારે લીંબુના રસનું સેવન કરવું જોઈએ તેવું ડ doctorક્ટર તમને યોગ્ય રીતે સૂચિત કરી શકશે. એકંદરે, જ્યારે તમે ગર્ભવતી હોવ ત્યારે લીંબુનો રસ એક ખૂબ ફાયદાકારક ખોરાક છે.

લેખ સંદર્ભો જુઓ

[1]યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના કૃષિ વિભાગ, લીંબુનો રસ, કૃષિ સંશોધન સેવા.
[બે]કાટો, વાય., ડોમોટો, ટી., હિરમિત્સુ, એમ., કટાગિરી, ટી., સાટો, કે., મિયાકે, વાય., એઓઇ, એસ., ઇશીહારા, કે., ઇકેડા, એચ., ઉમી, એન., ટાકીગાવા, એ., હરાડા, ટી. (2014) દરરોજ લીંબુના સેવન અને વ walkingકિંગના બ્લડ પ્રેશર પર અસર. પોષણ અને ચયાપચય જર્નલ, 2014: 912684.
[]]એલવી, એક્સ., ઝાઓ, એસ., નિંગ, ઝેડ., ઝેંગ, એચ. શુ, વાય., તાઓ, ઓ., ઝિયાઓ, સી., લુ, સી., લિયુ, વાય. (2015). સાઇટ્રસ ફળો સક્રિય કુદરતી ચયાપચયના ખજાનો તરીકે છે જે માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે સંભવિત લાભ પ્રદાન કરે છે. રસાયણશાસ્ત્ર સેન્ટ્રલ જર્નલ, 9, 68.
[]]કેર, એ. સી., અને મેગ્ગિની, એસ. (2017). વિટામિન સી અને રોગપ્રતિકારક કાર્ય. પોષક તત્વો, 9 (11), 1211.
[]]ઓર્કાર્ડ, ટી. એસ., લાર્સન, જે. સી., અલ્ગોથની, એન., બાઉટ-તાબાકુ, એસ., કાઉલી, જે. મેગ્નેશિયમનું સેવન, અસ્થિ ખનિજ ઘનતા અને અસ્થિભંગ: મહિલા આરોગ્ય પહેલ નિરીક્ષણ અભ્યાસ. ક્લિનિકલ પોષણની અમેરિકન જર્નલ, 99 (4), 926-933.
[]]ક્વિટા, એસ. એમ., અને બાલબેડ, એસ. ઓ. (2015) સાયક્લોફોસ્ફેમાઇડ દ્વારા નાના આંતરડા અને પુરુષ ઉંદરના સ્વાદુપિંડમાં પ્રેરિત હિસ્ટોપેથોલોજિકલ ફેરફારો પર લીંબુના ફળના અર્કની રક્ષણાત્મક અસર. ઇલેક્ટ્રોનિક ચિકિત્સક, 7 (6), 1412-1422.
[]]ઝૂ, ઝુઓ અને ઇલેવન, વેનપેંગ અને હુ, યાન અને ની, ચાઓ અને ઝૂઉ, ઝીકિન. (2015). સાઇટ્રસ ફળોની એન્ટિઓક્સિડેન્ટ પ્રવૃત્તિ. ફૂડ રસાયણશાસ્ત્ર.
[]]યાવરી કિયા, પી., સફાજાઉ, એફ., શાહનાઝી, એમ., અને નાઝેમિયેહ, એચ. (2014). સગર્ભાવસ્થાના ઉબકા અને ઉલટી પર લીંબુ ઇન્હેલેશન એરોમાથેરાપીની અસર: ડબલ-બ્લાઇંડ, રેન્ડમાઇઝ્ડ, નિયંત્રિત ક્લિનિકલ ટ્રાયલ. ઇરાની રેડ ક્રેસન્ટ તબીબી જર્નલ, 16 (3), e14360.
[]]ઝૂ, ઝુઓ અને શી, વેનપેંગ અને હુ, યાન અને ની, ચાઓ અને ઝૂઉ, ઝીકિન. (2015). સાઇટ્રસ ફળોની એન્ટિઓક્સિડેન્ટ પ્રવૃત્તિ. ફૂડ રસાયણશાસ્ત્ર .196. 10.1016