હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
જ્યારે તંદુરસ્તી અને સુંદરતાની વાત આવે છે ત્યારે કોઈ કરીના કપૂર ખાન સાથે સ્પર્ધા કરી શકે નહીં. તે એવી જ એક બોલિવૂડ દિવા છે જે ક્યારેય પણ અમને સ્ક્રીન ઉપર પ્રભાવિત કરવામાં નિષ્ફળ નથી થતી - પછી તે અભિનય, નૃત્ય, ફેશન અથવા સારા દેખાવ હોય. ગૌરવપૂર્ણ અભિનેત્રીએ જ્યારે તાશાન ફિલ્મનું કદ શૂન્ય આંકડો મેળવ્યું ત્યારે તે દુનિયાને તોફાનમાં લઈ ગઈ હતી અને તે પછી, તે ગર્ભાવસ્થા પછીના આકારમાં આવીને અમને આશ્ચર્યચકિત કરતી હતી.
અને ફરી એકવાર, તેણીએ તેની હાલની ફિલ્મ ગુડ ન્યૂઝના ગીત ચંદીગ Me મેનમાં તેના નવા લુકથી અમને સ્તબ્ધ કરી દીધા છે. કરીના ચોક્કસપણે જાણે છે કે કેવી રીતે જમવું અને ફીટ રહેવું. તેણી તેના ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રૂજુતા દિવેકરને અનુસરે છે, જેણે જાણીતા ન્યુટ્રિશનિસ્ટ છે જેમણે કરિનાને ફિટ રહેવા માટે જ મદદ કરી નથી પરંતુ આલિયા ભટ્ટ અને સૈફ અલી ખાન જેવા સેલેબ્સને પણ ફીટ રહેવામાં મદદ કરી છે.
શ્રેષ્ઠ કોર મજબૂત કસરત
રૂજુતા ભારપૂર્વક માને છે કે સ્થાનિક તાજા ખોરાકનું સેવન એ સારા સ્વાસ્થ્ય માટેનો માર્ગ છે. તેની તાજેતરની ઇન્સ્ટાગ્રામ પોસ્ટ પર, રુજુતાએ એક ડાયેટ પ્લાન શેર કર્યો હતો જે ગીતના શૂટિંગના એક અઠવાડિયા પહેલા કરીનાએ અનુસર્યો હતો.
તેણે આને કedપ્શન આપતા કહ્યું, 'આ સરળ ડાયટ પ્લાન સાથે # કારીનકપૂર જેવા શિમર. દર વખતે જ્યારે તમે તેની સિઝલને સ્ક્રીન પર જોશો અને જો તમને આશ્ચર્ય થયું છે કે ખાતી ક્યા હૈ, તો તે અહીં છે. ગીતના શુટ - દિલા દો ઘર ચંદીગ me મેંના શૂટિંગ પહેલાં એક અઠવાડિયા પહેલા તેણી જમવાની યોજના ઘડી હતી. '
આહાર યોજના પર એક નજર નાખો:
- ભોજન 1 - કેસર સાથે પલળેલા કાળા કિસમિસ (ઉગતા ઉપર)
- ભોજન 2 - ચટણી સાથેનો પરાઠા (નાસ્તો)
- ભોજન 3 - નરિયાલ પાની એક ચપટી સબ્જા બીજ (મધ્ય ભોજન)
- ભોજન 4 - દહી ચોખા અને પાપડ (લંચ)
- ભોજન 5 - અખરોટ અને ચીઝ (મધ્ય ભોજન)
- ભોજન 6 - કેળા મિલ્કશેક (સાંજનું ભોજન)
- ભોજન 7 - ખીચડી અને ડાહી અથવા સુરણ ટિકી અને વેજ પુલાઓ (ડિનર)
- ભોજન 8 - જો જરૂરી હોય તો દૂધ અથવા કેળાની મિલ્કશેક (સૂવાનો સમય)
રુજુતાએ વધુમાં જણાવ્યું છે કે, 'જો તમે ટકાઉ રસ્તો કા takeો અને ખરેખર સ્થાનિક, મોસમી અને પરંપરાગત (ફક્ત શબ્દોમાં ન કહો) ખાય તો સારા સ્થિતિમાં રહેવું તેના કરતાં સરળ છે. અને નહીં, તે દિવસના 10 કલાક માટે જિમ નથી કરતી. તેથી તમારી કલ્પના પર લગામ લગાવો. આ પ્રકારની ભોજન યોજના તેણીની ટ્રેન અઠવાડિયામાં આશરે 4-5 કલાક ચાલે છે અને તેણીને ઘર ચલાવવા અને ચલાવવા માટે પૂરતી energyર્જા આપે છે. '
