જસ્ટ ઇન
- ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૂકી નહીં
- બીએસએનએલ લાંબા ગાળાના બ્રોડબેન્ડ જોડાણોથી ઇન્સ્ટોલેશન ચાર્જ દૂર કરે છે
- કુંભ મેળા પરત ફરનારાઓ COVID-19 રોગચાળો વધારે છે: સંજય રાઉત
- આઈપીએલ 2021: બેલેબાઝી ડોટ કોમ નવા અભિયાન 'ક્રિકેટ માચાઓ'થી મોસમનું સ્વાગત કરે છે
- કોર્ટમાંથી વીરા સાથીદાર આકા નારાયણ કાંબલે COVID-19 ને કારણે પસાર થઈ ગયા
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
આ ત્યાંના બધા વજન નિરીક્ષકો માટે છે! તેલ અને ઘીથી ભરેલા પરાઠા રાખવાથી ડર લાગે છે? ઠીક છે, મેથી ઓટ રોટીનું અમારું સંસ્કરણ અજમાવો, જે ફાઇબરની દેવતાથી ભરેલું છે અને લગભગ કોઈ કેલરીની નજીક છે. આ રોટિસ ક્યાં તો સવારના નાસ્તામાં કે બપોરના ભોજનમાં લઈ શકાય છે અને તે તમને તમારા પેટને ઘણા લાંબા સમય સુધી ભરવામાં સહાય કરે છે, તમને સવારની મધ્યમાં ભૂખની પીડાથી પીડાય નહીં.
આ રોટીઝ વિશે સૌથી સારી વાત એ છે કે જ્યારે તમારી પાસે બધી સામગ્રી હાથમાં હોય ત્યારે તે ઝડપથી તૈયાર થઈ શકે છે. હવે, વજન ઘટાડવું આ મેથી ઓટ્સ રેસીપીની મદદથી વધુ સરળ અને આરોગ્યપ્રદ બનાવી શકાય છે. શું નામ પહેલેથી જ એક કુલ માવજત તરફી નાસ્તામાં જવા માટેની રેસીપી જેવું નથી લાગતું?
આ રોટીઓને કેવી રીતે તૈયાર કરવી તે જાણવા વિડિઓ જુઓ અને છબીઓ સાથે નીચે આપેલ પગલું દ્વારા પગલું પ્રક્રિયા પણ વાંચો.
મેથી ઓટ રોટી રેસીપી | કેવી રીતે મેથી ઓટ રોટલી રેસીપી તૈયાર કરવા માટે ઘર મેથી ઓટ રોટી | ઓછી કેલરી રેસીપી મેથી ઓટ રોટલી રેસીપી | મેથી ઓટ રોટલી બનાવવાની રીત | હોમમેઇડ મેથી ઓટ્સ રોટલી | ઓછી કેલરી વાનગીઓ પ્રેપ સમય 30 મિનિટ કૂક સમય 5M કુલ સમય 35 મિનિટરેસીપી દ્વારા: મીના ભંડારી
વજન ઘટાડવા માટે જમ્પિંગ જેક
રેસીપી પ્રકાર: મુખ્ય કોર્સ
સેવા આપે છે: 2
ઘટકો-
ઘઉંનો લોટ - 1 કપ
ઓટ્સ - 1/4 કપ
મેથી - ½ કપ
અજવાઇન - 1 ચમચી
સફેદ til - 1 tbsp
તેલ - 1 ટીસ્પૂન
લીલા મરચા - 1 ટીસ્પૂન (અદલાબદલી)
મીઠું - 1 ચમચી
-
1. કાચનો મોટો વાટકો લો અને તેમાં ઘઉંનો લોટ ઉમેરો.
2. તેમાં ઓટ, અદલાબદલી મેથીના પાન અને લીલા મરચા નાખો.
Now. હવે તેમાં અજવાઈન, સફેદ તિલ અને ચપટી મીઠું નાખો.
4. થોડું પાણી ઉમેરો અને મિશ્રણને નરમ કણકમાં બાંધી દો.
5. તેને Coverાંકીને અડધા કલાક સુધી આરામ કરવા દો.
6. હવે, કણક લો, તેને નાના દડામાં ફેરવો અને તેને ઘઉંના લોટમાં ડુબાડો.
7. રોલિંગ પિન લો અને તેને સપાટ પાતળા રોટલા બનાવો.
નાની ઉંમરમાં સફેદ વાળ કુદરતી રીતે કેવી રીતે ઓછા કરવા
8. તેને ગરમ કરેલા તવા પર મૂકો.
9. તેને તેલથી બ્રશ કરો અને સારી રીતે રાંધવા માટે તેને બંને બાજુ ફ્લિપ કરો.
10. એકવાર થઈ જાય એટલે તેને ઓછી ચરબીવાળી દહીં વડે ગરમ ગરમ સર્વ કરો.
- વધારે તેલ ના ઉમેરશો, કેમ કે તે ઓછી કેલરીની રેસીપી છે.
- પિરસવાનું કદ - 2 રોટીસ
- કેલરી - 165 કેલ
- ચરબી - 2.3 જી
- પ્રોટીન - 6.9 જી
- કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ - 29.8 ગ્રામ
- ફાઈબર - 4.9 જી
પગલું દ્વારા પગલું - કેવી રીતે બનાવવું
1. કાચનો મોટો વાટકો લો અને તેમાં ઘઉંનો લોટ ઉમેરો.
2. તેમાં ઓટ, અદલાબદલી મેથીના પાન અને લીલા મરચા નાખો.
Now. હવે તેમાં અજવાઈન, સફેદ તિલ અને ચપટી મીઠું નાખો.
4. થોડું પાણી ઉમેરો અને મિશ્રણને નરમ કણકમાં બાંધી દો.
5. તેને Coverાંકીને અડધા કલાક સુધી આરામ કરવા દો.
6. હવે, કણક લો, તેને નાના દડામાં ફેરવો અને તેને ઘઉંના લોટમાં ડુબાડો.
7. રોલિંગ પિન લો અને તેને સપાટ પાતળા રોટલા બનાવો.
8. તેને ગરમ કરેલા તવા પર મૂકો.
9. તેને તેલથી બ્રશ કરો અને સારી રીતે રાંધવા માટે તેને બંને બાજુ ફ્લિપ કરો.
સિંગલ્સ માટે વેલેન્ટાઇન ડે
10. એકવાર થઈ જાય એટલે તેને ઓછી ચરબીવાળી દહીં વડે ગરમ ગરમ સર્વ કરો.