ઘરમાં હોય ત્યારે વર્કઆઉટ કરવાની પ્રેરણા શોધવી ક્વોરૅન્ટીન દુઃખદાયક રીતે મુશ્કેલ છે.
તમારું ઘર પહેલેથી જ તમારી ઓફિસમાં ફેરવાઈ ગયું છે, શું તે ખરેખર હોવું જરૂરી છે એક જિમ તેમજ? (દુર્ભાગ્યે, જવાબ હા છે, જો તમે માવજતની દિનચર્યાની ઓછામાં ઓછી સમાનતા જાળવી રાખવાની આશા રાખતા હોવ ત્યાં સુધી આપણે બધા સુરક્ષિત રીતે સામાજિક રીતે દૂર ન થઈ શકીએ.)
જીન્સ સાથે પહેરવા માટે લેડીઝ કેઝ્યુઅલ શૂઝ
આ મુશ્કેલ સમય દ્વારા, મેલિસા વુડ-ટેપરબર્ગ અમારા માટે આશા અને આરોગ્યની દીવાદાંડી તરીકે સેવા આપી છે. ફિટનેસ કોચ અને ઉદ્યોગસાહસિક, જેમણે MWH પદ્ધતિની શોધ કરી છે, તેઓ સતત ટૂંકા, અનુસરવા-થી-સરળ વર્કઆઉટ્સ પોસ્ટ કરી રહ્યાં છે જેમાં મોટાભાગે શરીરના વજન (અને વૈકલ્પિક મેટ) સિવાયના અન્ય કોઈ સાધનોનો સમાવેશ થતો નથી. તેણીનું ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ
વુડ-ટેપરબર્ગે ઇન ધ નો સાથે 5-મિનિટ, નો-ઇક્વિપમેન્ટ એબ સર્કિટ પણ શેર કર્યું છે જે દિવસ દરમિયાન કોઈપણ સમયે તમારા પોતાના ઘરમાં નકલ કરવા માટે અત્યંત સરળ છે.
ખસેડવા માટે તૈયાર જાગો? તે abs બ્લાસ્ટ. તમારા લંચ બ્રેક પછી સારું લાગે છે? અબ સમય. સૂતા પહેલા તે વધારાની ઊર્જાને વિસ્તારવાની જરૂર છે? તમે ડ્રિફ્ટ મેળવો.
આ ખરેખર મુશ્કેલ સમય છે જેમાં આપણે જીવી રહ્યા છીએ, વુડ-ટેપરબર્ગે ઇન ધ નોને જણાવ્યું. મને લાગે છે કે આપણી જાતને યાદ અપાવવાનું ખરેખર મહત્વનું છે કે બે મિનિટની હિલચાલ પણ તમારા દિવસમાં સૌથી વધુ અસર કરી શકે છે.
ઉપરના વિડીયોમાં તેણીની અબ વર્કઆઉટ સાથે અનુસરો.
હાથની ટેન માટે ઘરેલું ઉપચાર
જો તમને આ વાર્તા ગમતી હોય, તો તમને આ વિશે વાંચવું ગમશે રોજબરોજની વસ્તુઓ તમે ઘરે બેઠાં જ વજન આપી શકો છો .
જાણોમાંથી વધુ:
કર્મચારીઓ કામ કરી રહ્યાં છે તેની ખાતરી કરવા માટે સેવા દર 5 મિનિટે ફોટોગ્રાફ લે છે
આ ઑનલાઇન ફાર્મસી તમારી દવા કેબિનેટમાં સ્ટોક કરવા માટે જરૂરી વસ્તુઓથી ભરેલી છે
બાળકો માટે જાદુઈ યુક્તિઓ શીખો
ટાચાની સીરમ સ્ટિક ફાઈન લાઈન્સ અને શુષ્કતામાં મદદ કરી શકે છે
નોર્ડસ્ટ્રોમના વસંત વેચાણ દરમિયાન ખરીદવા માટે સંપૂર્ણ શ્રેષ્ઠ બ્લેક બેગ
