મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ: તેના 5 જોખમી પરિબળો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

6 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
8 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
10 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
13 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય વિકારો ઇલાજ વિકારો ઇલાજ ઓઇ-શિવાંગી કર્ણ દ્વારા શિવાંગી કર્ણ 22 મે, 2020 ના રોજ

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર, એલિવેટેડ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીઝ, જાડાપણું અને ડિસલિપિડેમિયા જેવા મેટાબોલિક અસામાન્યતાઓના જૂથ માટે એક છત્ર શબ્દ છે. તેઓ સામાન્ય રીતે હૃદયની બિમારીઓ, રક્તવાહિની રોગો અને મૃત્યુદરનું જોખમ વધારવા માટે માન્યતા પ્રાપ્ત છે.

ચયાપચય એ એક રાસાયણિક પ્રતિક્રિયા છે જે કોષોની અંદર થતી ખાદ્યપદાર્થોમાંથી ઉર્જા ઉત્પન્ન કરવા માટે થાય છે. જ્યારે રાસાયણિક પ્રતિક્રિયામાં થોડો વિક્ષેપ આવે છે અને શરીર energyર્જા ઉત્પાદન માટે ખોરાકનો ઉપયોગ કરવામાં અસમર્થ હોય છે ત્યારે મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર્સ થાય છે. ઘણી વસ્તુઓ છે જે તમને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ વિશે જાણવી જોઈએ. જરા જોઈ લો.

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમના જોખમી પરિબળો

ઉપરોક્ત મુજબ, મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ (એમએસ) એ રોગ નથી, પરંતુ જોખમ પરિબળોનું જૂથ છે જે સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ નીચેના ત્રણ અથવા વધુ પરિબળો ધરાવે છે, તો એમએસનું જોખમ વધ્યું છે. જોખમોમાં શામેલ છે:

1. ઉચ્ચ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ સ્તર

અંગ્રેજી ફિલ્મોમાં રોમેન્ટિક દ્રશ્યો

ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ એ એક પ્રકારનું લિપિડ (ચરબી) છે જે લોહીમાં જોવા મળે છે. આપણે જે પણ ખાઈએ છીએ, તે કેલરીમાં રૂપાંતરિત થાય છે. શરીરને સમય દરમિયાન જરૂરી ન હોય તેવી વધારાની કેલરી ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સમાં ફેરવાય છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ વધુ ખાવું રાખે છે અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ઓછું કરે છે, તો રક્ત વાહિનીઓમાં highંચી માત્રામાં ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ જમા થાય છે જેના કારણે ધમનીની દિવાલોને કડક થવું, અવરોધવું અથવા જાડું થવું પડે છે. [1]

સામાન્ય સ્તર - દીઠ ડિસિલિટર કરતાં ઓછી 150 મિલિગ્રામ (મિલિગ્રામ / ડીએલ)

ઉચ્ચ સ્તર - 200 થી 499 મિલિગ્રામ / ડીએલ

chrissy teigen નેટ વર્થ

2. બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમનું હાયપરટેન્શન અથવા બ્લડ પ્રેશર એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. એવા ઘણાબધા પરિબળો છે જે હાયપરટેન્શન વિકાસ તરફ દોરી જાય છે જેમ કે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર, ઓક્સિડેટીવ તાણ, બળતરા, સ્લીપ એપનિયા અને એન્ડોથેલિયલ ડિસફંક્શન. [બે]

જ્યારે ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ રક્ત વાહિનીઓને અવરોધિત કરે છે, ત્યારે લોહી આખા શરીરમાં કાર્યક્ષમ રીતે પ્રવાહ કરવામાં અસમર્થ હોય છે અને રક્ત વાહિનીઓ પર દબાણ લાવે છે. હૃદયને રક્તને સખત રીતે પમ્પ કરવું પડે છે અને આ પ્રક્રિયામાં, સ્ટ્રોક અથવા હૃદયની નિષ્ફળતા તરફ દોરી જાય છે.

સામાન્ય : 80 કરતા વધુ 120 (120/80)

હાયપરટેન્શન કટોકટી : 180 કરતા વધારે / 120 કરતા વધારે

3. ઉપવાસ ગ્લુકોઝમાં વધારો

ફાસ્ટ બ્લડ સુગર શરીર કેવી રીતે બ્લડ સુગરનું સંચાલન કરે છે તે વિશે મહત્વપૂર્ણ માહિતી આપે છે. ઉચ્ચ ઉપવાસ ગ્લુકોઝનું સ્તર ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અથવા ડાયાબિટીસ સૂચવે છે. ખોરાકમાંથી ગ્લુકોઝ ઇન્સ્યુલિન નામના સ્વાદુપિંડના હોર્મોન દ્વારા energyર્જામાં પરિવર્તિત થાય છે. તે પછીના ઉપયોગ માટે ગ્લુકોઝના સંગ્રહમાં પણ મદદ કરે છે.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ખોરાક લે છે, ત્યારે ગ્લુકોઝનું સ્તર કેટલું .ંચું આવે છે તે વ્યક્તિના આહાર પર આધારિત છે. જો કોઈ વ્યક્તિમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર હોય, તો શરીર ગ્લુકોઝને energyર્જામાં તોડવા માટે પૂરતું ઇન્સ્યુલિન પેદા કરવા અથવા ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કરવામાં અસમર્થ છે. આના પરિણામે ઉચ્ચ ઉપવાસ ગ્લુકોઝ સ્તર છે.

ટોચની હોલીવુડ ક્રાઈમ ફિલ્મો

એક અભ્યાસ અનુસાર, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સ્ટ્રોકના પ્રથમ એપિસોડના 2.8-ગણો વધેલા જોખમ સાથે સંકળાયેલ છે. []]

સામાન્ય ગ્લુકોઝનું સ્તર: 70 થી 99 મિલિગ્રામ / ડીએલ

પ્રેડિબાઇટિસ: 100 થી 125 મિલિગ્રામ / ડીએલ

ડાયાબિટીઝ: 126 મિલિગ્રામ / ડીએલ અથવા તેથી વધુ

4. પેટની મેદસ્વીતા

અસામાન્ય સ્થૂળતા ચરબીના જુબાનીનો સંદર્ભ આપે છે, ખાસ કરીને પેટની આજુબાજુ. આ એડિપોઝ પેશીઓની નિષ્ક્રિયતાને કારણે છે. એક અધ્યયનમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે પેટની મેદસ્વીતા એમએસ માટેનું મુખ્ય જોખમ પરિબળ છે. આ અધ્યયનમાં એવી પણ આગાહી કરવામાં આવી છે કે વર્ષ 2030 સુધીમાં લગભગ 50 ટકા પુખ્ત લોકો મેદસ્વી તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવશે અને એમ.એસ. એ આરોગ્યની નોંધપાત્ર સમસ્યા બની જશે.

મેદસ્વીતા અને એમએસ વચ્ચેની કડી 1991 માં વર્ણવવામાં આવી હતી. જો કે, તે પણ માન્યતા મળ્યું હતું કે પેટની જાડાપણું હંમેશા ઉચ્ચ BMI ધરાવતા લોકોમાં જોવા મળતું નથી. તે સામાન્ય વજનવાળા ચયાપચયની સ્થિતિવાળા મેદસ્વી લોકોમાં પણ થઈ શકે છે, જેમની કમરના વિસ્તારમાં ચરબીનું પ્રમાણ વધારે છે. []]

પુરુષોમાં પેટની જાડાપણું: 40 ઇંચ અથવા વધુ કમરનું કદ

ઘરે સ્પ્લિટ એન્ડ્સને કેવી રીતે દૂર કરવું

સ્ત્રીઓમાં પેટની જાડાપણું: 35 ઇંચ અથવા વધુ કમરનું કદ

5. એચડીએલ કોલેસ્ટરોલનું નીચું સ્તર

એચડીએલ કોલેસ્ટરોલ એ શરીરમાં સારું કોલેસ્ટરોલ છે. તે ધમનીઓમાંથી વધારાના કોલેસ્ટ્રોલ અને તકતીને યકૃતમાં મોકલીને ફ્લશ કરવામાં મદદ કરે છે જે તે કચરોના ઉત્પાદનોને શરીરમાંથી બહાર કા inવામાં મદદ કરે છે. એચડીએલ તમારા સ્વાસ્થ્યના સ્તર પર તપાસ રાખે છે અને સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડે છે. []]

એચડીએલનું ઉચ્ચ સ્તર જાળવવા માટે આહારની યોગ્ય પસંદગી સારી છે. એચડીએલનું સ્તર ખોરાક સાથે નહીં પણ સ્થૂળતા, ધૂમ્રપાન, બળતરા અને ડાયાબિટીઝ જેવી પરિસ્થિતિઓ સાથે ઘટે છે.

પુરુષોમાં: 40 મિલિગ્રામ / ડીએલથી ઓછી

સ્ત્રીઓમાં: 50 મિલિગ્રામ / ડીએલથી ઓછી

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમના કારણો

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમનું ચોક્કસ કારણ હજી જાણી શકાયું નથી. ઉપરોક્ત મુદ્દાઓમાંથી, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે કારણ કે તે ઉચ્ચ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સનું સ્તર તરફ દોરી જાય છે જે મેદસ્વીપણા તરફ દોરી જાય છે, પરિણામે હૃદયની બિમારીઓ થાય છે. તેથી, તે મૂળભૂત રીતે ઘણા જોખમ પરિબળો છે જે એમએસ માટેનું કારણ બને છે.

અન્ય કારણોમાં વય અને આનુવંશિકતા શામેલ છે જે આપણા નિયંત્રણમાં નથી. જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન દ્વારા જાડાપણું અને એચડીએલ સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવું એ એમએસને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે પરંતુ કેટલીકવાર પારિવારિક ઇતિહાસ અને વય મુખ્ય ભૂમિકા ભજવી શકે છે.

ઘણા સંશોધનકારો પીસીઓએસ, સ્લીપ એપનિયા અને ચરબીયુક્ત યકૃત જેવા એમએસ માટેનું કારણ બને છે તેવી અન્ય સ્થિતિઓ જાણવા માટે હજી પણ ચાલુ છે.

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમના લક્ષણો

તેમાં જોખમ પરિબળો જેવા તમામ લક્ષણો શામેલ છે

મોટી કમર
ડાયાબિટીઝ (તરસ, વારંવાર પેશાબ અને અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ)
હાઈ બ્લડ પ્રેશર
નિમ્ન એચડીએલ સ્તર
ઉચ્ચ લિપિડ પ્રોફાઇલ

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમનું નિદાન

તબીબી ઇતિહાસ: ડાયાબિટીઝ જેવી વ્યક્તિની હાલની પરિસ્થિતિઓ વિશે જાણવું. તેમાં દર્દીની કમરનું કદ ચકાસવા જેવી શારીરિક તપાસ પણ શામેલ છે.
લોહીની તપાસ: લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર ચકાસવા માટે.

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમની સારવાર

જીવનશૈલી પરિવર્તન: જે લોકોને એમ.એસ. ના વધતા જોખમ હોય છે તેમને જીવનશૈલી વ્યવસ્થાપન માટે ઉચ્ચ ગ્લુકોઝનું સ્તર અને ઉચ્ચ લિપિડ પ્રોફાઇલ જેવા લક્ષણો ઘટાડવા માટે સૂચના આપવામાં આવે છે. ડોકટરો તેમને સલાહ આપે છે કે નિયમિત વ્યાયામ દ્વારા વજન ઓછું કરવામાં આવે અને તંદુરસ્ત આહારમાં આગળ વધો જેમાં ખાંડ, મીઠું અને ચરબી ઓછી હોય છે. તેઓ ધૂમ્રપાન છોડવાનું પણ સૂચન આપે છે.
દવાઓ: જે લોકો ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા જૂથોમાં છે અને જે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કર્યા પછી કોઈ ફેરફારોનો અનુભવ કરી રહ્યા નથી, તેઓને તેમના ગ્લુકોઝ સ્તર અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે ચોક્કસ દવા લેવાનું સૂચન કરવામાં આવે છે.

કેવી રીતે રોકો

નિયમિતપણે વર્કઆઉટ કરો. કસરત કાર્યક્રમના પ્રકાર માટે તમે ડ aક્ટરની સલાહ પણ લઈ શકો છો.
ડASશ આહારની ભલામણ કરો
પુષ્કળ ફળ અને શાકભાજી ખાઓ.
સંતૃપ્ત ચરબી પર કાપવા
ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ છોડી દો
તમારું બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ સુગર લેવલ નિયમિત તપાસો

સામાન્ય પ્રશ્નો

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમનાં પાંચ સંકેતો શું છે?

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમના પાંચ સંકેતોમાં હાઈ બ્લડ ગ્લુકોઝ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ લિપિડ પ્રોફાઇલ, કમરનું મોટું કદ અને એચડીએલના નીચા સ્તરનો સમાવેશ થાય છે.

ગ્રેની શરીરરચનામાંથી અવતરણો

2. શું હું મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમને ઉલટાવી શકું?

હા, તમે કસરત અને યોગ્ય આહાર જેવા જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન સાથે મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમને ઉલટાવી શકો છો. જો તમારી પાસે ડાયાબિટીઝ અથવા હાયપરટેન્શન જેવી કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ છે, તો યોગ્ય દવાઓ સાથે જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન કામ કરી શકે છે.

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ સાથે તમારે કયા ખોરાકથી બચવું જોઈએ?

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમનું વધુ જોખમ ધરાવતા લોકોએ સુગરયુક્ત પીણા, પીત્ઝા, સફેદ બ્રેડ, ફ્રાઇડ ફૂડ, પેસ્ટ્રી, પાસ્તા, કૂકીઝ, બટાટા ચિપ્સ, બર્ગર અને મધુર અનાજ જેવા ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત, શુદ્ધ અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાકને ટાળવું જોઈએ.