મૂંગ સ્પ્રાઉટ્સ સલાડ રેસીપી: તમારા ઘરે આ સ્વસ્થ રેસીપી કેવી રીતે તૈયાર કરવી

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

જસ્ટ ઇન

• 6 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
• 
• 7 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
• 9 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
• 12 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

ચૂકી નહીં

• રમતો હકારાત્મક કોરોનાવાયરસ પરીક્ષણ પછી મેદવેદેવ મોન્ટે કાર્લો માસ્ટર્સમાંથી બહાર નીકળી ગયો
• સમાચાર વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
• ઓટોમોબાઈલ્સ કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
• ચલચિત્રો ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
• ફાઇનાન્સ એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
• ટેકનોલોજી એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
• શિક્ષણ સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
• પ્રવાસ એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો

તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર આપણાં સ્વાસ્થ્ય માટે હંમેશા ફાયદાકારક છે. તે આપણને તંદુરસ્ત જ રાખે છે, પરંતુ આપણા શરીરમાંથી ઝેર પણ દૂર કરે છે અને આપણી ત્વચાને પોષણ આપે છે. આવી એક વસ્તુ સલાડ છે જે તંદુરસ્ત અને સ્વાદિષ્ટ છે. જ્યારે તે કચુંબરની વાત આવે છે, ત્યારે તેમાં ઘણી વિવિધતાઓ છે. તમને વિવિધ પ્રકારનાં સલાડ મળશે જે ફક્ત તમારા પેટને જ ભરશે નહીં, પરંતુ તમને જરૂરી પોષક તત્વો પણ પૂરા પાડશે. આમાંથી એક સ્પ્રાઉટ્સ સલાડ છે જે એકદમ સામાન્ય અને તૈયાર કરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે. એવા લોકો છે જે માને છે કે સ્પ્રાઉટ્સ સલાડ કંટાળાજનક છે પરંતુ આ સાચું નથી.

કેટલાક યોગ્ય ઘટકો સાથે, તમે ચોક્કસપણે તમારા પોતાના પર મોં-પ્રાણીઓની પાણી પીવાની સ્પ્રાઉટ્સ સલાડ રેસીપી બનાવી શકો છો.

વાળ માટે વિટામિન ઇ તેલ

આજે અમે મૂંગ સ્પ્રાઉટ્સ સલાડની રેસીપી શેર કરવા જઈ રહ્યા છીએ. આ સલાડમાં સારા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી સ્વાદ અને આવશ્યક પોષક તત્વો બંને છે. તમે કેવી રીતે સ્પ્રાઉટ્સ સલાડ તૈયાર કરી શકો છો તે જાણવા, વધુ વાંચવા માટે લેખને નીચે સ્ક્રોલ કરો.

રેસીપી દ્વારા: બોલ્ડસ્કી

રેસીપી પ્રકાર: સલાડ

સેવા આપે છે: 3

• • 2 કપ ગરમ પાણી
  • 1 કપ મૂંગ સ્પ્રાઉટ્સ
  • 2 ચમચી અદલાબદલી વસંત ડુંગળી
  • 2 ચમચી અદલાબદલી ધાણા
  • 2 ચમચી શેકેલી મગફળી
  • 2 ચમચી ઉડી અદલાબદલી ટંકશાળ
  • 2 ચમચી અદલાબદલી કેપ્સિકમ
  • 1 ઉડી અદલાબદલી મરચું
  • ¾ કાકડી, ઉડી અદલાબદલી
  • ½ ટમેટા, ઉડી અદલાબદલી
  • Rot ગાજર (લોખંડની જાળીવાળું)
  • As ચમચી અમચુર
  • . ચમચી જીરું પાવડર
  • . ચમચી કાશ્મીરી લાલ મરચું પાવડર
  • 1 ચમચી લીંબુનો રસ
  • સ્વાદ પ્રમાણે મીઠું

કેવી રીતે તૈયાર કરવું

• .. પ્રથમ, 1 કપ મૂંગ સ્પ્રાઉટ્સને 2 કપ ગરમ પાણીમાં 5-7 મિનિટ સુધી પલાળો. જો તમે ઈચ્છો છો, તો તમે મૂંગ સ્પ્રાઉટ્સને પણ ઉકાળો.

  બે. હવે પાણી કા drainો અને સ્પ્રાઉટ્સને મિક્સિંગ બાઉલમાં એક બાજુ રાખો.

  
  
  

  3. તેમાં સમારેલી મરચું, ટામેટા, ડુંગળી, કાકડી, કેપ્સિકમ નાખી બરાબર મિક્ષ કરી લો.

  ચાર હવે તમારા સ્વાદ પ્રમાણે મરચાંનો પાઉડર, જીરું પાવડર, આમચુર પાવડર અને મીઠું નાખી લોટ નાખો.

  5. સારી રીતે ભળી દો અને ખાતરી કરો કે બધા મસાલા સ્પ્રાઉટ્સ અને ડુંગળી, ટમેટા, કાકડી, કેપ્સિકમ અને ગાજર સાથે જોડાય છે.

  6. આ પછી સમારેલી કોથમીર, ફુદીનો અને 1 ચમચી લીંબુનો રસ નાખો.

  7. બધું બરાબર મિક્ષ કરી લો.

  8. અંતે, સ્પ્રાઉટ્સના કચુંબરને શેકેલા મગફળીથી ગાર્નિશ કરીને બાઉલમાં સર્વ કરો.

સૂચનાઓ

• અંતે, સ્પ્રાઉટ્સના કચુંબરને શેકેલા મગફળીથી ગાર્નિશ કરીને બાઉલમાં સર્વ કરો.

પોષણ માહિતી

• લોકો - 3
• કેલ - 99 કેલ
• ચરબી - 0.4 જી
• પ્રોટીન - 6.4 જી
• કાર્બ્સ - 17.5 જી
• ફાઈબર - 5.4 જી

આવતી કાલ માટે તમારી જન્માક્ષર

જાણવા

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો