તમે પસાર થતાં તેમના વિશે સાંભળ્યું હશે, પરંતુ તમે ક્યારેય સમજી શક્યા નથી કે આ સવારના પૃષ્ઠો શું છે - સવારે જર્નલિંગ વિશે કંઈક? તમે દૂર નથી, પરંતુ વાર્તામાં હજી થોડી વધુ છે. તમને તે 2020 ફંકમાંથી બહાર કાઢવાની વસ્તુ છે કે કેમ તે જોવા માટે તમારે પ્રેક્ટિસ વિશે જાણવાની જરૂર છે તે બધું અહીં છે.
સવારના પૃષ્ઠો બરાબર શું છે?
સવારના પૃષ્ઠો એ લેખન કવાયત છે જેનો ઉદ્ભવ થયો છે જુલિયા કેમેરોનની કલાકારનો માર્ગ , એક પુસ્તક જે અનિવાર્યપણે કેવી રીતે બાઇબલ બની ગયું છે જે સર્જનાત્મકોને અવરોધોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પુસ્તક ઓફર કરે છે તે સૌથી આવશ્યક સાધનોમાંનું એક છે પ્રખ્યાત સવારના પૃષ્ઠોની કસરત, દરરોજ સવારે પેનને કાગળ પર લઈ જવાની અને સભાન વિચારોના પ્રવાહના ત્રણ સંપૂર્ણ પૃષ્ઠો લખવાની ધાર્મિક પ્રથા - કંઈપણ સંપાદિત અથવા રોકાયેલું નથી. તમે ફક્ત ત્રણ પાના લખો. કંઈપણ વિશે. બસ આ જ. ઉદ્દેશ્ય તમારા માથાના પાછળના ભાગમાં તે બધા નાના (અથવા મોટા) અવાજોને દૂર કરવાનો છે જે તમને તમારા સત્યને ઍક્સેસ કરવાથી રોકે છે.
શું તમારે સવારના પૃષ્ઠો કરવા માટે સર્જનાત્મક બનવાની જરૂર છે?
જ્યારે કેમેરોનનું પુસ્તક કલાકારો-સંગીતકારો, લેખકો, કવિઓ, નર્તકો, અભિનેતાઓ વગેરે તરફ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.-આપણે સ્વ-વૃદ્ધિ અને શોધના નામે આપણે આપણા માટે બનાવેલ સરહદો અને સીમાઓને પાર કરવા માટેનો વ્યાપક વિચાર કોઈપણને લાગુ પડી શકે છે. વ્યક્તિનો અનુભવ. તમે તમારા જીવનના સંબંધો વિશેના ભાવનાત્મક સત્યો સુધી પહોંચવામાં રસ ધરાવો છો અથવા તમારા વાસ્તવિક કારકિર્દીના ધ્યેયો શું છે તે જાણવામાં રસ ધરાવો છો, સવારના પૃષ્ઠો થેરાપી જેવા હોય છે-પ્રક્રિયામાંથી બહાર આવી શકે તે માટે ખુલ્લા હોય તેવા કોઈપણને ભલામણ કરવામાં આવે છે.
શા માટે તેઓ આટલા મદદરૂપ છે?
દેખીતી રીતે, સવારના પૃષ્ઠો કોઈ જાદુઈ અમૃત નથી જે તમારી બધી સમસ્યાઓનું નિરાકરણ કરશે. તેણે કહ્યું…જો તમે સમય અને પ્રયત્નો લગાવો અને પ્રમાણિકતાની આદત વિકસાવો જર્નલિંગ , તમે તમારા ઊંડા વિચારોને અનપૅક કરીને અને તમને ખરેખર શું જોઈએ છે, જરૂર છે અથવા જેની આશા છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને તમે જે કાર્ય કરો છો તેનો લાભ મેળવી શકો છો. તેમના સૌથી સ્ફટિકીકૃત સ્વરૂપમાં, સવારના પૃષ્ઠો લોકોને તેમના જીવનમાં શું ખોટું છે અથવા તેમને પરેશાન કરે છે તેને અલગ પાડવામાં મદદ કરે છે અને તેમને સાજા કરવામાં મદદ કરે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, કદાચ તમે તમારા સવારના પૃષ્ઠોની મુસાફરી શરૂ કરી છે કારણ કે તમે તમારા બાળકોના સામાજિક જીવન અને શીખવાની સંભાવનાઓ પર COVID-19 ની અસરો વિશે ખૂબ જ ચિંતિત છો. તમારી રોજિંદી પ્રેક્ટિસના બે અઠવાડિયા પછી, તમે શોધી શકો છો કે તમારી ચિંતાઓને પૃષ્ઠ પર લાવવાથી તમારી ચિંતાઓના કેન્દ્રમાં રહેલા વધુ ઊંડા મુદ્દાઓને હલ કરવા માટે ખરેખર તમારું માથું સાફ થઈ ગયું છે: ડર છે કે તમારા બાળકને તમારી શાળામાં સમાન મુશ્કેલી થશે.
લાંબી વાર્તા ટૂંકી: નિયમિત સવારના પૃષ્ઠની પ્રેક્ટિસ જે સ્પષ્ટતા લાવે છે તે તમારા ચહેરા પર ઠંડા પાણીના છાંટા હોઈ શકે છે તમારે મૂંઝવણની સમાન સ્થિતિમાં સુસ્ત રહેવાને બદલે તમારા જીવનનું આગલું પગલું નવી દિશામાં લેવાની જરૂર છે.
જાડા વાળ માટે હેર પેક
ઠીક છે, તો હું સવારના પૃષ્ઠો કેવી રીતે શરૂ કરી શકું?
સવારના પૃષ્ઠો માટેના નિયમો
1. તમારી જાતને વિચલિત ન થવા દો
જો ત્રણ પૃષ્ઠો એકદમ ભયાવહ લાગે તો પણ, તમારો ફોન ઉપાડશો નહીં અથવા કામ ચલાવવા માટે ઉભા થશો નહીં. ધ્યાન કેન્દ્રિત રાખો, ભલે તમારું મગજ તમને તમારી કરિયાણાની સૂચિને સ્ટ્રીમ-ઓફ-સભાન કરવા દેતું હોય.
2. તમારા સવારના પૃષ્ઠોને શેર કરશો નહીં અથવા વાંચશો નહીં
ઓલિવ તેલ વાળ માસ્ક
તમે તમારા પોતાના વિચારોને સ્વ-સંપાદિત કરી શકશો, જો એવી શક્યતા પણ છે કે અન્ય આંખો તમારા શબ્દોને જોશે. સવારના પૃષ્ઠોનો સંપૂર્ણ મુદ્દો તમારા પોતાના વિચારોને ધરમૂળથી સ્વીકારવાનો છે. તેથી, તમારી સભાનતાને મુક્તપણે ફરવા દો. અને હા, તેનો અર્થ એ છે કે તમારા પોતાના પૃષ્ઠો વાંચવાનું ટાળો. તેણે કહ્યું, જો તમે ભૂતકાળના વિચારોનું અન્વેષણ કરવા માંગતા હો, તો એક મહિના અથવા તેથી વધુ રાહ જુઓ, જેથી તમે તમારા પોતાના કાર્ય સાથે શરમ અથવા નિર્ણયની કોઈપણ કલ્પનાઓને જોડશો નહીં.
3. દરરોજ કરો
ઓહ ના, તમે સૂઈ ગયા! તમારા પૃષ્ઠો સાંજે પૂર્ણ કરો. ઠીક છે. સુસંગત રહો, પરંતુ તમારી જાતને સજા ન કરો.
તમે તમારી પ્રેક્ટિસ શરૂ કરો તે પહેલાં તમારે જે જોઈએ છે તે અહીં છે:
ખાવા વિશે રમુજી અવતરણો
1. એક લેખન વાસણ
2. જર્નલ અથવા કાગળનું પેડ
3. ત્રણ સંપૂર્ણ પૃષ્ઠો પૂર્ણ કરવા માટે તમારા દિવસમાં (પ્રાધાન્ય સવારે) સમય અલગ રાખો
શું તમને આ સ્વ-પ્રવાસ પર જવા માટે સૌથી ફેન્સી પેન અને જર્નલની જરૂર છે? અલબત્ત નહીં. પરંતુ, જો તમને લાગે કે અમુક ગુણવત્તાયુક્ત ઉત્પાદનોમાં રોકાણ કરવાથી તમને પ્રેરણા મળશે, તો તેના માટે જાઓ. અને તમારે સવારે લખવાની જરૂર છે? જરૂરી નથી-દિવસનો જે પણ ભાગ તમારા માટે કામ કરે છે તેના ત્રણ પાના માટે સમય કાઢો. અમને સવારનો વિચાર ગમે છે કારણ કે તમે તેને અન્ય દિનચર્યામાં સરળતાથી સંકલિત કરી શકો છો જે તમે કદાચ પહેલાથી જ ધરાવતા હોવ: તમારી સવારે કોફી. તેનો અર્થ એ પણ થાય છે કે તમારું મગજ માત્ર આંશિક રીતે જાગૃત છે, તેથી તમે તમારા પોતાના વિચારોને પોલીસ કરવાની શક્યતા ઓછી છો.
સંબંધિત: ઘરેથી કામ કરતી વખતે બર્નઆઉટ કેવી રીતે ટાળવું
ભારતમાં હૃદયના દર્દીઓ માટે શ્રેષ્ઠ રસોઈ તેલ
એન્થ્રોપોલજી1. બ્રેઇડેડ સ્યુડે જર્નલ
તમારા વિચારોને સૂકવવા માટે સ્યુડે અને ચામડાનું કવર, નજીક બાંધો અને 140 અનલાઇન પેજ.
માનવશાસ્ત્ર2. મ્યુઝ જર્નલ
180 હળવા ડોટેડ-ગ્રીડ પૃષ્ઠો સાથે એક વિચિત્ર હાર્ડ-કવર ડિઝાઇન.
માનવશાસ્ત્ર3. માર્ગારેટ જર્નલ્સ, 3 નો સેટ
રિસાયકલ કરેલા કાગળમાંથી બનાવેલ, ત્રણ, 36-પાનાની રેખાવાળી જર્નલ્સના આ સેટનો અર્થ છે કે તમે એક તમારા ડેસ્ક પર, એક તમારી બેગમાં અને એક જ્યાં તમારું હૃદય ઈચ્છે ત્યાં રાખી શકો છો.
વેરીશોપ4. સમકાલીન પેબલ ગ્રેઇન્ડ જર્નલ
તેના સિલ્વર ગિલ્ટ-એજ્ડ હાથીદાંતના કાગળ સાથે, આ જર્નલના રેખાંકિત પૃષ્ઠો તમારા શ્રેષ્ઠ વિચારોને પ્રેરણા આપી શકે છે.
સોસાયટી65. પકડી રાખો, આ જર્નલને ઓવરથિંક કરો
ન્યૂનતમ બ્લીડથ્રુ માટે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા 70lb ટેક્સ્ટ પેપર પર મુદ્રિત, લાઇન અથવા અનલાઇન વિકલ્પોમાં એક અથવા ત્રણના સમૂહ માટેનો વિકલ્પ છે. નિર્ણયો નિર્ણયો.
માઇક્રોવેવ ઓવનમાં કેક પકવવા માટેનું તાપમાન
બેડ બાથ અને બિયોન્ડ6. કેટ સ્પેડ ન્યુ યોર્ક પોલ્કા ડોટ પેન અને પેન્સિલ સોનામાં સેટ
વાસણો લખો, પણ તેને ફેશન બનાવો.
એમેઝોન7. લેમી સફારી ફાઉન્ટેન પેન
એક પેનની કિંમત કદાચ આકરી લાગે, પરંતુ કોઈપણ પેન કલેક્ટર જાણે છે કે આ વ્યક્તિ પૈસાની કિંમતનો છે. એક વપરાશકર્તાના જણાવ્યા મુજબ, હળવા, મજબૂત અને માખણની જેમ લખે છે.
એમેઝોન8. આર્ટેઝા રોલરબોલ પેન (20 નો પેક)
20 ટુ એક પેક સાથે, આને તમારા પૈસા માટેના શ્રેષ્ઠ બેંગ્સમાંની એક ગણવામાં આવે છે.
સંબંધિત: બુલેટ જર્નલિંગ તમને તમારું આખું જીવન વ્યવસ્થિત બનાવવામાં મદદ કરશે
