પુખ્ત વયના લોકોમાં ભૂખ સુધારવા માટેના કુદરતી ઉપાયો

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

6 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
7 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
9 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
12 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય વિકારો ઇલાજ ડિસઓર્ડર ઇલાજ ઓઇ-લેખાકા દ્વારા પદ્મપ્રીતમ્ મહાલિંગમ્ 21 Octoberક્ટોબર, 2017 ના રોજ

ભૂખમાં ફેરફાર એ બીમારીની શરૂઆતના લક્ષણો હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે ભૂખ ઓછી થવી એ એક અંતર્ગત મુદ્દો છે જે તણાવ, હતાશા, ભાવનાત્મક તકલીફ, ગભરાટ અને અસ્વસ્થતા જેવા ઘણા પરિબળોથી mભી થઈ શકે છે.

જે લોકોની કાર્યકારી જીવનમાં ખરાબ પેચ આવે છે અથવા તેમના કૌટુંબિક જીવનમાં વ્યક્તિગત સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યાં છે, તેમને ખોરાકની ઇચ્છા હોતી નથી અને આ ખાસ કરીને તેમની ભૂખને ઘટાડે છે.

ભૂખમાં ઘટાડો એ અસ્થાયી મુદ્દો અથવા લાંબા ગાળાની સમસ્યા હોઈ શકે છે, તેમ છતાં તે સામાન્ય રીતે ભાવનાત્મક પરિબળો સાથે સંકળાયેલું છે.

ફળોના ચાર્ટમાં પ્રોટીન

વજન ઘટાડવું, ભૂખ ઓછી થવી અને sleepંઘમાં ફેરફાર સામાન્ય રીતે પુખ્ત વયના લોકોમાં થાય છે અને મોટે ભાગે હતાશાને કારણે થાય છે.

રાત્રે અથવા વહેલી સવારે વધુ જાગવાની પણ તમારી sleepંઘની પદ્ધતિમાં ઘણી અસર પડે છે જે મેલેન્કોલિયા અને હતાશા તરફ દોરી જાય છે.

તાણ અને મનોવૈજ્ .ાનિક પરિબળો અયોગ્ય આહાર પદ્ધતિઓનું સંયોજન કરે છે. ઘટાડો ભૂખ બદલામાં શરીરના પ્રતિકારમાં ઘટાડો તેમજ તંદુરસ્તીને પરિણમી શકે છે.

ખરતા વાળ કેવી રીતે અટકાવવા

માનવ શરીરના પ્રતિકારને સુધારવા અને માંદગીથી છૂટકારો મેળવવા માટે, ભૂખના નુકસાનને દૂર કરવા માટે, કેટલાક ઘરેલું ઉપાયોનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં ભૂખને પ્રોત્સાહન આપવા માટે અહીં કેટલાક કુદરતી ઉપાયો આપ્યા છે.

આદુ અને મરી

આદુ ભૂખને ઉત્તેજિત કરે છે અને અપચોની સમસ્યાને ઘટાડવા માટે વ્યવસ્થાપિત કરે છે. તેમાં medicષધીય ગુણધર્મો છે જે પેટના દુખાવાને દૂર કરી શકે છે. રસપ્રદ વાત એ છે કે, આદુ અને કાળા મરીના સંયોજનનો ઉપયોગ કરવાથી પેથોજેન્સથી અસરગ્રસ્ત કોષોનો નાશ થતો નથી, પરંતુ તે ભૂખને ઉત્તેજીત કરે છે.

એક ઇંચ આદુના અનેક ટુકડા કરો અને પછી તેને 2 કપ પાણીમાં ઉકાળો. તમે તેમાં થોડી ખાંડ અથવા મધ ઉમેરી શકો છો.

વૈકલ્પિક રીતે તમે બીજી રેસીપી પણ અજમાવી શકો છો. આદુને નાના ટુકડા કરો અને તેમાં રાઇઝોમના થોડા ટુકડા ઉમેરો. પછી તેમને પેસ્ટમાં અંગત સ્વાર્થ કરો અને તેનો રસ કાractવા માટે તાણવાનો પ્રયાસ કરો. આગળ મિશ્રણમાં કાળા મરીનો પાવડર નાખો અને ત્યારબાદ તેમાં લીંબુના રસના થોડા ટીપાં શામેલ કરો. આ તમારી ભૂખને લાત મારવામાં અને અપચો સુધારવામાં મદદ કરે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓને આ ઉપાય ન આપવાનું યાદ રાખો. આદુ ચામાં પણ થાકની ભૂખને ઉત્તેજીત કરવાની પાચક શક્તિ હોય છે. આદુ ચા પીવો એ દિવસની શરૂઆતનો ઉત્તમ રસ્તો છે કારણ કે તેના અવિશ્વસનીય આરોગ્ય લાભો છે.

દાડમનો રસ

દાડમ ફાયબર, વિટામિન એ, સી અને ઇ, આયર્ન અને અન્ય એન્ટીoxકિસડન્ટોનો સારો સ્રોત છે. ત્યાં કેટલાક ફળો છે જે ભૂખને ઉત્તેજીત કરવામાં અને તમારા શરીરને કાયાકલ્પ કરવામાં મદદ કરે છે અને તેમાં રસપ્રદ રીતે દાડમ થાય છે.

તેનો રસ તમારી ભૂખને સુધારવામાં અને વધારવામાં મદદ કરે છે. એક કપ મીઠું દાડમનો રસ લો અને પછી તેમાં અડધો કપ સફરજનનો રસ, લીંબુનો રસ અને ફુદીનાના પાનનો રસ મિશ્રણમાં નાંખો. છેલ્લે આ રસને 2 ચમચી ખાંડ સાથે મિક્સ કરો. તમે રસમાં મધ અને ખારું મીઠું નાંખી શકો છો.

ટેન દૂર કરવા માટે શું કરવું

જીરું બીજ અને મસ્ટર્ડ બીજ

કમિન્સ બીજ પાચનની સમસ્યાઓ માટે ખૂબ સારા છે. આ પાચન પ્રોત્સાહન આપે છે અને તમારી ભૂખ વધારવા માટેનું સંચાલન કરે છે. વિટામિન એ, સી, ઇ અને બી 6, રાયબોફ્લેવિન અને આયર્ન, મેંગેનીઝ, તાંબુ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને પોટેશિયમ જેવા ખનિજો, સરસવના બીજ સાથે જીરું, તેમજ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરવાની ક્ષમતા ધરાવતા સારો સ્રોત હોવાનું જાણીતું શ્વસન આરોગ્ય. આ બીજનું સેવન કરવાથી તમારી પાચક સિસ્ટમમાંથી ફ્રી રેડિકલ્સ ફ્લશ કરવામાં અને ભૂખમાં વધારો થાય છે.

બ્લેન્ડરમાં સમાન પ્રમાણમાં જીરું, સરસવ, આદુ, કાળા મીઠું અને હીંગ નાખો. ફક્ત આ મસાલાને છીણી લો અને પછી તેમાં એક ગ્લાસ છાશ ઉમેરો. સારી રીતે જગાડવો અને ખાતરી કરો કે આ પીણું માત્ર ભોજન પહેલાં જ લેશો.

કેરોમ બીજ

પાચક સમસ્યાઓની સારવાર માટે તેમજ કબજિયાતને મટાડવા માટે કેરમના બીજ અગ્રિમ છે. ભૂખ ન આવે તે માટે, કેરમના દાણા, વરિયાળી, સૂકા આદુનો પાવડર મિક્સ કરો અને સ્વાદ પ્રમાણે મીઠું નાખો. ઘટકોને સારી રીતે મિક્સ કરો અને તેને પીસીને બારીક પેસ્ટ બનાવો. બાદમાં આ મિશ્રણમાં થોડું ગરમ ઘી નાખો. તમે આ મિશ્રણને ચોખાની સાથે પી શકો છો. આ રેસીપી તમારી ભૂખ સુધારવામાં મદદ કરે છે

ગરમ પાણી અને લીંબુ

જો તમને તમારી ભૂખ વધારવી હોય તો એક ગ્લાસ ગરમ પાણી નાંખી તેમાં 1/2 લીંબુ નાંખો. આ ખાસ કરીને સવારે ખાલી પેટ પર ફેંકવું જોઈએ. લીંબુનો રસ તમારી સિસ્ટમને સાફ કરવા તેમજ તમારા પાચક કાર્યને આગળ વધારવામાં મદદ કરે છે.

આમળા

જો તમે તમારી ભૂખ ઓછી થતી ભૂખનો ઉપચાર કરવા માંગતા હો, તો આમળા પર નાસ્તાની ખાતરી કરો. ગુસબેરી, જેને આમલા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે તે તેના સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે માનવતા માટે એક વરદાન છે. તે પિત્તાશયને ડિટોક્સિફાઇ કરવા અને પાચનતંત્રની કામગીરીને વેગ આપવા માટે વ્યવસ્થાપિત કરે છે. એક બાઉલમાં એક ચમચી આમળાનો રસ લો અને તેમાં લીંબુનો રસ અને મધ નાંખો. આ રસને એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં ઉમેરવાનો પ્રયત્ન કરો અને ખાતરી કરો કે આ પીણું સવારે ખાલી પેટ પર પીવો.

તજ

તજ ગુપ્ત મેટાબોલિક રેટ બૂસ્ટર તરીકે ઓળખાય છે, જે ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને પણ સ્થિર કરી શકે છે. તેમાં હાઇડxyક્સિઅલકોન છે જે ભૂખને સુધારવાનું સંચાલન કરે છે.

તજ પોષક તત્ત્વોનું મિશ્રણ છે જે ખમીરના ચેપનો ઉપચાર કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે લોકો આ મસાલાનો ઉપયોગ ટોસ્ટ, દહીં, અનાજ, ઓટમીલ, કોફી અને મીઠાઈઓ પર છાંટવાથી કરે છે.

2 તજની લાકડીઓ લો અને તેને 15 મિનિટ સુધી પાણીમાં ઉકાળો. આ ચાને મધ અને કાળા મરીના પાવડરથી નાંખો. જો તમે તમારા ચયાપચયને ઝડપી બનાવવા માંગતા હો તો વહેલી સવારે આ ચા પીવો.

ત્વચા ટોન માટે વાળના રંગો

તમે તજની છાલ, કોથમીર બરાબર પ્રમાણમાં મેળવી શકો છો અને ત્યારબાદ એક વાટકીમાં ઇલાયચીના દાણા અને વરિયાળી ઉમેરી શકો છો. તેને આખી રાત પાણીમાં રહેવા દો. બીજા દિવસે મિશ્રણને દંડ ચાળણી દ્વારા તાણવાનો પ્રયાસ કરો અને ઘટકોને બાજુ પર રાખો. ખાલી પેટ પર આ પાણીનો વપરાશ કરો કારણ કે આ તમારી થાકતી ભૂખને ઉત્તેજિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ધાણા બીજ અને પાણી

રોમન લોકોએ અંગ્રેજીમાં ધાણાની રજૂઆત કરી હતી. ઘણી વાનગીઓમાં ઉપયોગમાં લેવાતી તે પ્રથમ રાંધણ વનસ્પતિ છે. કોથમીર બીજ એક ભૂખ ઉત્તેજક માનવામાં આવે છે કારણ કે તે આનંદકારક સ્વાદ આપે છે. એક મુઠ્ઠીભર બીજને રાતોરાત પલાળવાનો પ્રયત્ન કરો અને પછી બીજને ફિલ્ટર કરો. સવારનો નાસ્તો કરતા પહેલા આ પાણીનો વપરાશ કરવો આયાત છે.

દહીં અને ટંકશાળ

આયર્નની ઉણપ અને એનિમિયા વ્યક્તિની ભૂખને અસર કરી શકે છે. તેથી જો તમે તમારી ખાવાની ટેવને બદલવાની સાથે સાથે તમારી ભૂખમાં સુધારો કરવા માંગતા હો, તો પછી આ રેસીપી અજમાવી જુઓ. દહીંમાં ફુદીનાના પાન મિક્સ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને પછી તેમાં કાળા મરીનો આડંબર ઉમેરો. આ એક એવો ઉપાય છે જે ગેસ્ટ્રિક જ્યુસના સ્ત્રાવમાં મદદ કરી શકે છે. દિવસમાં બે વખત આ ઘટકનું સેવન કરો.

કાચા ટામેટાં

ટામેટાંનું નિયમિત સેવન કરવાથી ભૂખ વધે છે, તેથી આરોગ્યના સંકટને રોકવા માટે, આહારમાં આ લાલ રંગનો મોટો જથ્થો રેડવાની ખાતરી કરો. તે સામાન્ય રીતે ક્યારેય આડઅસરનું કારણ નથી.

તે પાચનમાં મદદ કરે છે અને તે ભૂખને વધારે છે. જો તમારે તમારી ભૂખ વધારવી હોય તો કાં તો ટમેટાંનો રસ પીવો અથવા તમારા ભોજનમાં સૂપ શામેલ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તે તમારા આહારમાં નોંધપાત્ર પરિવર્તન લાવી શકે છે તેમજ એનોરેક્સિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.