પ્રશ્ન: આ રોગચાળા પછીનો સમય છે અને એક વર્ષ સુધી એકલ મહિલા તરીકે સામાજિક રીતે દૂર રહ્યા પછી હું ખૂબ જ એકલી છું. બિફોર ટાઈમ્સમાં, હું કોઈને મારા ઘરે પાછા લાવવાનો વિરોધ કરતો ન હતો જો હું તેમની સાથે મળવા માંગતો હોઉં, ભલે હું તેમને હમણાં જ મળ્યો હોત. હવે, જોકે, હું ખૂબ જ બેડોળ અને સ્વ-સભાન અનુભવું છું (બંને એક વર્ષ માટે સ્વેટપેન્ટ પહેર્યા પછી હું કેવી રીતે જોઉં છું તે વિશે, અને જેમ કે, સલામતી સ્તર પર). મદદ! મને લાગે છે કે મારો જાતીય અને સામાજિક મોજો તૂટી ગયો છે.
રશેલ એલ., ન્યુ જર્સી
A: રશેલ, તમે વર્ષની શ્રેષ્ઠ મહિલા છો. માત્ર આપણું જ નહીં - રાષ્ટ્રનું. કારણ કે દરેક ચિકિત્સક, જાતીય સુખાકારી નિષ્ણાત અને અમે જેની સાથે વાત કરી હતી તે એકલ મહિલાએ તમે જેનું વર્ણન કરો છો તે જ ઘણી બધી બાબતો અનુભવી હતી પરંતુ સદભાગ્યે, આ સલાહકારો પાસે નવા પોસ્ટ-ક્વોરેન્ટાઇન ડેટિંગ સીન તેમજ તમારી પોતાની ચિંતાનું સંચાલન કરવા માટે કેટલીક ટીપ્સ અને યુક્તિઓ છે.
પ્રેમ અવતરણ વેલેન્ટાઇન ડે
સંબંધિત: આ રોગચાળાના ટોચના 5 સેક્સ ટોય્ઝ છે - અને તે બધામાં આ સામાન્ય છે
સત્ય #1: તમે એકલા નથી - ઘણા લોકો અત્યારે ડેટિંગ અને સેક્સ વિશે ચિંતિત છે
સેક્સ થેરાપિસ્ટ મુજબ ટેમી નેલ્સન , ગ્રાહકો માત્ર કામ અને સામાજિકતા માટે જ નહીં પરંતુ તેમની જૂની સેક્સ આદતો માટે પણ પુનઃપ્રવેશ વિશે મોટી ચિંતા વ્યક્ત કરી રહ્યા છે. નેલ્સન લખે છે કે સામાજિક કૌશલ્યોની ખોટ, ઘરના ખરાબ હેરકટ્સ, વધારાના રોગચાળાના પાઉન્ડ. જેમ જેમ વાસ્તવિકતા સામે આવી છે તેમ, ઘણા લોકો ભયભીત થઈ રહ્યા છે.પ્રથમ પગલું, નિષ્ણાતો સંમત છે, તમારી અગવડતાને સ્વીકારવાનું છે. અનુસાર વિયેના ફારુન , ન્યુ યોર્ક સિટી સ્થિત લગ્ન અને કૌટુંબિક ચિકિત્સક, ચિંતાનું સંચાલન કરવા માટે જરૂરી છે કે આપણે સૌ પ્રથમ તેને હળવાશથી સ્વીકારીએ અને તેની સાથે થોડો સમય પસાર કરીએ. તેને નકારવા અને છુપાવવા કરતાં તેને જાણવું આપણા માટે વધુ સારું છે. (તેણીએ ઓનલાઈન મેન્ટલ હેલ્થ એપ નામની સહ-સ્થાપના કરી ખાણ કર્યું ગ્રાહકોને તે જ કરવામાં મદદ કરવા માટે.) એક મહાન રીમાઇન્ડર એ યાદ છે કે આપણે બધા આમાં સાથે છીએ. તે કહે છે કે તમને જે અસલામતી, ડર અને શંકાઓ હશે તે કદાચ એક યા બીજી રીતે [સંભવિત ભાગીદારો] માટે પણ દેખાઈ રહી છે.
સત્ય #2: પ્રેક્ટિસ પરફેક્ટ બનાવે છે
તો એકવાર તમે તમારી ચિંતાને નોંધી લો, પછી તમે તેને કેવી રીતે દૂર કરશો? બેબી સ્ટેપ્સ, એમિલી મોર્સ કહે છે, સેક્સ પોડકાસ્ટર અને નવી પેઢીના ડૉ. રૂથ ન્યૂ યોર્ક ટાઇમ્સ . સામાજિક અંતરના એક વર્ષ પછી, આપણામાંથી ઘણા લોકો IRL ને કેવી રીતે ફ્લર્ટ કરવું અને ડેટ કરવું તે ભૂલી ગયા છે. સારા સમાચાર એ છે કે પ્રેક્ટિસ સાથે તમે પહેલા કરતા વધુ મજબૂત અને સેક્સી બનશો. તેના પોડકાસ્ટના તાજેતરના એપિસોડ પર એમિલી સાથે સેક્સ , તે શ્રોતાઓને યાદ કરાવે છે કે તેઓને રુચિ હોય તેવા કોઈની નજર જોવાનું, સામેથી તેમનો સંપર્ક કરવો જેથી તેઓ ચોંકી ન જાય અને તેમની સામે બ્રશ ન કરે (પરંતુ હોલીવુડના વિલક્ષણ નિર્માતાની રીતે નહીં) વાત કરતી વખતે તેમને ખબર પડે કે તમે છો રસ.
વૈકલ્પિક રીતે, નિષ્ણાતો સ્પષ્ટ છે કે જો તમે ઝુમ્મરથી ઝૂલતા ન હોવ-અથવા ઘણા બધા ભાગીદારો સાથે નસીબદાર ન હોવ તો-જેમ તમે રોગચાળા પહેલાં કર્યું હતું, તમારે તમારી જાતને મારવી જોઈએ નહીં. ઓસ્ટિન, ટેક્સાસ સ્થિત ટેમી શકલી, LGBTQ સાથી અને વકીલ અને માલિક H4M મેચમેકિંગ સર્વિસ, કહે છે કે મને વ્યક્તિગત રીતે લાગે છે કે ભૂતકાળની ફળદ્રુપ હૂક-અપ સંસ્કૃતિ ઓછામાં ઓછી હમણાં માટે થોડી સ્વભાવની રહી છે. હું સિંગલ્સ વધુ સમજદાર હોવાનું સાંભળું છું. મતલબ, જો આ સંભવિત જોખમ હોઈ શકે, તો શું આ તે વ્યક્તિ છે જેના માટે હું જોખમ લઈશ? તમે રસીને ગંભીરતાથી લીધી હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમારા સાથી કુંવારા એ પણ આવું કર્યું. જો તેઓ રસી ન લેવા માટે તેમનું સમર્થન વ્યક્ત કરે, તો શું આ વ્યક્તિ હૂકઅપ માટે યોગ્ય છે?
સત્ય #3: તમારી જાત અને તમારી તારીખ સાથે સ્પષ્ટ રહો
વધુ ખુલ્લા પ્રશ્નોને બદલે, હું લોકોને પૂછતા સાંભળું છું કે તમને COVID ક્યારે હતો? તમારી બીજી રસી કઈ તારીખે શૉટ કરવામાં આવી હતી? શકલી કહે છે. બીજા શૉટને બે અઠવાડિયાં થઈ ગયાં છે તેની ખાતરી કરવા માટે વધુ લોકો વ્યક્તિગત જવાબદારી લઈ રહ્યાં છે. અમે વ્યક્તિગત અને જાહેર આરોગ્યમાં જવાબદારી, સ્વ-નિયંત્રણ અને યોગ્ય ખંતના સંકેતો શોધી રહ્યા છીએ.
લગ્ન અને કૌટુંબિક ચિકિત્સક ફેરોન સંમત થાય છે: ભલે તમે કંઈક ગંભીર, મજાની ઉનાળાની ફ્લિંગ અથવા હૂકઅપ શોધી રહ્યાં હોવ, આરામદાયક અને સલામત અનુભવવા માટે તમારે શું જોઈએ છે તે સ્પષ્ટ કરવું ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા માટે શું મહત્વનું છે તે ધ્યાનમાં લેવા માટે થોડો સમય કાઢો: જો કોઈને રસી આપવામાં આવી હોય તો શું તમે કાળજી લો છો? શું તમે માત્ર એવા લોકોમાં જ રસ ધરાવો છો જેઓ એક સમયે એક વ્યક્તિને ડેટ કરી રહ્યાં છે? શું તમે તેમની જીવનશૈલી વિશે વધુ જાણવા માંગો છો જેથી તમે નક્કી કરી શકો કે તે તમારા માટે આરામદાયક લાગે છે કે નહીં? તેણીએ એ પણ ભલામણ કરી છે કે જ્યારે ઓનલાઈન અથવા આઈઆરએલ ડેટિંગમાં કોવિડની ચિંતાઓને કારણે ધરખમ ફેરફાર કરવાની જરૂર નથી, ત્યારે કદાચ થોડી ધીમી શરૂઆત કરવી સારી છે કારણ કે તમારી સિસ્ટમ અનુકૂળ થઈ જાય છે અને તમારી જાત સાથે તપાસ કરો અને સ્વાઈપ, ટેક્સ્ટિંગ અને ડેટિંગ પછી તમે કેવું અનુભવો છો. . આ રીતે, વ્યક્તિગત તારીખો પર પાછા ફરવું એ માત્ર સેક્સમાં પાછા ફરવાનો એક માર્ગ નથી, પરંતુ સંબંધમાં તમે શું કરો છો અને શું નથી ગમતું તે વિશે તમારા સ્વ-જ્ઞાનને સુધારવા માટેની એક કવાયત પણ છે, પછી ભલે તે સંબંધ લાંબા સમય સુધી ચાલે. માત્ર થોડા કલાકો.
અમારી મનપસંદ નિષ્ણાત ટિપ, જોકે, માન-નિર્માણના આંતરિક કામ સાથે બહુ ઓછું લેવાદેવા છે. તે મેચમેકર શકલી તરફથી આવે છે, અને તે એક છે જેને આપણે સરળતાથી સ્વીકારી શકીએ છીએ - ખરીદી. તેણી કહે છે તેમ, જો તમે, આપણામાંના ઘણાની જેમ, કોવિડ 15 અથવા 20 પાઉન્ડ્સ મેળવ્યા છે, તો પછી કેટલાક સરસ, નવા ફોર્મફિટિંગ અને આરામદાયક કપડાં અને અન્ડરગાર્મેન્ટ્સ [બહાર જાઓ અને ખરીદો] જે તે નવા વળાંકોને રોકે છે.
છેવટે, થોડી છૂટક થેરાપી ક્યારેય કોઈને નુકસાન પહોંચાડતી નથી.
માઇક્રોવેવમાં તાપમાન કેવી રીતે સેટ કરવું
