હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલ કહે છે
- શરદ પવારને 2 દિવસમાં હોસ્પિટલમાંથી રજા આપવામાં આવશે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
આપણે તેને સ્વીકારવું પસંદ કરીએ કે ન કરીએ, આપણામાંના મોટાભાગનાને એક સંપૂર્ણ શરીર હોવું ગમશે, જે આપણને ફીટર દેખાઈ શકે છે અને કોઈ પણ પોશાકને સરળતાથી ખેંચી શકે છે, ખરું?
દર વખતે જ્યારે અમે કોઈ મેગેઝિન ખોલીએ છીએ અને ફ્લેટ બેલી અથવા 6-પેક એબ્સવાળા બધા ટોન મોડેલો જોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે થોડું ઈર્ષ્યા અનુભવી શકીએ છીએ અને નિરાશ થઈશું કે આવી ટ suchટ બ bodyડી નથી.
ઉપરાંત, ખાસ કરીને આ દિવસોમાં જ્યાં ઘણાં સામાન્ય લોકો પણ તંદુરસ્ત રહેવા માટે પ્રયત્નો કરે છે, તે શરીરની વધુ ચરબી અથવા પેટની ચરબીવાળા લોકોને આત્મ-સભાન બનાવી શકે છે.
જ્યારે તે એક તથ્ય છે કે આપણે બધાએ પોતાને અને આપણા શરીરને તે જ રીતે સ્વીકારવું જોઈએ અને કોઈ ચોક્કસ રસ્તો ન જોતા હતાશ ન થવું જોઈએ, તે પણ સાચું છે કે જો તમારી શરીરની અતિશય ચરબી તમને સ્વાસ્થ્યકારક બનાવે છે, તો તે ખરાબ સંકેત છે !
વધારે વજન અથવા મેદસ્વી થવું એ ચોક્કસપણે વ્યક્તિના આત્મવિશ્વાસના સ્તરને ઘટાડી શકે છે અને ખાસ કરીને પેટની ચરબી વધુ ખરાબ કરી શકે છે કારણ કે પેટની ચરબી વધે છે અને ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે!
પેટ ચરબી ગુમાવવાનું એક સૌથી મુશ્કેલ ક્ષેત્ર હોઈ શકે છે, કારણ કે ત્યાં ઘણી બધી નરમ પેશીઓ છે જે ચરબી સરળતાથી સંગ્રહિત કરી શકે છે.
મેઘન માર્કલ મૂવી યાદી
તેથી, ઘણાં બધાં તંદુરસ્તી નિષ્ણાતો અને હસ્તીઓ પણ પેટની ચરબી સરળતાથી ગુમાવવા માટે સંઘર્ષ કરે છે, તેથી તમે ફક્ત કલ્પના કરી શકો છો કે સામાન્ય લોકો માટે તે કેટલું મુશ્કેલ છે, સિવાય કે આપણે આ વિચારને સમર્પિત ન હોઈએ!
તાજેતરના આંકડા અનુસાર, એવું કહેવામાં આવે છે કે સ્ત્રીઓમાં પેટની ચરબી વધુ જોવા મળે છે, પુરુષોની તુલનામાં, હોર્મોનલ મુદ્દાઓને કારણે, પુરુષો પણ ઝડપથી પેટની ચરબી વિકસાવી શકે છે, ખાસ કરીને 45 વર્ષની ઉંમરે અને જો તેમને પીવા જેવી ટેવ હોય છે અને ધૂમ્રપાન.
આપણે એ હકીકતથી વાકેફ છીએ કે શરીરની વધુ ચરબી વ્યક્તિને સ્વાસ્થ્યપ્રદ બનાવી શકે છે, તેમ છતાં પેટના ભાગમાં વધારે ચરબી વધુ સારી નથી.
જો તમારા અધવચની આસપાસ વધુ ચરબી એકઠી થાય છે, તો તે મેદસ્વીપણા, હાઈ કોલેસ્ટરોલ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કમરનો દુખાવો, ઘૂંટણની સાંધાનો દુખાવો, હૃદયની બિમારીઓ વગેરે જેવી અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
તાજેતરના સંશોધન અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે તમારા પેટ પર નિયમિતપણે નાળિયેર તેલ લગાવવાથી ચરબી ઓછી થઈ શકે છે. તે અહીં કેવી રીતે થાય છે તેના પર એક નજર નાખો.
એક અઠવાડિયામાં કુદરતી રીતે શ્યામ ફોલ્લીઓ કેવી રીતે દૂર કરવી
નાળિયેર તેલ અને પેટ ચરબી ઘટાડો વચ્ચે લિંક કરો
આપણે જાણીએ જ છીએ, નાળિયેર તેલ એ રસોડું એક ખૂબ જ સામાન્ય ઘટક છે, ખાસ કરીને ભારત જેવા દેશોમાં.
રસોઈના હેતુઓ સિવાય, નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ અમારી ત્વચા અને વાળને પોષણ આપવા માટે પણ થાય છે, તેથી તેનો ઉપયોગ કુદરતી સૌંદર્ય ઉત્પાદન તરીકે પણ થાય છે!
આયુર્વેદની ભારતીય inalષધીય પદ્ધતિ પણ સરાયિસિસ, હાઈ કોલેસ્ટરોલ, સાંધાનો દુખાવો, હૃદયરોગ, વગેરે જેવી અનેક બિમારીઓની સારવાર અને નિવારણ માટે નાળિયેર તેલની ભલામણ કરે છે.
તેથી, તે સ્પષ્ટ છે કે નાળિયેર તેલ ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે આવે છે.
હવે, તાજેતરના સંશોધન અધ્યયનમાં જણાવાયું છે કે દરરોજ 20-30 મિનિટ સુધી તમારા પેટ પર નાળિયેર તેલ નાંખીને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
નાળિયેર તેલ વિટામિન ઇ અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ છે, તેથી જ્યારે તમારા પેટ પર માલિશ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે ત્વચાના છિદ્રો દ્વારા તમારા પેટના ચરબીના સ્તરોમાં પ્રવેશ કરી શકે છે અને ચરબી કોષોને વધુ ઝડપી દરે વિસર્જન કરી શકે છે!
જો કે, આ નાળિયેર સળીયાથી લેવાની પ્રક્રિયા પેટની ચરબી ઘટાડવામાં ત્યારે જ અસરકારક હોઇ શકે છે જ્યારે તેને કડક આહાર અને કસરતની પદ્ધતિ સાથે પણ જોડવામાં આવે.
દરરોજ ઓછામાં ઓછા એક કલાક માટે કસરત કરો, પેટની કસરત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને કાર્ડિયો વપરાશવાળા ખોરાકમાં ચરબી ઓછી હોય અને પ્રોટીન અને ફાઇબરની માત્રા વધારે હોય, જો તમે ઇચ્છો કે આ ઉપાય અસરકારક રહે.
અરજી કરવાની રીત:
- લગભગ 3-4 ચમચી નાળિયેર તેલ ગરમ કરો.
- તેલને તમારા પેટ પર સરખી રીતે લગાવો.
- લગભગ 20-30 મિનિટ માટે ધીમેથી ઘસવું અથવા મસાજ કરો.
- પરિણામો જોવા માટે, ઓછામાં ઓછી 3 અઠવાડિયા માટે, દરરોજ આ પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તન કરો.
