જેટલો તમે તે અનિચ્છનીય ચમકને નફરત કરો છો, તૈલી ત્વચાનો એક ફાયદો છે. હા, તમે તે સાચું વાંચ્યું છે! માનો કે ના માનો, પણ સૌથી વધુ ત્વચા સંભાળ નિષ્ણાતો સંમત થાઓ કે જે ત્વચા તૈલી અથવા સંયોજન પ્રકારની છે, શુષ્ક ત્વચાની સરખામણીમાં ધીમે ધીમે વૃદ્ધ થાય છે. તે એટલા માટે કારણ કે તમારા તેલ (સેબેસીયસ) ગ્રંથીઓ દ્વારા ઉત્પાદિત તેલ (સેબમ) તમારી ત્વચાને લ્યુબ્રિકેટેડ, પોષણયુક્ત અને ભેજયુક્ત રાખવાનું કામ કરે છે, ફાઇન લાઇન્સ અને કરચલીઓ અટકાવે છે. જો આનાથી તમારો દિવસ બને છે, તો તેના વિશે જાણવા માટે આગળ વાંચો તૈલી ત્વચા માટે ત્વચા સંભાળ ટિપ્સ .
એક શું ત્વચાને તેલયુક્ત બનાવે છે?
બે તૈલી ત્વચા માટે મારે કઈ સ્કિનકેર રૂટિનનું પાલન કરવું જોઈએ?
3. તૈલી ત્વચા માટે મારે બીજી કઈ સ્કિનકેર ટીપ્સ ફોલો કરવી જોઈએ?
ચાર. તૈલી ત્વચા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર શું છે?
5. તૈલી ત્વચા માટે મારે કયા ખોરાક ખાવા જોઈએ અથવા ટાળવા જોઈએ?
6. FAQs: તૈલી ત્વચા માટે સ્કિનકેર ટિપ્સ
શું ત્વચાને તેલયુક્ત બનાવે છે?
ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, તમારી સેબેસીયસ ગ્રંથીઓ તમારી ત્વચાને નરમ અને ભેજયુક્ત રાખવા માટે સીબમ ઉત્પન્ન કરે છે. જ્યારે વધુ પડતી સીબુમ ઉત્પન્ન થાય છે, ત્યારે તમારી ત્વચા તૈલી દેખાય છે અને તે ખીલના જ્વાળાઓ તરફ દોરી શકે છે. તૈલી ત્વચા માટે હોર્મોન્સ અને આનુવંશિકતા મુખ્ય પરિબળો છે. વધઘટ થતા હોર્મોનના પરિણામે એન્ડ્રોજનમાં વધારો થાય છે - પુરુષ હોર્મોન જે સેબેસીયસ ગ્રંથીઓની પરિપક્વતાનો સંકેત આપે છે. જેમ જેમ સેબેસીયસ ગ્રંથીઓ પરિપક્વ થાય છે, સીબુમનું ઉત્પાદન વધે છે, અને શરીરમાં એન્ડ્રોજેન્સ જેટલું વધારે હોય છે, તેટલું વધુ સીબુમ છિદ્રો દ્વારા ફનલ થાય છે. આ સીબુમ ત્વચાની સપાટી પર બેસીને તેને તેલયુક્ત બનાવે છે. જ્યારે વધારાનું તેલ છિદ્રોમાં ફસાઈ જાય છે અને મૃત ત્વચા કોષો અને બેક્ટેરિયા સાથે જોડાય છે, ત્યારે તે જન્મ આપે છે. પિમ્પલ્સ અને બ્લેકહેડ્સ .તૈલી ત્વચા વંશપરંપરાગત હોઈ શકે છે અને તમારા ચહેરાને વધુ ધોવા એ ઉકેલ નથી. વાસ્તવમાં, વધુ પડતા ધોવાથી અથવા ખૂબ સખત સ્ક્રબ કરવાથી તમારી ત્વચાની ભેજ છીનવાઈ જશે, જેના કારણે સેબેસીયસ ગ્રંથીઓ વધુ તેલ ઉત્પન્ન કરે છે. ભેજ અને ગરમ હવામાન, અમુક દવાઓ, આહાર અને સૌંદર્ય પ્રસાધનો સીબુમના ઉત્પાદનને પણ અસર કરી શકે છે.
ટીપ: તૈલી ત્વચા માટે ઘણા પરિબળો જવાબદાર છે, પરંતુ ઉકેલ માત્ર તેલને સ્ક્રબ કરવા કરતાં વધુ ઊંડો રહેલો છે.
તૈલી ત્વચા માટે મારે કઈ સ્કિનકેર રૂટિનનું પાલન કરવું જોઈએ?
દરરોજ સાફ કરો
દિવસમાં બે વાર તમારા ચહેરાને સાફ કરવું - એક વાર સવારે અને એક વાર સાંજે આવશ્યક છે. જો તમારી ત્વચા વધુ પડતી તૈલી હોય તો તમે દિવસ દરમિયાન ક્લીન્ઝિંગ ફેસવોશનો ઉપયોગ કરવા લલચાઈ શકો છો, પરંતુ આમ કરવાથી બચો; તમે તમારી ત્વચાને કુદરતી તેલથી છીનવી લેવા માંગતા નથી. જો તમારે ચમકવા માટે કંઈક કરવું જ જોઈએ, તો ફક્ત તમારા ચહેરાને પાણીથી ધોઈ લો અને સોફ્ટ કપડા અથવા ટીશ્યુનો ઉપયોગ કરીને સૂકવી દો.સૌમ્ય હોય તેવા સાબુ વડે ધૂઓ, પ્રાધાન્ય એ ગ્લિસરીન એક તેલ-મુક્ત ક્લીન્સર પસંદ કરો અને સેલિસિલિક એસિડ ધરાવતા એકનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારો. ઘટકોની સૂચિ તપાસો અને તમારી ત્વચાને સૂકવ્યા વિના તેલને તોડવા માટે બે ટકા સેલિસિલિક એસિડ માટે જાઓ. તમે એક ક્લીન્સર પસંદ કરવા માગો છો જેમાં રાસાયણિક યુક્ત એક પર છોડ આધારિત ઘટકો હોય.
ટોનર સાથે અનુસરો
ટોનર્સ વધારાનું તેલ નિયંત્રિત કરવા માટે સેવા આપે છે, ના દેખાવને સંકોચો ત્વચાના છિદ્રો , અને ત્વચા પુનઃસ્થાપિત કરો પીએચ સંતુલન , જે બદલામાં જંતુઓને દૂર રાખીને ત્વચાને ભેજયુક્ત રાખે છે. ટોનર્સ પાણી આધારિત હોય છે અને તેમાં એસ્ટ્રિન્જન્ટ્સ હોય છે જે ત્વચાને હાઇડ્રેટ અને શાંત કરે છે. કેટલાક ટોનરમાં આલ્કોહોલનો પણ સમાવેશ થાય છે; નોંધ કરો કે આ અતિશય સૂકાઈ શકે છે અને સંવેદનશીલ ત્વચાને બળતરા કરી શકે છે, તેથી જો તમે હળવા ટોનર શોધી રહ્યાં છો, તો નોન-આલ્કોહોલ માટે જાઓ.
ક્લીન્સર અને ટોનર બંનેનો ઉપયોગ ચાલુ સંવેદનશીલ ત્વચા નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. તમારી ત્વચાના પ્રકારને અનુરૂપ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાનું હંમેશા યાદ રાખો. ધ્યાનમાં રાખો કે છોડના અર્ક ધરાવતા ઉત્પાદનોને ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ તે હોઈ શકે છે ત્વચામાં બળતરા . તમારી ત્વચાને સમજો અને તમને જે જોઈએ છે તે ખરીદો, શ્રેષ્ઠ બનવાની જાહેરાત નહીં.
મોઇશ્ચરાઇઝ કરો
એવું ન વિચારશો કે તમારે માત્ર તૈલી અથવા કોમ્બિનેશન સ્કિન હોવાને કારણે તમને નર આર્દ્રતાની જરૂર નથી - તેની ચાવી સ્વસ્થ ત્વચા જે હાઇડ્રેટેડ દેખાય છે, ચમકદાર નથી, તે યોગ્ય મોઇશ્ચરાઇઝર પસંદ કરવાનું છે. મોઇશ્ચરાઇઝર્સ હ્યુમેક્ટન્ટ્સ, ઓક્લુઝિવ્સ અને ઇમોલિયન્ટ્સ સાથે તૈયાર કરવામાં આવે છે - હ્યુમેક્ટન્ટ્સ ત્વચાના ઊંડા સ્તરોથી બાહ્યતમ સ્તર સુધી ભેજને આકર્ષે છે અને ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે હવામાંથી ભેજ પણ ખેંચે છે, ભેજને લૉક ઇન રાખવા માટે ઓક્લુઝિવ્સ તમારી ત્વચા પર ભૌતિક અવરોધ બનાવે છે, અને ઇમોલિયન્ટ્સ ચરબી છે જે ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. ઓક્લુઝિવ્સ જાડા અને ચીકણા હોવાથી, આને છોડી દો અને ગ્લિસરીન જેવા હ્યુમેક્ટન્ટ્સ સાથે મોઇશ્ચરાઇઝર્સ પસંદ કરો. વિટામિન ઇ. .નિયમિતપણે એક્સ્ફોલિયેટ કરો
તમારી ત્વચાને એક્સ્ફોલિએટ કરવાથી ગંદકી અને મૃત ત્વચાના કોષો દૂર કરવામાં મદદ મળશે જે ભડકવાનું કારણ બની શકે છે. તમારી ત્વચા પર કઠોર ન બનો - તમે કઠોર એક્સ્ફોલિયેટર વડે તેલને જોરશોરથી સ્ક્રબ કરવા માંગો છો, તેમ કરવું અયોગ્ય છે કારણ કે તે તમારી ત્વચાને સૂકવી શકે છે. સંવેદનશીલ ત્વચા માટે અઠવાડિયામાં એક વાર હળવા ફેસવોશ અથવા સ્ક્રબનો ઉપયોગ કરો અથવા જો તમારી ત્વચા સખત હોય તો અઠવાડિયામાં 2-3 વખત કરો.સેલિસિલિક એસિડ અહીં પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, તે માત્ર સપાટીના તેલને જ નહીં પણ છિદ્રોની અંદર હાજર રહેલા તેલને પણ દૂર કરે છે, આમ બિલ્ડ-અપ્સ અને ભરાયેલા અટકાવે છે. ફરીથી, તમે તમારી ત્વચાને વધારે સૂકવવા માંગતા નથી, તેથી તમારી ત્વચા માટે શું કામ કરે છે તે જાણો અને તે મુજબ પસંદ કરો.
એક્સફોલિએટિંગ સ્ક્રબ્સ માટે આ વિડિઓ જુઓ. ટીપ: બ્યુટી રૂટિન કે જેમાં દૈનિક સફાઇ, ટોનિંગ અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગનો સમાવેશ થાય છે, તેમજ નિયમિતપણે એક્સ્ફોલિએટ કરવાથી તૈલી ત્વચાને ફાયદો થાય છે. યોગ્ય ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે!
તૈલી ત્વચા માટે મારે બીજી કઈ સ્કિનકેર ટીપ્સ ફોલો કરવી જોઈએ?
અતિશય ચમકવાના ડરને તમને દૂર લઈ જવા દો નહીં સનસ્ક્રીન - નિષ્ણાતો કહે છે કે તૈલી ત્વચા માટે સૂર્ય રક્ષણ ખાસ કરીને મહત્વનું છે! પર્યાપ્ત સૂર્ય સુરક્ષા વિના સૂર્યમાં બહાર નીકળવાથી પિગમેન્ટેશન થઈ શકે છે, કરચલીઓ , અને ત્વચા નુકસાન . તેલ-આધારિત સનસ્ક્રીન તમારી ત્વચાને ચીકણું બનાવી શકે છે અને તે ફાટી શકે છે, તેથી પાણી આધારિત સનસ્ક્રીન માટે જાઓ. આ ઉપરાંત, એક નોનકોમેડોજેનિક ઉત્પાદન શોધો જે તમારી ત્વચાના છિદ્રોને બંધ ન કરે.
સૌથી અગત્યનું, પથારીમાં જતા પહેલા હંમેશા મેકઅપ દૂર કરો. મેકઅપમાં સૂવાથી તમામ પ્રકારની ત્વચાને નુકસાન થાય છે, પરંતુ તૈલી અથવા કોમ્બિનેશન ત્વચા બીજા જ દિવસે ફાટી જવાની સંભાવના છે કારણ કે મેકઅપ ત્વચાના છિદ્રોને બંધ કરી દે છે. મેકઅપ રિમૂવિંગ વાઇપ્સ ઊંડા સફાઇ માટે ખરેખર અસરકારક નથી, પરંતુ તે મેકઅપના સંપૂર્ણ ચહેરા પર સૂવા કરતાં ચોક્કસપણે વધુ સારા છે. મેકઅપ રીમુવરનો ઉપયોગ કરો જે નમ્ર હોય; જો તેલ-આધારિત રીમુવરનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમારી ત્વચાના છિદ્રોને ખુશ રાખવા માટે તમારી રાત્રિ સફાઇની નિયમિતતાનું પાલન કરો.
તમારી ત્વચા અને શરીરને રાખવાનું યાદ રાખો હાઇડ્રેટેડ દિવસ દરમિયાન. તમે જે પાણીનો વપરાશ કરો છો તે તમારા સ્વાસ્થ્યના વિવિધ પાસાઓને અસર કરે છે, જેમાં તમારી સેબેસીયસ ગ્રંથીઓ દ્વારા ઉત્પાદિત તેલની માત્રાનો સમાવેશ થાય છે! ઓછામાં ઓછા આઠ ગ્લાસ પાણી પીવો, નિયમિત અંતરાલમાં ચુસકો પીવો જેથી તમારા શરીરના ઝેર સરળતાથી બહાર નીકળી જાય. ફળો અને શાકભાજી ખાઓ જેમ કે તરબૂચ, ટામેટા, કાકડી વગેરે જેમાં એ ઉચ્ચ પાણી સામગ્રી .
ટીપ: જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અને સ્વસ્થ ટેવો પણ સુંદર, દોષરહિત ત્વચાની જાળવણીમાં જાય છે.
તૈલી ત્વચા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર શું છે?
મધ
આ સોનેરી પ્રવાહી હ્યુમેક્ટન્ટ છે, તેથી તે રાખે છે ત્વચા moisturized . તે એક કુદરતી એન્ટિસેપ્ટિક પણ છે અને ખીલથી ગ્રસ્ત ત્વચાને ફાયદો કરી શકે છે અને બળતરાને શાંત કરી શકે છે.- મધ મિક્સ કરો અને દૂધ સમાન માત્રામાં. ત્વચા પર લાગુ કરો અને સૂકા દો. સ્વચ્છ પાણીથી ધોઈ લો. તમે દરરોજ એક વખત આ ઉપાયનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
- અડધા કેળાને મેશ કરો અને તેમાં એક ચમચી મધ મિક્સ કરો. ચહેરા પર લગાવો અને 15-20 મિનિટ પછી ગરમ પાણીથી ધોઈ લો. આ અઠવાડિયામાં 2-3 વખત કરો.
- થોડું મધ અને બ્રાઉન સુગર મિક્સ કરીને સ્ક્રબ બનાવો. ચહેરા પર હળવા હાથે મસાજ કરો અને ગરમ પાણીથી ધોઈ લો. અઠવાડિયામાં એકવાર આમ કરો સુંવાળી ચામડી .
ઓટમીલ
ઓટમીલ માત્ર નથી પૌષ્ટિક પરંતુ તે ઘણા બધા સૌંદર્ય લાભોથી પણ ભરપૂર છે - તે ખૂબ જ શોષક છે જે ત્વચાના છિદ્રોમાંથી તેલ અને અશુદ્ધિઓને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે, તેની હળવા ઘર્ષક રચનાને કારણે તેનો ઉપયોગ એક્સ્ફોલિયન્ટ તરીકે થઈ શકે છે, અને તેની સેપોનિન સામગ્રી તેને બનાવે છે. કુદરતી સફાઈ કરનાર .- 2-3 ચમચી ઓટમીલને ઝીણા પાવડરમાં પીસી લો. જાડી પેસ્ટ બનાવવા માટે પાણી ઉમેરો અને તેમાં એક ચમચી મધ મિક્સ કરો. ચહેરા પર લગાવો અને 30 મિનિટ પછી પાણીથી ધોઈ લો. આવું અઠવાડિયામાં 2-3 વખત કરો.
- 2-3 ચમચી મિક્સ કરો ઓટમીલ અને દહીં માસ્ક બનાવવા માટે. પાંચ મિનિટ રહેવા દો, ચહેરા પર લગાવો અને 20-30 મિનિટ પછી ધોઈ લો. તમે અઠવાડિયામાં 2-3 વખત આ માસ્કનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
- એક કપ પાકેલા પપૈયાને બે ચમચી સૂકા ઓટમીલ સાથે મેશ કરી, બારીક પાવડર બનાવી લો. ચહેરા પર લગાવો અને 15-20 મિનિટ પછી ધોઈ લો. આ અઠવાડિયામાં 3-4 વખત કરો.
ટામેટા
ટામેટાંમાં એસ્ટ્રિજન્ટ ગુણ હોય છે જે ત્વચાને મુક્ત રેડિકલની નુકસાનકારક અસરોથી બચાવવા માટે બળતરા ત્વચા અને એન્ટીઑકિસડન્ટોને શાંત કરે છે. આ સુપર ફળ પણ છે કડક કરે છે છિદ્રો , રંગને આછું કરે છે, અને ત્વચાના pH સ્તરને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, ત્યાં સીબુમની માત્રાને નિયંત્રિત કરે છે.- એક મધ્યમ કદના ટામેટાને પ્યુરી કરીને ચહેરા પર સરખી રીતે લગાવો. 15-20 મિનિટ પછી ધોઈ લો. જો તમારી ત્વચા વધુ પડતી તૈલી હોય તો તમે દરરોજ આ ઘરેલું ઉપાયનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
- ટોમેટો પ્યુરી અને દાણાદાર ખાંડનો ઉપયોગ કરીને ઘટ્ટ પેસ્ટ બનાવો. 10 મિનિટ સુધી ચહેરા પર હળવા હાથે મસાજ કરો. ત્વચા પર બીજી 10 મિનિટ રહેવા દો અને પાણીથી ધોઈ લો. આ અઠવાડિયામાં 3-4 વખત કરો.
- એક પાકેલા ટામેટાંનો રસ કાઢી લો અને તેમાં એક ચમચી તાજા નીચોવેલા લીંબુનો રસ મિક્સ કરો. આને તમારા ચહેરા પર લગાવો અને ઠંડા પાણીથી ધોતા પહેલા તેને જાતે જ સુકાવા દો. તમારા ચહેરાને સાફ કર્યા પછી દરરોજ આ ટોનરનો ઉપયોગ કરો.
કાકડી
આ હળવા એસ્ટ્રિજન્ટ ત્વચાને ટોન કરવામાં અને ત્વચાના છિદ્રોને સજ્જડ કરવામાં મદદ કરે છે જ્યારે બળતરાને શાંત કરે છે અને હાઇડ્રેશન પ્રદાન કરે છે.- અડધી કાકડીને છીણી લો અથવા મેશ કરો. લગભગ પાંચ મિનિટ સુધી ચહેરા પર મસાજ કરો અને ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો.
- અડધો કપ કાકડીને એક ટેબલસ્પૂન દહીં સાથે બ્લેન્ડ કરો. ચહેરા પર લાગુ કરો અને 20-30 મિનિટ માટે છોડી દો. ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો. આ અઠવાડિયામાં 3-4 વખત કરો.
- રોજ ઉપયોગમાં લેવાતા કાકડી અને લીંબુનું ટોનર બનાવો. અડધી કાકડી મિક્સ કરો, પલ્પમાંથી રસ કાઢો. કાકડીનો રસ અને લીંબુનો રસ સમાન ભાગોમાં મિક્સ કરો અને કોટન બોલ વડે ત્વચા પર ચોપડો. 15-20 મિનિટ પછી ધોઈ લો. નર આર્દ્રતા સાથે અનુસરો.
ટીપ: ત્વચાને તેલમુક્ત, ચમકદાર અને જુવાન રાખવા માટે તમામ કુદરતી ઘરગથ્થુ ઉપચારોનો નિયમિત ઉપયોગ કરી શકાય છે.
તૈલી ત્વચા માટે મારે કયા ખોરાક ખાવા જોઈએ અથવા ટાળવા જોઈએ?
ડેરી ઉત્પાદનો
આ ટેસ્ટોસ્ટેરોન જેવા હોર્મોન્સથી ભરપૂર છે જે તેલના ઉત્પાદનમાં વધારો કરી શકે છે અને છિદ્રો ભરાઈ જાય છે. જો તમારી ત્વચા તૈલી, ખીલ વાળા હોય તો બદામના દૂધ અને વેગન ચીઝ માટે ડેરી મિલ્ક અને ચીઝની અદલાબદલી કરો. બદામ અને પાંદડાવાળા ગ્રીન્સમાંથી તમારું કેલ્શિયમ મેળવો અને દૂધિયું વેરાયટીમાંથી ડાર્ક ચોકલેટ પર સ્વિચ કરો.ચરબી
દાહક ચરબી એટલે કે સંતૃપ્ત ચરબી અને ટ્રાંસ ચરબી માત્ર હૃદય રોગ અને અન્ય આરોગ્યની સ્થિતિઓનું જોખમ જ નથી વધારતી, પરંતુ વધુ પડતા સીબુમ ઉત્પાદનમાં પણ ફાળો આપે છે. તંદુરસ્ત ચરબી પર લોડ કરો - બદામ અને અખરોટ જેવા બદામ ખાઓ, ઓલિવ તેલ જેવી તંદુરસ્ત ચરબી સાથે રાંધો, અને તળવા પર શિકાર, બ્રૉઇલિંગ અને ગ્રિલિંગ પસંદ કરો.ખાંડ
ખાંડવાળી વસ્તુઓ ખાવાથી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં વધારો થાય છે, જેના કારણે તમારું શરીર વધુ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે, જે બદલામાં તમારી સેબેસીયસ ગ્રંથીઓ ઓવરડ્રાઇવમાં કામ કરે છે. સોડા અને અન્ય પીણાં, તૈયાર ખોરાક, મીઠાઈઓ, અનાજ અને અનાજના બારમાં જોવા મળતી શુદ્ધ શર્કરાને ટાળવી જોઈએ અને ફળો અને શાકભાજીમાં જોવા મળતી કુદરતી શર્કરાનું પ્રમાણ પ્રમાણમાં સેવન કરવું જોઈએ. ડાર્ક ચોકલેટ, કેરી, બેરી, કેળા વગેરે વડે તૃષ્ણાને સંતોષો.
શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ
શુદ્ધ અનાજ જ્યારે તેની પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે ત્યારે ફાઇબર જેવા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો ગુમાવે છે, અને તે રક્ત ખાંડના સ્તરને અસર કરી શકે છે, જેનાથી તેલનું ઉત્પાદન વધે છે. સફેદ ચોખા અને સફેદ બ્રેડ અને પાસ્તાને બદલે આખા ભોજનની બ્રેડ અને પાસ્તા, બ્રાઉન રાઇસ, ક્વિનોઆ અને ઓટ્સ લો.મીઠું
જેમ તમે કદાચ જાણો છો તેમ વધુ પડતા મીઠાના સેવનથી પાણીની જાળવણી, સોજો અને આંખની થેલીઓ થાય છે. તમને કદાચ ખબર નહીં હોય કે તમારું શરીર ડિહાઇડ્રેશન સામે લડવાનો પ્રયાસ કરે છે, તમારી સેબેસીયસ ગ્રંથીઓ વધુ તેલ ઉત્પન્ન કરવા માટે ટ્રિગર થાય છે. તેથી વધારાના સ્વાદ માટે તમારા ભોજનમાં મીઠું નાખવાનું ટાળો, અને ટેબલ સોસ અને સલાડ ડ્રેસિંગ, સ્ટોરમાંથી ખરીદેલા સૂપ, મીઠું ચડાવેલું બદામ અને ફટાકડા જેવા મીઠાથી ભરેલા મસાલાઓને છોડી દો. તમારા પોતાના ડીપ્સ, નટ બટર અને સૂપ ઘરે જ બનાવો.અહીં તમારા માટે એક સરળ સૂપ રેસીપી છે.
ટીપ: તમે જે ખાઓ છો તે તમારી ત્વચા પર દેખાય છે! સ્વસ્થ વિકલ્પો માટે સેબેસીયસ ગ્રંથિઓને ઉત્તેજિત કરતા ખોરાકની અદલાબદલી કરો.
FAQs: તૈલી ત્વચા માટે સ્કિનકેર ટિપ્સ
પ્ર. હું તૈલી ત્વચા પર મેકઅપ કેવી રીતે લાગુ કરી શકું?
પ્રતિ. તમારા ચહેરા પર આઇસ ક્યુબ ઘસવાથી પ્રારંભ કરો - આ ત્વચાના છિદ્રોને સંકુચિત કરે છે, તેમને નાના દેખાય છે અને વધારાનું તેલ ઉત્પાદન નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આગળ, એક અસરકારક પ્રાઈમરનો ઉપયોગ કરો જે ખાસ કરીને તૈલી ત્વચા માટે રચાયેલ છે. પોપચા સહિત ચહેરા પર સમાનરૂપે લાગુ કરો. કન્સિલરને હળવેથી ચોપડો; વધારાનું કન્સીલર તમારા મેકઅપને ક્રિઝ કરી શકે છે. પાવડર પર ભારે ન જાઓ કારણ કે આ તમારા છિદ્રોને રોકી શકે છે. મેટ ફિનિશ સાથે તેલ-મુક્ત, નોન-કોમેડોજેનિક મેકઅપ ઉત્પાદનો માટે જાઓ. મધ્યાહનની ચમક ઘટાડવા માટે બ્લોટિંગ પેપર હાથમાં રાખો - તમારા મેકઅપને ખલેલ પહોંચાડ્યા વિના વધારાનું તેલ ઉપાડવા માટે તેને ત્વચા પર દબાવો.પ્ર. શું તણાવને કારણે ત્વચા તૈલી થઈ શકે છે?
A. હા! જ્યારે તમે તણાવમાં હોવ ત્યારે, તમારા શરીરના સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલનું સ્તર વધે છે. આનાથી સીબુમના ઉત્પાદનમાં વધારો, તેલયુક્ત ત્વચા અને ખીલ થઈ શકે છે. મહત્વપૂર્ણ કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, આગળની યોજના બનાવો જેથી તમે દરેક વસ્તુ માટે તૈયાર છો, પૂરતી ઊંઘ મેળવો, યોગ્ય ખાઓ અને તણાવને નિયંત્રિત કરવા માટે નિયમિતપણે કસરત કરો.
