હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- બીએસએનએલ લાંબા ગાળાના બ્રોડબેન્ડ જોડાણોથી ઇન્સ્ટોલેશન ચાર્જ દૂર કરે છે
- કુંભ મેળા પરત ફરનારાઓ COVID-19 રોગચાળો વધારે છે: સંજય રાઉત
- આઈપીએલ 2021: બેલેબાઝી ડોટ કોમ નવા અભિયાન 'ક્રિકેટ માચાઓ'થી મોસમનું સ્વાગત કરે છે
- કોર્ટમાંથી વીરા સાથીદાર આકા નારાયણ કાંબલે COVID-19 ને કારણે પસાર થઈ ગયા
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
કોણ ફ્લેટ પેટ, દુર્બળ શરીર, તંદુરસ્ત હૃદય, તેજસ્વી સ્મિત, મક્કમ ત્વચા અને કામાતુર વાળ રાખવા માંગતો નથી. આ બધા યુવાનો સાથે સંકળાયેલા છે. તમારી યુવાનીને જાળવવા અને સ્વસ્થ, હાર્દિક અને યુવાન રહેવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક એ છે કે અમુક સુપરફૂડ્સ ખાવું જે તમને અનુભૂતિ અને કાયમ યુવાન દેખાશે. આ ખોરાક તમને હંમેશાં મહેનતુ લાગશે.
નિયમિતપણે માછલીઓ ખાય છે. વિટામિન ડી, ટ્યૂના, સ salલ્મોન, મેકરેલ્સ અને સારડીન સાથે હાડકાના નિર્માણના કેલ્શિયમથી ભરેલા .સ્ટિઓપોરોસિસને રોકી શકે છે અને શરીરને જીવનભર મજબૂત રાખે છે. આમાં હાજર ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને ધીમું કરે છે અને બળતરા સામે રક્ષણ પૂરું પાડે છે. તે ધમનીઓનું રક્ષણ કરે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે.
આ પણ વાંચો: વૃદ્ધાવસ્થાને ધીમું પાડતા 6 સુપર ફૂડ્સ
તમારા આહારમાં લસણનો નિયમિત સમાવેશ કરો. તે એક સુપરફૂડ છે જે રક્ત પરિભ્રમણમાં મદદ કરે છે અને તમારા વાળ, નખ અને ત્વચાને ઓક્સિજનયુક્ત લોહી આપીને મજબૂત અને સ્વસ્થ રાખે છે. તે એન્ટી oxક્સિડેન્ટમાં પણ ભરપુર છે. તે કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મહાન છે અને તે કુદરતી એન્ટી-બાયોટિક અને ડેકોંજેસ્ટન્ટ છે.
ડુંગળી પાચક ઉત્સેચકોથી ભરેલી હોય છે જે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપવા માટે મદદ કરે છે. તેની એન્ટિ-વાયરલ, એન્ટી બેક્ટેરિયલ, એન્ટી-ફંગલ અને એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ તેને સુપરફૂડ બનાવે છે. યુવાન, ફીટ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે નિયમિત ધોરણે તેમનો વપરાશ કરો.
સ્પિનચ એ બીજું સુપરફૂડ છે જે તમને કાયમ યુવાન રાખે છે. તે એન્ટી oxક્સિડેન્ટથી ભરેલું છે જે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કેન્સર, સ્ટ્રોક અને હ્રદયરોગ જેવા રોગોના રક્ષણ સામે રક્ષણ પૂરું પાડે છે. તેમાં લ્યુટિન અને ઝેક્સanન્થિન જેવા વૃદ્ધત્વ વિરોધી સંયોજનો છે.
આ પણ વાંચો: ખાવા માટે અમેઝિંગ હાર્ટ હેલ્ધી ફૂડ્સ
નિયમિતપણે ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. અનેનાસ, લીંબુ, તરબૂચ, ગ્રેપફ્રૂટ, સલગમ અને સ્ક્વોશ શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં મહાન છે. આ એન્ટી oxક્સિડેન્ટમાં સમૃદ્ધ છે અને તેમાં સંયોજનો છે જે બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં, કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવામાં અને ધમનીઓમાં તકતી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
તમારા દૈનિક આહારમાં બદામ શામેલ કરો. તેઓ વિટામિન અને ખનિજોનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે. જો તમે તમારા વાળનો કુદરતી રંગ જાળવવા માંગતા હો તો તમારા આહારમાં અખરોટનો સમાવેશ કરો. અખરોટનું તાંબુ આવું કરવામાં મદદ કરે છે.
