હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- ન્યુ ઝિલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વાર સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું નેતૃત્વ કરે છે
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
સૂર્ય નમસ્કારને “સૂર્ય નમસ્કાર” તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે અને તે “હથયોગ” ના પ્રખ્યાત સ્વરૂપોમાંનું એક છે. સૂર્યને આ બ્રહ્માંડમાં સૌથી શક્તિશાળી શક્તિ માનવામાં આવે છે અને તે ભારતીય લોકો દ્વારા યુગોથી પૂજાવામાં આવે છે.
પ્રાણાયામ, યોગ અને ધ્યાનની પ્રેક્ટિસના ફાયદાઓ વિશે આપણે બધા જાણીએ છીએ, આવી પદ્ધતિઓ આપણને ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. એ જ રીતે, દરરોજ સૂર્ય નમસ્કારનો અભ્યાસ કરવાથી અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે. જો તમે સ્વસ્થ રહેવા માંગો છો અને આકારમાં રહેવા માંગતા હો, તો તમારે નિયમિત ધોરણે સૂર્ય નમસ્કાર કરવો જોઈએ.
વજન ઘટાડવા માટે દિવસ દરમિયાન તમારે સીડીની કસરતો કરવી જોઈએ
સૂર્ય નમસ્કારનો અભ્યાસ કરવા માટે તમારે વહેલી સવારથી જગાડવાની જરૂર છે. ખાતરી કરો કે તમે સૂર્ય નમસ્કાર કરતા પહેલા કંઇ ખાશો નહીં. એક સ્થળ પસંદ કરો જ્યાં તમને સૂર્યપ્રકાશ સીધા તમારા ટેરેસ પર જઇ શકે. જમીન પર સાદડી અથવા ચાદર મૂકો અને સૂર્ય નમસ્કાર કરવાનું શરૂ કરો જેમાં મૂળભૂત રીતે શરીરના બાર વિશિષ્ટ આસનોનો સમાવેશ થાય છે. સૂર્ય નમસ્કાર કર્યા પછી, તમે દિવસ દરમિયાન ખૂબ જ શક્તિશાળી અને તાજગી અનુભવો છો.
યોગા વર્ગમાં જોડાતા પહેલા જાણવાની બાબતો
સૂર્ય નમસ્કાર કરવાના ઘણા તંદુરસ્તી ફાયદા છે તે તમારી ત્વચાને જુવાન અને ચમકતા બનાવે છે, તે તમારા લોહીના પ્રવાહને વેગ આપે છે, ડેન્ડ્રફ અને વાળ ફરે છે, તે તમારા મગજ અને શરીરને શાંત કરે છે, વધારે કેલરી બાળીને તમારા શરીરની ચરબી ઘટાડે છે અને તમારો સ્ટેમિના વધારે છે. . દરરોજ સૂર્ય નમસ્કાર કરવાના વિવિધ ફાયદાઓ વિશે જાણવા માટે આગળ વાંચો:
તમારા વાળ માટે સારું
નિયમિત સૂર્ય નમસ્કાર તમારા રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપે છે અને વાળ પતન, વાળ કાપવા અને ખોડો અટકાવે છે. તે તમારા વાળની વૃદ્ધિ પણ વધારે છે અને લાંબી બનાવે છે.
ગ્લોઇંગ ત્વચા
ગ્લોઇંગ સ્કિન એ નિયમિતપણે સૂર્ય નમસ્કાર કરવાના અનેક માવજત લાભો છે. તે તમને ઝગઝગતું ચહેરો આપે છે, કરચલીઓની રચનાને રોકે છે અને તમને જુવાન બનાવે છે.
ફ્લેક્સિબલ બોડી
સૂર્ય નમસ્કાર તમારા શરીરને લવચીક બનાવે છે. જો તમે તેને નિયમિતપણે કરો છો, તો તે તમારા અંગો અને કરોડરજ્જુમાં રાહત સુધારી શકે છે.
તમારા મનને સુખ આપે છે
દરરોજ સૂર્ય નમસ્કાર કરવાના ઘણા બધા તંદુરસ્તી ફાયદાઓ એ છે કે તે તમારા મનને શાંત કરે છે અને તમને સારી રીતે સૂવામાં મદદ કરે છે. દૈનિક પ્રેક્ટિસ તમને અનિદ્રા અને sleepંઘની અન્ય વિકારોનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ચરબી ઘટાડે છે
જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારું શરીર સારી સ્થિતિમાં હોય, તો તમારે નિયમિતપણે સૂર્ય નમસ્કાર કરવો જોઈએ. તે તમને વધારાની કેલરી બર્ન કરવામાં અને પાતળા રહેવામાં મદદ કરશે.
ફ્લેટ બેલી
દરરોજ સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી તમે તમારા પેટને સપાટ કરી શકો છો. તે તમારી પાચક સિસ્ટમમાં પણ સુધારો કરે છે અને પેટની માંસપેશીઓને લંબાવે છે. આમ, સૂર્ય નમસ્કાર તમને તમારી અનિચ્છનીય પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
તમારી સહનશક્તિ વધે છે
સૂર્ય નમસ્કાર કરવાના વિવિધ તંદુરસ્તી લાભોમાંથી એક એ છે કે તે તમારી energyર્જા અને સહનશક્તિને પણ વધારે છે. તે ચિંતા અને બેચેની પણ ઓછી કરે છે.
અનિયમિત માસિક સ્રાવને સામાન્ય બનાવે છે
જો તમે અનિયમિત સમયગાળાથી પીડાતા હોવ તો પછી નિયમિત રીતે સૂર્ય નમસ્કારનો અભ્યાસ કરવાથી તમે તમારા માસિક ચક્રને નિયમન કરવામાં મદદ કરી શકો છો.
સરળ બાળજન્મ
સૂર્ય નમસ્કાર કરવાના ઘણા ફાયદાઓમાં એક એ છે કે તે મુશ્કેલી મુક્ત બાળજન્મની ખાતરી આપે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન દરરોજ સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી તમે તમારા બાળજન્મનો ભય ઓછો કરી શકો છો.
સૂર્ય નમસ્કારના ફાયદાઓ વિશે જાણ્યા પછી, શા માટે રાહ જુઓ? આવતીકાલે સવારથી જ યોગના આ અદ્ભુત સ્વરૂપનો અભ્યાસ શરૂ કરો!
શ્રેષ્ઠ આરોગ્ય વીમા યોજનાઓ ખરીદો
