હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- મંગલુરુ કાંઠે વહાણ સાથે ટકરાતા ત્રણ માછીમારોના મોતની આશંકા છે
- હકારાત્મક કોરોનાવાયરસ પરીક્ષણ પછી મેદવેદેવ મોન્ટે કાર્લો માસ્ટર્સમાંથી બહાર નીકળી ગયો
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
ઘૂંટણની પીડા, પગની ઘૂંટી અને સાંધાનો દુખાવો, વ walkingકિંગની તીવ્ર સમસ્યા સાથે, ભૂતકાળમાં વૃદ્ધોની સમસ્યા હતી.
જેમ આપણે વય તરફ વલણ રાખીએ છીએ, ત્યાં હાડકાં નબળા પડે છે અને આનાથી ગંભીર પીડા થઈ શકે છે. જ્યારે ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટી નબળી પડી જાય છે, વૃદ્ધ લોકો પણ વારંવાર પડવા અને ઈજાઓ થવાનું જોખમ ધરાવે છે. અને તેમાંના કેટલાકને સંધિવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
પાછલા કેટલાક વર્ષોમાં પરિસ્થિતિ બદલાઈ ગઈ હોય તેવું લાગે છે. તે ફક્ત વૃદ્ધો જ નથી, પરંતુ ઘણા યુવા પુખ્ત વયના લોકો અને કિશોરો પણ ઘૂંટણની અને પગની ઘૂંટીમાં દુખાવોની ફરિયાદ કરે છે.
આ પણ વાંચો: માથાનો દુખાવો માટે યોગા આસનો
કેરી વોશિંગ્ટન નેટ વર્થ
તો તેનું કારણ શું હોઈ શકે? સ્પષ્ટ છે તેમ, એક મુખ્ય કારણ જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન છે. બેઠાડુ જીવનશૈલી, કસરતનો અભાવ, વધતો તણાવ વગેરે, ફાળો આપનારા પરિબળોમાં ઓછા છે.
જ્યારે પણ આપણને આવી વેદના આપણને પરેશાન કરતી હોય છે, ત્યારે આપણે પેઇનકિલર્સમાં પ toપ વલણ આપીએ છીએ જે ત્વરિત રાહત આપે છે. પરંતુ તેના પરિણામો અને પેઇનકિલરોના આપણા શરીર પર લાંબા ગાળાની અસરો વિશે શું?
આ પણ વાંચો: મગજના યોગા આસનો
ગ્રે વાળ માટે આમળા પાવડર અને નાળિયેર તેલ
આપણા ઘૂંટણને મજબૂત કરવા અને આવા દુ frequentlyખને વારંવાર રોકવા માટે, કોઈ યોગા આસનોનો આશરો લઈ શકે છે. તડાસન, આસનોના એક સરળ સ્વરૂપ તરીકે ગણવામાં આવે છે, તે ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટીને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
'તાદાસણ' શબ્દ સંસ્કૃત શબ્દ 'તદા' પરથી આવ્યો છે જેનો અર્થ પર્વત અને 'આસન' છે જેનો અર્થ મુદ્રા છે. તે ઘણાં અન્ય આસનો માટેનો આધાર બનાવે છે અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ ધરાવે છે.
તાડાસન કરવા માટે પગલું દ્વારા પગલું પ્રક્રિયા:
1. તમારી બાજુઓ તરફ તમારા હાથ લટકાવીને સીધા Standભા રહો. તમારા પગ જોડાયેલા હોવા જોઈએ.
2. તે જુઓ કે મોટા અંગૂઠાના પાયાને સ્પર્શ કરવામાં આવે છે.
3. તમારા વજનને બંને પગમાં સમાન રીતે સંતુલિત કરો.
શરીરના વાળ કેવી રીતે દૂર કરવા
Your. તમારી છાતી ઉપર ઉભા કરો અને તમારા બંને હાથ upંચા કરો અને બંને હાથની તમારી આંગળીઓમાં જોડો.
5. ઘૂંટણને કડક કરો, હિપ્સને સંકોચો અને પછી સ્નાયુઓ ખેંચો, જે જાંઘની પાછળની બાજુએ છે.
6. તમારી રાહ ઉભા કરો અને પગના અંગૂઠા પર આવો કારણ કે તમે પગને પહેલાં પગની સાથે અને પછી તમારી જાંઘ સાથે ઉભા કરો છો.
7. દબાણ જ્યારે તમે ખેંચાતા હો ત્યારે આંગળીઓથી લઈને તમારી આંગળીઓ સુધી અનુભવું જોઈએ.
8. થોડીક સેકંડ માટે સ્થિતિમાં રહો અને અંદર અને બહાર breatંડા શ્વાસ લો.
ચાઇનીઝ ફૂડના ફોટા
9. સામાન્ય સ્થિતિ પર પાછા ફરો.
10. શ્રેષ્ઠ પરિણામ માટે આ આસનને લગભગ 8-10 વાર પુનરાવર્તિત કરો.
તાદાસણાના અન્ય ફાયદા:
રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે
આખા શરીરમાં દુખાવો અને દુખાવામાં રાહત આપે છે
બાળકોમાં heightંચાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે
ચેતાને સક્રિય કરવામાં અને સાયટિકાના દુખાવામાં રાહત આપવામાં મદદ કરે છે
ખીલના ડાઘ માટે એરંડાનું તેલ
શ્વાસ સુધારવામાં મદદ કરે છે
પાચન સુધારે છે
સ્ત્રીઓમાં માસિક ચક્રને નિયમન કરવામાં મદદ કરે છે
સાવધાની:
માથાનો દુખાવો, લો બ્લડ પ્રેશર અને જેઓ સગર્ભા છે તેનાથી પીડાતા લોકોએ તાડાસન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. તેઓએ ફક્ત યોગ પ્રશિક્ષકની દેખરેખ હેઠળ તેનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ.
