હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
તમે પહેરેલા કપડાથી શરીરના કોઈપણ ભાગની ચરબી છુપાવી શકાય છે, પરંતુ સ્પષ્ટ ડબલ રામરામથી કોઈ બચ્યું નથી! વજન વધવા અથવા વૃદ્ધાવસ્થાને લીધે તમે ડબલ રામરામ મેળવી શકો છો જ્યાં ત્વચા સડસવાનું શરૂ કરે છે. આ ચિન ચરબી કસરત તમારી ડબલ રામરામ ગુમાવવા માટે, સરળતાથી શરૂ કરવાની જરૂર છે. ફક્ત જ્યારે તમે આ કસરતોની આદત પાડો, ત્યારે જ તમે રામરામની ચરબી ઝડપથી ગુમાવી શકશો.
ડબલ ચિન માત્ર કદરૂપું દેખાતું નથી, પરંતુ તેમાં સ્વાસ્થ્ય સંબંધી અનેક મુશ્કેલીઓ પણ હોઈ શકે છે. નિષ્ણાતો જણાવે છે કે રામરામની આજુબાજુની ચરબીનો જથ્થો તમને ગળાના ભાગે જડ જેવા લાગે છે. આકસ્મિક રીતે લેવાની આ કોઈ પ્રશંસા નથી. આ સરળ ચિન ચરબીની કસરતો કરવા માટે, તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે તમે સરળતા સાથે જાઓ છો કારણ કે તેનાથી જડબાના તીવ્ર દુ: ખાવો થઈ શકે છે.
ગોળમટોળ ચહેરા માટેના ચિકિત્સા પ્રયાસો
જો તમે રામરામની ચરબી બર્ન કરવાની કસરતોની સૂચિ પર એક નજર નાખો, તો તમે જોશો કે ત્યાં કેટલાક છે જે તમે રોજ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે: એક કલાક માટે ચ્યુઇંગમ એ એક સંપૂર્ણ ડબલ ચિન ચરબી કસરત છે.
ડબલ ચિન ચરબી ઝડપથી ગુમાવવા માટે આ ટીપ્સ પર એક નજર નાખો:
ચ્યુઇંગ ગમ
તમારા ચહેરા અને સ્નાયુઓના ગાલને ટોન રાખવા માટે, દરરોજ કરવાની શ્રેષ્ઠ ચિન ચરબી કસરત એ બબલ ગમ પર ચાવવું છે. આનાથી તમારા શ્વાસમાં પણ ફાયદો થશે અને દાંતના સડોને અટકાવશે. દરરોજ ગમનો ટુકડો (એક અઠવાડિયા માટે) ચાવવાથી કોઈ અસર નહીં થાય તેની અસરો દેખાશે.
હસવું
હાસ્ય ફક્ત હૃદય માટે જ સારું નથી, તમારી ડબલ રામરામ ઘટાડવામાં પણ સારું છે. જ્યારે તમે હસો છો, ત્યારે તમે ઘણી મો mouthાની કસરતો કરી રહ્યા છો. આ તમારી રામરામને ઉપર અને નીચે તરફ દોરી જાય છે. આ કરવા માટે એક શ્રેષ્ઠ ચિન ચરબી કસરત છે.
ચિન વ્યાયામો
જ્યારે તમે એકલા હોવ ત્યારે, આ રામરામની ચરબી બર્ન કરવાની કસરત અજમાવો. તમારા મોંને પહોળું કરીને પ્રારંભ કરો, તમારી જીભને બહાર કા andો અને તેને પરિપત્ર ગતિ ખસેડવાનું શરૂ કરો. અડધા કલાકના ગાળામાં 60 સેકંડ સુધી આ કરવાથી તમને સારી અસર જોવા મળશે.
તમારા દાંતને ચlenાવો
તમારા માટે દરરોજ અનુસરવાની આ એક સરળ કસરત છે. તમારે ફક્ત ક્લેમ્મ રહેવાની જરૂર છે અને તમારા દાંતને કાપીને ધીમેથી શરૂ કરો. જ્યારે તમે તમારા દાંત કાnchતા હોવ ત્યારે, એક વિશાળ સ્મિત આપો. ઓછામાં ઓછા 10 સેકંડ માટે આ કરો.
ટેનિસ બોલ
જો તમે તમારી ડબલ રામરામ ગુમાવવા માંગતા હોવ તો ટેનિસ બોલ ખૂબ અસરકારક છે. તમારી ગળાની સામે ટેનિસ બોલ મૂકો અને તેને તમારી રામરામ સાથે ત્યાં રાખો. તમારી રામરામને બોલની સામે ચુસ્ત રીતે દબાવો, પછી સહેજ પ્રકાશિત કરો. ઓછામાં ઓછી 10 વખત આ કસરતનું પુનરાવર્તન કરો.
જ્યારે તમે યેન
એવા સમયે પણ હોય છે જ્યારે તમે સતત ઝૂમવું શરૂ કરો છો અને તે થોડી હેરાન પણ થઈ શકે છે. જો કે, તે ચિન ચરબી બર્ન કરવાની એક શ્રેષ્ઠ કસરત છે જેનાથી તમે ડબલ ચિન ચરબી ઝડપથી ગુમાવી શકો છો.
તે ફેશિયલ
મહિનામાં એક કે બે વાર નિયમિત ચહેરા માટે જવાથી ડબલ રામરામની ચરબી ઝડપથી ગુમાવવામાં અજાયબીઓ મળી શકે છે. માસર્સ તમારી ગળામાં સ્નાયુઓને આરામ કરવાનો એક માર્ગ છે, ચરબીને સરળતાથી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. આ એક શ્રેષ્ઠ ચિન ચરબી કસરત છે જેમાં તમે રોકાણ કરી શકો છો.
ફેસ માસ્ક
ચહેરાના ચુસ્ત માસ્ક લગાવવી, ગરદન પર વજન ઘટાડવાની બીજી રીત હોઈ શકે છે. જો તમને ડબલ રામરામની ચરબી ઝડપથી ગુમાવવી હોય તો, રામરામની આસપાસની ત્વચાને કડક બનાવવા માટે મધ સાથે ઇંડા સફેદ માસ્ક લગાવવાની ખાતરી કરો. બીજો વિકલ્પ ટકી રહેલી ત્વચાને કડક બનાવવા માટે મદદ માટે ટંકશાળના ફેસ પેક છે.
તમારી મુદ્રામાં સુધારો
તમે જે મુદ્રામાં બેસવા માટે ઉપયોગ કરો છો તે ડબલ રામરામ માટે પણ ફાળો આપે છે. સીધા તમારી પીઠ સાથે સીધા બેસવું તમારા ખભાને અને રામરામ રાખવા પણ મદદ કરશે. આ ચિન ચરબીને ઝડપથી ગુમાવવામાં મદદ કરશે કારણ કે તમે તમારા માથાને તમારા આખા શરીરને નહીં પણ વર્કઆઉટ કરવાની મંજૂરી આપી રહ્યા છો.
બટર માલિશ
ઝડપી ડબલ ચિન ચરબી ગુમાવવાનો બીજો રસ્તો જાતે મસાજ કરવો. ડબલ રામરામની સમસ્યા હલ કરવા માટે તમારા ગળા અને રામરામને માખણ કોકોથી ઘસવું. ખાતરી કરો કે તમે સૂતા પહેલા થોડી મિનિટો માટે મસાજ કરો છો અને સવારે સ્નાન કરો તે પહેલાં પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો છો.
