હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- કોર્ટમાંથી વીરા સાથીદાર આકા નારાયણ કાંબલે COVID-19 ને કારણે પસાર થઈ ગયા
- મંગલુરુ કાંઠે વહાણ સાથે ટકરાતા ત્રણ માછીમારોના મોતની આશંકા છે
- હકારાત્મક કોરોનાવાયરસ પરીક્ષણ પછી મેદવેદેવ મોન્ટે કાર્લો માસ્ટર્સમાંથી બહાર નીકળી ગયો
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
શું તમે માનો છો કે તમારામાંની દરેક વસ્તુ ફક્ત રાસાયણિક પ્રતિક્રિયા છે? હા, તમારા વિચારો, તમારા ક્રિયાઓ અને તમારા મૂડ પણ અમુક રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓનું પરિણામ છે.
આ પણ વાંચો: સવારના નાસ્તામાં પીવા માટે 8 શ્રેષ્ઠ પ્રવાહી
સ્વાદિષ્ટ અને સરળ નાસ્તો
હા, તમારી ખુશી પણ રાસાયણિક પ્રતિક્રિયા છે. હકીકતમાં, જ્યારે તમારું મગજ ચોક્કસ રસાયણોને સારી રીતે બહાર કાsે છે, ત્યારે તમે ખુશ થવાનું પસંદ કરો છો. હકીકતમાં, હતાશા પણ મનની રાસાયણિક સ્થિતિ છે અને જો તમે સભાનપણે પોતાને બધા સમય ખુશ રાખવાનો પ્રયત્ન કરો તો તમે તેને રોકી શકો છો.
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે વર્કઆઉટ્સ તમને ખુશ અને હળવા બનાવવા માટે એન્ડોર્ફિન્સ બહાર પાડે છે. તે જ રીતે, તમારી જાતને ખુશ રાખવા માટે અન્ય ઘણા રસ્તાઓ છે. જ્યારે પણ તમને થોડું ઓછું લાગે ત્યારે તે પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કરો અને તરત જ તફાવત જુઓ.
આ પણ વાંચો: કોલ્ડ ડ્રિંક્સ તમારા માટે કેમ ખરાબ છે?
તમારા મૂડને વધુ સારું બનાવવા માટે તમારે બીયરની બોટલ અથવા સિગારેટની જરૂર નથી. નીચે આપેલા પગલાઓ જુઓ અને તેમને અજમાવો.
પાળતુ પ્રાણી સાથે રમો
હા, પાળતુ પ્રાણી પણ તમારામાં xyક્સીટોસિન અને એન્ડોર્ફિન્સને વેગ આપે છે. જ્યારે તમે પાળતુ પ્રાણી સાથે રમશો ત્યારે તમને ચોક્કસ જલ્દી સારૂ લાગશે.
તમારા પ્રેમભર્યા એક ને આલિંગન આપો
જેમ જેમ હગ્ઝ oક્સીટોસિનને મુક્ત કરે છે જે તમને ખુશ અને શાંત રાખે છે, ત્યારે તમારા જીવનસાથીને એક ક્ષણ માટે કડક રાખો. કેટલાક ખુશ રસાયણોને તુરંત મુક્ત કરવાની આ સારી રીત છે.
ગુડ ટાઇમ્સ યાદ રાખો
જ્યારે પણ તમે તેને ફરીથી યાદ કરો ત્યારે તમારી મીઠી યાદો સેરોટોનિનના સ્તરોમાં વધારો કરી શકે છે. જ્યારે તમે ખુશ થવા માટે મુક્ત હોવ ત્યારે તે કરો.
ઘણી વાર સ્મિત
એક સ્મિત તરત જ તમારા મૂડમાં વધારો કરી શકે છે. ઘાસ પર સૂઈ જાઓ, આકાશ તરફ જુઓ, જીવન અને સ્મિત માટે કૃતજ્ feelતા અનુભવો. તે તરત જ તમારા મગજમાં કેટલાક સારા રસાયણો અનુભવી શકે છે.
સીધા વાળ માટે શું કરવું
સૂર્યનો આનંદ માણો
હા, સૂર્યપ્રકાશમાં પણ સેરોટોનિનના સ્તરને વધારવાની સંભાવના છે. પરંતુ તમારી જાતને વધુ પડતો અંદાજ આપશો નહીં અને સનસ્ક્રીન લાગુ કરવાનું ભૂલશો નહીં. યુવી કિરણો ટાળવા માટે સવારના સૂર્યને પસંદ કરો.
પ્રોબાયોટિક્સનો વપરાશ કરો
એક અભ્યાસ દાવો કરે છે કે આંતરડા બેક્ટેરિયા અને તમારા મગજ વચ્ચે એક જોડાણ છે. ગટ બેક્ટેરિયાને ખુશ રાખવા માટે કેટલાક પ્રોબાયોટિક્સનું સેવન કરવાનો પ્રયાસ કરો.
તમારી જાતને લોકોથી ઘેરી લો
સામાજિકકરણ ઓક્સીટોસિનને પણ વેગ આપે છે અને તમને સારું લાગે છે. જો તમે અંતર્મુખ હોવ તો પણ, લોકોની આસપાસ રહો અને તફાવત જુઓ. તમારે ફક્ત વાત કરવાની જરૂર નથી. હકીકતમાં, અન્ય લોકો સાથે મળીને કામ કરવું તમને સારું લાગે છે.
તમારી લાગણીઓને રેકોર્ડ કરો
જ્યારે તમે ખલેલ અનુભવો છો, ત્યારે તમારી લાગણીઓને કાગળ પર લખવાનું શરૂ કરો અને જ્યાં સુધી તમે સારું ન થાઓ ત્યાં સુધી બંધ ન કરો. અધ્યયનો દાવો છે કે આમ કરવાથી તમારા મગજના અમુક વિસ્તારોમાં આંતરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી થઈ શકે છે.
ઊંડે શ્વાસ
એક અભ્યાસ દાવો કરે છે કે .ંડા શ્વાસ પણ શાંત થવામાં મદદ કરે છે અને જો પદ્ધતિસર અને દરરોજ કરવામાં આવે તો સારું લાગે છે.
