તે કમનસીબ છે (અને નિરાશાજનક), ચોક્કસ. પરંતુ હકીકત એ જ રહે છે 90 ટકા સ્ત્રીઓમાં અમુક સ્વરૂપમાં સેલ્યુલાઇટ હોય છે. સેલ્યુલાઇટ ભેદભાવ કરતું નથી. તે તમામ આકાર, કદ, વય અને જાતિની સ્ત્રીઓને અસર કરે છે, કહે છે કેરોલીન જેકબ, એમ.ડી. , શિકાગો કોસ્મેટિક સર્જરી અને ત્વચારોગવિજ્ઞાનના સ્થાપક અને નિર્દેશક.
હવે, ચાલો હકીકતોમાં જઈએ. સેલ્યુલાઇટ ત્રણ જૈવિક પરિબળોને કારણે થાય છે: તમારા તંતુમય બેન્ડ્સ, ત્વચાની શિથિલતા અને તમારા ચરબી કોષો (આપણી પાસે તે બધા છે). ત્વચાની નીચે તંતુમય પટ્ટાઓની પેટર્ન છે જે ત્વચાને અંતર્ગત સ્નાયુ સાથે જોડે છે અને તેની વચ્ચે ચરબી હોય છે. સમય જતાં, આ બેન્ડ્સ જાડા થાય છે, જે તેની ઉપરની ત્વચા પર તણાવનું કારણ બને છે. ત્યારબાદ ચરબીના કોષો ત્વચામાં ધકેલે છે, જ્યારે જાડા તંતુમય પટ્ટાઓ નીચે ખેંચાય છે, જેનાથી ત્વચાની અસમાન સપાટી (ઉર્ફ ડિમ્પલ્સ) બને છે. જો કે, આ હકીકત હોવા છતાં, મહિલાઓએ સર્વેમાં એ તાજેતરનો અભ્યાસ માનતા હતા કે સેલ્યુલાઇટના ટોચના ત્રણ કારણો છે: વજનમાં વધારો, કસરતનો અભાવ અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર.
તો સોદો શું છે? કરી શકે છે વ્યાયામ મદદ, અથવા તે એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે?
સૌ પ્રથમ: હા, વ્યાયામ ઝાંખા પડી ગયેલી ત્વચાની નીચેની પેશીઓને મજબૂત બનાવી શકે છે. પરંતુ તે બધું ટ્રેડમિલ પર થઈ શકતું નથી. સ્નાયુબદ્ધ સ્તરે ત્વચાને સરળ બનાવવા માટે તમારે ખરેખર મફત વજન અને કેટલની ઘંટડીઓ મારવી જોઈએ. (પછી કોઈપણ વધારાની કાર્ડિયો તમને તે વજનની વધઘટને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.) પરંતુ દોડવીર સાવચેત રહો: જ્યારે આ કસરત તમારા સેલ્યુલાઇટના દેખાવમાં મદદ કરી શકે છે, જો તમારી પાસે હજી પણ તે જાડા રેસાવાળા બેન્ડ છે, તો મતભેદ તમારી પાસે હજુ પણ સેલ્યુલાઇટ છે. તંતુમય બેન્ડ કાયમી હોય છે. સેલ્યુલાઇટને સુધારવા માટે તમારે ખરેખર તે તંતુમય પટ્ટીને કાપવા, વિક્ષેપિત કરવા અથવા બદલવા માટે કંઈક કરવું પડશે, કહે છે મેલાની પામ , MD, ત્વચારોગ વિજ્ઞાની સોલાના બીચ, CA.
જોકે વ્યાયામ દોરીઓ દ્વારા બંધાયેલ ચરબીના જથ્થાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, તે માત્ર એટલું જ કરી શકે છે. દોડવા અને દોરડા કૂદવા જેવા કાર્ડિયો વર્કઆઉટ્સ ચરબીના કોષોને દૂર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે, જે બદલામાં ઝાંખી ત્વચાના દેખાવને ઘટાડી શકે છે, પરંતુ તે તેનાથી છૂટકારો મેળવશે નહીં, ડૉ. જેકબ પુનરોચ્ચાર કરે છે.
તો ત્યાં તમારી પાસે છે, લોકો. દોડવું અને કાર્ડિયો પકરી ડિવોટ્સને સંપૂર્ણપણે દૂર કરશે નહીં, પરંતુ તમે કરશે પરિણામે દેખાડવા માટે કેટલીક મજબૂત જાંઘો અને ફેફસાં છે. જો તમે અમને પૂછો તો જીત-જીત.
