ગ્રીન ટી પીવા માટેનો યોગ્ય સમય અને સાચી રીત શું છે?

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

5 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
6 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
8 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
11 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય સુખાકારી વેલનેસ ઓઇ-લુના દિવાન દ્વારા લુના દિવાન 4 Augustગસ્ટ, 2016 ના રોજ

અંતમાં લીલી ચા સૌથી લોકપ્રિય પીણાંમાંની એક બની રહી છે. આ મુખ્યત્વે એટલા માટે છે કે લોકો તેની સાથે આવતા અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે જાગૃત થઈ રહ્યા છે.

જે લોકો વજન ઘટાડવાની ઇચ્છા રાખે છે, પેટની ચરબી ઘટાડે છે, ત્વચાની રચના સારી હોય છે, ચયાપચયને વેગ આપે છે અને જુવાન, મહેનતુ અને સ્વસ્થ રહે છે, તે હવે ગ્રીન ટીનો આશરો લે છે. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે આપણે કપ પછી ગ્રીન ટી કપ પીતા જઈ શકીએ છીએ. આ એક ભૂલ છે જે આપણામાંના મોટા ભાગના પ્રતિબદ્ધ છે.

આ પણ વાંચો: સ્ત્રીઓ ગ્રીન ટી પીવાના કારણો

આપણે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે ખોટા સમયે ગ્રીન ટી પીવાથી પણ કેટલીક આડઅસર થઈ શકે છે.

ગ્રીન ટીમાં કેફીન અને ટેનીન હોય છે જે ગેસ્ટ્રિક રસને પાતળા કરી શકે છે અને પેટને અસર કરે છે. તે ઉબકા, ગેસ્ટ્રિક પીડા અને પેટની એસિડિટી તરફ દોરી શકે છે.

આ પણ વાંચો: શું ગ્રીન ટી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

તે ત્યારે જ છે જ્યારે ગ્રીન ટીનું યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય માત્રામાં સેવન કરવામાં આવે છે કે આપણે તેના મહત્તમ સ્વાસ્થ્ય લાભો મેળવી શકીએ છીએ.

આખા વિશ્વમાં કેટલાક અધ્યયન અને સંશોધન પણ કરવામાં આવ્યા છે જે સાબિત કરે છે કે ગ્રીન ટીના અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભ છે પરંતુ વધુ પડતા સેવનથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર પડે છે.

તેથી જો તમે ગ્રીન ટી પીવાની યોગ્ય રીત શોધી રહ્યા છો, તો તે અહીં છે. ગ્રીન ટી પીવાની આ 8 શ્રેષ્ઠ રીતો પર એક નજર નાખો.

1. ખાલી પેટ પર ગ્રીન ટી પીશો નહીં:

આપણામાંના મોટા ભાગના મંતવ્ય છે કે ખાલી પેટ પર ગ્રીન ટી પીવાથી આપણી સિસ્ટમ સાફ થાય છે. આને ટાળવું જોઈએ. ગ્રીન ટીમાં કેફીન હોય છે જે ગેસ્ટ્રિક જ્યુસને પાતળા કરી શકે છે અને બરોળ અને પેટને અસર કરે છે.

2. ગ્રીન ટી પીવા માટેનો યોગ્ય સમય:

શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે ગ્રીન ટી તમારા ભોજનના આશરે અડધા કલાક પહેલાં અથવા ભોજન કર્યાના 1-2 કલાક પછી લેવી જોઈએ.

3. ગ્રીન ટીમાં દૂધ અને ખાંડ ઉમેરશો નહીં:

ગ્રીન ટીમાં એન્ટીoxકિસડન્ટો અને થેનેનિન હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. પરંતુ જ્યારે દૂધમાં રહેલા પ્રોટીન અને ખાંડમાં કેલરી ચામાં ફ્લેવોનોલ્સ સાથે ભળી જાય છે, ત્યારે તે નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા તરફ દોરી જાય છે અને શરીર સ્વાસ્થ્ય લાભોને કાપવા માટે સમર્થ હશે નહીં.

Green. હની સાથે ગ્રીન ટી પણ પીવો:

ગ્રીન ટીમાં રહેલ કેફીન અને મધમાં રહેલ વિટામિન ન્યુરોન્સને નવજીવન કરવામાં અને શરીરમાંથી ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. મધ કેલરી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને લીલી ચા ચયાપચયને વેગ આપવા માટે મદદ કરે છે.

5. ભોજન પછી તરત જ ગ્રીન ટી પીવો:

જમ્યા પછી ગ્રીન ટીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. ગ્રીન ટીમાં રહેલી કેફીન સામગ્રી પાચનમાં અસર કરે છે અને પોષણને શરીર દ્વારા શોષી લેવાનું રોકે છે.

6. 2-3 કપ એક દિવસ:

મહત્તમ સ્વાસ્થ્ય લાભો મેળવવા માટે દિવસમાં લગભગ cup-. કપ ગ્રીન ટી રાખવી તે આદર્શ છે. ગ્રીન ટી એન્ટીoxકિસડન્ટો અને ફલેવોનોઈડથી ભરપુર હોય છે. તેનું વધારે પ્રમાણમાં સેવન ન કરવું જોઈએ કારણ કે આનાથી શરીરમાં ઝેર વધી જાય છે અને યકૃતને અસર થાય છે.

7. ભોજન સાથે ગ્રીન ટી પીશો નહીં:

તમારા ભોજન સાથે ગ્રીન ટી પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી. તે શરીરમાં વિટામિન બી 1 ના શોષણને અટકાવે છે અને આનાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કેટલીક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.