હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- મંગલુરુ કાંઠે વહાણ સાથે ટકરાતા ત્રણ માછીમારોના મોતની આશંકા છે
- હકારાત્મક કોરોનાવાયરસ પરીક્ષણ પછી મેદવેદેવ મોન્ટે કાર્લો માસ્ટર્સમાંથી બહાર નીકળી ગયો
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
શું તમે સારો ખોરાક અને અનિચ્છનીય શું છે તે અંગે મૂંઝવણમાં છો? સારું, આસપાસમાં તરતી બધી અતિરિક્ત માહિતીથી ગભરાશો નહીં. ખોરાકનું વર્ગીકરણ કરવું સરળ છે.
જોકે તંદુરસ્ત ખોરાક લેબલ સાથે નથી આવતા, તમારું શરીર જાણે છે કે શું સારું છે અને શું ખરાબ. તમારું શરીર તમને ઘણી ભાષાઓમાં વાત કરવા માટે કહે છે કે શું તમે સારું ખોરાક લીધું છે કે ખરાબ ખોરાક.
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારી પાસે પેટની ચરબી હોય, તો તમારું શરીર તમને કહે છે કે તમે જે કંઇક ખાધું છે તે ખરેખર તે જોઈએ છે તેવું નથી.
જો તમે ભોજન કર્યા પછી આળસુ અથવા ચક્કર અનુભવો છો, તો તમારું શરીર તમને જણાવી રહ્યું છે કે તમે કંઇક ખોટું કર્યું હશે. તમારા ખોરાકને વર્ગીકૃત કરવાની અહીં વધુ રીતો છે ...
પોષક તત્વો અથવા અનિચ્છનીય કેલરી?
શું ખોરાક તમારા શરીર માટે જરૂરી પોષક તત્વો પૂરો પાડે છે અથવા ફક્ત અનિચ્છનીય કેલરી ઉમેરશે? સારું, કચુંબર પોષક તત્વો પૂરો પાડે છે પરંતુ કેલરી ઓછી છે. એક વાનગી કેલરીમાં વધારે હોય છે પરંતુ પોષક તત્ત્વોની માત્રા ઓછી હોય છે.
કુદરતી ઘટકો અથવા કૃત્રિમ ઘટકો?
જો તમારા ખોરાકમાં ફક્ત કુદરતી ઘટકો શામેલ હોય તો તે આરોગ્યપ્રદ છે. જો તમે કૃત્રિમ રાસાયણિક ઉમેરણો પર વધુ હોય તો તમારું ખોરાક અસ્વસ્થ છે. કચુંબર એ તમામ કુદરતી છે જ્યારે તમારા હોટ ડોગ અથવા પીત્ઝામાં એડિટિવ્સ શામેલ છે.
આલ્કલાઇન અથવા એસિડિક?
સ્વસ્થ ખોરાક તમારા શરીરને તેના કુદરતી પીએચ સંતુલનને જાળવવામાં મદદ કરે છે. જો તે તમારા શરીરના વાતાવરણને એસિડિક બનાવે છે તો તે અનિચ્છનીય છે. અને એસિડિક વાતાવરણ લાંબા ગાળે આરોગ્યના ઘણા પ્રશ્નો ઉભા કરી શકે છે.
સક્રિય અથવા આળસુ લાગે છે?
જો તમારો ખોરાક તમને આખો દિવસ સક્રિય રાખે છે, તો પછી તમે સ્વસ્થ છો. પરંતુ જો તમને નિસ્તેજ, ભારે અને આળસુ લાગે છે તો તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ સામગ્રી ખાઈ હશે.
સ્વસ્થ વજન અથવા પેટની ચરબી?
જો તમારો ખોરાક આરોગ્યપ્રદ છે, તો સ્વસ્થ વજન જાળવવાની સમસ્યા રહેશે નહીં. પરંતુ જો તમે સરળતાથી પેટની ચરબી એકઠા કરી રહ્યા છો તો તમારું ખોરાક એટલું આરોગ્યપ્રદ નથી.
સંતોષ કે વ્યસન?
સારું ખોરાક તમારી ભૂખને સંતોષે છે અને તૃષ્ણાને લીધા વિના તમને સંપૂર્ણ રાખે છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક સ્વાદિષ્ટ છે, તમને વ્યસની બનાવે છે, તમારી તૃષ્ણાઓને વધારે છે અને તમને વધુને વધુ ખાવા માટે બનાવે છે.
સારું સ્વાસ્થ્ય કે ખરાબ સ્વાસ્થ્ય?
સારું સારું એ તમને સ્વસ્થ રાખે છે જ્યારે ખરાબ ખોરાક તમને તેટલા સરળ સમયમાં લાંબા ગાળે સ્વાસ્થ્ય માટે આરોગ્યપ્રદ બનાવે છે! તેથી, તમે શું ખાશો તે જુઓ અને જરૂરી ફેરફારો કરો!
