હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- મંગલુરુ કાંઠે વહાણ સાથે ટકરાતા ત્રણ માછીમારોના મોતની આશંકા છે
- હકારાત્મક કોરોનાવાયરસ પરીક્ષણ પછી મેદવેદેવ મોન્ટે કાર્લો માસ્ટર્સમાંથી બહાર નીકળી ગયો
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
ઇડલીથી ઓટમીલ સુધીના નાસ્તામાં ઘણા બધા વિકલ્પો છે. તેમ છતાં તે બધા સારા છે, ચોક્કસ લાભ માટે તે benefitsફર કરી શકે છે તેના કારણે ઓમેલેટ ચોક્કસપણે તે વિકલ્પોને હરાવી શકે છે.
મોટા ભાગના પ્રોટીન સાથે ફળ
સંબંધિત: ન્યુટ્રિશન વિશે તથ્યો ભારતીયોને જાણવું જ જોઇએ
જો તમે શાકાહારી છો અને ઓમેલેટ ખાવાની ઇચ્છા નથી કરતા તો તમે ઇડલી સંભારને પસંદ કરી શકો છો પરંતુ અન્યથા, ઓમેલેટના ફાયદા વિશે જાણીને તમને મદદ મળશે.
ઘણા આરોગ્ય નિષ્ણાતોએ પહેલેથી જ જણાવ્યું છે કે અનાજના વપરાશમાં ઘટાડો કરવો એ ચોક્કસપણે લાંબા ગાળે તંદુરસ્ત હોઈ શકે છે. સ્ટાર્ચ અને કાર્બ્સ તમારા ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને સ્પાઇક કરે છે અને ધીરે ધીરે તે તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે અસર કરે છે.
સંબંધિત: 12 રીત જીરા પાણી તમારા સ્વાસ્થ્યને લાભ આપે છે
તેથી, પ્રોટીનયુક્ત નાસ્તો પસંદ કરવાથી તમારા કાર્બનું સેવન થોડું ઓછું કરવામાં મદદ મળી શકે છે. હવે, આપણે ઓમેલેટના ફાયદાઓ વિશે ચર્ચા કરીએ.
પ્રોટીનનો સારો સ્રોત
આ પહેલો સ્વાસ્થ્ય લાભ છે. જ્યારે આપણે કાર્બોહાઇડ્રેટથી ભરપુર અનાજ આધારિત ભોજન ખાઈએ છીએ ત્યારે આપણામાંના મોટા ભાગનાને ભાગ્યે જ પૂરતું પ્રોટીન મળે છે. તેથી, જો તમે ઇંડા આધારિત નાસ્તો ખાશો તો તે મદદ કરે છે.
તમને પૂર્ણ રાખે છે
કાર્બથી ભરપુર ખોરાક તમને એક કલાક માટે ભરી શકે છે અને તમને જલ્દી ભૂખ લાગે છે. તે તમને પછીના ભોજનમાં વધુ ખાવા માટે બનાવે છે. પરંતુ જ્યારે તમે પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ ભોજન લો છો, ત્યારે તમે લાંબા સમય સુધી ભરાઈ જશો.
શ્રેષ્ઠ રોમેન્ટિક ડ્રામા ફિલ્મો
અન્ય પોષક તત્વો
ભરવા તરીકે ઘણી શાકભાજીઓ ઓમેલેટમાં ઉમેરી શકાય છે. આ રીતે, તમે વિટામિન્સ અને ખનિજોના સ્વરૂપમાં વધુ પોષક તત્વો મેળવી શકો છો.
ચહેરા માટે દાડમની છાલનો પાવડર
વજનમાં ઘટાડો
જે લોકો વજન ઘટાડવામાં રસ ધરાવતા હોય છે તેઓ પણ નાસ્તાના વિકલ્પ તરીકે ઓમેલેટ પસંદ કરી શકે છે કારણ કે તે પ્રોટીન ખોરાક છે જે તૃષ્ણાઓને નિયંત્રિત કરે છે અને તમને વધુપડતું અટકાવે છે.
મગજ સ્વાસ્થ્ય માટે સારું
ઇંડામાં હાજર કોલીન નામનું સંયોજન તમારી ચેતા અને મગજની તંદુરસ્તી માટે સારું છે. તેથી, ઓમેલેટ ખાવાથી તમને ફાયદો થાય છે.
વિટામિન્સ
ઇંડા વિટામિન એ માટે એક મહાન સ્રોત છે ઇંડામાં વિટામિન બી, સી, ડી, ઇ, કે પણ હોય છે.
સેલેનિયમ
ઇંડામાં સેલેનિયમ હોય છે જે અમુક પ્રકારના કેન્સરને અટકાવે છે. સવારના નાસ્તા તરીકે ઓમેલેટ ખાવાનો આ એક ફાયદો છે.
