હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૂકી નહીં
- હકારાત્મક કોરોનાવાયરસ પરીક્ષણ પછી મેદવેદેવ મોન્ટે કાર્લો માસ્ટર્સમાંથી બહાર નીકળી ગયો
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
ગરમ વાતાવરણ અને આપણા શરીર પર ગરમીની અસરને કારણે ઉનાળામાં ભૂખ અને આહારની ટેવ ઘણીવાર બદલાય છે. મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો ગુમ થયા વિના, આપણા શરીરને ઠંડુ અને પ્રકાશ રાખવા માટે, ખોરાકની માત્રાને સમાયોજિત કરવામાં આવે છે.
ખોરાકની પસંદગી વિશે વાત કરતા, ઉનાળા દરમિયાન તરબૂચનો રસ જેવા ફળોના રસને તૃપ્તિની લાગણી પ્રદાન કરવા, શરીરને ઠંડુ રાખવા, ડિહાઇડ્રેશન અટકાવવા અને શરીરને આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજો પૂરા પાડવા માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી માનવામાં આવે છે.
સમય કિશોરો: શરૂઆત
તડબૂચનો રસ કાર્બ્સ અને કેલરીમાં ઓછો અને ફાઇબરમાં વધારે છે, એલ-સિટ્ર્યુલિન જેવા એમિનો એસિડ્સ અને લાઇકોપીન જેવા કેરોટીનોઇડ. તરબૂચનું સેવન કરવાથી વિટામિન એ માટેની દૈનિક આવશ્યકતાના 17 ટકા અને વિટામિન સીની દૈનિક આવશ્યકતાના 21 ટકા ભરાય છે. [1]
ઉનાળા દરમિયાન તડબૂચના રસના આશ્ચર્યજનક સ્વાસ્થ્ય લાભો જાણવા આગળ વાંચો.
ઉનાળા દરમિયાન તડબૂચના રસના ફાયદા
1. શરીરનું પ્રવાહી જાળવે છે
યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના કૃષિ વિભાગ (યુએસડીએ) માં આપવામાં આવેલી માહિતી મુજબ, તરબૂચના રસમાં 100 ગ્રામ રસ દીઠ 91.45 ગ્રામ પાણીની માત્રા હોય છે. તેની ઉચ્ચ પાણીની સામગ્રી શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવવામાં અને તૃપ્તિ પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે. તરબૂચના રસની પ્રવાહી સામગ્રી પણ તરસને છીપાવે છે અને નિર્જલીકરણને અટકાવે છે.
2. ivesર્જા આપે છે
તરબૂચનો રસ 100 ગ્રામ રસ દીઠ 30 કેકેલની alર્જા પ્રદાન કરે છે. વિટામિન સી, વિટામિન એ અને મેગ્નેશિયમની હાજરીને કારણે તે ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી બૂસ્ટર પીણું તરીકે કામ કરે છે. આ પોષક તત્વો energyર્જાવાળા કોષોને બળતણ કરવા અને શક્તિમાં વધારો કરવા માટે જાણીતા છે.
વાળ ખરતા ઘટાડે છે અને વાળનો વિકાસ વધારે છે
3. ઝેર બહાર ફ્લશ
તરબૂચ શરીરમાંથી ઝેરના ઉત્સર્જનમાં મદદ કરે છે. તરબૂચના રસમાં ખનિજ પોટેશિયમની contentંચી સામગ્રી કિડનીના કાર્યોમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે અને લોહીમાં હાજર રહેલા યુરિક એસિડ, ખાંડ અને અન્ય ઝેરને ફિલ્ટર કરે છે. ઉલ્લેખ કરવા માટે, ગરમીનું વાતાવરણ કિડનીના કાર્યમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરે છે.
4. પાચન સુધારે છે
તરબૂચમાં પાણીની માત્રા અને ફાઇબર વધુ હોય છે જે સ્વસ્થ પાચક આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. ઉપરાંત, તરબૂચના રસમાં બે મહત્વપૂર્ણ એન્ટીoxકિસડન્ટ વિટામિન સી અને વિટામિન એ સારા આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે, જે ઉનાળા દરમિયાન ગરમીમાં વધારાને લીધે ઘણી વખત નબળા અને ધીમું થવાનું વલણ ધરાવે છે. રસમાં રહેલ લાઇકોપીન, પેટનું ફૂલવું જેવી ઘણી પાચક સમસ્યાઓના ઉપચારમાં પણ મદદ કરે છે.
5. સનસ્ટ્રોક રોકે છે
ઉનાળાની duringતુમાં સનસ્ટ્રોક સામાન્ય છે. તરબૂચનો રસ શરીરની ગરમીને મુક્ત કરવા માટે પરસેવાની પ્રક્રિયાને ઉત્તેજીત કરવા, શરીરની waterંચી માત્રાને કારણે શરીરની ઇલેક્ટ્રોલાઇટમાં સંતુલન અને શરીરને ઠંડક પ્રદાન કરવા માટે જાણીતું છે. તડબૂચના રસમાં રહેલ વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અને શરીરને મજબૂત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
6. શરીરની ગરમી ઘટાડે છે
સામાન્ય રીતે ઉનાળાની duringતુમાં શરીરનું તાપમાન વધે છે. પાણીની contentંચી માત્રાને લીધે તરબૂચનો રસ શરીરની ગરમી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને શરીરને શાંત અને શાંત અસર પ્રદાન કરે છે. તડબૂચના રસમાં રહેલ લાઇકopપિન પણ ત્વચાને ફાયદો કરે છે અને તેને સનબર્નથી બચાવે છે.
7. શરીરનું પીએચ જાળવે છે
તાપમાનમાં વધારા સાથે આપણા શરીરનું પીએચ ઘટાડો થાય છે. જ્યારે પીએચ ઘટાડો થાય છે, ત્યારે શરીર એસિડિક થાય છે, જે યકૃતની તકલીફ, હૃદયની નિષ્ફળતા અને હાયપોગ્લાયકેમિઆ જેવી સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે. તડબૂચનો રસ શરીરના પીએચને કુદરતી રીતે જાળવવામાં અને ચેપને રોકવામાં મદદ કરે છે.
જે વાળના વિકાસ માટે શ્રેષ્ઠ તેલ છે
તડબૂચનો રસ કેવી રીતે તૈયાર કરવો?
ઘટકો
- કાપેલા તડબૂચનો એક કપ (બીજ કા removedીને)
- જો તમે ઠંડા રસને પ્રાધાન્ય આપો છો, તો બરફનો ઉપયોગ કરવાને બદલે, રેફ્રિજરેટરમાં minutes૦ મિનિટ કાપી નાંખવાનું વધુ સારું છે, કારણ કે બરફ રસના પોષક તત્ત્વોમાં ઘટાડો કરે છે.
- લીંબુનો એક નાનો ટુકડો.
- આદુનો નાનો ટુકડો.
- ટંકશાળના પાંદડા (વૈકલ્પિક)
પદ્ધતિ
- સરળ મિશ્રણ બનાવવા માટે ફુદીનાના પાંદડા અને મિશ્રણ સિવાય બ્લેન્ડરમાં તમામ ઘટકોને રેડો.
- રસના ચશ્મામાં રેડવું અને ફુદીનાના પાંદડા સાથે ટોચ.
- તાજી થાય ત્યારે સર્વ કરો.
તારણ
તડબૂચનો રસ એ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોનો ગા d સ્રોત છે અને ઉનાળામાં ઉત્તમ તાજું કરનાર રસ બનાવે છે. ઉનાળા દરમિયાન તરબૂચનો રસ પીવાનો ઉત્તમ સમય છે, જો કે, નિષ્ણાતો મુખ્યત્વે સવારે ખાલી પેટ, અથવા ખાંડ ઉમેર્યા વિના ભોજન સાથે પીવાનું સૂચન કરે છે.
સામાન્ય પ્રશ્નો
1. ઉનાળામાં તરબૂચ સારું છે?
હા, ઉનાળા માટે તરબૂચ એક ઉત્તમ ફળ છે કારણ કે તેમાં મોસમમાં શરીરને તંદુરસ્ત રાખવા માટે લગભગ 90 ટકા જેટલું પાણી અને વિટામિન એ અને વિટામિન સી જેવા એન્ટીoxકિસડન્ટો હોય છે.
2. તડબૂચનો રસ પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે?
દિવસ દરમિયાન તડબૂચનો રસ પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય છે, કારણ કે તે પાણી અને આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરેલું છે અને શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે રાત્રિના સમયે પીવામાં આવે છે, ત્યારે તે પાણીની contentંચી માત્રાને કારણે વારંવાર પેશાબ કરે છે અને તમને લાંબા સમય સુધી જાગૃત રાખે છે.
શું દરરોજ તડબૂચનો રસ પીવો ઠીક છે?
તરબૂચનો રસ કેલરીમાં ઓછો હોય છે અને ઉનાળા દરમિયાન દરરોજ પાણી પીવા માટે પસંદ કરી શકાય છે. જો કે, કોઈ વ્યક્તિએ તરબૂચના રસમાંથી પોટેશિયમ અને લાઇકોપીનનો વધુ પડતો જથ્થો મર્યાદિત રાખવો જોઈએ, જેનાથી આડઅસર થઈ શકે છે.
