હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
રાત્રે કેળું રાખવું સારું છે, ખાસ કરીને રાત્રિભોજન પછી, જે તમે દિવસ માટે છેલ્લામાં ભોજન કરી રહ્યા છો?
કેટલાકના મતે, તે સારું નથી, કારણ કે તે પાચન વિકારનું કારણ બની શકે છે. પરંતુ, હકીકત એ છે કે, રાત્રે કે જમ્યા પછી કેળા ખાવાનું એકદમ ઠીક છે.
વાળ વૃદ્ધિ સમીક્ષાઓ માટે તલનું તેલ
કેળા અત્યંત સ્વસ્થ ફળ છે, કારણ કે તેમાં વિટામિન્સ અને ખનિજોના સ્વરૂપમાં સંખ્યાબંધ પોષક તત્વો હોય છે. નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે આપણે આપણી ઉંમર અને કેળાના આધારે દરરોજ દો-થી બે કપ ફળોની જરૂરિયાત છે જે ખાસ કરીને સારી રીતે પૂરી કરે છે.
અહીં આપણે કેટલાક કારણો સૂચિબદ્ધ કરીએ છીએ કે કેમ કેળા એટલા જ સારા છે કે જે રાત્રિ દરમિયાન હોવું જોઈએ, તેમજ સવારે, એક નજર:
1. leepંઘ સુધારે છે: રાત્રે કેળા ખાવાનો ચોક્કસપણે આ સૌથી મોટો ફાયદો છે. મેલાટોનિન નામનું હોર્મોન તંદુરસ્ત hંઘ માટે જરૂરી છે અને જો આપણે રાત્રે ખોરાક લેતા મેલાટોનિનના સ્તરને ઉત્તેજન આપીએ તો તેનાથી વધુ સારુ કંઈ નથી. કેળામાં ટ્રાયપ્ટોફન, એમિનો એસિડ છે જે મેલાટોનિનનું સ્તર વધે છે અને તેથી અનિદ્રાની સમસ્યાને મટાડે છે.
2. પોષક માત્રામાં સુધારો: પોટેશિયમ એ એક ખૂબ જ જરૂરી ખનિજ છે જે આપણા શરીરને દરરોજ જરૂરી હોય છે, કારણ કે તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી સમસ્યાઓને ખાડીમાં રાખે છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં દૈનિક પોટેશિયમ માત્રા 4700 મિલિગ્રામ હોવી જોઈએ, પરંતુ ઘણી વાર આપણે એટલું બધું કરી લેતા નથી. તેથી, દિવસના અંતે કેળા રાખવાથી હંમેશાં પોટેશિયમની ઉણપ નિવારી શકાય છે. તેવી જ રીતે, રાત્રે કેળા પીરસવાથી મેગ્નેશિયમની જરૂરી માત્રાની માત્રા થઈ શકે છે, જે આપણા શરીર માટે જરૂરી અન્ય પોષક તત્વો છે.
કિવિ કેવી રીતે પકવવું
3. ખાંડ માટે અવેજી: ઘણી વાર, આપણે રાત્રિભોજન પછી મીઠાઇની લાલસા રાખીએ છીએ પરંતુ રાત્રે સુગરયુક્ત ખોરાક લેવાથી આપણા શરીરને ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે. તે સ્થિતિમાં સુગરયુક્ત ખોરાકની જગ્યાએ કેળા ખાવાથી વધુ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તે માત્ર મીઠાશની તૃષ્ણાને જ સંતોષતું નથી, પરંતુ આપણને ઘણાં બધાં જરૂરી પોષક તત્વો પણ આપે છે.
4. સ્નાયુ ખેંચાણ ઘટાડે છે: જો તમને કોઈ કારણસર રાત્રે સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ આવે છે, તો કેળા નું સેવન કરવાથી જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. ફરીથી, કેળાની બે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની ઉચ્ચ સામગ્રી - પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ - આપણા શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટની સામગ્રીને વેગ આપી શકે છે, જેનું અસંતુલન સ્નાયુ ખેંચાણનું સૌથી મોટું કારણ હોઈ શકે છે.
5. ફાઇબર બૂસ્ટ કરે છે: તંદુરસ્ત હૃદય અને ડાયાબિટીઝની શક્યતા ઉપરાંત, સારી પાચક સિસ્ટમ રાખવા માટે ફાઇબર આવશ્યક છે. રાત્રે કેળાનું સેવન કરવાથી શરીરને ફાયદાની ભલામણ કરેલી માત્રા પૂરી થઈ શકે છે.
