હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુ ઝિલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વાર સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
દર વર્ષે, 07 જુલાઈને વિશ્વ ચોકલેટ દિવસ તરીકે મનાવવામાં આવે છે. વર્ષ ૧ Init ,૦ માં શરૂ થયેલો આ દિવસ, યુરોપમાં મધુર આનંદ અને તેની રજૂઆતની ઉજવણી કરે છે. આ દિવસે, ચાલો આપણે ડાર્ક ચોકલેટના સ્વાસ્થ્ય લાભોને શોધીએ.
બ્રેડ માટે આથો વિકલ્પ
ડાર્ક ચોકલેટના ફાયદાઓ વિશે જાણવા માટે આપણે બધા આતુર છીએ. આ એટલા માટે કારણ કે આપણે દોષ વિના ચોકલેટમાં જાતને લગાડવાનું બહાનું શોધી રહ્યા છીએ. પરંતુ તમારે એ પણ યાદ રાખવું જોઈએ કે ફક્ત તેને ખૂબ ઓછી માત્રામાં ખાવાથી જ મદદ મળી શકે છે. આ ઉપરાંત, નોંધ લો કે ફક્ત અમુક પ્રકારની ચોકલેટ જ આરોગ્યપ્રદ છે. અન્ય ઘણા લોકોમાં અનિચ્છનીય ઘટકો હોય છે.
ચોકલેટના પોષક મૂલ્ય પાછળનું મુખ્ય રહસ્ય એ કોકો છે. હકીકતમાં, વિશિષ્ટ સ્વાદ આ ઘટકમાંથી આવે છે. આ ઘટકમાં કેટલાક તંદુરસ્ત રસાયણો છે અને તે જ કારણ છે કે ચોકલેટ ચોક્કસ રોગ હત્યાના ગુણો સાથે આવે છે. હવે, ચાલો આપણે ચોકલેટના આરોગ્ય લાભોને ઝડપથી બ્રાઉઝ કરીએ.
1. હૃદય આરોગ્ય સુધારે છે
ડાર્ક ચોકલેટ લોહીના પ્રવાહ અને ધમનીઓ માટે સારું છે, જે તમારા હૃદયને સારું પ્રદર્શન કરવામાં મદદ કરે છે. કેટલાક અધ્યયનો અહેવાલ છે કે ચોકલેટ હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર પણ ઘટાડી શકે છે [1] [બે] .
2. પોષક ગાense છે
બધા ચોકલેટ પ્રેમીઓ માટે એક સારા સમાચાર એ છે કે, કોકો પોષક-ગાense છે []] . ઘણા અધ્યયનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે તેમાં ઘણા બધા પોષક તત્વો છે []] . જેમ ચોકલેટમાં કોકો હોય છે, તેમાં તમામ પોષક તત્વો હોય છે પરંતુ પકડી રાખો, મધ્યસ્થતા અહીં કી છે. લલચાવું નહીં!
3. કોલેસ્ટરોલના સ્તરનું સંચાલન કરે છે
ડાર્ક ચોકલેટ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવા અને તમારા શરીરમાં સારા કોલેસ્ટરોલને વધારવાનું સારું કામ કરી શકે છે. []] . દરરોજ pieces-. ટુકડા ડાર્ક ચોકલેટનું સેવન તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.
4. સ્ટ્રોક્સને રોકવામાં સહાય કરો
કેટલાક અભ્યાસો નિર્દેશ કરે છે કે જો કોઈ સાધારણ ડાર્ક ચોકલેટ લે તો સ્ટ્રોકનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે []] . કેમ કે ડાર્ક ચોકલેટ રોગ સામે લડતા એન્ટીoxકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે, તેથી તે જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
5. એઇડ્સ વજન ઘટાડવું
ડાર્ક ચોકલેટ ખાવાથી ભૂખને સ્થિર કરવામાં અને નિયંત્રણ કરવામાં મદદ મળી શકે છે, જે તૃષ્ણાઓને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ત્યાં તંદુરસ્ત વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે. []] . પરંતુ મધ્યસ્થતામાં ચોકલેટ ખાવું અહીં કી છે.
6. પ્રભાવ સુધારે છે
અધ્યયન સૂચવે છે કે કોકો મગજમાં લોહીનું પરિભ્રમણ વધારે છે જેનું પરિણામ સારૂ રહે છે અને તે થોડા કલાકો સુધી એક ચેતવણી રાખી શકે છે. ડાર્ક ચોકલેટ ખાવાથી વ્યક્તિના જ્ognાનાત્મક સ્તરોમાં સુધારો થાય છે []] .
7. તાણ
દરરોજ ડાર્ક ચોકલેટ ખાવું તે તણાવનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ માટે બતાવવામાં આવ્યું છે []] . તંદુરસ્ત સ્વાદિષ્ટ તાણના હોર્મોન્સને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે [10] .
ચોકલેટ્સ બીજું શું કરી શકે છે?
કેમ કે ડાર્ક ચોકલેટમાં રેસીવેરાટ્રોલ છે જે એન્ટીoxકિસડન્ટ છે, તે આરોગ્યના અન્ય ઘણા ફાયદા પૂરા પાડે છે. તે તમારી સિસ્ટમના કુદરતી સંરક્ષણને મજબૂત બનાવે છે, મફત આમૂલ નુકસાનને ઘટાડે છે, અમુક કેન્સરને અટકાવે છે, રક્ત વાહિનીઓ માટે સારું છે અને વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા ધીમું કરે છે. [અગિયાર] [12] .
વાળ ખરતા કેવી રીતે અટકાવી શકાય
8. ત્વચા આરોગ્ય સુધારે છે
અધ્યયન કહે છે કે ડાર્ક ચોકલેટનું સેવન તમારી ત્વચા માટે અપવાદરૂપે સારું છે. તેમાં હાજર એન્ટીoxકિસડન્ટ્સ તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખી શકે છે અને ડાર્ક ચોકલેટમાં બાયોએક્ટિવ સંયોજનો તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે [૧]] [૧]] .
9. હતાશાને સંચાલિત કરવામાં સહાય કરો
અહેવાલો અને સમીક્ષાઓ અનુસાર, ડિપ્રેશનનાં લક્ષણોને સંચાલિત કરવામાં સહાય માટે ડાર્ક ચોકલેટનો નિયમિત વપરાશ બતાવવામાં આવ્યો છે. કાકોની concentંચી સાંદ્રતાવાળા ડાર્ક ચોકલેટ વ્યક્તિના મૂડને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે [પંદર] .
અંતિમ નોંધ પર…
નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે ડાર્ક ચોકલેટનો આગ્રહણીય ઇનટેક દરરોજ આશરે 30-60 ગ્રામ છે. દૂધના ચોકલેટ કરતાં ગુણવત્તાવાળી ડાર્ક ચોકલેટ વધુ સારી પસંદગી હોવા છતાં, ખાતરી કરો કે તમે વધુ પડતા રુચિ નથી.
