હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું નેતૃત્વ કરે છે
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલ કહે છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
દર વર્ષે 2 સપ્ટેમ્બરના રોજ, નાળિયેર અને તેનાથી સંબંધિત ઉત્પાદનો જેવા કે નાળિયેર પાણી, નાળિયેર તેલ, નાળિયેર દૂધ અને ઘણા વધુના ફાયદા વિશે જાગૃતિ લાવવા માટે વિશ્વ નાળિયેર દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવે છે.
તેમાં કોઈ શંકા નથી કે નાળિયેર પાણીને સૌથી વધુ તૃષ્ણાજનક પીણું માનવામાં આવે છે. તે તાજું, સ્વાદિષ્ટ, પોષક તત્વોથી ભરેલું અને કુદરતી રીતે મીઠું છે. નાળિયેર પાણીની શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તે શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે કસરત અથવા અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન ખોવાઈ જાય છે.
ટાલના માથા પર વાળના વિકાસ માટે આયુર્વેદિક દવા
સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સભાન લોકોમાં નાળિયેર પાણી એક લોકપ્રિય પીણું છે. તે વિટામિન સી, વિટામિન બી 1, પોટેશિયમ, સોડિયમ, કોપર, મેંગેનીઝ, સેલેનિયમ, ફોસ્ફરસ અને આયર્ન જેવા અનેક આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરેલું છે. [1]
નાળિયેર પાણીના અસંખ્ય આરોગ્ય લાભો છે. તો પણ, શું તમે જાણો છો કે શા માટે તેને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સલામત પીણાંમાં ગણવામાં આવે છે? ચાલો શોધીએ.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે નાળિયેરનું પાણી સુરક્ષિત છે?
ફેબ્રુઆરી 2015 માં મેડિસિનલ ફૂડ જર્નલમાં પ્રકાશિત સંશોધન અનુસાર [બે] , નાળિયેર પાણી ડાયાબિટીઝના નિયંત્રણમાં ખૂબ મદદગાર છે. આ સંશોધનમાં, ડાયાબિટીક-પ્રેરિત ઉંદરો પર લોહીના કોગ્યુલેશન પર નાળિયેર પાણીની અસર શોધવા માટે એક પરીક્ષણ હાથ ધરવામાં આવ્યું હતું.
એવું જોવા મળ્યું હતું કે એલ-આર્જિનિન (લોહીના ગંઠાઇ જવાના ઉપચાર માટે અને લોહીના પ્રવાહમાં વધારો કરવા માટે વપરાયેલ એમિનો એસિડ) સાથે નાળિયેર પાણી, ઉંદરોમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતામાં ઘટાડો કરે છે અને એન્ટિથ્રોમ્બિક પ્રવૃત્તિ પણ દર્શાવે છે.
વાળ માટે ઈંડાનો સફેદ ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
જો કે, દરરોજ 250 મીલી (8 ounceંસ) કરતા વધારે નાળિયેર પાણી ન પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે તે શરીરમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર વધારી શકે છે અને પ્રતિકૂળ અસરો પેદા કરી શકે છે. જો તમે દરરોજ નાળિયેર પાણી પીતા / પીતા હોવ તો, પાણી માટે લીલોતરી લીલો નાળિયેર પસંદ કરવાનું ભૂલશો નહીં અને ગોરા માવો ખાવાનું ટાળો કેમ કે તેમાં વધુ ચરબી અને ખાંડ હોય છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે નાળિયેર પાણી કેમ યોગ્ય છે?
નાળિયેર પાણી જંતુરહિત અને કુદરતી રીતે મીઠું છે. તેમાં બે મહત્વપૂર્ણ ક્ષાર શામેલ છે: પોટેશિયમ અને સોડિયમ જે આપણા શરીર દ્વારા બ્લડ પ્રેશરને જાળવી રાખવા માટે જરૂરી છે. જો કે, બીજા ઘણા ફાયદા છે જે ડાયાબિટીઝવાળા વ્યક્તિ માટે શ્રેષ્ઠ બનાવે છે. તેઓ નીચે મુજબ છે:
રાતોરાત ચહેરા પરથી સન ટેન કેવી રીતે દૂર કરવી
1. વધુ ફાઇબર: 100 ગ્રામ નાળિયેર પાણીમાં 1.1 ગ્રામ ડાયેટરી ફાઇબર હોય છે. ફાઈબર આપણા શરીરમાં ગ્લુકોઝ લેવલનો ટ્ર keepક રાખવામાં મદદ કરે છે. આમ, નાળિયેર પાણીમાં ફાઇબર અને લો કાર્બ્સની માત્રા ઓછી હોવાને કારણે, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે શ્રેષ્ઠ ભલામણ કરવામાં આવે છે. []]
2. આવશ્યક પોષક તત્વો: નાળિયેર પાણીમાં 24 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ, 25 મિલિગ્રામ મેગ્નેશિયમ, 0.29 મિલિગ્રામ આયર્ન, 2.4 મિલિગ્રામ વિટામિન સી અને 3 એમસી ફોલેટ સાથે 250 મિલિગ્રામ પોટેશિયમ અને 105 મિલિગ્રામ સોડિયમ ભરવામાં આવે છે, જે આપણા શરીર દ્વારા જરૂરી બે મહત્વપૂર્ણ ક્ષાર છે. આ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો આપણા શરીરમાં લોહીમાં શર્કરાના વધઘટને અટકાવે છે અને આમ, ડાયાબિટીઝને તપાસમાં રાખે છે. []]
3. વજન સંચાલનમાં મદદ કરે છે: ડાયાબિટીઝવાળા લોકોમાં વજન ખૂબ જ મહત્વનું છે. નાળિયેર પાણીમાં રહેલા ફાયબરને કારણે આવશ્યક પોષક તત્વો પર સમાધાન કર્યા વિના ભૂખને રોકવા માટે ઉત્તમ વલણ છે. ઉપરાંત, આ જંતુરહિત પાણીમાં એન્ટીoxકિસડન્ટો અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ શરીરના ગ્લુકોઝનું સ્તર જાળવવામાં અને શરીરના વધારાનું વજન વધારતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. []]
4. લો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ: નાળિયેર પાણીમાં ગ્લાયસિમિક ઇન્ડેક્સ ઓછું હોય છે જે શરીરમાં લોહીમાં ગ્લુકોઝના અચાનક સ્પાઇકને અટકાવે છે. ઉપરાંત, તે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝને રોકવામાં મદદ કરે છે. []]
5. રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે: નાળિયેર પાણી, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓને તેમના લક્ષણોમાં સરળતા દ્વારા રાહત આપે છે. તે રુધિરવાહિનીઓને વિસ્તૃત કરવામાં અને ડાયાબિટીઝના મુખ્ય લક્ષણો જેવા કે સુન્નપણું, અગવડતા અને અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિની સારવાર માટે મદદ કરે છે, મુખ્યત્વે નબળા રક્ત પરિભ્રમણને કારણે થાય છે. []]
