હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો. -
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
- Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Significance
- રોંગાળી બિહુ 2021: અવતરણો, શુભેચ્છાઓ અને સંદેશાઓ કે જેને તમે તમારા પ્રિય લોકો સાથે શેર કરી શકો છો
યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો. ચૂકી નહીં
- ગુડી પડવા 2021: વિશિષ્ટ! તન્યા શર્મા, અર્શી ખાન, શુભાંગી અને અન્ય લોકોએ તેમની આ યોજનાનો દિવસ જાહેર કર્યો
- યુએસ ટ્રેઝરી યિલ્ડ્સ વધતાં સોનાના ભાવોમાં ઘટાડો થયો
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- વિજય સેલે યુગાડી અને ગુડી પડવા વેચાણ: લેપટોપ પર ડિસ્કાઉન્ટ ersફર કરે છે
- આઈપીએલ 2021, આરઆર વિ પીબીકેએસ: કેએલ રાહુલનું કહેવું છે કે સિટર્સને છોડી દેવાથી રમત deepંડી લાગી, પરંતુ તેણે માનવાનું બંધ કર્યું નહીં
- ઉપરાષ્ટ્રપતિ વેંકૈયા નાયડુએ સમાજમાં લિંગ ભેદભાવને સમાપ્ત કરવા હાકલ કરી છે
- નેક્સ્ટ-જનરલ સ્કોડા ઓક્તાવીયાએ કમોફલેજ વિના પરીક્ષણની તપાસ કરી: ટૂંક સમયમાં ભારતમાં લોન્ચિંગ
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
આરોગ્ય સુખાકારી વેલનેસ ઓઇ-અમૃતા કે બાય અમૃતા કે. જુલાઈ 28, 2020 ના રોજ વર્લ્ડ હેપેટાઇટિસ ડે દર વર્ષે 28 જુલાઈએ મનાવવામાં આવે છે. દિવસનો હેતુ જાગૃતિ લાવવા અને વાયરલ હીપેટાઇટિસ નામના મૌન કિલરને નાબૂદ કરવાનો છે. તે ચેપી રોગોનું એક જૂથ છે જે હેપેટાઇટિસ એ, બી, સી, ડી અને ઇ તરીકે ઓળખાય છે જે તીવ્ર (ટૂંકા ગાળાના) અને ક્રોનિક (લાંબા ગાળાના) યકૃતના રોગોનું કારણ બની શકે છે.
હીપેટાઇટિસ દર વર્ષે 1.4 મિલિયન લોકોનાં મોતનું કારણ બને છે, જે ક્ષય રોગ પછીનો બીજો મોટો ચેપી રોગ છે. અધ્યયનમાં એ પણ ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે કે એચ.આય.વી કરતા નવ ગણા વધુ લોકો હેપેટાઇટિસથી પ્રભાવિત છે [1] .
સ્તન દૂધ પમ્પ કર્યા પછી કેટલો સમય બહાર બેસી શકે છે
હિપેટાઇટિસ બી શું છે?
હિપેટાઇટિસ બી એ તમારા યકૃતનું ચેપ છે, જેનાથી અંગને ડાઘ, યકૃત નિષ્ફળતા અને કેન્સર થાય છે અને તે હિપેટાઇટિસ બી વાયરસથી થાય છે. તે યોનિમાર્ગ સ્ત્રાવ અથવા વીર્ય જેવા ચેપી શારીરિક પ્રવાહી, અને રક્ત જેમાં હેપેટાઇટિસ બી વાયરસ (એચબીવી) સમાવે છે તેના દ્વારા ફેલાય છે. આ ચેપ છૂંદણા, વહેંચણી, જાતીય સંભોગ અને શરીર વેધન દ્વારા પણ ફેલાય છે [બે] .
પહેલાં તમે ઉપચાર કરો છો, તે વધુ સારું છે. ચેપ સામાન્ય રીતે રસી અને હિપેટાઇટિસ બી રોગપ્રતિકારક ગ્લોબ્યુલિનના શ withટથી દૂર જાય છે []] . જો ચેપ છ મહિનાથી વધુ સમય સુધી સક્રિય હોય, તો તેનો અર્થ એ કે તમને ક્રોનિક હિપેટાઇટિસ બી છે []] .
કેટલીકવાર, તમારી પાસે હીપેટાઇટિસ બી હોઈ શકે છે અને કદાચ તમને ખબર પણ નહીં હોય કારણ કે તમે તેના લક્ષણોને જાણતા નથી. જો કે, જો તમે આ વાયરસથી પ્રભાવિત છો, તો તમને ફક્ત એક લાગણી થઈ શકે છે કે તમને ફ્લૂ છે.
અન્ય લક્ષણોમાં ખૂબ કંટાળો, માથાનો દુખાવો, હળવો તાવ, પેટમાં દુખાવો, ભૂખ ઓછી થવી, પેટમાં અગવડતા, omલટી થવી, શ્યામ પેશાબ થવું, ટેન રંગની આંતરડાની હલનચલન અને આંખો અને ત્વચા પીળી હોઈ શકે છે. એકવાર આ બધા લક્ષણો નાબૂદ થઈ જાય, પછી તમે કમળોથી પ્રભાવિત થઈ શકો છો. સામાન્ય રક્ત પરીક્ષણો દ્વારા હિપેટાઇટિસ બી નિદાન કરી શકાય છે []] []] .
પોષણ અને હિપેટાઇટિસ બી
હેપેટાઇટિસ બી માટે સ્વસ્થ આહારનું પાલન કરવું જરૂરી છે ખરાબ આહારથી ક્યારેક યકૃતની સમસ્યાઓ થાય છે. જો તમે વધારે કેલરીવાળા આહારનો વપરાશ કરો છો, તો તમારું વજન વધી શકે છે અને વધારે વજનની સીધી અસર યકૃતમાં ચરબી વધારવા પર પડે છે, જેને 'ફેટી લીવર' કહેવામાં આવે છે. []] .
વર્લ્ડ હીપેટાઇટિસ ડેની આજુબાજુમાં, અમે કેટલીક તંદુરસ્ત આહાર ટીપ્સની સૂચિબદ્ધ કરી છે જે તમે હિપેટાઇટિસ બીથી પીડિત હોવ તો તમારે અનુસરવાની પડી શકે છે.
1. આખા અનાજ
અસ્પષ્ટ આખા અનાજમાં અનાજની કર્નલના બધા પોષક ફાયદાઓ છે. આમાં બ્રાન અને સૂક્ષ્મજંતુ શામેલ છે. આખા અનાજ વિટામિન બી, ફાઇબર, કાર્બોહાઈડ્રેટ, ખનિજો અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે. સંપૂર્ણ અનાજ વિટામિન બી 6, વિટામિન ઇ, મેગ્નેશિયમ, જસત અને તાંબુ જેવા આવશ્યક પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે. હેપેટાઇટિસ બીવાળા લોકો ઓછી energyર્જા અને થાકથી પીડાય છે, તેથી, આખા અનાજનું બળતણયુક્ત આહાર મદદ કરી શકે છે []] []] .
તમારા આહારમાં બ્રાઉન રાઇસ, બિયાં સાથેનો દાણો, ઓટમીલ, આખા ઘઉંની બ્રેડ અને બાજરીનો સમાવેશ કરો.
2. ફળો
ડોકટરો હેપેટાઇટિસ બી દર્દીઓને ઘણા બધા ફળોનો વપરાશ કરવાની સલાહ આપે છે. સફરજન, નારંગી, દ્રાક્ષ અને કેળા તેમાંથી થોડા છે. સફરજન ખાવાથી હિપેટાઇટિસ બી દર્દીઓની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે, શરદીથી પીડિત થવાની સંભાવનામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે [10] .
નારંગીમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને શરીરની બેક્ટેરિયા સામે પ્રતિકાર કરવાની ક્ષમતામાં વધારો થાય છે, જેનાથી હિપેટાઇટિસ બીના દર્દીઓ ઝડપથી સ્વસ્થ થઈ શકે છે. કેળા ખાવા માટે હિપેટાઇટિસ બી દર્દીઓ માટે યોગ્ય છે, આ ફળની calંચી કેલરીફિક કિંમત છે તે હકીકત જોતાં [અગિયાર] .
દ્રાક્ષનું સેવન કરવાથી તેમનું યકૃતનું આરોગ્ય પુન recoverપ્રાપ્ત થાય છે, કેમ કે તેમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, પ્રોટીન અને વિટામિન બી 1, બી 2, બી 6, સી અને ફ્લેવોનોઇડ્સ હોય છે. [12] . યુ.એસ. કૃષિ વિભાગ (યુએસડીએ) ના અનુસાર, 30 થી વધુ વયની સ્ત્રીઓએ દરરોજ લગભગ દો one કપ ફળ અને પુરુષો, બે કપ પીવા જોઈએ.
3. શાકભાજી
હિપેટાઇટિસ બી દર્દીઓ માટે, તેઓ દરરોજ શાકભાજી ખાવાની ભલામણ કરે છે, નિષ્ફળ થયા વિના. રંગીન શાકભાજીમાં એન્ટીoxકિસડન્ટો હોય છે, જે યકૃતના કોષોને નુકસાનથી સુરક્ષિત કરી શકે છે જે હિપેટાઇટિસ બી દર્દીઓ માટેના બોનસ જેવું છે [૧]] .
યુએસડીએ અનુસાર, 30 થી વધુ વયની સ્ત્રીઓએ દરરોજ લગભગ બેથી અ andી કપ શાકાહારી માણસો અને પુરુષો, ત્રણ કપ શાકભાજીનો વપરાશ કરવો જોઈએ. વિશિષ્ટ સાથે વળગી રહેવાને બદલે ઘણી શાકભાજીના મિશ્રણનું સેવન કરવું સારું છે [૧]] . સ્પિનચ, ગાજર, મશરૂમ્સ અને કુદરતી ફૂગ ઘણું મદદ કરી શકે છે, અને બટાટા જેવી સ્ટાર્ચ શાકભાજી પણ ઓછામાં ખાઈ શકાય છે.
4. ઓલિવ તેલ
તંદુરસ્ત રહેવા માટે તમારા આહારમાં ચરબીનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે, તમારે વધુ સંતૃપ્ત ટ્રાંસ-ચરબી ટાળવી જોઈએ. પામ તેલ જેવા ચોક્કસ તેલ ખૂબ સંતૃપ્ત થાય છે [પંદર] . એક સારો વિકલ્પ ઓલિવ તેલ હશે. ડોકટરો દ્વારા સલાહ આપવામાં આવે છે કે ઓછામાં ઓછું 2-3 ચમચી ઓલિવ તેલનું સેવન કરો. ઠંડા-દબાયેલા ઓલિવ તેલથી તમારા કચુંબર અને ફૂડ ડ્રેસિંગ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. હેપેટાઇટિસ બી દર્દીઓ માટે ભલામણ કરેલા અન્ય તેલ કેનોલા તેલ અને ફ્લેક્સસીડ તેલ છે [૧]] .
5. ઇંડા
પ્રોટીન એ એક આવશ્યક બિલ્ડિંગ બ્લ blockક છે જે તમારા શરીરને ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને સુધારવા અને બદલવાની જરૂર છે. ઇંડા એ પ્રોટીનનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે અને હિપેટાઇટિસ બી દર્દીઓ દ્વારા પીવામાં સલામત છે [૧]] .
6. દુર્બળ માંસ
દુર્બળ માંસ પણ તંદુરસ્ત યકૃતના આહારનો એક ભાગ છે અને હિપેટાઇટિસ બી દર્દીઓ દ્વારા પીવામાં આવે છે, તેઓએ ખાતરી કરવી જોઈએ કે તેઓ લાલ માંસ ન ખાતા હોય. ચિકન અહીં શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે [18] .
7. હું પ્રોડક્ટ્સ છું
જ્યારે સોયા ઉત્પાદનોમાં ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભો હોય છે અને તે તંદુરસ્ત યકૃતના આહારનો પણ એક ભાગ છે, તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તમે તેમને વધારે માત્રામાં પીતા નથી, જે હાનિકારક હોઈ શકે છે. મર્યાદિત માત્રામાં દંડ કામ કરવું જોઈએ [19] .
અન્ય ખોરાક કે જે હેપેટાઇટિસ બી દર્દીઓ માટે સ્વસ્થ આહાર ધરાવે છે તેમાં બદામ, બીજ, માછલી, મરઘાં, તોફુ, આખું દૂધ, દહીં અને ચીઝ શામેલ છે.
હેપેટાઇટિસ બી માટે ટાળવા માટેના ખોરાક
હેપેટાઇટિસ બીથી પીડાતા વ્યક્તિએ તેમના આહારમાંથી નીચેની બધી બાબતોને કા cutી નાખવી જોઈએ [વીસ] :
ખીલના નિશાન કેવી રીતે દૂર કરવા
- પ્રોસેસ્ડ ખોરાક કે જેમાં સોડિયમ (મીઠું) વધારે હોય છે
- કાચી અથવા ગુપ્ત શેલફિશ (સુશી જેવા ખોરાક)
- લાલ માંસ
- સેલરી
- ટામેટા
- સીવીડ
- કોબી
અંતિમ નોંધ પર…
હિપેટાઇટિસ બી દર્દીઓ માટે, દિવસમાં ઓછામાં ઓછું ત્રણ ભોજન લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો તમે તમારા ત્રણ ભોજન સાથે યોગ્ય માત્રામાં ખાઈ શકતા નથી, તો દિવસમાં લગભગ 5-6 વખત નાનું ભોજન કરો.
