હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું નેતૃત્વ કરે છે
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
11 Octoberક્ટોબર એ વર્લ્ડ સાઇટ ડેનો દિવસ છે જે અંધત્વ અને દ્રષ્ટિની ક્ષતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે જાગૃતિનો વાર્ષિક દિવસ છે. આ વર્ષે વિશ્વ દૃષ્ટિ દિવસ 2018 માટેની આંતરરાષ્ટ્રીય થીમ બધે આંખની સંભાળ છે.
વર્લ્ડ સાઈટ ડેની સ્થાપના વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) દ્વારા સૌ પ્રથમ 2000 માં લાયન્સ ક્લબ ઇન્ટરનેશનલ ફાઉન્ડેશન દ્વારા આંતરરાષ્ટ્રીય એજન્સી ફોર પ્રિવેન્શન ઓફ બ્લાઇન્ડનેસ (આઈએબીપી) ના સહયોગથી કરવામાં આવી હતી. તેનો હેતુ અંધત્વ અને દ્રષ્ટિની ક્ષતિ વિશે જાગૃતિ લાવવાનો હતો.
આંખની સંભાળ શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?
કાન, નાક, જીભ અને સ્પર્શ જેવા અન્ય ઇન્દ્રિય અંગોની જેમ આંખો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આપણે જે માનીએ છીએ તેના 80 ટકા જેટલું આપણી દ્રષ્ટિની ભાવના દ્વારા આવે છે. જો તમે તમારી આંખોને સુરક્ષિત કરો છો, તો તમે ગ્લુકોમા અને મોતિયા જેવા આંખના રોગોથી પણ દૂર રહેતાં અંધત્વ અને દ્રષ્ટિ ગુમાવવાની શક્યતાઓને ઘટાડશો.
મોહ અને પ્રેમ તફાવત
તમારી આંખોની સંભાળ લેવા માટે તમારે શું કરવું જોઈએ?
તમારી આંખોની સંભાળ રાખવા માટે તમે અહીં અનુસરો છો:
1. ધૂમ્રપાન ન કરો.
ખોરાક કે જે પેટની ચરબી ઝડપથી બર્ન કરે છે
2. નિયમિત આંખોના પરીક્ષણો માટે જાઓ.
3. પૌષ્ટિક ખોરાક લો.
4. રક્ષણાત્મક સનગ્લાસ પહેરો.
5. તમારા કોન્ટેક્ટ લેન્સ સાફ કરો.
6. કોસ્મેટિક્સ લાગુ કરતી વખતે સાવચેત રહો.
પેટ ઘટાડવા માટે સરળ કસરત
આંખની સંભાળ માટેની આ ટીપ્સ સિવાય, તમારી પાસે આ રસ પણ હોઈ શકે છે જે તમારી આંખો માટે સારો છે.
1. એપલ, બીટરૂટ અને ગાજરનો રસ
સફરજન, ગાજર અને બીટરૂટના રસને એબીસીના રસ તરીકે પણ નામ આપવામાં આવ્યું છે. ગાજરમાં બીટા કેરોટિન હોય છે જે વપરાશ પછી શરીરમાં વિટામિન એમાં ફેરવે છે. આ વિટામિન આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારું માનવામાં આવે છે. બીટરૂટમાં લ્યુટિન અને ઝેક્સanન્થિન હોય છે જે મcક્યુલર અને રેટિના આરોગ્યને ટેકો આપે છે અને સફરજન ફ્લેવોનોઇડ્સથી ભરેલા છે જે આંખના સ્વાસ્થ્યને વધારવા માટે પણ જાણીતા છે.
2. ટામેટાંનો રસ
ટામેટાંનો રસ લાઇકોપીન અને બીટા કેરોટિન, લ્યુટિન, ઝેક્સanન્થિન અને વિટામિન સી જેવા ફાયટોન્યુટ્રિએન્ટ્સથી ભરપૂર છે. આ બધા પોષક તત્વો તમને મોતિયા અને વય સંબંધિત મેક્યુલર અધોગતિ જેવી આંખની સમસ્યાઓથી બચાવવા માટે શક્તિશાળી ક્ષમતા ધરાવે છે. લ્યુટિન અને ઝેક્સanન્થિન એ ઝેન્થોફિલ કેરોટીનોઇડ્સ છે જે રોગચાળાના અધ્યયન, ક્લિનિકલ ટ્રાયલ અને પ્રાણી અભ્યાસ દ્વારા તપાસવામાં આવતા વિવિધ આંખના રોગોની રોકથામ અને સારવારમાં અસરકારક છે.
3. કુંવાર વેરાનો રસ
કોણ જાણતું હતું કે એલોવેરા જે મોટાભાગના સૌંદર્ય ઉત્પાદનોમાં વપરાય છે તે આંખના વિકારની સારવારમાં પણ અસરકારક થઈ શકે છે. એલોવેરાનો રસ પીવાથી તમારી દૃષ્ટિ સુધારશે અને મોતિયાના કિસ્સામાં સ્ફટિકીય લેન્સની અસ્પષ્ટતા ઓછી કરવામાં સહાય મળશે. એલોવેરામાં એન્ટીoxકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પણ છે જે આંખના આરોગ્યને સુરક્ષિત કરવામાં અને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
4. બ્લુબેરી જ્યુસ
ટ્યૂફ્ટ્સ યુનિવર્સિટીના યુએસડીએ હ્યુમન ન્યુટ્રિશન રિસર્ચ સેન્ટરના ન્યુરોસાયન્સના લેબોરેટરીમાં અગ્રણી વૈજ્ .ાનિક જેમ્સ જોસેફના જણાવ્યા અનુસાર બ્લુબેરીમાં મોતિયા, ગ્લુકોમા, કેન્સર, હ્રદયરોગ અને અન્ય સ્થિતિઓનું જોખમ ઘટાડવાની ક્ષમતા છે. તેમના અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે બ્લુબેરીઓ ફક્ત તમારી દૃષ્ટિ સુધારે છે, પણ અલ્ઝાઇમર રોગની અસરો અને લર્નિંગ અને મેમરી ક્ષમતાને ટેકો આપવા માટે પણ મદદ કરે છે.
5. સ્પિનચ કાલે અને બ્રોકોલીનો રસ
સ્પિનચ, કાલે અને બ્રોકોલી લીલી શાકભાજી છે જે લ્યુટિન અને ઝેક્સxન્થિન નામના એન્ટીoxકિસડન્ટમાં સમૃદ્ધ છે, જે તમારી આંખો માટે સારી છે. વૈજ્entistsાનિકોનું માનવું છે કે આ એન્ટીoxકિસડન્ટો આંખોને વય-સંબંધિત મેક્યુલર અધોગતિથી સુરક્ષિત કરે છે, જે બદલી ન શકાય તેવું અંધત્વનું મુખ્ય કારણ છે.
6. નારંગીનો રસ
એક નવા અધ્યયનમાં બહાર આવ્યું છે કે દરરોજ નારંગી ખાવાથી આંખોની રોશનીનું જોખમ per૦ ટકાનો ઘટાડો થાય છે. Australiaસ્ટ્રેલિયામાં વેસ્ટમીડ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર મેડિકલ રિસર્ચના સંશોધનકારોએ આ અભ્યાસ કર્યો હતો અને પરિણામ એ આવ્યું છે કે જે લોકો નિયમિતપણે નારંગી ખાય છે અથવા નારંગીનો રસ પીતા હોય છે, તેઓ 15 વર્ષ પછી મcક્યુલર અધોગતિની સંભાવના ઓછી છે.
7. કેળાનો રસ
કેળા કબજિયાતને દૂર કરવા અને શરીરને શક્તિ પ્રદાન કરવા માટે જાણીતું છે, પરંતુ પીળા રંગના આ ફળમાં તેનાથી વધારે પ્રમાણમાં છે. કેળાના સેવનથી તમારી આંખના સ્વાસ્થ્યને કુદરતી રીતે સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે અને દ્રષ્ટિને લગતી બિમારીઓ દૂર થઈ શકે છે. તેમાં બીટા કેરોટિન હોય છે જે વિટામિન એમાં રૂપાંતરિત થાય છે જે વિટામિન એ અભાવ ધરાવતા લોકો માટે ફાયદાકારક છે.
આખી રાત ચહેરા પર એલોવેરા લગાવવું
આ લેખ શેર કરો!
