હૂંફાળું પાણી પીવાના 10 આરોગ્ય લાભો - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

5 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
6 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
8 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
11 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય સુખાકારી વેલનેસ ઓઇ-અમૃતા કે બાય અમૃતા કે. 22 માર્ચ, 2021 ના રોજ

સંયુક્ત રાષ્ટ્ર તાજા પાણીના મહત્વ પર જાગૃતિ લાવવા માટે દર વર્ષે 22 માર્ચ, વિશ્વ જળ દિવસ તરીકે ઉજવે છે. 'વ Valલ્યુંગ વોટર' એ વર્લ્ડ વોટર ડે 2021 ની થીમ છે અને 28 મી વિશ્વ જળ દિવસ નિશાન છે.

પીવાના પાણીના મહત્વથી આપણે બધા વાકેફ છીએ. દરેક માનવીને શરીરને હાઇડ્રેટ કરવા માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 7 થી 8 ગ્લાસ પાણી પીવું જરૂરી છે. જોકે મોટાભાગના લોકો સામાન્ય પાણીનો વપરાશ કરવાનું પસંદ કરે છે, સંશોધનકારોએ બતાવ્યું છે કે ગરમ પાણી પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલાક વિશિષ્ટ ફાયદાઓ છે. પ્રાચીન ચાઇનીઝ અને ભારતીય દવા અનુસાર, દિવસનો પ્રારંભ એક ગ્લાસ ગરમ પાણીથી કરવાથી પાચક શક્તિ શરૂ થાય છે અને આરોગ્યના અનેક ફાયદાઓ મળે છે. ગરમ પાણી પીવાથી ભીડ દૂર થાય છે અને તમે હળવાશ અનુભવી શકો છો ^[1] .

વાળ ખરતા રોકવા માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર

હૂંફાળું પાણી એ કુદરતી શરીરનું નિયમનકાર છે અને તેને પીવું એ સ્વસ્થ જીવન જીવવા તરફનું એક સરળ પગલું હોઈ શકે છે. ગરમ પાણી પીવાથી લોહીનું પરિભ્રમણ સુધરે છે, અનુનાસિક પેસેજ સાફ થાય છે, વજન ઓછું કરવામાં અને તમારી પ્રતિરક્ષા સુધારવામાં મદદ મળે છે ^[બે] .

દરેક ભોજન પછી હૂંફાળું પાણી પીવો અથવા દર અઠવાડિયે ત્રણ કે ચાર વાર નિયમિતપણે પીવો. ઘણા લોકો સાકલ્યવાદી આરોગ્ય ઉપાય તરીકે ગરમ પાણી પીવાને અનુસરે છે, જ્યાં શ્રેષ્ઠ આરોગ્ય માટે સવારે અથવા બેડ પહેલાં તે પ્રથમ વસ્તુ કરવામાં આવે છે. ^[]] . ગરમ પાણીના વપરાશ દ્વારા આપવામાં આવતા વિવિધ આરોગ્ય લાભો જાણવા આગળ વાંચો.

હૂંફાળું પાણી પીવાના સ્વાસ્થ્ય લાભ

1. એઇડ્સ પાચન

હૂંફાળું પાણી પીવાથી તમારા પાચનતંત્રને શાંત અને સક્રિય કરવામાં મદદ મળે છે. જેમ જેમ ગરમ પાણી તમારા પેટ અને આંતરડામાંથી પસાર થાય છે, પાચક અવયવો વધુ સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ હોય છે અને કચરો ઝડપથી દૂર કરવામાં સક્ષમ હોય છે. ઉપરાંત, તે એક ubંજણ તરીકે કામ કરે છે જે તમારું પાચન ચાલુ રાખે છે ^[]] .

નવા વર્ષ માટે વિચારો

2. કબજિયાત મટાડે છે

પેટની સામાન્ય સમસ્યા જે શરીરમાં પાણીની અછતને કારણે વિકસે છે, આંતરડામાં સ્ટૂલ જમા થવાથી આંતરડાની ગતિ ઓછી થાય છે ત્યારે કબજિયાત થાય છે. કબજિયાતથી સ્ટૂલ પસાર થવું મુશ્કેલ બને છે અને કેટલીકવાર તે ખૂબ પીડાદાયક હોય છે. આંતરડાની ગતિ સુધારવા અને કબજિયાત મટાડવા માટે સવારે એક ગ્લાસ ગરમ પાણીનો ખાલી પેટ રાખો. એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવાથી આંતરડામાં સંકુચિત થવામાં અને શરીરમાંથી જૂનો કચરો બહાર નીકળવામાં મદદ મળશે ^[]] .

3. અનુનાસિક ભીડથી મુક્તિ આપે છે

ગરમ પાણીમાંથી વરાળ સાઇનસ માથાનો દુખાવોથી રાહત લાવી શકે છે. આ બાષ્પનો deepંડો શ્વાસ લેવાથી ભરાયેલા સાઇનસ છૂટી જાય છે અને તમારી ગળામાં મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન હોવાથી, ગરમ પાણી પીવાથી લાળ વધે છે. ^[]] .

4. નર્વસ સિસ્ટમ શાંત પાડે છે

ગરમ પાણી પીવાથી તમારી સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ શાંત થઈ શકે છે અને તમારા શરીરને લુબ્રિકેટ કરવામાં મદદ મળી શકે છે. કોઈપણ સમસ્યાઓ વિના નર્વસ સિસ્ટમ સારી રીતે કાર્યરત થવાથી, તમારું શરીર ઓછું દુખાવો અને દુખાવા હેઠળ રહેશે ^[]] .

5. એડ્સ વજન ઘટાડવું

ગરમ પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ચરબીનો જથ્થો તૂટી જાય છે અને વજન ઓછું થાય છે. ગરમ પાણી પીવા પર, તમારું શરીર તમારા આંતરિક તાપમાનને નીચે લાવે છે, તમારા ચયાપચયને સુધારે છે. દરેક ભોજન પછી લીંબુ અથવા મધ અથવા બંને સાથે એક ગ્લાસ ગરમ અથવા ગરમ પાણી લો. લીંબુમાં પેક્ટીન રેસા હોય છે જે ખોરાકની તૃષ્ણાને નિયંત્રિત કરે છે અને તે લોકો માટે આદર્શ છે જે આલ્કલાઇન આહાર પર હોય છે ^[]] .

6. રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે

ગરમ પાણીમાં મદદ કરે છે નર્વસ સિસ્ટમમાં ચરબીનો સંગ્રહ અને બિલ્ટ-અપ થાપણો તૂટી જાય છે. આ બદલામાં, તમારી સિસ્ટમમાં લોહીના પરિભ્રમણને સુધારે છે કારણ કે ગરમ પાણી તમારા રુધિરાભિસરણ અંગોને તમારા શરીરમાં લોહીને વધુ અસરકારક રીતે વિસ્તૃત કરવામાં અને વહન કરવામાં મદદ કરે છે. ^[]] .

વાળ માટે ડુંગળીનો રસ અને મધ

7. ઝેર દૂર કરે છે

ગરમ પાણી પીવાથી શરીરમાંથી તમામ હાનિકારક ઝેર ફ્લશ કરવામાં મદદ મળે છે, ત્યાં તમારી સિસ્ટમ સાફ થાય છે. જ્યારે તમે નિયમિતપણે ગરમ પાણી પીતા હોવ, ત્યારે તમારા શરીરની અંતocસ્ત્રાવી પ્રણાલી તમને સક્રિય કરે છે જેના કારણે પરસેવો આવે છે. આ ઝેરથી છૂટકારો મેળવવા અને શરીરમાંથી તેને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે ^[10] .

પેટની ચરબી માટે યોગ પોઝ

8. દુખાવો દૂર કરે છે

ગરમ પાણી પીવાથી પેશીઓમાં લોહીનો પ્રવાહ વધે છે, સ્નાયુઓને આરામ મળે છે. આ સાંધાનો દુખાવોથી લઈને માસિક ખેંચાણ સુધીની તમામ પ્રકારની પીડામાં મદદ કરી શકે છે ^{[અગિયાર]} . જો તમને પેટમાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો અથવા શરીરનો દુખાવો થાય છે, તો એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવાથી તાત્કાલિક રાહત મળે છે.

9. તાણનું સંચાલન કરે છે

જો તમે હમણાં હમણાં જ ઘણાં તાણ અનુભવતા હશો તો તાણ ઓછું કરવા માટે ગરમ પાણી પીવો. કોર્ટિસોલ એક સ્ટ્રેસ હોર્મોન છે જે તમારામાં તાણનું કારણ બને છે. ગરમ પાણીની અસર તમારા મગજને આરામ આપે છે અને તમને શાંત કરે છે, તેનાથી તમારા તાણનું સ્તર ઓછું થાય છે ^[12] .

10. માસિક પીડા ઘટાડે છે

ગરમ પાણી પીવાના અન્ય એક મોટા ફાયદા એ છે કે તે માસિક ખેંચાણને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. પાણીની ગરમી પેટની માંસપેશીઓ પર શાંત અને શાંત અસર ઉત્પન્ન કરે છે, જેનાથી ખેંચાણ અને ખેંચાણથી રાહત મળે છે. ^[૧]] .

એન્ડેનોટ પર ...

ઘણાને ડોકટરો દ્વારા ગરમ પાણીની સલાહ આપવામાં આવે છે. આનું કારણ છે કે ગરમ પાણી શરીરના એકંદર આરોગ્ય માટે સારું છે. ગરમ પાણી પીવાથી તમારા શરીરને બાહ્ય અને આંતરિક રીતે ફાયદો થાય છે. ઘણા ઘરો ખર્ચાળ ફિલ્ટર્સનો ઉપયોગ કરવાને બદલે પાણીને ઉકાળે છે, કારણ કે તે ફક્ત પાણીના સાદા ઉકાળાથી બદલી શકાય છે.

લેખ સંદર્ભો જુઓ

[1]બ્લkકર, ઇ. જે. એમ., વેન ઓશ, એ. એમ., હોગવીન, આર., અને મુડ્ડે, સી. (2013). પીવાના પાણીથી થર્મલ energyર્જા અને આખા શહેર માટે ખર્ચ લાભ વિશ્લેષણ. જળ અને હવામાન પલટોનું જર્નલ, 4 (1), 11-16.
[બે]અલ્લેરે, એમ., વુ, એચ., અને લallલ, યુ. (2018). પીવાના પાણીની ગુણવત્તાના ઉલ્લંઘનમાં રાષ્ટ્રીય વલણો. નેશનલ એકેડેમી Sciફ સાયન્સિસની કાર્યવાહી, 115 (9), 2078-2083.
[]]પ્રોક્ટર, સી. આર., અને હેમ્સ, એફ. (2015). પીવાના પાણીના સુક્ષ્મજીવવિજ્ .ાન-માપનથી મેનેજમેન્ટ સુધી. બાયોટેકનોલોજીમાં વર્તમાન અભિપ્રાય, 33, 87-94.
[]]ફાયરબોગ, સી. જે. એમ., અને એગિલેસ્ટન, બી. (2017) હાઇડ્રેશન અને ગરમ યોગ: પ્રોત્સાહન, વર્તણૂકો અને પરિણામો. યોગનું આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ, 10 (2), 107.
[]]કુમાર, એન. યુ., મોહન, જી., અને માર્ટિન, એ. (2016). પીવાલાયક પાણી અને ઘરેલું ગરમ પાણીના ઉત્પાદન માટે વિવિધ એકીકરણ વ્યૂહરચનાઓ સાથે સૌર સહજીવન પ્રણાલીનું પ્રદર્શન વિશ્લેષણ. લાગુ energyર્જા, 170, 466-475.
[]]ગેરીક, ડી. ઇ., હ Hallલ, જે. ડબ્લ્યુ., ડોબસન, એ., દમાનીઆ, આર., ગ્રાફ્ટન, આર. ક્યુ., હોપ, આર., ... અને ઓ ડોનેનલ, ઇ. (2017). ટકાઉ વિકાસ માટે પાણીનું મૂલ્ય. વિજ્ ,ાન, 358 (6366), 1003-1005.
[]]હયાત, કે., ઇકબાલ, એચ., મલિક, યુ., બિલાલ, યુ., અને મુસ્તાક, એસ. (2015). ચા અને તેનું સેવન: ફાયદા અને જોખમો. અન્ન વિજ્ andાન અને પોષણની કાલિક સમીક્ષાઓ, 55 (7), 939-954.
[]]પ્રોક્ટર, સી. આર., ડાઇ, ડી., એડવર્ડ્સ, એમ. એ., અને પ્રુડેન, એ. (2017). માઇક્રોબાયોટા કમ્પોઝિશન પર તાપમાન, કાર્બનિક કાર્બન અને પાઇપ મટિરિયલની ઇન્ટરેક્ટિવ અસરો અને ગરમ પાણીના પ્લમ્બિંગ સિસ્ટમમાં લેજિઓનેલા ન્યુમોફિલા. માઇક્રોબાયોમ, 5 (1), 130.
[]]એશબોલ્ટ, એન જે. (2015) સમુદાય જળ પ્રણાલીઓમાંથી પીવાના પાણી અને માનવ સ્વાસ્થ્ય માટેના માઇક્રોબાયલ દૂષિતતા. પર્યાવરણીય આરોગ્ય અહેવાલો, 2 (1), 95-106.
[10]કુમ્પેલ, ઇ., પેલેટ્ઝ, આર., બોનહામ, એમ., અને ખુશ, આર. (2016). નિયમનકારી મોનીટરીંગ ડેટાનો ઉપયોગ કરીને પેટા સહારન આફ્રિકામાં પીવાના પાણીની ગુણવત્તા અને પાણીની સુરક્ષા વ્યવસ્થાપનનું મૂલ્યાંકન કરવું. પર્યાવરણ વિજ્ &ાન અને તકનીકી, 50 (20), 10869-10876.
[અગિયાર]લૂમિસ, ડી. ગેટોન, કે. ઝેડ., ગ્રોસ, વાય., લauબી-સિક્રેટન, બી., અલ ઘિસાસી, એફ., બોવાર્ડ, વી., ... અને સ્ટ્રેફ, કે. (2016). કોફી, સાથી અને ખૂબ ગરમ પીણા પીવાની કાર્સિનજેનિસીટી. લTheન્સેટ ઓન્કોલોજી, 17 (7), 877-878.
[12]ઓવરબો, એ., વિલિયમ્સ, એ. આર., ઇવાન્સ, બી., હન્ટર, પી. આર., અને બાર્ટરામ, જે. (2016). -ન-પ્લોટ પીવાનું પાણી પુરવઠો અને આરોગ્ય: એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. સ્વચ્છતા અને પર્યાવરણીય આરોગ્યની આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ, 219 (4-5), 317-330.
[૧]]વેસ્ટરહોફ, પી., આલ્વરેઝ, પી., લિ, ક્યૂ., ગાર્ડિયા-ટોરેસ્ડેય, જે., અને ઝિમ્મરમેન, જે. (2016). પીવાના પાણીના ઉપચારમાં નેનો ટેકનોલોજી માટેના અમલીકરણના અવરોધોને દૂર કરવા. પર્યાવરણીય વિજ્ .ાન: નેનો, 3 (6), 1241-1253.