હીલના દુખાવા માટે 10 કુદરતી ઘરેલું ઉપચાર

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

જસ્ટ ઇન

• 5 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
• 
• 7 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
• 9 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
• 12 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

ચૂકી નહીં

• રમતો ન્યુ ઝિલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વાર સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
• ઓટોમોબાઈલ્સ કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
• સમાચાર અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષિતો માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું નેતૃત્વ કરે છે
• ચલચિત્રો ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
• ફાઇનાન્સ એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
• ટેકનોલોજી એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
• શિક્ષણ સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
• પ્રવાસ એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો

હીલ પીડા એ સામાન્ય પગની સમસ્યા છે જે તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં અડચણ પેદા કરી શકે છે. હીલ પીડા એ એવી સ્થિતિ છે જે કેલ્શિયમ થાપણોનું કારણ બને છે જે હીલના અસ્થિ હેઠળ હાડકાના ઘુસણખોરી તરફ દોરી જાય છે. પીડા હીલની નીચે અથવા હીલની પાછળથી અનુભવી શકાય છે.

હીલના દુખાવાના સૌથી સામાન્ય કારણોમાં ઇજાઓ, મચકોડ, અસ્થિભંગ, વજનવાળા અને નબળા ફીટ જૂતા શામેલ છે. આનાથી સોજો, બળતરા અને કમાનના અસ્થિ નબળા થઈ શકે છે.

ઘણીવાર, સંધિવા, હીલ સ્પર્સ, સંધિવા, વગેરે સહિતની કેટલીક તબીબી સ્થિતિઓને કારણે પણ હીલનો દુખાવો થાય છે, જે વધુ પીડાદાયક છે. જે લોકો હીલ પીડાથી પીડાય છે, તેઓ પીડા અને અગવડતાની તીવ્રતાથી વાકેફ છે જે તેઓમાંથી પસાર થાય છે.

તેથી, તમારી પીડાને સરળ બનાવવા અને ત્વરિત રાહત લાવવા માટે હીલના દુખાવાના 10 કુદરતી ઘરેલુ ઉપાય અહીં છે.

1. એપ્સમ મીઠું

એપ્સમ મીઠું હીલના દુખાવાથી ત્વરિત રાહત લાવી શકે છે કારણ કે તે મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટ સ્ફટિકોથી બનેલું છે જે રાહમાં દુખાવો, સોજો અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

ખાવાનો સોડા બેકિંગ પાવડર જેવો જ છે

• ગરમ પાણીમાં 3 ચમચી એપ્સમ મીઠું મિક્સ કરો અને તમારા પગને તેમાં 20 મિનિટ સુધી ડુબાડો.
• તમારા પગ સુકાઈ જાઓ અને નર આર્દ્રતાથી આસ્તે આસ્તે મસાજ કરો.

2. હળદર

હીલનો દુખાવો તાત્કાલિક મટાડવા માટે હળદર એક ઉત્તમ ઉપાય છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો અને એન્ટીoxકિસડન્ટો શામેલ છે જે પીડાને કુદરતી રીતે નાશ કરવામાં મદદ કરે છે.

• એક કપ દૂધ ઉકાળો અને તેમાં એક ચમચી હળદર પાવડર નાખો.
• થોડું મધ ઉમેરો અને આ મિશ્રણ દરરોજ 2-3 વખત પીવો.

3. ખેંચાતો વ્યાયામ

ખેંચાતો વ્યાયામ પીડા ઘટાડવામાં અને ઝડપી પુન recoveryપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે. તે વધુ દુખાવો અટકાવવા માટે તમારા પગમાં માંસપેશીઓ અને કંડરાને મજબૂત બનાવે છે.

• ઉઘાડપગું Standભા રહો અને દિવાલનો અંતરથી સામનો કરો.
• તમારા બંને હાથ લો અને દિવાલની સામે દબાવો.
• એક પગ આગળ મૂકી, તમારા પગ અને હીલની પાછળના ભાગને ખેંચો અને અનુભવો.
• બાજુઓ સ્વિચ કરો અને 30 સેકંડ માટે આ કરો.

4. મસાજ

તમારી હીલની માલિશ કરવી એ બીજી સરળ સારવાર છે, કારણ કે તે પીડાથી ઝડપી રાહત આપે છે. તે સ્નાયુઓને આરામ કરશે, દબાણ મુક્ત કરશે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારશે.

• અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં થોડું સરસવનું તેલ લગાવો.
• તમારા બંને અંગૂઠાનો ઉપયોગ કરીને, રાહમાં ધીમેથી દબાણ લાગુ કરો.
• 10 મિનિટ સુધી તેને માલિશ કરો.

5. આદુ

જો તમારી હીલનો દુખાવો સ્નાયુઓના તાણને કારણે થાય છે, તો આદુનું સેવન કરો. આદુમાં બળતરા વિરોધી અને પીડા-નિવારણ ગુણધર્મો છે જે પીડા અને બળતરા સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.

• દિવસમાં ત્રણ વખત આદુ ચા પીવો અથવા તમારી વાનગીઓમાં કાચો આદુ ઉમેરો.

6. Appleપલ સાઇડર સરકો

Appleપલ સીડર સરકો એ હીલનો દુખાવો મટાડવા માટે વપરાતો બીજો ઘરેલું ઉપાય છે તેમાં એન્ટીoxકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે અસરકારક પીડા રાહત તરીકે કામ કરે છે.

• 1 કપ પાણી રેડવું અને એક પેનમાં સફરજન સીડર સરકોનો cupth કપ ઉમેરો.
• તેને ગરમ કરો અને તેમાં કાપડ પલાળો.
• અતિશય પ્રવાહીને લપેટવું અને તેને દુ-20ખદાયક વિસ્તાર પર 15-20 મિનિટ માટે મૂકો.

7. લાલ મરચું

લાલ મરચું મજબૂત બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે જે બળતરા ઘટાડી શકે છે. તે કેપ્સાસીનથી પણ સમૃદ્ધ છે, એક સંયોજન જેમાં કુદરતી પીડા-રાહત ગુણધર્મો છે.

• Cup મી કપ ગરમ ઓલિવ તેલમાં 1 ચમચી લાલ મરચું મરી મિક્સ કરો અને તેને અસરગ્રસ્ત સ્થળે લગાવો.
• તેને 15 મિનિટ સુધી રહેવા દો અને પછી તેને ગરમ પાણીથી ધોઈ નાખો.

8. શણ બીજ તેલ

શણના બીજનું તેલ આલ્ફા-લિનોલેનિક એસિડથી ભરેલું છે, જે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડનું એક સ્વરૂપ છે જે બળતરા પર હુમલો કરે છે. હીલના દુખાવાની સારવાર માટે તે ખૂબ જ અસરકારક ઘરેલું ઉપાય છે.

• હૂંફાળા બીજના તેલના થોડા ટીપાંને ગરમ પાણીમાં રેડવું અને તેમાં કાપડ ડૂબવો.
• કાપડને તમારી હીલની આસપાસ લપેટી લો અને ઓછામાં ઓછા એક કલાક માટે તેને છોડી દો.

9. બેકિંગ સોડા

બેકિંગ સોડા ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે અને તે સીધી હીલમાં જમા થયેલ કેલ્શિયમ સ્ફટિકો પર કામ કરે છે. આમ, પીડા અને સોજોથી ત્વરિત રાહત આપવી.

• પાણીમાં એક ચમચી બેકિંગ સોડા મિક્સ કરીને પેસ્ટ બનાવો અને તેને તમારી હીલ પર લગાવો.

10. આવશ્યક તેલ

રોઝમેરી અથવા લવંડર જેવા આવશ્યક તેલમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે હીલના દુખાવાની સારવારમાં કુદરતી પેઇનકિલર તરીકે કાર્ય કરે છે.

• તમારી પસંદગીના આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાંને ગરમ કરો અને પીડાની સારવાર માટે તેને તમારી હીલ પર હળવાશથી ઘસાવો.

આ લેખ શેર કરો!

જો તમને આ લેખ વાંચવાનું પસંદ છે, તો તેને તમારા નજીકના લોકો સાથે શેર કરો.

પણ વાંચો: 12 તંદુરસ્ત ખોરાક જે તમને તાત્કાલિક ઉત્સાહ આપવા માટે શક્તિ આપે છે

આવતી કાલ માટે તમારી જન્માક્ષર

જાણવા

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો