આ ઉનાળામાં શરીરની ગરમી ઘટાડવા માટે 12 ખોરાક

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

જસ્ટ ઇન

• 5 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
• 
• 6 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
• 8 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
• 11 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

ચૂકી નહીં

• સમાચાર શરદ પવારને 2 દિવસમાં હોસ્પિટલમાંથી રજા આપવામાં આવશે
• ફાઇનાન્સ એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
• ટેકનોલોજી એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
• રમતો યોનેક્સ-સનરાઇઝ ઈન્ડિયા ઓપન 2021 નો મે મે મહિનામાં બંધ દરવાજા પાછળ રાખવામાં આવશે
• ચલચિત્રો ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
• ઓટોમોબાઈલ્સ મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
• શિક્ષણ સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
• પ્રવાસ એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો

ઉનાળાની seasonતુની આજુબાજુ, ખૂણે ગરમીની અનુભૂતિ થઈ રહી છે. અને સંશોધનકારોના અહેવાલો અનુસાર, ઉનાળો વધારાની અગવડતા લાવશે - સીઓવીડ -19 રોગચાળાને કારણે. કેટલાક દાવા એવા હતા કે જેમણે કહ્યું હતું કે ઉનાળો asભો થતાં કોરોનાવાયરસ સમાપ્ત થઈ શકે છે, પરંતુ સંશોધનકારો સૂચવે છે કે ભારતમાં આ વાયરસ ઉનાળામાં ટકી શકે છે, અને પારોનું સ્તર ઘટ્યા પછી ફરીથી પાણી ફરી વળશે. [1] .

ગયા વર્ષે ઉનાળો સૌથી ગરમ seતુઓ વચ્ચેનો એક હતો - માનવસર્જિત દુર્ઘટનાનો સંકેત જે હવામાન પરિવર્તન છે - જ્યાં વૈજ્ scientistsાનિકોએ ભારપૂર્વક જણાવ્યું હતું કે આ વર્ષે એક વધુ સળગાવશે. અને સાથે સાથે ગરમ હવામાન, શરીરની ગરમીની સમસ્યા આવે છે, જે ત્રાસદાયક હોઈ શકે છે.

ઉનાળા દરમિયાન શરીરની ગરમી

આ દિવસોમાં ઘણા લોકો માટે શરીરની ગરમી એક સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે. તે ગરમીના તાણ તરીકે પણ ઓળખાય છે. શરીર પોતાને ઠંડુ કરી શકતું નથી અને આના કારણે અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થાય છે જેમ કે આંતરિક અવયવોને નુકસાન, ગરમીની ખેંચાણ, ગરમીમાં ચકામા, પિમ્પલ્સ, ચક્કર અને auseબકા. [બે] []] .

પેટનું કદ ઘટાડવા માટે કસરત

અતિશય ઉષ્ણ હવામાન, ગરમીમાં કામ કરવું, ગરમી ઉત્પન્ન કરનારા ખોરાક ખાવું, ઓછું પાણી પીવું વગેરે શરીરના તાપનું જોખમ વધારે છે. હાઈડ્રેટેડ રહેવું અને શરીરની ગરમી ઘટાડવા માટે તંદુરસ્ત જ્યુસ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે []] . પાણી અને રસ શરીરમાંથી ઝેર બહાર કા .ે છે અને ઠંડક અસર પ્રદાન કરે છે. આ રસ પીવા સિવાય, તમારે કેટલાક સ્વાસ્થ્યપ્રદ અને ઠંડક આપતા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો આવશ્યક છે જે શરીરની ગરમીને ઘટાડે છે []] .

જેમ ઉનાળો આપણા પર છે, તે સમય છે તમારા શરીરને તૈયાર કરવા અને શરીરની ગરમી ઘટાડવાનો. અહીં કેટલાક આરોગ્યપ્રદ ખોરાક છે જે શરીરની ગરમીને ઘટાડી શકે છે. તંદુરસ્ત અને ઠંડા રહેવા માટે આ ખોરાકને તમારા ઉનાળાના આહારમાં શામેલ કરો.

1. તરબૂચ

તરબૂચમાં 92 ટકા પાણી હોય છે. તરબૂચના દરેક રસદાર કરડવાથી વિટામિન એ, વિટામિન સી, એન્ટીoxકિસડન્ટો અને એમિનો એસિડ્સ સારી માત્રામાં હોય છે. []] . આ પાણીથી ભરપૂર આ ફળ શરીરની ગરમીને ઘણી હદ સુધી ઘટાડવામાં ખૂબ અસરકારક છે અને તે તમને હાઈડ્રેટેડ અને તમારા શરીરને ઠંડુ રાખે છે.

2. હનીડ્યુ તરબૂચ

આ હનીડ્યુ ફળ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીથી ભરેલું છે. 90 ટકા પાણીથી બનેલા આ ફળમાં ખનીજ, પોષક તત્વો અને વિટામિન પણ હોય છે []] . તમારા ઉનાળામાં આહારમાં થોડો ઉમેરો તમારા શરીરની ગરમીને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

ગેમ ઓફ થ્રોન્સ સમાન શ્રેણી

3. કાકડી

કાકડીની ઠંડકની મિલકત ઉનાળા માટે તે જરૂરી ખોરાક બનાવે છે. કાકડીમાં સમૃદ્ધ પાણીની માત્રા શરીરમાં ઠંડક અસર પ્રદાન કરવામાં અસરકારક છે. શરીરની ગરમીને કુદરતી રીતે ઓછી કરવા માટે દરરોજ કાકડી લો []] .

4. ટંકશાળ

ફુદીનો એ માત્ર આરોગ્યપ્રદ જડીબુટ્ટી જ નથી, પરંતુ તે એક ઠંડક આપનાર ખોરાક પણ છે જે ઉનાળાની duringતુમાં તમારા શરીરની ગરમીને નીચે લાવવામાં મદદ કરી શકે છે. []] . ફુદીનાના પાંદડાઓનો રસ શરીરના તાપને ઓછું કરવાની સંપૂર્ણ દવા છે.

5. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી

પાલક, કચુંબરની વનસ્પતિ અને કાલે જેવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી દ્વારા મેળવવામાં આવેલા અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો સિવાય આમાં પાણીની માત્રા વધારે પ્રમાણમાં હોય છે. [10] . આ પાંદડા વધારેપાવવાનું ટાળો, કારણ કે તેના પરિણામે પાંદડાઓમાં પાણીની માત્રા ઓછી થશે.

6. નાળિયેર પાણી

ઉનાળા માટે નાળિયેર પાણી શ્રેષ્ઠ પીણું છે. શરીરના તાપને ઓછું કરવા અને ડિહાઇડ્રેશન અને ઉનાળાના ચેપ જેવી ઉનાળાની આરોગ્ય સમસ્યાઓ સામે લડવા માટે નાળિયેર પાણી પીવું એ એક શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાય છે. [અગિયાર] .

7. દાડમ

ફાયટોન્યુટ્રિએન્ટ્સ, દાડમનો ઉત્તમ સ્ત્રોત ગ્રીન ટી અથવા રેડ વાઇન કરતા બેથી ત્રણ ગણી એન્ટીoxકિસડન્ટ પ્રવૃત્તિ હોવાનું કહેવાય છે [12] . દરરોજ એક ગ્લાસ દાડમનો રસ પીવો જેથી ઠંડુ રહે અને શરીરની ગરમી ઓછી રહે.

8. ડુંગળી

જો કે આ આશ્ચર્યજનક તરીકે આવી શકે છે, ડુંગળીમાં આશ્ચર્યજનક સારી ઠંડક શક્તિ છે [૧]] . તમે તેમાં લીંબુ અને મીઠું ભેળવીને અથવા દહીં ઉમેરીને મેળવી શકો છો.

2014ની હિસ્ટ્રી ફિલ્મોની યાદી

9. મેથીના બીજ

શરીરની ગરમી ઓછી કરવા માટેનો આ એક સૌથી લોકપ્રિય ઘરેલું ઉપાય છે. જો તમે શરીરની ગરમીથી પીડિત છો તો દરરોજ મેથીના દાણા ખાઓ [૧]] . એક ચમચી મેથીનો બીજ લો, તેને એક ગ્લાસ પાણીમાં રાતોરાત પલાળી રાખો. સવારે આ પાણીને ગાળીને પીવો.

10. ખસખસના બીજ

એન્ટી basedકિસડન્ટો, રોગ-નિવારણ અને આરોગ્ય પ્રોત્સાહન ગુણધર્મો ધરાવતા પ્લાન્ટ-આધારિત રાસાયણિક સંયોજનોથી લોડ, ખસખસ પણ તમારા શરીર પર ઠંડક અસર કરે છે જે તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે [પંદર] . તમે પેસ્ટ બનાવવા માટે થોડું પાણીનો ઉપયોગ કરીને ખસખસને પીસીને અને તેમાં થોડું મીઠું ઉમેરીને મેળવી શકો છો.

11. વરિયાળીનાં બીજ

તમારા શરીરના તાપને નીચે લાવવાનો એક શ્રેષ્ઠ ઉપાય, તમે સળગતા ઉનાળા દરમિયાન વરિયાળીનાં બીજ પીણું પી શકો છો, જેનાથી શરીરમાંથી ગરમી દૂર થાય છે. [૧]] . વરિયાળીના દાણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો, તાણ નાંખો અને સવાર-સાંજ પાણીથી શરીરની ગરમી ઓછી કરો.

12. દહીં

સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ, ઉનાળાની duringતુમાં થોડો દહીં રાખવાથી તમારા શરીરની ગરમી ઓછી થાય છે [૧]] .

અંતિમ નોંધ પર…

શરીરના તાપને લીધે ગરમીનું તાણ જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો ગરમીના થાક અથવા હીટ સ્ટ્રોકમાં ફેરવાની સંભાવના છે. તેથી, જો તમે ભારે અસ્વસ્થતાનો સામનો કરી રહ્યાં છો જે સરળતા નથી, તો તરત જ તબીબી સહાય મેળવો.

આવતી કાલ માટે તમારી જન્માક્ષર

જાણવા

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો