જ્યારે તમને ફૂડ પોઇઝનિંગ હોય ત્યારે ખાવા માટે 25 ખોરાક

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

5 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
6 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
8 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
11 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય સુખાકારી વેલનેસ ઓઇ-શિવાંગી કર્ણ દ્વારા શિવાંગી કર્ણ 2 જુલાઈ, 2020 ના રોજ| દ્વારા સમીક્ષા કાર્તિકિકા તિરુગ્નામ્

ફૂડ પોઇઝનિંગ (એફપી) એ ખોરાકયુક્ત બીમારી છે જે દૂષિત પાણી અથવા એવા ખોરાકના વપરાશને કારણે થાય છે જેમાં ચેપી બેક્ટેરિયા, વાયરસ, પરોપજીવીઓ અથવા તેમના ઝેર હોય છે. ઝાડા, પેટનું ફૂલવું અથવા omલટી જેવા લક્ષણો કલાકોમાં જ શરૂ થઈ જાય છે. ફૂડ પોઇઝનિંગનાં લક્ષણો હળવા અથવા ગંભીર હોઈ શકે છે.

ફૂડ પોઇઝનિંગના ઘરેલું ઉપાય મુખ્યત્વે હળવા કેસો માટે છે. તેઓ પેટને આરામ કરવામાં અને ઝેરને બહાર કા .વામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે તમને ફૂડ પોઇઝનિંગ અથવા હળવા ફૂડ પોઇઝનિંગનાં લક્ષણો હોય ત્યારે તે ખાવા માટેનાં ખોરાક અહીં છે.

1. નાળિયેર પાણી

નાળિયેર પાણી એ એક ઉત્તમ રિહાઇડ્રેટિંગ સોલ્યુશન છે કારણ કે તે ખોવાયેલા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને બદલવાના હેતુને પૂર્ણ કરે છે. એફપીના પ્રથમ લક્ષણો સામાન્ય રીતે vલટી અથવા ઝાડા થાય છે જેના પરિણામે પ્રવાહી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટમાં ઘટાડો થાય છે. નાળિયેર પાણી પ્રવાહીના સ્તરને જાળવવા / ભરવામાં મદદ કરે છે અને પેટને સુખ આપે છે. નાળિયેર પાણીમાં રહેલા લurરિક એસિડ, હાનિકારક ખોરાકજન્ય પેથોજેન્સને મારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. [1]

શુ કરવુ: ખાલી પેટ પર વહેલી સવારે નાળિયેર પાણી પીવો.

2. આદુ ચા

ફૂડ પોઇઝનિંગનાં લક્ષણો ઘટાડવા માટે આદુ ચા એ એક ઝડપી ઉપાય છે. આદુમાં રહેલા એન્ટિમાઇક્રોબાયલ એજન્ટો ખોરાકજન્ય પેથોજેન્સ સામે લડવામાં અને પુન recoveryપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને વેગ આપવા માટે મદદ કરી શકે છે.

વાળ વૃદ્ધિ માટે શ્રેષ્ઠ તેલ

શુ કરવુ: જડીબુટ્ટીને પાણીમાં ઉકાળીને આદુની ચા બનાવો. દિવસમાં 2-3 કપ વપરાશ. સારા પરિણામ માટે તમે તેને ઓછી માત્રામાં મધ સાથે મિશ્રિત કરી શકો છો અથવા કાચા આદુના નાના ટુકડાને ચાવવી શકો છો.

3. કેળા

ફૂડ પોઇઝનિંગના લક્ષણોની સારવાર માટે તબીબી નિષ્ણાતો દ્વારા એક નરમ આહાર (નરમ, ઓછી ચરબી, ઓછી આહાર ફાઇબર અને મસાલા વગરની) ની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કેળા, આ જરૂરિયાતોને સંપૂર્ણ રીતે બંધ બેસે છે અને તેથી એફપીને કારણે ઉબકા, ઝાડા, omલટી, હાર્ટબર્ન અને કોઈપણ પ્રકારની આંતરડાની વિક્ષેપમાં સારવાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. [બે]

શુ કરવુ: દિવસમાં 1-2 વખત અથવા એકંદરે મૌખિક સેવનના આધારે જરૂરી કેળેલા કેળાનું સેવન કરો.

4. Tulsi Juice

તુલસીમાં બહુવિધ જૈવિક સક્રિય સંયોજનો છે. તુલસીમાં રહેલા એન્ટિમાઇક્રોબાયલ એજન્ટો સ્ટેફાયલોકોકસ ureરેયસ, જે બેક્ટેરિયા છે જે સામાન્ય રીતે એફપીનું કારણ બને છે તેના વિકાસને અટકાવે છે. તુલસીના પાન ખાદ્ય પદાર્થોના સુક્ષ્મજીવાણુઓથી સંબંધિત પેટના દુખાવામાં ઘટાડો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. []]

શુ કરવુ: થોડા તુલસીના પાનને પાણીમાં ઉકાળો અને તુલસીનું પાણી તૈયાર કરો. એક ચમચી રસ કાractવા માટે તમે પાંદડાને ક્રશ કરી શકો છો, મધની થોડી માત્રામાં ભળી શકો છો અને પી શકો છો.

5. હળદર

આ તેજસ્વી પીળા મસાલામાં અસંખ્ય ઉપયોગી ગુણધર્મો છે. એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે કર્ક્યુમિન, હળદરમાં સિદ્ધાંત કર્ક્યુમિનોઇડ સ્ટેફાયલોકોકસ બેક્ટેરિયાના વિવિધ જાતો સામે એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ પ્રવૃત્તિ ધરાવે છે. તે પેટને આરામ કરવામાં અને એફપીના લક્ષણોમાં રાહત આપવા તેમજ ઝડપી પુન forપ્રાપ્તિ માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપવા માટે મદદ કરી શકે છે. []]

શુ કરવુ: દરરોજ સવારે હળદરનું પાણી પીવો.

6. છૂંદેલા બટાકા

છૂંદેલા / બાફેલા બટાટા એ નરમ અને સૌમ્ય આહારમાં સારી રીતે ફિટ છે જે એફપી સાથે સંકળાયેલ ઝાડાને નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે. છૂંદેલા બટેટાંનો સૌમ્ય સ્વાદ પેટના વધુ ઉત્તેજનાને અટકાવે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે.

શુ કરવુ: બટાકાને ઉકાળો, તેની છાલ કા maો, મેશ કરો અને સ્વાદ માટે મીઠું નાંખીને પીવો.

વાળ ખરવાની સારવાર માટે શ્રેષ્ઠ તેલ

7. પાણી સાથે લસણ

લસણ એન્ટીમાઇક્રોબાયલ સંયોજનોથી ભરેલું છે. તેના સેવનથી એફપી માટે જવાબદાર પેથોજેન્સને નષ્ટ કરવામાં અને ઝાડા અને અયોગ્ય પાચનની સારવાર કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

શુ કરવુ: વહેલી સવારે એક ગ્લાસ પાણી સાથે લસણનો લવિંગ લો.

8. મેથીના બીજ

મેથીના દાણા (મેથી) એફપીના લક્ષણો જેમ કે હાર્ટબર્ન, અપચો, પેટમાં દુખાવો, ભૂખ મરી જવી અને ઝાડા જેવા ઉપચારની સારવાર અથવા ઘટાડી શકે છે. તેમના કુદરતી પાચક ગુણધર્મો પેટ અને આંતરડાને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે અને ઝડપથી પુન .પ્રાપ્તિ માટે ચયાપચયને વેગ આપે છે.

શુ કરવુ: સૂકા દાણાને 1-2 મિનિટ માટે શેકો અને પછી તેને મિશ્રણ કરો. ગરમ પાણીમાં 1 ચમચી મેથીનો પાઉડર મિક્સ કરીને દરરોજ સવારે પીવો.

9. Appleપલ સીડર વિનેગાર (એસીવી)

Appleપલ સીડર સરકો શરીરમાં ચયાપચયની રીતને કારણે આલ્કલાઇન અસર ધરાવે છે, જોકે તે પ્રકૃતિમાં એસિડિક છે. આમ, તે ફૂડ પોઇઝનીંગના વિવિધ લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે. તે જઠરાંત્રિય અસ્તરને શાંત કરી શકે છે, બેક્ટેરિયાને મારી શકે છે અને એફપીના લક્ષણોમાં ઝડપી રાહત આપે છે.

શુ કરવુ: એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી એસીવી મિક્સ કરો અને દિવસમાં 1-2 વખત પીવો.

10. લીંબુનો રસ

લીંબુના રસમાં એફપી, ખાસ કરીને સ્ટેફાયલોકોકસ ureરિયસ સંબંધિત ઘણા રોગકારક જીવાણુઓ સામે એન્ટિમાઇક્રોબાયલ પ્રવૃત્તિઓ છે. લીંબુનો રસ પીવાથી પેટમાં ઘણી રાહત મળે છે અને સુક્ષ્મજીવાણુઓને બહાર કા helpsવામાં મદદ મળે છે. []] તેથી જ, તે ખોરાકના ઝેરના લક્ષણો માટેના શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાયોમાંનું એક માનવામાં આવે છે.

શુ કરવુ: ગરમ પાણીમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરો અને વહેલી સવારે તેનું સેવન કરો.

11. જીરું બીજ (જીરા)

જીરું બીજ એફપીને કારણે પેટની અગવડતા અને પીડા બંને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેઓ ટૂંકા ગાળામાં પાચનતંત્રને શુદ્ધ કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

શુ કરવુ: કાં તો બીજને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે પી લો અથવા એક ચમચી બીજ પાણીમાં ઉકાળો અને તેનું સેવન કરો.

ત્વચા ગોરી કરવા માટે ગુલાબજળ

12. ચોખા અથવા ચોખાનું પાણી

તમારા શરીરને ડિહાઇડ્રેશનથી બચાવવા માટે ચોખાના પાણી એ શ્રેષ્ઠ ખોરાકની પસંદગીઓ છે. તે એફપી સાથે સંકળાયેલ ઉલટી અથવા ઝાડાને લીધે ગુમાવેલ પ્રવાહીને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ચોખાના પાણી સ્ટૂલની આવર્તન અને વોલ્યુમમાં ઘટાડો કરે છે અને પાચન તંત્રને આરામ આપે છે.

શુ કરવુ: લગભગ 3 ચમચી ચોખા અને બે કપ પાણી લો. તેમને ઉકાળો અને જ્યારે સોલ્યુશન દૂધિયું થાય ત્યારે પાણીને ગાળી લો અને ઠંડુ થાય ત્યારે પીવો.

13. ઓટ્સ

ફૂડ પોઇઝનિંગ દરમિયાન ઓછી ફાઇબર ઓટ્સ એક સારી પસંદગી હોઈ શકે છે કારણ કે ઓટ્સ પેટને સ્થાયી કરવામાં અને એફપીને કારણે પેટમાં અસ્વસ્થ થવાના ઘણા લક્ષણોને સરળ કરવામાં મદદ કરે છે. તેઓ પોષક તત્ત્વોથી પણ ભરેલા છે અને પ્રતિરક્ષા કાર્યમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

શુ કરવુ: ક્યાં તો ઓટ્સને પાણીમાં ઉકાળો અથવા આખી રાત પલાળી રાખો અને સવારે પી લો.

14. અનેનાસ

અનેનાસમાં બ્રોમેલેન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે જે પાચનની સુવિધા આપે છે. તે ઘણા પાચક સમસ્યાઓ માટે કુદરતી ઉપાય છે, જેમ કે પેટનું ફૂલવું, ઝાડા અને remedyબકા. []] હળવા ખોરાકના ઝેરના લક્ષણો માટેના ઘરેલુ ઉપાયમાંના એક અનેનાસ છે.

શુ કરવુ: જો જમ્યા પછી તમને ઝાડા લાગે તો તાજી અનેનાસનો બાઉલ લો.

15. સ્વીટ બટાટા

શક્કરીયામાં દ્રાવ્ય ફાઇબરની માત્રા ખૂબ હોય છે જે પેટ દ્વારા સરળતાથી સુપાચ્ય હોય છે. તેમાં પોટેશિયમ પણ હોય છે જે ખોવાયેલી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ જાળવવામાં મદદ કરે છે. તે પેટના વનસ્પતિને પણ સુધારે છે જે સ્વસ્થ પાચનમાં ફાળો આપે છે.

શુ કરવુ: મીઠા બટાકાને ઉકાળો અને તેને મshશ કર્યા પછી લો. તમે વધુ સારા સ્વાદ માટે મીઠું ઉમેરી શકો છો.

16. દહીં

દહીં પ્રોબાયોટીક્સથી સમૃદ્ધ છે જે આંતરડાઓના સામાન્ય વનસ્પતિને જાળવવામાં મદદ કરે છે. ઓછી ચરબીવાળા દહીંનું સેવન કરવાથી અતિસારથી રાહત મળે છે અને પેટ સુખ થાય છે. []] પરંતુ આ પસંદગીથી સાવચેત રહો કારણ કે લેક્ટોઝ (ડેરી ઉત્પાદનોમાં મળતી ખાંડ) ક્યારેક જઠરાંત્રિય લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે.

શુ કરવુ: જો તમે એફપીના લક્ષણોનું અવલોકન કરો છો તો સાદા ઓછી ચરબીવાળા દહીંનો વપરાશ કરો.

17. બેકિંગ સોડા

બેકિંગ સોડા એ એક ઉત્તમ એન્ટાસિડ છે જે એફપીને કારણે પેટની સમસ્યાઓથી ઝડપી રાહત આપી શકે છે. તે હાર્ટબર્ન, એસિડ રિફ્લક્સ જેવા લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને પાચનમાં સુવિધા આપે છે. સાવધાની, તેને વધારે માત્રામાં લેવાનું ટાળો કારણ કે તે કબજિયાત જેવી અન્ય અસામાન્યતાઓનું કારણ બની શકે છે. []]

10 વર્ષનાં બાળકો માટે દિનચર્યાનો ચાર્ટ

શુ કરવુ: એક ગ્લાસ પાણીમાં લગભગ એક ચોથા ચમચી બેકિંગ સોડા મિક્સ કરી લો. જમ્યાના ઓછામાં ઓછા એક કલાક પછી તેને લો.

18. નારંગી

નારંગી એ સાઇટ્રસ ફળો છે જે ટૂંકા ગાળામાં પેટને સ્થિર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સાવધાની, વધારે માત્રામાં લેવાનું ટાળો કારણ કે તેનાથી હાર્ટબર્ન અને એસિડ રિફ્લક્સ વધી શકે છે.

શુ કરવુ: જો તમે જમ્યા પછી એફપીના લક્ષણોનું નિરીક્ષણ કરો તો નારંગીની થોડી ટુકડાઓનો વપરાશ કરો. તેને ખાલી પેટમાં લેવાનું ટાળો.

19. હની

હની એ કુદરતી એન્ટીબાયોટીક છે જે એફપી માટે જવાબદાર બેક્ટેરિયાને મારવામાં મદદ કરી શકે છે. તે અતિસાર, અપચો, એસિડ રિફ્લક્સ, પેટનું ફૂલવું અને અન્ય પાચક વિકારોથી રાહત આપે છે. તેથી જ, ખોરાકને ઝેર મટાડવાનો શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાયમાં મધ એક માનવામાં આવે છે.

શુ કરવુ: દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત એક ચમચી મધ લેવો.

20. વરિયાળીનાં બીજ

પેટ માટે વરિયાળીનાં બીજ ના આશ્ચર્યજનક ફાયદા જાણીતા છે. તેઓ આંતરડાની સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, પેટનું ખેંચાણ સરળ કરે છે અને પેટના ખેંચાણ અટકાવે છે.

ઘરે ચહેરો કેવી રીતે સ્ક્રબ કરવો

શુ કરવુ: વરિયાળીની ચા તૈયાર કરો પાણીમાં એક ચમચી વરિયાળીનાં બીજ ઉમેરીને ઉકાળો. વધારે માત્રામાં સેવન કરવાનું ટાળો.

21. ઓરેગાનો તેલ

ઓરેગાનો તેલની કુદરતી એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણધર્મો એફપીનું કારણ બનેલા બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે અને પીડા અને ઝાડા જેવા લક્ષણોમાં સુધારો કરે છે. []]

શુ કરવુ: એક કપ પાણીમાં ઓરેગાનો તેલના 1-2 ટીપાં રેડવું અને તેનું સેવન કરવું. આવશ્યક તેલ ચોક્કસ આડઅસરો પેદા કરી શકે છે. પહેલાં આરોગ્ય નિષ્ણાતની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.

22. પીપરમિન્ટ ચા

પીપરમિન્ટ ચા એફપી અને શરીરને હાઈડ્રેટથી થતાં અસ્વસ્થ પેટને શાંત કરી શકે છે. ચા યકૃતને શાંત કરે છે અને પાચનમાં સુધારણા કરે છે.

શુ કરવુ: ભોજન વચ્ચે પીપરમીંટ ચા.

23. લવિંગ

લવિંગ ઉબકા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને પાચન માટે ઉત્તમ છે. Bષધિની એન્ટિમાઇક્રોબાયલ પ્રવૃત્તિ એફપીના કારણોસર જાણીતા બેક્ટેરિયાને મારવામાં મદદ કરી શકે છે.

શુ કરવુ: જો તમે FP ના લક્ષણો જોશો તો એક કે બે લવિંગ ચાવ. તમે પાણીમાં થોડા લવિંગ ઉકાળીને ચા પણ બનાવી શકો છો.

24. તજ

તજ એફપીના લક્ષણો, ખાસ કરીને ઉબકા અને omલટીના લડવામાં મદદ કરી શકે છે. ઇ કોલી બેક્ટેરિયા સામે તેની અસરકારકતા ટૂંકા ગાળામાં સ્થિતિની સારવાર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

શુ કરવુ: તજનાં થોડા ટુકડા પાણીમાં ઉકાળો અને તેનું સેવન કરો. વધુ સારા સ્વાદ માટે મધ ઉમેરો.

25. કેમોલી ચા

ચા પાચક સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે જાણીતી છે અને એફપી લક્ષણો, જેમ કે ઝાડા, omલટી, ઉબકા, પેટનું ફૂલવું અને અપચો જેવા ઉપચારમાં મદદ કરી શકે છે. [10]

શુ કરવુ: એક કપ પાણીમાં એક ચમચી સૂકા પાન ઉમેરીને કેમોલી ચા તૈયાર કરો.

ફૂડ પોઇઝનિંગ દરમિયાન ટાળવા માટેના ખોરાક

કોફી
દારૂ
ચિપ્સ જેવા પ્રોસેસ્ડ ખોરાક
મસાલેદાર ખોરાક
ડેરી ઉત્પાદનો
ફેટી ખોરાક

સામાન્ય પ્રશ્નો

1. ફૂડ પોઇઝનિંગ કેટલો સમય ચાલે છે?

Foodલટી અને ઝાડા જેવા ફૂડ પોઇઝનિંગ લક્ષણો સામાન્ય રીતે એક કે બે દિવસ સુધી ચાલે છે. નારિયેળ પાણી, લીંબુનો રસ, કેળા અને તુલસીના પાણી જેવા સરળ ઘરેલું ઉપચાર, લક્ષણો ઘટાડવામાં અને પુન recoveryપ્રાપ્તિને વેગ આપવા માટે મદદ કરી શકે છે. જો કે, જો એફપીના લક્ષણો બે દિવસથી વધુ હોય, તો તબીબી નિષ્ણાતની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.

2. જો મને ફૂડ પોઇઝનિંગ હોય તો હું શું ખાવું?

જો તમને ફૂડ પોઇઝનિંગ છે, તો કેળ, ચોખા અથવા અન્ય ઓછી ચરબી, મસાલાવાળું અને ઓછી ફાઇબરવાળા ખોરાક જેવા નમ્ર ખોરાક ખાવાનું વધુ સારું છે. પ્રવાહી પીવો જે નાળિયેર પાણી, તુલસીનો રસ, આદુ પાણી અથવા હળદર જેવા પેટને સુખમાં મદદ કરે છે.

કાર્તિકિકા તિરુગ્નામ્ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને ડાયેટિશિયનએમએસ, આરડીએન (યુએસએ) વધુ જાણો