ધીમા કૂકર સામે કંઈ નથી (ગંભીરતાપૂર્વક, અમે reg પર અમારી વાનગીઓનો ઉપયોગ કરીએ છીએ), પરંતુ અમે તેમાં જે વાનગીઓ બનાવીએ છીએ તે હંમેશા સૌથી હળવી અથવા આરોગ્યપ્રદ હોતી નથી. (અમે તમને જોઈશું, ચીઝી કેસરોલ્સ.) ચિંતા કરશો નહીં: ત્યાં પુષ્કળ નાસ્તો, લંચ, ડિનર અને બાજુઓ છે જે સુપર-પૌષ્ટિક ઘટકો સાથે ધીમી રસોઈની સરળતાને જોડે છે. અહીં, 30 હેલ્ધી સ્લો-કૂકર રેસિપિ- ચિકન ટિક્કા મસાલાથી માંડીને દાળના સ્લોપી જોસ સુધી- જે તમારું વજન ઘટાડ્યા વિના તમને ભરી દેશે.
સંબંધિત: 55 શ્રેષ્ઠ વેગન સ્લો-કૂકર રેસિપિ
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ1. વેગન સ્લો-કૂકર ડિટોક્સ કોકોનટ સૂપ
તમારા હૃદયની ઈચ્છા ધરાવતી તમામ તાજી, ચપળ વનસ્પતિઓ અને લીલોતરી સાથે તેને ઉંચો કરો.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ2. સ્લો-કૂકર મેડિટેરેનિયન ફ્રિટાટા
તે કાર્બોહાઇડ્રેટ વિભાગમાં હળવા છે અને પ્રોટીનથી ભરેલું છે, ઉપરાંત તમારે તેને બનાવવા માટે ભાગ્યે જ આંગળી ઉપાડવી પડશે.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ3. સ્લો-કૂકર મીલ-પ્રેપ બ્યુરિટો બાઉલ્સ
એક રાત રસોઈમાં વિતાવો, પછી પુરસ્કારો મેળવો. અને તેના દ્વારા અમારો મતલબ છે કે તમે આગામી ચાર દિવસ માટે ઘરે બનાવેલું લંચ લેશો.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ4. સ્લો-કૂકર ચિકન ટિક્કા મસાલા મીટબોલ્સ
હા, ચટણીમાં ભારે ક્રીમ છે-પરંતુ માત્ર એક ક્વાર્ટર કપ. આખી વાનગી હજી પણ સેવા દીઠ 500 કરતાં ઓછી કેલરી પર ઘડિયાળ કરે છે.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ5. સ્લો-કૂકર ચિકન ટેરિયાકી
હાડકા વગરના, ચામડી વગરના ચિકન સ્તનનો આટલો સારો સ્વાદ ક્યારેય નથી લાગ્યો.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ6. સ્લો-કૂકર લસણ-હર્બ છૂંદેલા કોબીજ
આમાં છૂંદેલા બટાકાની બધી ક્રીમી ફ્લેવર હોય છે, માત્ર દરેક પીરસવામાં ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે.
રેસીપી મેળવો
ચપટી ઓફ યમ 7. ડિટોક્સ ક્રોકપોટ લેન્ટિલ સૂપ
દાળ ભલે નાની હોય, પરંતુ તે પ્રોટીન, ફાઇબર અને ટન વિટામિન્સનું પોષક પાવરહાઉસ છે. ઓહ, અને તેઓ બનાવે છે ખૂબ સ્વાદિષ્ટ સૂપ.
ધ મોર્ડન પ્રોપર 8. સ્લો-કૂકર બટરનટ સ્ક્વોશ સૂપ
તે વેલ્વેટી સ્મૂધ અને ક્રીમી છે પરંતુ આશ્ચર્યજનક રીતે ડેરી ફ્રી છે.
કેટલાક પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી આપો 9. ધીમા કૂકર શાકાહારી મરચાં
એવોકાડો અને પીસેલા સાથે કડક શાકાહારી રાખો અથવા જો તમે ઈચ્છો તો ખાટી ક્રીમ અને ચીઝ ઉમેરો.
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ10. બટાકા સાથે ધીમા કૂકર આખા ચિકન
જો તમારી પાસે બાકી રહેલું હોય, તો તેને આવતીકાલના લંચ માટે ચિકન સલાડમાં ફેરવો.
રેસીપી મેળવો
ધ મોર્ડન પ્રોપર 11. ક્રોકપોટ પેલેઓ ચિલી
તમામ હાર્દિક શાકભાજી (જેમ કે મશરૂમ્સ અને ઝુચીની) સાથે, તમે કઠોળ પણ ચૂકશો નહીં.
હાફ બેકડ હાર્વેસ્ટ 12. સ્વસ્થ સ્લો-કૂકર ક્રીમી ટોર્ટેલિની સૂપ
તે અતિ આનંદી લાગે છે (અને સ્વાદમાં), પરંતુ દરેક બાઉલમાં માત્ર 400 કેલરી હોય છે.
મહત્વાકાંક્ષી કિચન 13. હેલ્ધી સ્લો-કૂકર ચિકન ટિક્કા મસાલા
નાળિયેરના દૂધ માટે સામાન્ય ભારે ક્રીમની અદલાબદલી કરો - તમે જાણો છો, જેથી તમે નાનના વધારાના ટુકડા માટે જગ્યા બચાવી શકો.
એરિન દ્વારા વેલ પ્લેટેડ 14. ક્રોકપોટ ચિકન અને ચોખા
તે આરામદાયક સ્વાદ છે જેની સાથે તમે મોટા થયા છો, અને નોસ્ટાલ્જીયાની તે માત્રા તેને સંપૂર્ણ ભીડ-પ્રસન્ન બનાવે છે. (ગંભીરતાપૂર્વક-બાળકો પણ તેને ગબડશે.)
સ્વચ્છ આહાર દંપતી 15. સરળ ક્રોકપોટ બોન બ્રોથ
આ પૌષ્ટિક સૂપનો એક બેચ ફ્રીઝરમાં રાખો અને તમે ક્યારેય સ્ટોરમાંથી ખરીદેલા પ્રકાર પર પાછા જશો નહીં.
મહત્વાકાંક્ષી કિચન 16. સ્પેગેટી સ્ક્વોશ સાથે શાકાહારી સ્લો-કૂકર લેન્ટિલ સ્લોપી જોસ
સાચા માટે એક જ સમયે ધીમા કૂકરમાં બધું જ રાંધે છે એક પોટ ભોજન .
આરોગ્યપ્રદ યમ 17. સ્વસ્થ સ્લો-કૂકર ચિકન Cacciatore
તે લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ અને કેટો છે, પરંતુ તે એટલું સ્વાદિષ્ટ છે કે બિન-ડાયટર્સને પણ તે ગમશે.
ઓલ ધ હેલ્ધી થિંગ્સ 18. સ્લો-કૂકર ચિપોટલ બીફ બ્યુરિટો બાઉલ્સ
તમને બધી તાજી શાકભાજી અને નિયમિત બ્યુરિટોનું સ્વાદિષ્ટ માંસ મળે છે, સોગી ટોર્ટિલાને બાદ કરતાં.
ચપટી ઓફ યમ 19. Crockpot Quinoa ચિકન Primavera
બનાવવા માટે સરળ છે? તપાસો. પૌષ્ટિક અને સ્વાદિષ્ટ? તપાસો. તદ્દન ભવ્ય? તપાસો.
મહત્વાકાંક્ષી કિચન 20. બરબેકયુ રાંચ ચિકન ક્વિનોઆ બાઉલ્સ
ધીમા રાંધેલા બરબેકયુ ચિકનને સમય પહેલા બનાવો જેથી તમારે પછીથી એસેમ્બલ કરીને ખાવું પડશે.
ચપટી ઓફ યમ 21. ક્વિનોઆ બ્લેક બીન ક્રોકપોટ સ્ટફ્ડ મરી
જવા માટે વધારાનું -તંદુરસ્ત માર્ગ, તમે ચીઝને છોડી શકો છો. (જોકે આપણે થોડું આંસુ પાડી શકીએ છીએ.)
ઓલ ધ હેલ્ધી થિંગ્સ 22. સ્વસ્થ સફેદ ચિકન મરચું
ડેરી? અમે તેણીને ઓળખતા નથી. (તમે ક્રીમી ટેક્સચર માટે કેનેલિની બીન્સનો આભાર માની શકો છો.)
ધ સિમ્પલ વેગાનિસ્ટા 23. સ્લો-કૂકર મિનેસ્ટ્રોન સૂપ
ગરમ ધીમા કૂકરની ટીપ: પાસ્તાને અલગથી રાંધો. અમે વચન આપીએ છીએ કે અલ ડેન્ટે ડંખ માટે તે મૂલ્યવાન છે.
ટોચની થ્રિલર મિસ્ટ્રી મૂવીઝ
લેક્સીનું ક્લીન કિચન 24. ક્લાસિક ચિકન સૂપ
તમને જે પણ બિમારી છે, તે આનો ઈલાજ થશે.
સ્વસ્થ નિબલ્સ અને બિટ્સ 25. એવોકાડો ક્રીમા સાથે ધીમા-કુકર કરી કરેલ ચિકન ટાકોસ
જ્યારે તમારી પાસે કોલર્ડ રેપ હોય ત્યારે કોને ટેકો શેલ્સની જરૂર હોય છે?
મીઠી વટાણા અને કેસર 26. ક્રોકપોટ બ્રોકોલી હળદર સૂપ
તે ક્લાસિક ચીઝી સૂપ જેટલું જ સ્વાદિષ્ટ અને દિલાસો આપનારું છે, જે તમારા માટે વધુ ફાયદાકારક ઘટકોથી હળવું બને છે.
ધ સિમ્પલ વેગાનિસ્ટા 27. સ્વસ્થ બેકડ બીન્સ
આ સંસ્કરણ મીઠી છે પરંતુ મેપલ સીરપને આભારી નથી. (બોનસ: તમારે સમય પહેલાં કઠોળ પલાળી રાખવાની જરૂર નથી.)
કોટર ક્રન્ચ 28. સોસેજ અને ક્વિનોઆ સ્ટયૂ
FYI, તમે તેને એકમાં પણ બનાવી શકો છો ઇન્સ્ટન્ટ પોટ જો તમારી પાસે સમય ઓછો હોય.
ડાર્ન ગુડ વેજીસ 29. લાલ મસૂરની શક્કરીયાની દાળ
આ ભોજનને સમય પહેલા તૈયાર કરી શકાય છે અને એસેમ્બલ કરી શકાય છે, પછી સુપર લેઝી ડિનર માટે ફ્રીઝરમાં બેગીમાં સ્ટોર કરી શકાય છે. (તે ડમ્પ એન્ડ ગોની વ્યાખ્યા છે.)
એરિન દ્વારા વેલ પ્લેટેડ 30. રાતોરાત સ્લો-કૂકર સ્ટીલ-કટ ઓટ્સ
ધીમા કૂકરમાં નાસ્તો: તે એક વસ્તુ છે.
સંબંધિત: 25 હાસ્યાસ્પદ રીતે સરળ શાકાહારી સ્લો-કૂકર રેસિપિ
