ત્વચા એ માનવ શરીરનું સૌથી મોટું અંગ છે અને તે પણ એક છે જે તમારા આંતરિક શરીરના સ્વાસ્થ્યને પ્રતિબિંબિત કરે છે. મનુષ્ય તરીકે, અમે અમારી ત્વચા કેવી દેખાય છે તે વિશે ખૂબ જ વાકેફ છીએ અને સ્કિનકેર ઉત્પાદનોની શ્રેણી સાથે તેની ગુણવત્તા વધારવા માટે અમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરીએ છીએ; સ્ક્રબિંગથી લઈને માસ્કિંગ સુધી, અમે સ્કિનકેર ગેમના ચેમ્પિયન છીએ, ખરું ને? આની વચ્ચે, આપણે ખરેખર મહત્વનું અને વ્યાપકપણે અસરકારક શું છે તેની દૃષ્ટિ ગુમાવીએ છીએ- અમારી ત્વચા પર તેનો જાદુ કામ કરવા માટે તંદુરસ્ત આહાર અંદરથી બહાર. તમે જે ખાઓ છો તે બહારથી પ્રતિબિંબિત થાય છે, તેથી અમે તમને હમણાંથી તમારા આહારમાં ઉમેરવાની ભલામણ કરીએ છીએ તે ખોરાકની સૂચિ છે. શ્યામ ફોલ્લીઓ અટકાવો .
એક ડાર્ક સ્પોટ્સ અટકાવવા માટે ખોરાક: બેરી
બે ડાર્ક સ્પોટ્સ અટકાવવા માટે ખોરાક: લીંબુ
3. ડાર્ક સ્પોટ્સથી બચવા માટેનો ખોરાકઃ પપૈયા
ચાર. ડાર્ક સ્પોટ્સ અટકાવવા માટે ખોરાક: ટામેટાં
5. ડાર્ક સ્પોટ્સ અટકાવવા માટે ખોરાક: સૅલ્મોન
6. ડાર્ક સ્પોટ્સ અટકાવવા માટે ખોરાક: શક્કરીયા
7. FAQS: ડાર્ક સ્પોટ્સ અટકાવવા માટે ખોરાક
ડાર્ક સ્પોટ્સ અટકાવવા માટે ખોરાક: બેરી
સ્ટ્રોબેરી, બ્લુબેરી અને બ્લેકબેરી જેવા તેજસ્વી રંગના બેરીના પાવરહાઉસ છે વિટામિન સી , વિટામિન K, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને ફોલિક એસિડ. વિટામિન સી મુક્ત રેડિકલની વૃદ્ધિને અટકાવે છે જે પ્રેરિત કરે છે શ્યામ ફોલ્લીઓ આમ તે જ રચના અટકાવે છે. તે ત્વચાને સૂર્યના નુકસાન, બળતરા અને શુષ્કતા સામે રક્ષણ આપે છે, જેમાંથી મોટાભાગના ગુનેગારો છે હઠીલા શ્યામ ફોલ્લીઓ જે પોપ અપ થાય છે તમારી ત્વચા પર અને છોડવાનો ઇનકાર કરો. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના ગુણો છે જે કોલેજન ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે જે તમારી ત્વચાને સરળ, કડક દેખાવ આપે છે. શ્યામ ફોલ્લીઓ સામે લડત .
ટીપ: આ બેરી સાથે ખાંડ વગરની સ્મૂધી બનાવો! તે એક અદ્ભુત નાસ્તો છે અને માત્ર તમારી ત્વચા માટે જ નહીં પરંતુ તમારી સમગ્ર સિસ્ટમ માટે ફાયદા ધરાવે છે.
ડાર્ક સ્પોટ્સ અટકાવવા માટે ખોરાક: લીંબુ
ઈન્ટરનેટ પર સેંકડો સ્કિનકેર બ્લોગ્સ છે જે તમને તમારા ચહેરા પર પાતળું લીંબુ લગાવવાની સલાહ આપે છે પરંતુ તેનું સેવન કરવું એટલું જ ફાયદાકારક છે! તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની જેમ, આ સાઇટ્રસ ખોરાકમાં અદ્ભુત માત્રામાં હોય છે વિટામિન સી આમ બેરી જે અસર કરે છે તે જ અસર આપે છે. તે જાણીતું છે ખીલના ડાઘની સારવાર કરો અને હાયપરપીગ્મેન્ટેશનને હળવું કરો.
ટીપ: તેને તમારા કચુંબર પર ઝરમર ઝરમર ઝરમર કરો, એક ગ્લાસ તાજો લો લીંબુ સરબત અથવા થોડુક ગરમ પાણીના ગ્લાસમાં નાંખો અને દરરોજ સવારે જમતા પહેલા તેને ગળી લો.
ડાર્ક સ્પોટ્સથી બચવા માટે ખોરાકઃ પપૈયા
વિટામિન A, B, C, K મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમથી સમૃદ્ધ, આ ખોરાક અંદરથી તેના જાદુને કામ કરવા માટે વિટામિન્સ અને ખનિજોની યોગ્ય માત્રા પ્રદાન કરે છે. તે ઘટે છે ફાઇન લાઇન્સ અને કરચલીઓનો દેખાવ . તેમાં પેપેન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે જે ચહેરા પર લગાવવાથી મૃત ત્વચાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ તે મુક્ત રેડિકલની વૃદ્ધિને નિયંત્રિત કરે છે જે ત્વચાને અસર કરી શકે છે શ્યામ ફોલ્લીઓ બનાવવી . તે તેના ત્વચાને હળવા કરવાના ગુણો માટે જાણીતું છે!
ટીપ: તેને જેમ છે તેમ ખાઓ અથવા ઝડપથી પપૈયાનો હલવો બનાવો (સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ!)
ડાર્ક સ્પોટ્સ અટકાવવા માટે ખોરાક: ટામેટાં
આ રસદાર મુખ્ય છે તમે જાણો છો તેના કરતાં વધુ ફાયદા . ટામેટાંનો ઉપયોગ આપણી લગભગ બધી રસોઈમાં થાય છે, પછી તે સલાડ હોય, તમારી પરંપરાગત તળેલી શાકભાજી હોય અને આજકાલ સ્મૂધી પણ હોય. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ અજાયબી શાકભાજીમાં ત્વચા-રક્ષણાત્મક અને હીલિંગ ગુણધર્મોની ભરપૂર માત્રા છે? તે વિટામિન Aમાં સમૃદ્ધ છે જે જૂના અને ક્ષતિગ્રસ્ત કોષોને બદલવા માટે ઉત્પન્ન થતા નવા ત્વચા કોષોના ઉત્પાદનમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. ટામેટાંમાં વિટામિન સીનું ઉચ્ચ સ્તર પણ હોય છે જે મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરે છે, આ કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારે છે જે તમને જુવાન બનાવે છે. બીટા-કેરોટીન અને લાઇકોપીનથી સમૃદ્ધ ટામેટાં મુક્ત રેડિકલને અવરોધે છે સૂર્યને નુકસાન પહોંચાડે છે અને બદલામાં શ્યામ ફોલ્લીઓ .
શિક્ષકો માટે શાળા અવતરણ પર પાછા
ટીપ: સ્મૂધી દ્વારા ટામેટાંના તાજા ગુણોનો મહત્તમ ઉપયોગ કરો!
ડાર્ક સ્પોટ્સ અટકાવવા માટે ખોરાક: સૅલ્મોન
મેગા-3 ફેટી એસિડની સારીતાથી સમૃદ્ધ, સૅલ્મોન એ A1 પસંદગી છે શ્યામ ફોલ્લીઓ સામે ત્વચા રક્ષણ ! વિટામિન બી, પોટેશિયમ, સેલેનિયમ, પ્રોટીન અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર આ સ્વાદિષ્ટ માછલી સ્વસ્થ પરિભ્રમણને વધારે છે, ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને સૂર્યના કારણે થતી બળતરા વગેરેને નિયંત્રિત કરે છે શ્યામ ફોલ્લીઓ ની રચના અટકાવે છે અને વિકૃતિકરણ.
ટીપ: તેને ઓલિવ તેલમાં લસણ, રોઝમેરી, થાઇમ, મીઠું અને મરી સાંતળો. તે સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ છે!
ડાર્ક સ્પોટ્સ અટકાવવા માટે ખોરાક: શક્કરીયા
શક્કરીયા રેટિનોલથી ભરેલા હોય છે જેમાં ઉમેરવામાં આવે છે વૃદ્ધત્વ વિરોધી ક્રીમ અને સીરમ. સ્વાદિષ્ટ શક્કરિયાના મેશ દ્વારા તેનું સેવન કરવું વધુ સ્માર્ટ લાગે છે, નહીં? બીટા કેરોટીનથી સમૃદ્ધ શક્કરિયા તમારી ત્વચાના વિકૃતિકરણ અને બળતરાને રોકવા માટે અસરકારક રીતે કામ કરે છે. એન્થોકયાનિનથી ભરપૂર, શક્કરીયા આ રીતે રેડિકલ ઉત્પાદનને નિયંત્રિત રાખે છે પિગમેન્ટેશન અટકાવે છે અને શ્યામ ફોલ્લીઓ.
ટીપ: તેને સૂપમાં બ્લેન્ડ કરો, તેને મેશ તરીકે ખાઓ, ક્રિસ્પી થાય ત્યાં સુધી સાંતળો અથવા બેકડ ફ્રાઈસ બનાવો, વિકલ્પો અનંત છે!
FAQS: ડાર્ક સ્પોટ્સ અટકાવવા માટે ખોરાક
પ્ર. શું ટોપિકલ માસ્ક તરીકે લાગુ કરવા માટે પપૈયા સારો વિકલ્પ છે?
પ્રતિ. હા! પપૈયું પેપેન નામના એન્ઝાઇમનું ઘર બનાવે છે જે ત્વચાના મૃત કોષોને, હાઇડ્રેટ ત્વચાને ધીમું કરવા માટે પૂરતું શક્તિશાળી છે. છિદ્રો ખોલો અને ખીલના ડાઘ હળવા કરો .
પક્ષો માટે શ્રેષ્ઠ રમતો
પ્ર. મારા શરીર પર પણ ડાર્ક સ્પોટ છે, મારે શું કરવું?
પ્રતિ. આ મોટે ભાગે સૂર્યના સંસર્ગને કારણે છે પરંતુ તેનું કારણ જાણવા માટે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.
પ્ર. યકૃતના ફોલ્લીઓ કેવા દેખાય છે?
પ્રતિ. તે ત્વચા પરના નાના ફોલ્લીઓ છે જે તમારી ત્વચાના સામાન્ય રંગ કરતાં સહેજ ઘાટા છે અને સૂર્ય, ઉંમર વગેરેના સંપર્કમાં આવવાને કારણે થઈ શકે છે.
