હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલ કહે છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
સગર્ભા સ્ત્રીઓને બાળકના હાડકાં, દાંત અને માંસપેશીઓના વિકાસને ટેકો આપવા માટે ઘણી વાર વિવિધ સ્વરૂપોમાં કેલ્શિયમની સારી માત્રામાં રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તેમ છતાં જો તમે કોઈ કારણસર દૂધ ન લઈ શકો, તો દહીં તમારા માટે બીજો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
પરંતુ મોટાભાગની સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટેનો પ્રશ્ન એ છે કે શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દહીં સુરક્ષિત છે?
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દહીંના ઘણા આરોગ્ય લાભો છે જે અમે આજે તમારી સાથે શેર કરીશું. દહીં કેલ્શિયમથી સમૃદ્ધ છે અને પાચનમાં સરળ છે. તે તમારા બાળકના યોગ્ય વિકાસને ટેકો આપવા માટે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને પૂરતા કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન પ્રદાન કરશે.
ખૂબ જ હોટ રોમેન્ટિક હોલીવુડ મૂવીઝની યાદી
માતાપિતાએ Important મહત્વની બાબતો કરવી જોઈએ
જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરીરને પૂરતું કેલ્શિયમ ન મળે, તો તે તમારા વધતા બાળકની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવા માટે તમારા હાડકાંમાંથી કેલ્શિયમ લેવાનું શરૂ કરશે.
તદુપરાંત, દહીંમાં પૂરતા પ્રમાણમાં સારા બેક્ટેરિયા (પ્રોબાયોટિક્સ) હોય છે જે તમને હાનિકારક બેક્ટેરિયાથી લડવામાં મદદ કરશે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દહીં ખાવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પણ વધારો થાય છે.
ગર્ભાશયમાં એક બાળક વિશે 9 રસપ્રદ તથ્યો
નીચેના ફાયદાઓ માટે તમારે તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દહીં હોવું આવશ્યક છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દહીં / દહીંના સ્વાસ્થ્ય લાભો પર એક નજર નાખો.
પાચન સુધારે છે
દહીં ખોરાકના એકંદર પાચનમાં સુધારો કરે છે. તે પાચક ટ્રેક દ્વારા ખોરાકમાં હાજર પોષક તત્વોને સરળતાથી શોષી લેવામાં પણ મદદ કરે છે. તેથી જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા શરીરને કુપોષણથી રોકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દહીં ખાવાનો આ એક શ્રેષ્ઠ ફાયદો છે.
કુદરતી રીતે ઝાંખા સ્તનને કેવી રીતે સજ્જડ કરવું
શરીરને ઠંડક આપે છે
તમારા શરીરને ઠંડુ કરવા માટે તમે મસાલાવાળા ખોરાક સાથે દહીં પણ મેળવી શકો છો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી પાસે મસાલાવાળા ખોરાકની તૃષ્ણા હોય છે જે એસિડિટી અને હાર્ટ બર્નનું કારણ બની શકે છે. તેથી, તમારા મસાલાવાળા ખોરાકની પસંદગી દહીં સાથે જોડવી એ એક સારો વિચાર છે.
કેલ્શિયમનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત
તમારા ગર્ભના હાડકાં, સ્નાયુઓ અને દાંતની વૃદ્ધિ માટે દહીંમાં હાજર કેલ્શિયમ જરૂરી છે. તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા હાડકાંને કેલ્શિયમ ગુમાવવાથી પણ અટકાવશે. આ દહીંના શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય લાભોમાંથી એક છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર અટકાવે છે
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દહીંના સ્વાસ્થ્ય લાભ ઘણા છે અને તેમાંથી એક બ્લડ પ્રેશરનું નિયંત્રણ છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ રહેલું છે, અને દહીં રાખવાથી આ બચી જશે. દહીં તમારા હૃદય માટે પણ સારું છે અને કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારશે
દહીંમાં રહેલા સારા બેક્ટેરિયા ચેપ પેદા કરનારા હાનિકારક બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં મદદ કરે છે. દહીં તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે પ્રોબાયોટિક્સની વસ્તીમાં વધારો કરે છે જે પાચક ટ્રેકમાંથી પોષક તત્વોના શોષણમાં મદદ કરે છે.
તણાવ અને ચિંતા અટકાવે છે
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તાણ અને અસ્વસ્થતા સામાન્ય છે. દહીં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે મગજમાં લાગણી કેન્દ્રને શાંત કરે છે જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુપડતું બને છે.
રંગદ્રવ્ય અને સુકા ત્વચાને અટકાવે છે
હોર્મોનલ અસંતુલનને લીધે પિગમેન્ટેશન અને શુષ્ક ત્વચા પણ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થોડી સામાન્ય સમસ્યા છે. સગર્ભાવસ્થામાં દહીં રાખવાથી તમારી ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે અને રંગદ્રવ્યો રોકે છે. દહીંમાં વિટામિન ઇ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે તમારી ત્વચા માટે સારું છે.
વજન નિયંત્રણ
ગર્ભાવસ્થામાં વજનમાં વધારો એ આરોગ્યપ્રદ સંકેત છે. જો કે વધારે પડતું વજન વધવું સારું માનવામાં આવતું નથી. દહીં તમારા શરીરમાં હોર્મોન કોર્ટિસોલના સ્તરમાં વધારો અટકાવે છે જે હોર્મોનલ અસંતુલન અને વજનમાં વધારો કરી શકે છે. સગર્ભાવસ્થામાં દહીં રાખવી એ ડોકટરો દ્વારા સલાહ આપવામાં આવે છે કે વધુ પડતા વજનમાં વધારો ન થાય.
સ્નાયુઓનો વિકાસ
દહીં પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે અને તમારા બાળકમાં સ્નાયુઓના વિકાસમાં મદદ કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દહીં રાખવાથી તમારું બાળક સ્વસ્થ અને ભરાવદાર બનશે. આ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દહીંના શ્રેષ્ઠ ઉપયોગોમાં છે.
