ઘણું બધું છે જેનાથી આપણું શરીર બનેલું છે. હાડકાં, સ્નાયુઓ, ચેતાના અંત અને ઘણું બધું. અને, કેટલાક અલગ પડે છે અને આપણે જે રીતે જોઈએ છીએ તેને વધારે છે. જેમ કે, સૌંદર્યનું હાડકું! શું આ તમે પહેલી વાર સાંભળી રહ્યા છો? સૌંદર્ય હાડકા વિશે તમને જરૂરી બધું જાણવા માટે નીચે સ્ક્રોલ કરો. અને, તેને મેળવવાની રીતો!
છબી: 123rf બ્યુટી બોન શું છે?
બ્યુટી બોન એ મોટે ભાગે તમારા કોલરબોન અથવા હાંસડીનું બીજું નામ છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં. તે છાતીમાં પાંસળીની ઉપર સ્થિત અસ્થિ છે. પાંસળીની જેમ, હાંસડી સ્ટર્નમ સાથે જોડાયેલ છે, કેટલીકવાર તેને સ્તનના હાડકા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તેના મધ્ય ભાગમાં છે. ખભાના માળખાકીય આધાર માટે કોલરબોનની બીજી બાજુ સ્કેપુલા સાથે જોડાયેલ છે. આ સુંદરતા અસ્થિ જ્યારે તે દૃશ્યમાન હોય ત્યારે ધ્યાન આકર્ષિત કરવા માટે જાણીતું છે.
તેને બ્યુટી બોન શા માટે કહેવામાં આવે છે?
છબી: 123rf
હાંસડીને આપણા શરીરનું સૌંદર્ય હાડકું કહેવા પાછળનું મુખ્ય કારણ એ છે કે તેનું મુખ્ય સ્થાન છાતીના ઉપરના ભાગમાં છે. સ્થાન અને માળખું આપણને ખ્યાલ આપે છે શરીર સંરેખણ વ્યક્તિની વિશેષતાઓને વધારતી વ્યક્તિમાં.
બ્યુટી બોન મેળવવાની રીતો
સંપૂર્ણ રીતે પ્રકાશિત હાંસડી કોને પસંદ નથી? અને, જો તમે કુદરતી રીતે શિલ્પ અને વ્યાખ્યાયિત સૌંદર્ય હાડકા ધરાવતા ભાગ્યશાળી લોકોમાં ન હોવ, તો તમને તે મેળવવામાં મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટિપ્સ અને યુક્તિઓ છે!
જોગિંગ
છબી: 123rf
સ્વસ્થ વજન નુકશાન કેટલાક ગુણવત્તાવાળા કોલરબોન્સ મેળવવા માટે સૌથી અસરકારક છે. યોગ્ય સ્થાનો પર થોડીક કેલરી ઉતારવાથી તમારા સૌંદર્યના હાડકાને વધુ દૃશ્યમાન બનાવવામાં મદદ મળશે! અને, જોગિંગ અથવા દોડવા જવું તમને તે કરવામાં મદદ કરશે!
કસરત
છબી: 123rf
કરવા માટે કેટલાક સરળ છે અસરકારક કસરતો તે તમને તમારા સૌંદર્ય હાડકા પર વધુ સારી રીતે ભાર મૂકવામાં મદદ કરશે!
શોલ્ડર શ્રગ્સ: આ કસરત દિવસમાં 15-20 વખત કરવાથી તમને વધુ બહાર નીકળેલી કોલરબોન મેળવવામાં મદદ મળી શકે છે. તમારા બંને ખભાને તમારી ગરદનની આસપાસ ખેંચો, તેમને થોડી સેકંડ માટે પકડી રાખો અને પુનરાવર્તન કરો! તે આ વિસ્તારની નજીકની વધારાની ચરબીથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.
શોલ્ડર રોલ્સ: આ અનુસરવા માટેની સૌથી સરળ કસરતોમાંની એક છે. તમારા ખભાને આગળ ફેરવો અને 10-15 મિનિટ માટે દિવસમાં થોડી વાર આ કસરતનું પુનરાવર્તન કરો.
પુશ-અપ્સ: કસરતોમાં સૌથી સહેલી નથી પરંતુ એક અસરકારક છે જે તમને વધારાના ફાયદા સાથે તમારી ગરદનની આસપાસનો વધારાનો ફ્લૅબ ગુમાવવામાં મદદ કરશે. તમારા કોરને ટોન કરો અને હથિયારો!
તરવું
છબી: 123rf
તરવું એ નિર્ધારિત સુંદરતા હાડકા માટે તમારા ખભા અને હાથની આસપાસની ચરબીને ટોન કરવામાં અને ઘટાડવામાં મદદ કરવાની બીજી રીત છે, ખાસ કરીને બટરફ્લાય સ્ટ્રોક !
યોગ
છબી: 123rf
સ્તન કેવી રીતે ચુસ્ત કરવું
જો વ્યાપક વર્કઆઉટ્સ તમારી ચાનો કપ નથી, તો તમારી આગામી શ્રેષ્ઠ અને સૌથી અસરકારક શરત યોગ છે! તમારી સુંદરતાના હાડકાને વધારવા માટે તે શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિઓમાંથી એક છે. સરળ યોગ તમારા કોલરબોનને વધુ અગ્રણી બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે!
આહાર
છબી: 123rf
વર્કઆઉટ અને તે વધારાની કેલરી ગુમાવવા માટે કસરત કરવી યોગ્ય વિના નકામું છે આહાર યોજના સાથે જવા માટે. દરરોજ આઠ ગ્લાસ પાણી સાથે પોષક તત્વોથી ભરપૂર એવા ફળો અને શાકભાજીનું યોગ્ય સેવન કરવું જરૂરી છે! આ તમને તમારા ઇચ્છિત પરિણામો ટૂંક સમયમાં પ્રાપ્ત કરશે!
બ્યુટી બોન વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
પ્ર. શું દૃશ્યમાન કોલરબોન્સ તંદુરસ્ત ગણવામાં આવે છે?
પ્રતિ. અગ્રણી કોલરબોન પાતળા શરીરની ફ્રેમ સાથે જોડાયેલા હોવાથી, મોટાભાગના લોકો દૃશ્યમાન અથવા અગ્રણી કોલરબોનને બિનઆરોગ્યપ્રદ માને છે. પરંતુ તે હંમેશા કેસ નથી. તેનાથી વિપરિત, ટોન કરેલ પેટ અને તળિયાની સાથે તે શરીરના સૌથી ઇચ્છનીય લક્ષણોમાંનું એક માનવામાં આવે છે.
