વજન મેળવવા માટે અમેઝિંગ હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સ

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

6 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
8 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
10 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
13 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય ડાયેટ ફિટનેસ ડાયેટ ફિટનેસ ઓઇ-લેખાકા દ્વારા પદ્મપ્રીતમ્ મહાલિંગમ્ 24 જુલાઈ, 2017 ના રોજ

શું તમે તમારા નાના ફ્રેમથી નાખુશ છો અને વજન વધારવાના રસ્તાઓ શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો? શું તમે તમારા શરીરના વજનમાં ઝડપથી વધારો કરવા તેમજ દેખાવને સુધારવા માટે કેલરીને વધારે લોડ કરવાના માર્ગો શોધી રહ્યાં છો?

સારું, મુખ્ય વાત એ છે કે વજન વધારવું એ વજન ગુમાવવા જેટલું મુશ્કેલ છે. તે હાયપરબોલે જેવું સંભળાય છે, પરંતુ વાસ્તવિકતામાં આપણે હંમેશાં એવું અનુભવ્યું છે કે જ્યારે ખોરાકની વાત આવે ત્યારે ડિપિંગ લોકો કદી શરમાતા નથી અને તેમ છતાં તેઓ ચોમ્પીંગ માણતા હોય છે, તે હંમેશા સાચું નથી.

પરંતુ શું તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે વજન કેવી રીતે વધારવું? પછી તમારે ફક્ત ભોજનની આવર્તન વધારવાની જરૂર છે. ઝડપથી વજન વધારવા માટે, દરરોજ 6 ભોજન લો.

ખાતરી કરો કે તમે પૌષ્ટિક અને વધુ કેલરી સામગ્રી ધરાવતા ખોરાક ખાશો.

જે સ્ત્રીઓ થોડું વજન વધારવા માંગતી હોય છે, તેઓએ યોગ્ય પ્રકારનો ખોરાક ખાવા પર વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

વજન વધારવાની ખાતરી કરવાની રીત એ છે કે વધુ ખાંડ અથવા જંક ફૂડ ખાવું કારણ કે તેઓ વધારે માત્રામાં કેલરી સપ્લાય કરે છે જે ફક્ત તમને જ ભરી શકતું નથી પરંતુ તમને વધુ ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરશે. જો કે, નુકસાન પર, તમે આખરે વધુ ચરબી મેળવશો.

વધુ કેલરી વધારવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે તમારે વાસ્તવિક ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ જે ચરબી, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટનું સંતુલિત ઇન્ટેક સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, તેના કરતાં તમારા શરીરને ચરબી સ્ટોરેજ મોડમાં મૂકશે નહીં.

જો તમે આતુરતાથી વજન કેવી રીતે વધારવું તે શીખવા માંગતા હોવ તો વજન વધારવા માટે કેટલાક હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સ અજમાવો.

કેમોલી

કેમોમાઈલ, જે ભૂખ વધારવા અને સુધારવા માટે જાણીતી છે, તે વધતા વજનમાં પણ કામ કરે છે. થોડા સૂકા કેમોલી ફૂલો લો, તેને એક કપ ગરમ પાણીમાં ઉમેરો અને પછી તેને steભો થવા દો અને થોડી મિનિટો માટે ઉકાળો. તેને ગાળી લો અને પછી તેને પીવો. દરરોજ ઓછામાં ઓછું એક કપ કેમોલી ચા પીવા માટે એક બિંદુ બનાવો.

ડેંડિલિઅન રુટ

આ herષધિ કડવી તરીકે જાણીતી છે, તેમ છતાં તે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહેલા લોકો માટે આશ્ચર્યજનક રીતે ફાયદાકારક છે. તે પાચનમાં બળતરા કરવાની સાથે સાથે ભૂખની વેદનામાં વધારો કરે છે. જો તમે વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો પછી આ bષધિનો પ્રયાસ કરો.

કસ્ટર્ડ સફરજન

તે ચોક્કસપણે એક ફળ છે જે સોડામાં અને આઇસ ક્રીમ માટે અતિ ઉત્તમ છે. જેઓ આતુરતાપૂર્વક તેમના શરીરમાં થોડા પાઉન્ડ ઉમેરવા માંગે છે, તેઓએ કસ્ટાર્ડ સફરજનને ખાઈ લેવું જોઈએ.

જો તમે નિયમિત મધની સાથે કસ્ટર્ડ સફરજન ખાઓ છો, તો તે તમને સ્વસ્થ વજન પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કસ્ટર્ડ સફરજનને સંભવિત ચરબીયુક્ત માનવામાં આવે છે, કારણ કે આ એક પાઉન્ડ જેટલું વજન કરી શકે છે અને લગભગ 500 કેલરી ઉમેરી શકે છે.

અશ્વગંધા

તે એનાબોલિક એજન્ટ છે. અશ્વગંધા બાળકોમાં વજન, કુલ પ્રોટીન સામગ્રી અને કોર્પસ્ક્યુલર હિમોગ્લોબિનનું સંચાલન કરે છે. તે કોઈપણ ઝેરી અસર વિના નાના બાળકોમાં વજન વધારવા પ્રોત્સાહન આપે છે. જ્યારે તમે અશ્વગંધા ચૂર્ણ લો ત્યારે વજન વધવાની સંભાવના છે. તે પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનને પણ વેગ આપે છે, જે સ્નાયુઓ બનાવવા અને વજન વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

મેથી:

તે આશ્ચર્યજનક હોઈ શકે છે, પરંતુ હા, મેથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. મેથીનું સેવન કરવાથી ભૂખ વધે છે. મેથી માં સમાયેલ સાપોનીન્સ પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે અને સ્વસ્થ વજન વધારવામાં પરિણમે છે. મેથીનો ઉપયોગ તમારી રોજની કરી તૈયાર કરવા માટે પાઉડરના રૂપમાં થઈ શકે છે અથવા મેથીના દાણા ઉકાળીને ચાના સ્વરૂપમાં પીવામાં આવી શકે છે.