હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૂકી નહીં
- રિલાયન્સ જિઓ, એરટેલ, વી, અને બીએસએનએલના બધા એન્ટ્રી લેવલ ડેટા વાઉચર્સની સૂચિ
- કુંભ મેળા પરત ફરનારાઓ COVID-19 રોગચાળો વધારે છે: સંજય રાઉત
- આઈપીએલ 2021: બેલેબાઝી ડોટ કોમ નવા અભિયાન 'ક્રિકેટ માચાઓ'થી મોસમનું સ્વાગત કરે છે
- કોર્ટમાંથી વીરા સાથીદાર આકા નારાયણ કાંબલે COVID-19 ને કારણે પસાર થઈ ગયા
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
નિષ્ણાંતો કહે છે કે જ્યારે સામાન્ય શરદીને વધારવાની વાત આવે છે ત્યારે આપણો આહાર મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવશે. સામાન્ય શરદી એ ઉપલા શ્વસન માર્ગનો હળવો ચેપ છે જે સામાન્ય રીતે નિર્દોષ હોય છે અને એક અઠવાડિયામાં જ નિરાકરણ આવે છે. જો કે, તેના અવરોધિત અનુનાસિક પોલાણ, વહેતું નાક, માથાનો દુખાવો, ગળામાં દુખાવો, થાક અને અગવડતા જેવા લક્ષણો આપણી રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓને અસર કરી શકે છે.
ચોક્કસ ખોરાક સ્થિતિને બગડવા માટે ફાળો આપે છે અને શ્વસન માર્ગના ચેપનું કારણ બની શકે છે. જો કોઈ સામાન્ય શરદી દ્વારા અસરગ્રસ્ત થવાની સંભાવના વધારે હોય તો આવા ખોરાકને ટાળવો જોઈએ.
1. દહીં
આયુર્વેદ અનુસાર, દહીંને કફ ફૂડ તરીકે ગણવામાં આવે છે જે સામાન્ય શરદી, અસ્થમા અને સાઇનસ જેવા વારંવાર શ્વસન સમસ્યાઓવાળા લોકોમાં લાળનું ઉત્પાદન વધારતું હોય છે. જોકે દહીં આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાને સંતુલિત કરવા માટે જાણીતું છે, ખાસ કરીને શિયાળા અને રાત દરમ્યાન તેનો મોટો વપરાશ સામાન્ય શરદીનું કારણ બની શકે છે.
વાળ ઝડપથી વધવા માટે શ્રેષ્ઠ વાળ તેલ
2. સોફ્ટ ડ્રિંક્સ
સોફ્ટ ડ્રિંક્સ ઠંડા હોય છે અને તેમાં સુગરની માત્રા વધારે હોય છે જે તેમને સામાન્ય શરદી દરમિયાન સૌથી વધુ ખરાબ ખોરાકનો ઉપયોગ કરે છે. આ ખોરાક બળતરા પેદા કરે છે અને શ્વેત રક્તકણોની ગણતરી ઘટાડે છે, જેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થાય છે.
નેટફ્લિક્સ પર જોવા માટે ટોચની ફિલ્મો
3. કેન્ડી
કેન્ડીઝ ખાંડ અને અન્ય કૃત્રિમ સ્વીટનર્સથી ભરેલી છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવીને આરોગ્યને નકારી શકે છે. જેમ આપણે જાણીએ છીએ કે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વિવિધ બિમારીઓ સામે લડવામાં મદદ કરે છે, તેથી મોટી માત્રામાં કેન્ડીનું સેવન પ્રતિરક્ષા શક્તિને નકારી શકે છે અને બીમારીનું કારણ બની શકે છે. વળી, કેન્ડી વાયુમાર્ગની બળતરાને કારણે ગળામાં ખંજવાળ આવે છે.
4. ફ્રાઇડ ફુડ્સ
ફ્રાઇડ ફ્રાઈસ, સમોસા અને ચિકન સ્ટ્રીપ્સ જેવા તળેલા ખોરાક, ખોરાકમાં ચરબી અને તેલની હાજરીને કારણે બળતરાને વધુ તીવ્ર બનાવવા અને લાળનું ઉત્પાદન અને અન્ય સામાન્ય ઠંડા લક્ષણોમાં વધારો કરવા માટે જાણીતા છે. તેઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિની કામગીરી ઓછી કરી શકે છે અને સામાન્ય શરદી જેવી બીમારીઓને આમંત્રણ આપે છે.
5. ચીઝ
જ્યારે સામાન્ય શરદીની વાત આવે છે ત્યારે ચીઝની ખરાબ પ્રતિષ્ઠા છે. તે મ્યુકસના ઉત્પાદનમાં વધારો કરવા અને તેમને વધુ ગા. બનાવવા માટે જાણીતું છે. આ વાયુમાર્ગમાં ભીડ વધે છે અને સ્થિતિ વધુ ખરાબ કરે છે. તેથી, જો તમને વારંવાર શરદી થવાની સંભાવના હોય તો ચીઝ ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
6. ફાસ્ટ ફૂડ્સ
પીત્ઝા, પાસ્તા અને બર્ગર જેવા માર્કેટ આધારિત ફાસ્ટ ફૂડ્સ એમએસજીના મુખ્ય સ્રોત છે, તે સ્વાદને વધારે છે જે સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીઝ જેવા રોગોથી જોડાયેલા છે. તેઓ પ્રતિરક્ષા ઘટાડવાનું વલણ ધરાવે છે, વ્યક્તિને શરદી અને ફ્લૂથી વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે.
ચહેરાના ફાયદા માટે મધ
7. આઇસક્રીમ
ઠંડા તાપમાનને લીધે આઇસ ક્રીમ શરીરમાં બળતરા પ્રેરિત કરે છે. આના કારણે વિવિધ શરદીનાં લક્ષણો જેવા કે ગળું, વહેતું નાક, ખાંસી અને જાડા લાળનું ઉત્પાદન થાય છે. તેઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ નબળી પાડે છે અને શરદીનું કારણ બની શકે છે.
8. આલ્કોહોલ
બિઅર, કુંવરપાઠામાંથી બનાવેલો મેક્સિકોનો દારૂ, જિન અને વોડકા જેવા આલ્કોહોલ ઉત્પાદનોમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ગુણધર્મો છે જે ડિહાઇડ્રેશન તરફ દોરી શકે છે. જેમ આપણે જાણીએ છીએ, પ્રવાહી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવા, લાળને ooીલું કરવા અને શરીરમાંથી પેથોજેન્સ સાફ કરવા માટે જરૂરી છે, તેનું નુકસાન સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. તેમ છતાં, મધ્યમ માત્રામાં આલ્કોહોલ રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સારું માનવામાં આવે છે, પરંતુ તેમાંથી ખૂબ જ શરીરને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
9. પ્રોસેસ્ડ માંસ
પ્રોસેસ્ડ માંસ ઉત્પાદનો, જેમ કે બેકન, બીફ, સોસેજ અને ટર્કી, બળતરા પેદા કરીને અને રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયાને નબળી બનાવીને નકારાત્મક રીતે આરોગ્યને અસર કરે છે. તેમ છતાં તેઓ વિટામિન બી 12 નો સારો સ્રોત છે, તેમ છતાં, તેમના મોટા પ્રમાણમાં સામાન્ય શરદી સહિત વિવિધ બિમારીઓ સામે એન્ટિબોડીના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો થઈ શકે છે.
વાળના વિભાજનને કેવી રીતે દૂર કરવું
10. સુગર ઉત્પાદનો
મફિન્સ, કપકેક, પાઇ અને કૂકીઝ જેવા સુગંધિત ઉત્પાદનોમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ વધુ હોય છે જે ચેપ સામે લડવાની શરીરની ક્ષમતાને ધીમું કરે છે. તેઓ સામાન્ય ઠંડા પેથોજેન્સને કારણે થતી બળતરા પ્રતિક્રિયાઓ સામે રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયાને દબાવતા હોય છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિના સમાધાનને લીધે આ વ્યક્તિ બીમાર થઈ શકે છે.
11. ફળોનો રસ
જ્યારે ફળોને રસમાં રૂપાંતરિત કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેમાં રહેલા પોષક તત્વો ખતમ થઈ જાય છે. ઉપરાંત, તેમાંની ખાંડ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે. તેથી, સીધા ફળો ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અને તેમાં ખાંડ ઉમેરવાનું ટાળવું જોઈએ. મિલ્કશેક્સ બળતરા પેદા કરવા માટે પણ જાણીતા છે.
12. ડેરી ઉત્પાદનો
ઠંડા દૂધ, માખણ અને છાશ જેવા ડેરી ઉત્પાદનોનો વપરાશ લાળ અથવા કફના ઉત્પાદનમાં વધારો કરી શકે છે, ખાસ કરીને એવા લોકોમાં જે સામાન્ય શરદી અથવા રાઇનોવાયરસથી પીડાય છે. હળદર સાથેનું ગરમ દૂધ રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સારું છે, ઠંડા દૂધ અને અન્ય ડેરી ઉત્પાદનો હિસ્ટામાઇનના સ્તરમાં વધારો કરી શકે છે જે બળતરા તરફ દોરી શકે છે.
વાળ માટે તલના બીજનું તેલ
સામાન્ય પ્રશ્નો
1. સામાન્ય શરદી કેટલો સમય ચાલે છે?
સામાન્ય શરદી સામાન્ય રીતે એક અઠવાડિયા સુધી રહે છે, પરંતુ જ્યારે તળેલા ખોરાક, આઇસ ક્રીમ, ફળોના જ્યુસ અને પ્રોસેસ્ડ મીટ જેવા ચોક્કસ ખોરાકને ટાળવામાં આવે છે ત્યારે તે સાફ થઈ શકે છે કારણ કે તેઓ પુન theપ્રાપ્તિને ધીમું કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવે છે.
2. તમે ઠંડા ઝડપીથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવશો?
દહીં, સોફ્ટ ડ્રિંક્સ, કેન્ડી, તળેલા ખોરાક અને આલ્કોહોલ જેવા સામાન્ય શરદીને વધુ ખરાબ કરી શકે તેવા ખોરાકને ટાળો.
