તમારું ઘર ડિટોક્સિંગ: પર્યાવરણીય ઝેરને સમજવું અને તેને દૂર કરવું

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

જસ્ટ ઇન

• 6 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
• 
• 7 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
• 9 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
• 12 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

ચૂકી નહીં

• ટેકનોલોજી બીએસએનએલ લાંબા ગાળાના બ્રોડબેન્ડ જોડાણોથી ઇન્સ્ટોલેશન ચાર્જ દૂર કરે છે
• રમતો આઈપીએલ 2021: બેલેબાઝી ડોટ કોમ નવા અભિયાન 'ક્રિકેટ માચાઓ'થી મોસમનું સ્વાગત કરે છે
• ચલચિત્રો કોર્ટમાંથી વીરા સાથીદાર આકા નારાયણ કાંબલે COVID-19 ને કારણે પસાર થઈ ગયા
• સમાચાર મંગલુરુ કાંઠે વહાણ સાથે ટકરાતા ત્રણ માછીમારોના મોતની આશંકા છે
• ઓટોમોબાઈલ્સ કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
• ફાઇનાન્સ એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
• શિક્ષણ સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
• પ્રવાસ એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો

ડિટોક્સિંગ આપણી જીવનશૈલીનો અનિવાર્ય ભાગ બની ગયો છે. ઓછામાં ઓછા દર મહિને એક વાર, આપણે બધા આપણા શરીરમાંથી આંતરિક ઝેરને છુટકારો મેળવવા માટે ડિટોક્સ કરીએ છીએ. જો કે, આપણામાંના ઘણા લોકો એ હકીકતની અવગણના કરે છે કે આપણા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડતા ઝેર ફક્ત આપણા સિસ્ટમમાં જ નથી, પરંતુ આપણી આસપાસ પણ છે.

સ્ત્રી માટે વાળ કાપવા

રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્રો અનુસાર ઘરો અને અન્ય ઇમારતોની હવા સામાન્ય રીતે બહારની હવામાં કરતા વધુ પ્રદૂષિત હોય છે. ^[1] . હા, ઝેરની સૌથી આલોચના આપણી આજુબાજુ જોવા મળે છે - આપણા ઘરોમાં જ. દૈનિક ધોરણે બજારમાં નવા રસાયણોની રજૂઆત ઉપર જણાવેલાને આભારી છે.

તમારા ગ matટ્રેસ, ફ્લોર, ફર્નિચરથી લઈને તમારા કોસ્મેટિક્સ સુધીના તમારા ઘરના દરેક પદાર્થોમાં વિવિધ પ્રકારનાં ઝેર હોય છે. ^[બે] . પર્યાવરણીય ઝેર પરના તાજેતરના અધ્યયનમાં નિર્દેશ કરવામાં આવ્યું છે કે ફિનોલ્સ અને જ્યોત retardants જેવા હાનિકારક પદાર્થો આપણા ઘરોમાં રહેલી ધૂળમાં હોય છે - ઝેર મુક્ત અભિગમો અપનાવીને તમારા ઘરને રસાયણોથી દૂર રાખવાની જરૂરિયાત દર્શાવે છે. ^[]] . કારણ કે પરિવર્તન તમારી સાથે શરૂ થાય છે! વધુ સારું અને સ્વસ્થ વાતાવરણ બનાવવા માટે, તમારે પ્રથમ ઉદાહરણ હોવું જરૂરી છે. તેથી, તમારા ઘરોમાં હાજર પર્યાવરણીય ઝેર અને તેનાથી છુટકારો મેળવવાની રીતો વિશે વધુ જાણો.

તમારા ઘરના ઝેર

સરેરાશ ઘરોમાં 500 થી 1000 વચ્ચે વિવિધ પ્રકારનાં ઝેર હોય છે, જેમાં કેટલાકને અનુભૂતિ અથવા જોઇ પણ શકાતી નથી. તમારા ઘરના મોટાભાગના હાનિકારક ઝેર માનવ આંખો માટે અદ્રશ્ય છે, તેથી ઘણાં એવું વિચારે છે કે તેમનું ઘર કોઈપણ ઝેરથી મુક્ત નથી. ^[]] . તમારા ઘરોમાં રહેલા પર્યાવરણીય ઝેર વિશાળ બિલ્ડિંગ મટિરિયલ્સ અને ઘરેલું ઉત્પાદનોમાંથી એકઠા થાય છે.

તમારી આજુબાજુમાં હાજર માઇક્રોસ્કોપિક રસાયણો તમારા સ્વાસ્થ્ય પર લાંબા ગાળાના નકારાત્મક પ્રભાવો લાવી શકે છે ^[]] . આ ઝેર નબળી મેમરી અને સાંદ્રતા, અનિયમિત વર્તન, શબ્દ મૂંઝવણ, મૂડના મુદ્દાઓ, માથાનો દુખાવો, અન્ય વિવિધ આરોગ્ય સમસ્યાઓમાં ચક્કરનું કારણ બની શકે છે.

હવે, તમારે એવા માધ્યમો વિશે જાગૃત થવાની જરૂર છે કે જેના દ્વારા તમારા શરીરમાં હાનિકારક ઝેર દાખલ થઈ રહ્યા છે. તે એવી વસ્તુઓમાંથી હોઈ શકે છે જેની તમે અપેક્ષા કરો છો ^[]] .

ઘરેલું ઉત્પાદનો: એર ફ્રેશનર્સ, પોલિશિંગ એજન્ટો, સફાઈ પાવડર, સપાટી ક્લીનર્સ અને જંતુનાશકો. તેમ છતાં આ ઉત્પાદનો તમને તમારા ઘરને તાજું અને સ્વચ્છ રાખવામાં મદદ કરે છે, તે જે રાસાયણિક અવશેષો પાછળ છોડી દે છે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત નુકસાનકારક છે. એર પ્યુરિફાયર્સ એ ઘરની અંદરના પર્યાવરણીય ઝેરનું સૌથી મોટું ઉત્પાદક છે ^[]] .

સ્વચ્છતા અને સુંદરતા ઉત્પાદનો: ડિઓડોરન્ટ્સ, પરફ્યુમ અને કોલોન, સાબુ (એન્ટીબેક્ટેરિયલ સાબુ સહિત) અને ડિટરજન્ટ, મેક-અપ અને કોસ્મેટિક્સ, માઉથવોશ અને ટૂથપેસ્ટ, મોઇશ્ચરાઇઝર અને સનસ્ક્રીન, શેમ્પૂ અને વાળની ​​અન્ય સંભાળના ઉત્પાદનો અને નેઇલ પોલીશ અને નેઇલ પોલીશ રીમુવર. આ તમામ ઉત્પાદનોમાં ઝેરી રસાયણો હોય છે.

પદાર્થો: કેટલાક અન્ય માધ્યમો કે જેના દ્વારા તમારું ઘર પ્રદૂષિત થાય છે તે ડ્રગ્સ, સિગારેટ અને દારૂ જેવા પદાર્થના ઉપયોગ દ્વારા થાય છે. ધૂમ્રપાન કરતા ગાંજામાંથી ઉત્પન્ન થયેલ ધુમાડો હિપ્પોકampમ્પસમાં લોહીનો પ્રવાહ ઘટાડવામાં પરિણમી શકે છે, વ્યક્તિની ભણતર અને મૂળભૂત જ્ognાનાત્મક ક્ષમતાઓમાં અવરોધ .ભી કરે છે.

તેવી જ રીતે, આલ્કોહોલનું સેવન કરવાથી તમારા મગજના કોષોનો નાશ થશે અને તેના કદમાં ઘટાડો થશે, જે ઉન્માદના જોખમોમાં વધારો કરશે ^[]] . આનાથી મગજમાં લોહીનો પ્રવાહ પણ ઓછો થાય છે, પરિણામે બળતરા આંતરડા રોગ, ચેતા પીડા, યકૃતની નિષ્ફળતા અને કેન્સર થાય છે ^[]] .

ઘાટ: તમારા ઘરના પર્યાવરણીય ઝેરમાં આ એક મોટો ફાળો છે. ઘાટનો સંપર્ક તમારા મગજ અને તેના કાર્યો માટે ખૂબ જોખમી છે. સામાન્ય કિસ્સાઓમાં, ઘાટને કારણે છીંક આવે છે, ઉધરસ આવે છે, પાણીની આંખો અને ત્વચામાં બળતરા થાય છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તે યાદશક્તિમાં ઘટાડો, નોંધપાત્ર વ્યક્તિત્વમાં ફેરફાર અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી સહિતના ન્યુરોલોજીકલ કાર્યને ઘટાડે છે ^[]] , ^[10] .

ઉપર જણાવેલ સિવાય, ચાલો તમારા ઘરના વિશિષ્ટ વિસ્તારો અને તે વિસ્તારોમાં મળતા ઝેરની intoંડાણપૂર્વક નજર નાખો ^{[અગિયાર]} , ^[12] , ^[૧]] .

1. બેડરૂમ

તમે જે ગાદલા પર સૂઈ જાઓ છો તે પર્યાવરણીય ઝેરમાં મોટો ફાળો આપનાર છે. બાળક અને બાળકોના ગાદલા સહિત ફીણના ગાદલાઓમાં ઝેરી જ્યોત retardants હોઈ શકે છે. મુક્ત થયા પછી, તે વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

તમારા ઇલેક્ટ્રોનિક્સ કોઈ અલગ નથી કારણ કે, સ્ક્રીનોમાંથી ઉત્પન્ન વાદળી લાઇટ્સ મેલાટોનિનનું ઉત્પાદન ધીમું કરી શકે છે અને બેરીલિયમ, સીસા, પારો, આર્સેનિક અને બેરિયમ જેવી ઝેરી ધાતુઓ બહાર કા .ે છે. તમે જે કાર્પેટીંગનો ઉપયોગ કરો છો તેમાં પરફ્લુરોકtટેનોઇક એસિડ (પીએફઓએ) સમાયેલું છે, એક ખૂબ જ ઝેરી રસાયણ છે જે હવામાં બહાર આવે છે.

2. બાથરૂમ

તમારા બાથરૂમમાં લગભગ દરેક ખૂણામાં ઝેર હુમલો કરવામાં આવે છે. સિંક હેઠળનો વિસ્તાર, શૌચાલય, ટૂથબ્રશ, ફ્લોર અને તમે જે સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો ઉપયોગ કરો છો તે બધા પર્યાવરણીય ઝેર (જૈવિક પ્રદૂષકો) ના ઘર છે. ફ્લૂ વાયરસ, ઇ. કોલી, ઓરલ હર્પીઝ, સ્ટેફાયલોકોસી અથવા સ્ટેફ બેક્ટેરિયા અને પોર્ફાયરોમોનાસ જીંગિવલિસ જેવા વાયરસ અને બેક્ટેરિયા હવામાં તમારા અસ્થિર પદાર્થમાંથી મુક્ત થાય છે અને ટૂથબ્રશ સાથે જોડાય છે.

સિંક ડ્રેઇન્સ ફ્યુઝેરિયમ નામના ફૂગના વિકાસને સરળ બનાવે છે જે વિવિધ ચેપનું કારણ બની શકે છે. શાવરના પડધા, ફ્લોર અને દિવાલો પણ જૈવિક પ્રદૂષકો જેવા કે ફૂગ, ઘાટ વગેરેનો સમાવેશ કરી શકે છે તેવી જ રીતે, બાથરૂમમાં ફ્લોર પણ સૂક્ષ્મજંતુઓ, ગંદકી અને તમામ પ્રકારના હાનિકારક ઝેરનું ઘર છે.

3. રસોડું

ખોરાકને લગતા પ્રદૂષકો એ ઝેરનું સામાન્ય કારણ છે. ઉપરાંત, જ્યારે કરિયાણાની થેલીઓ, મેલ, ચાવીઓ, પર્સ અને ઘરનાં વિવિધ ઉત્પાદનો રસોડામાંનાં ક્ષેત્રો સાથે આવે છે, ત્યારે તેઓ ઝેરના વાહક બની જાય છે. ખાદ્ય સબંધિત બેક્ટેરિયા ઘણા રસોડું વાસણો અને ગેજેટ્સ પર પણ જોવા મળે છે. યુ.એસ. ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન અનુસાર, માઇક્રોવેવ્સ સુરક્ષિત રહેવા માટે પુનર્ગઠન કરવામાં આવ્યું છે. જો કે, વિકિરણ રેડિયેશન, તેમાં થોડો તફાવત પણ હાનિકારક છે.

4. બહાર

તમારા ઘરની બહારની જગ્યા એ વિવિધ ઝેરનું યજમાન પણ છે જે તમારા ઘરના પ્રવેશદ્વાર અને વેન્ટિલેશન દ્વારા પ્રવેશ કરે છે. ઝેર પેઇન્ટ, પેઇન્ટ પાતળા, ઓટો ફ્લુઇડ્સ, જંતુનાશકો વગેરેથી હોઈ શકે છે.

ઝેરના ઉપાય તમારા ઘરને શુદ્ધ કરો

પર્યાવરણીય પ્રદુષકો અને ઝેર ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓનું કારણભૂત છે. જો કે, જો તમે તેમને દો તો જ તે તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ત્યાં વિવિધ પગલાં છે જેના દ્વારા તમે તમારા ઘરનાં પર્યાવરણીય પ્રદૂષકોને દૂર કરી શકો છો.

ઝેરી તત્વો ગંભીર આરોગ્ય પર અસર કરે છે જ્યારે તેમને એકઠા થવા દેવામાં આવે છે કારણ કે ઝેરની સંખ્યા માનવ શરીરને અસર કરવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. તે છે, ઝેર ડોઝમાં છે ^[૧]] . ઝેરના લાંબા સમય સુધી અને વધુ પડતા સંપર્કમાં આધાશીશીથી લઈને કેન્સર સુધીની ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓના વિકાસમાં પરિણમી શકે છે.

એવી વિવિધ રીતો છે કે જેના દ્વારા તમે તમારા ઘરના વાતાવરણને પ્રદૂષક પદાર્થોથી શુદ્ધ કરી શકો છો ^{[પંદર]} , ^[૧]] .

1. રસાયણોથી લીલા પર સ્વિચ કરો

તમારા ઘરને ડિટોક્સિફાઇ કરવા માટે અપનાવવામાં આવનારું પ્રથમ અને મુખ્ય પગલું એ પ્રમાણભૂત ઘરગથ્થુ સફાઇ ઉત્પાદનોમાંથી ક્લીનર અને હરિયાળી તરફ સ્થાનાંતરિત કરવું છે. સફાઈ માટેના ઘરેલું ઉપચાર ફક્ત તેમનું કાર્ય જ કરશે નહીં, પરંતુ સ્ટોરમાં ખરીદેલી બ્રાન્ડ્સમાં કઠોર રસાયણોનો શિકાર બનતા બચાવે છે. સ્ટોર-ખરીદેલા ક્લીનર્સ માટે લીલા અવેજી નીચે છે.

શૌચાલયો માટે: 1 કપ બેકિંગ સોડા અને 2 કપ સફેદ સરકો. પહેલા બેકિંગ સોડાને ટોઇલેટમાં રેડવું અને પછી સરકો રેડવું. એકવાર પ્રતિક્રિયા સ્થિર થઈ જાય, પછી ટોઇલેટ બ્રશથી શૌચાલયને નકામું કરો.

રસોડું સિંક માટે: 1 કપ બેકિંગ સોડા અને 3-4 ટીપાં ચાના ઝાડ અથવા પેપરમિન્ટ આવશ્યક તેલ. બેકિંગ સોડાને બાઉલમાં મૂકો અને ચાના ઝાડના થોડા ટીપાં અથવા પેપરમિન્ટ આવશ્યક તેલ ઉમેરો. ડાઘથી છુટકારો મેળવવા માટે તેને સ્પોન્જ અથવા કપડામાં લો.

કુદરતી હવા શુદ્ધિકરણ: તમારા ઘરમાંથી ચોક્કસ પ્રકારના છોડની મદદથી ઝેરી રસાયણો, જેમ કે ટ્રાઇક્લોરેથિલિન, બેન્ઝિન, ફોર્માલ્ડિહાઇડ, કાર્બન મોનોક્સાઇડ અને ઝાયલીનને નાબૂદ કરી શકાય છે. કુદરતી પદ્ધતિ રાસાયણિક સ્તરોને ઘટાડવા અને નિયંત્રિત કરવામાં અને તંદુરસ્ત વાતાવરણ પ્રદાન કરવામાં મદદ કરશે.

તમે તમારા ઘરની હવાને ડિટોક્સિફાઇ કરવા માટે એલોવેરા, જાંબલી વેફલ પ્લાન્ટ, ગોલ્ડન પોથો, રબર પ્લાન્ટ, અરેકા પામ, પીસ લિલી, મની પ્લાન્ટ, અંગ્રેજી ઇવી અને સ્પાઈડર પ્લાન્ટ જેવા છોડનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ^[૧]] .

સુંદરતા સંભાળ અને વ્યક્તિગત ઉત્પાદનો: ત્વચાની સંભાળ અને સ્વચ્છતા માટે કુદરતી વિકલ્પો શોધવાનું સૌથી સરળ છે. પુષ્કળ plentyષધિઓ અને છોડ તમારી ત્વચા અને વાળને વિવિધ ફાયદાઓ સાથે, તમે વિવિધ વિકલ્પોમાંથી પસંદ કરી શકો છો. તમે સ્વચ્છતા અને સુંદરતા ઉત્પાદનો પરના લેબલો ચકાસીને ઝેરના સંસર્ગને ઘટાડી શકો છો જેથી રસાયણોથી બચી શકાય. ^[18] જેમ કે નીચેના:

• ક્લોરિન
• એમોનિયા
• ડીબીપી (ડિબ્યુટીલ ફાથલેટ)
• વર્ગીકૃત
• ટ્રાઇક્લોઝન
• ફ્લોરાઇડ
• કોલસો ટાર ડાય (પી-ફિનાલિનેડીઆમાઇન)
• પેટ્રોલિયમ જેલી
• સોડિયમ હાઇડ્રોક્સાઇડ
• બીએચએ / બીએચટી (બ્યુટિલેટેડ હાઇડ્રોક્સિઆનાઇસોલ, બટાયલેટેડ હાઇડ્રોક્સાઇટોલ્યુએન)
• ડીઇએ (ડાયથેનોલામાઇન)
• પીટીએફઇ (પોલિટેટ્રાફ્લોરોઇથિલિન)
• એસએલએસ / એસઇએલએસ (સોડિયમ લોરેથ સલ્ફેટ)
• બીએચએ / બીએચટી (બ્યુટિલેટેડ હાઇડ્રોક્સિઆનાઇસોલ, બટાયલેટેડ હાઇડ્રોક્સાઇટોલ્યુએન)
• ફોર્માલ્ડીહાઇડ (ડીએમડીએમ હાઇડન્ટોઇન, ડાયઝોલિડિનાઇલ યુરિયા, ઇમિડાઝોલિડિનાઇલ યુરિયા)

અન્ય: ઓરડામાં સુગંધિત સુગંધ ઉમેરવા માટે રોઝમેરી અને સેજ જેવા likeષધિઓના તાજા ફૂલો અથવા બાઉલ્સનો ઉપયોગ કરો. પાળતુ પ્રાણીની સંભાળની વસ્તુઓ માટે સમાન. ખાતરી કરો કે તમે એવા ઉત્પાદનો પસંદ કર્યા છે જેમાં ઉપરોક્ત રસાયણો શામેલ નથી અથવા હજી વધુ સારા નથી, પ્રાકૃતિક પાલતુ સંભાળ ઉત્પાદનોની પસંદગી કરો જે સરળતાથી દુકાનમાં ઉપલબ્ધ હોય. જંતુનાશક દવાઓને બદલે, તમે જંતુઓ અને જીવાતોને દૂર કરવા માટે છોડ પર કુદરતી અથવા હર્બલ સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરી શકો છો ^[19] .

કાર્બનિક શાકભાજી અને ફળો પર સ્વિચ કરો અને, વપરાશ પહેલાં સ્ક્રબ કરો અને તેમને સારી રીતે ધોવા. બીજી એક રીત એ છે કે તમારી પોતાની શાકભાજી ઉગાડવી ^[વીસ] .

2. પ્લાસ્ટિક ઘટાડો

પર્યાવરણીય પ્રદૂષકોને મર્યાદિત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક પ્લાસ્ટિકનો ઉપયોગ ઘટાડવાનો છે. જ્યારે તમે ખરીદી પર જાઓ છો ત્યારે કાપડ અથવા જૂટ બેગ પર સ્વિચ કરો અને હંમેશાં તમારી સાથે કપડાની થેલી રાખો. સ્ટેઈનલેસ સ્ટીલ અને પોર્સેલેઇન કન્ટેનર, ચશ્મા અને મગ પર સ્વિચ કરો. જો તમે પ્લાસ્ટિકનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો ખાતરી કરો કે તે નિયંત્રિત રીતમાં છે અને હાલની સંખ્યામાં ઉમેરશો નહીં.

મોટાભાગના પ્લાસ્ટિકમાં બિસ્ફેનોલ એ (બીપીએ) હોય છે જે કેન્સરનું કારણ બની શકે છે. પ્લાસ્ટિકમાં ખોરાક લપેટવો નહીં, પ્લાસ્ટિકના કન્ટેનરમાં ખોરાકને માઇક્રોવેવ ન કરો અને પ્લાસ્ટિકના શાવરના પડધા ખરીદવાનું ટાળો ^{[એકવીસ]} .

તમારા શિશુ માટે ફીડિંગ બોટલ ખરીદતી વખતે, કાચની બોટલો અથવા બીપીએ મુક્ત પ્લાસ્ટિકવાળી વસ્તુઓ પસંદ કરો અને બાળકોનાં રમકડાં ન ખરીદશો કે જે '3' અથવા 'પીવીસી' સાથે ચિહ્નિત છે.

3. નોન-સ્ટીક પેન ટાળો

રસોઈનાં વાસણો અને વાસણોમાં નોન-સ્ટીક કોટિંગ (ટેફલોન) છાંટવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં પરફ્યુલોરિનેટેડ રસાયણો છે જે કેન્સર સાથે જોડાયેલા છે તેમજ વિકાસની સમસ્યાઓ છે. આ ઉપચારની કૃત્રિમ સામગ્રી અત્યંત નુકસાનકારક હોઈ શકે છે ^[२२] .

4. તમારા ઘરની વેન્ટિલેટ કરો

તમારા ઘરની અંદરની હવા હંમેશા સાફ રાખવાની ખાતરી કરો. તમે કરી શકો તેટલા વિંડોઝ અને દરવાજા ખોલો, જેથી ત્યાં યોગ્ય વેન્ટિલેશન હોય. તમારા ઘરની અંદર છોડ મૂકો અને બિન-ઝેરી ક્લીનર્સથી નિયમિત હવાના નળીઓ અને વેન્ટ્સ સાફ કરો. અને ધૂમ્રપાન ન કરો ^[૨.]] .

5. ભેજનું સંચય ટાળો

ઘાટ એ તમારા ઘરની અંદરના પર્યાવરણીય ઝેરનું એક મુખ્ય કારણ છે. અતિશય ભેજ ઘાટ અને માઇલ્ડ્યુના વિકાસ માટે માર્ગ મોકળો કરી શકે છે. તેથી, પાઇપલાઇન્સ, શાવર્સ અને ટબ્સની આસપાસ અને સિંકની નીચે તમારા ઘરમાં લિકસ અથવા પાણીના સંચય માટે તપાસો ^[વીસ] .

6. પાણીના ગાળકોનો ઉપયોગ કરો

પીવાનું પાણી એ પર્યાવરણીય ઝેરનો એક અન્ય મુખ્ય સ્રોત છે. વપરાશ માટે વપરાતા પાણી (700 થી વધુ રસાયણો) તેમજ અન્ય ઉપયોગોને ફિલ્ટર કરો. શાવર ફિલ્ટર મેળવવાનું તે સ્માર્ટ છે કારણ કે તે ઝેરી તત્વોને એરબોર્ન થવામાં રોકે છે (નળના પાણીમાં રહેલા દૂષકો ઓરડાના તાપમાને વાયુઓ બની શકે છે).

7. ડાઘ-રક્ષિત ઉત્પાદનોને ટાળો

પર્ફ્યુલોરિનેટેડ સંયોજનોની હાજરીને લીધે, ડાઘ-રક્ષિત કપડાં, ફર્નિચર અને કાર્પેટને ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે. તેમછતાં તેઓ ઉપયોગમાં સરળ અને આરામદાયક છે, આ ઉત્પાદનોમાં ફોર્મેલ્ડીહાઇડ પર્યાવરણીય પ્રદૂષકોનું સ્તર વધારે છે. કુદરતી ફાઇબર oolન અને કપાસના ગોદડાંનો ઉપયોગ કરો. જો શક્ય હોય તો, કાર્પેટીંગને બદલે હાર્ડવુડ ફ્લોરની પસંદગી કરો ^[२२] .

8. એકંદર વપરાશ મર્યાદિત કરો

પર્યાવરણીય ઝેરના નિર્માણને મર્યાદિત કરવાનો સૌથી અસરકારક માર્ગ ઘરના વપરાશને મર્યાદિત કરવાનો છે. વધુ વપરાશ, કચરો વધારે ^[૨]] . તમે ઘરગથ્થુ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો છો અને વપરાશ કરો છો તે રીતે નિયંત્રિત કરો જે પર્યાવરણીય ઝેરના વિકાસ માટે માર્ગ મોકળો કરી શકે છે. રોજિંદા ઘરના ઉત્પાદનોમાં ઝેરી રસાયણોના સંભવિત વિકલ્પોને સમજો, જેથી તમારા સ્વાસ્થ્યને હાનિકારક રસાયણો દ્વારા સતત અસર ન થાય. ^[૨]] . જો તમે સફળતાપૂર્વક તમારા વપરાશને ઘટાડી અને મર્યાદિત કરી શકો છો, તો પછી તમે તમારા ઘરનાં પર્યાવરણીય ઝેરને દૂર કરવામાં નોંધપાત્ર અસર લાવી શકો છો.

અંતિમ નોંધ પર ...

આપણા રોજિંદા વપરાશ માટે ઉપલબ્ધ દરેક અને દરેક ઉત્પાદનમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતા રસાયણો અને ઝેરના એલિવેટેડ સ્તરને કારણે સંપૂર્ણ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવી હાલના સમયમાં મુશ્કેલ બન્યું છે. જો કે, ત્યાં ટકાઉ અને અસરકારક માધ્યમો છે જેના દ્વારા તમે ઝેરનું સ્તર ઘટાડી શકો છો, ખાસ કરીને તમારા ઘરના. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સુનિશ્ચિત કરવા માટે તમે પગલું ભર્યું છે તેની ખાતરી કરો.

1. [1]સીફર્ટ, બી., બેકર, કે., હેલમ, ડી., ક્રાઉઝ, સી., શુલઝ, સી., અને સેવર્ટ, એમ. (2000). જર્મન એન્વાયર્નમેન્ટલ સર્વે 1990/1992 (GerES II): લોહી, પેશાબ, વાળ, ઘરની ધૂળ, પીવાના પાણી અને ઇન્ડોર એરમાં પસંદ કરેલા પર્યાવરણીય પ્રદૂષકોની સંદર્ભ સાંદ્રતા. એક્સપોઝર સાયન્સ અને પર્યાવરણીય રોગચાળાના જર્નલ, 10 (6), 552.
2. [બે]ઇવર્સ, યુ., ક્રાઉઝ, સી., શુલ્ઝ, સી., અને વિલ્હેમ, એમ. (1999). પર્યાવરણીય ઝેર માટે સંદર્ભ મૂલ્યો અને માનવ જૈવિક નિરીક્ષણ મૂલ્યો. વ્યવસાયિક અને પર્યાવરણીય આરોગ્યના આંતરરાષ્ટ્રીય આર્કાઇવ્સ, 72 (4), 255-260.
3. []]ઝેઝઝ, એ. (1994) .કોપોપ્યુલિઝમ: ઝેરી કચરો અને પર્યાવરણીય ન્યાય માટેની ચળવળ. મિનેસોટા પ્રેસના યુ.
4. []]ગાલ્પરિન, એમ. વાય., મોરોઝ, ઓ. વી., વિલ્સન, કે. એસ., અને મુરઝિન, એ. જી. (2006). ઘરની સફાઈ, સારી હાઉસકીપિંગનો એક ભાગ.મોલેક્યુલર માઇક્રોબાયોલોજી, 59 (1), 5-19.
5. []]હો, સી. એસ., અને હિટ, ડી. (2008) દક્ષિણપૂર્વ યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં પર્યાવરણીય સુધારાનો ફાયદો: કેન્સર મૃત્યુદર, ઝેરી રાસાયણિક પ્રકાશનો અને ઘરના મૂલ્યોના એક સાથે મોડેલના પુરાવા. પ્રાદેશિક વિજ્ inાનના પેપર્સ, (87 ()), 9 589-60૦..
6. []]વેલ્ડોહોન, એમ., હિરોટા, કે., વેસ્ટેન્ડ ,ર્ફ, એ. એમ., બ્યુઅર, જે., ડુમૌટીર, એલ., રેનાઉલ્ડ, જે. સી., અને સ્ટોકિંગર, બી. (2008) એરિયલ હાઇડ્રોકાર્બન રીસેપ્ટર ટી એચ 17-સેલ-મધ્યસ્થી સ્વતim પ્રતિરક્ષાને પર્યાવરણીય ઝેર સાથે જોડે છે. કુદરત, 453 (7191), 106.
7. []]લેનફિયર, બી. પી., વોર્હિસ, સી.વી., અને બેલિન્જર, ડી. સી. (2005) બાળકોને પર્યાવરણીય ઝેરથી બચાવવા.પી.ઓ.એસ. દવા, 2 (3), ઇ 61.
8. []]ગોલ્ડમ ,ન, આર. એચ., અને પીટર્સ, જે. એમ. (1981). વ્યવસાયિક અને પર્યાવરણીય આરોગ્ય ઇતિહાસ.જમા, 246 (24), 2831-2836.
9. []]Stસ્ટ્રિયા જુનિયર, ઇ. એમ., મોરલેસ, વી., નગૌમગ્ના, ઇ., પ્રેસ્સીલા, આર., ટેન, ઇ., હર્નાન્ડેઝ, ઇ., ... અને મણલાપઝ, એમ. એલ. (2002). મેકોનિયમ વિશ્લેષણ દ્વારા નક્કી કર્યા મુજબ પર્યાવરણીય ઝેરમાં ગર્ભના સંપર્કમાં આવવાનું પ્રમાણ. ન્યુરોટોક્સિકોલોજી, 23 (3), 329-339.
10. [10]મેન્ડિઓલા, જે., ટોરેસ-કેંટેરો, એ. એમ., મોરેનો-ગ્રેઉ, જે. એમ., ટેન, જે., રોકા, એમ., મોરેનો-ગ્રે, એસ., અને બર્નાબેઉ, આર. (2008). વંધ્યત્વ સારવારની શોધમાં નરમાં પર્યાવરણીય ઝેરના સંપર્કમાં આવવું: કેસ-નિયંત્રિત અધ્યયન. પ્રજનન બાયોમેડિસિન ,નલાઇન, 16 (6), 842-850.
11. [અગિયાર]કીલ, કે.એ. (2017). પર્યાવરણીય દૂષણ અને ઘરના મૂલ્યો. પર્યાવરણીય મૂલ્યાંકન (પૃષ્ઠ 139-164). રૂટલેજ.
12. [12]સુ, એફ. સી., ગૌટમેન, એસ. એ., ચેર્નાયક, એસ., મુખરજી, બી., કlaલ્ઘન, બી. સી., બેટરમેન, એસ., અને ફેલ્ડમેન, ઇ. એલ. (2016). એમીયોટ્રોફિક લેટરલ સ્ક્લેરોસિસ સાથેના પર્યાવરણીય ઝેરનું સંગઠન. જામા ન્યુરોલોજી, 73 (7), 803-811.
13. [૧]]ક્યુરી, જે., ડેવિસ, એલ., ગ્રીનસ્ટોન, એમ., અને વોકર, આર. (2015) પર્યાવરણીય આરોગ્યના જોખમો અને આવાસના મૂલ્યો: 1,600 ઝેરી છોડના ઉદઘાટન અને બંધ થવાના પુરાવા. અમેરિકન આર્થિક સમીક્ષા, 105 (2), 678-709.
14. [૧]]ઝિયાંગ, પી., લિયુ, આર. વાય., સન, એચ. જે., હેન, વાય. એચ., હી, આર. ડબ્લ્યુ., કુઇ, એક્સ. વાય., અને મા, એલ. ક્યુ. (2016). માનવ કોર્નિયલ ઉપકલા કોષોમાં ધૂળથી પ્રેરિત ઝેરીની પરમાણુ પદ્ધતિઓ: andફિસ અને ઘરની ધૂળનું પાણી અને કાર્બનિક અર્ક. પર્યાવરણ આંતરરાષ્ટ્રીય, 92, 348-356.
15. [પંદર]માસ્ટ્રોમોનાકો, આર. (2015) શું પર્યાવરણીય અધિકાર-થી-કાયદા બજારોને અસર કરે છે? ઝેરી પ્રકાશનની સૂચિમાં માહિતીનું મૂડીકરણ. પર્યાવરણીય અર્થશાસ્ત્ર અને મેનેજમેન્ટનું જર્નલ, 71, 54-70.
16. [૧]]કોલિન્સ, એમ. બી., મુનોઝ, આઇ., અને જાજા, જે. (2016). પર્યાવરણીય ન્યાય સમુદાયો સાથે ‘ઝેરી બહાર નીકળનારા’ જોડાય છે. પર્યાવરણીય સંશોધન પત્રો, 11 (1), 015004.
17. [૧]]મોડાબબરનીયા, એ., વેલ્થર્સ્ટ, ઇ., અને રેશેનબર્ગ, એ. (2017). Autટિઝમ માટેના પર્યાવરણીય જોખમ પરિબળો: વ્યવસ્થિત સમીક્ષાઓ અને મેટા-વિશ્લેષણની પુરાવા આધારિત સમીક્ષા.મોલેક્યુલર autટિઝમ, 8 (1), 13.
18. [18]ટેશ, એસ. એન. (2018). અનિશ્ચિત જોખમો: પર્યાવરણીય કાર્યકરો અને વૈજ્ .ાનિક પુરાવા. કોર્નેલ યુનિવર્સિટી પ્રેસ.
19. [19]ફ્લોરેસ, એચ. સી. (2006) .ફુડ લ lawન નથી: તમારા યાર્ડને બગીચામાં કેવી રીતે ફેરવવું અને તમારા પડોશીને સમુદાયમાં કેવી રીતે ફેરવવું. ચેલ્સિયા ગ્રીન પબ્લિશિંગ.
20. [વીસ]લેવિટોન, આર. (2001). હેલ્ધી લિવિંગ સ્પેસ: બોડી એન્ડ હોમ ડિટોક્સિફાઇ કરવાના 70 પ્રાયોગિક રીતો. હેમ્પટન રોડ્સ પબ્લિશિંગ.
21. [એકવીસ]લિન, ડી. (1996) .સુરક્ષિત જગ્યા: તમારા ઘરની Cleર્જા સાફ અને વધારવી. વેલસ્પ્રીંગ / બેલેન્ટાઇન.
22. [२२]મોરિટ્ઝ, એ. (2009) .અને લીવર અને ગેલબ્લેડર મિરેકલ ક્લીઝ: તમારા શરીરને શુદ્ધ કરવા અને કાયાકલ્પ કરવા માટે એક ઓલ-નેચરલ, એટ-હોમ ફ્લશ. યુલિસિસ પ્રેસ.
23. [૨.]]કેસમેન, જે. (2018) ડિટોક્સ અને તમારું આરોગ્ય તમે અહીં છો. મગજ.
24. [૨]]જોર્ડન, એ (2016). કેમ ડિટોક્સ તમારા સ્વસ્થ શરીરને ટેકો આપવા માટે મદદ કરી શકે છે.
25. [૨]]કુલકર્ણી, કે.એ., અને ઝામ્બરે, એમ. એસ. (2018). વાયરલેસ સેન્સર નેટવર્કનો ઉપયોગ કરીને વાતાવરણના શુદ્ધિકરણમાં હાઉસપ્લેન્ટ્સનો પ્રભાવ અભ્યાસ. વાયરલેસ સેન્સર નેટવર્ક, 10 (03), 59.

આવતી કાલ માટે તમારી જન્માક્ષર

જાણવા

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો