હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
હલાસણા, જેને હળના દંભ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે સંસ્કૃત શબ્દથી લેવામાં આવ્યું છે, જેમાં “હાલા” નો અર્થ ખેતરોમાં વપરાતો હળ અને “આસન” ચોક્કસ દંભ છે. હવે, દરેક સંસ્કૃત શબ્દ વાસ્તવિકતા સાથે સંબંધિત છે, અને આ દંભમાં પણ તેવું જ છે.
ચમકતી ત્વચા માટે યોગા કોપલ શક્તિ યોગ | સર્વસંગના | હલાસણા | બોલ્ડસ્કીતમે હળનો આકાર લો તેથી આ oseભુ કહેવાતું. ધીરે ધીરે, જ્યારે તમારા ભાગો વિસ્તરતા રહે છે, ત્યારે તમે જમીનની પાછળ સુધી તમારી આંગળીઓને સ્પર્શ કરી શકશો.
એક સ્વસ્થ અને ઝગમગતી ત્વચા એવી વસ્તુ છે જેનું પ્રત્યેક વ્યક્તિગત સ્વપ્ન છે અને દરેક વ્યક્તિ તેમની શ્રેષ્ઠ દેખાવા માંગે છે. પરંતુ, સમાધાન શું છે?
આ પણ વાંચો: લો બ્લડ પ્રેશરના ઇલાજ માટે વૃક્ષાસન (વૃક્ષ પોઝ)
જો તમારી ત્વચા સ્વસ્થ નથી, તો તમે કેવી રીતે સારી અને તાજી દેખાશો? ચમકતી ત્વચા રાખવા માટે ચયાપચયનો સારો દર હિતાવહ છે.
ટોચની કૌટુંબિક કોમેડી ફિલ્મો
આ દિવસોમાં, લોકો ડોકટરો પર વિવિધ પ્રકારની અન્ય સારવાર માટે પગાર ચૂકવવા માટે તૈયાર છે, પછી ભલે તમે તમારા પોતાના માટે સારી મદદ કરી શકો અને યોગની મદદથી તમારા લક્ષ્યને પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
તમારે તેની સાથે પ્રારંભ કરવા માટે યોગ્ય માર્ગદર્શન અને દ્રeતાની જરૂર છે. તે ફક્ત તમારી લાત પર છે અને તમારે તેને આગળ વધારવું પડશે. તેથી, શા માટે વિલંબ, અધિકાર?
એકવાર તમે યોગ કરવાની ટેવ મેળવશો, તો તમારું શરીર પણ તેની સાથે અનુકૂળ થઈ જશે અને તમે તેના માટે ખોરાક અને પાણીની જેમ ઝંખશો.
એક ******** ફિલ્મ
તે તમારા શરીર, મન અને આત્માને નવજીવન આપે છે. આથી, તમારી મહેનતથી મેળવેલા નાણાંનો બચાવ થાય છે. આ આસનને કરવા માટે સ્ટેપ-બાય-સ્ટેટ પોઇન્ટ અને તમે આ આસનમાંથી જે ફાયદાઓ મેળવી શકો છો તેના પર એક નજર નાખો.
આ આસન માટે પગલા-દર-પગલાની પ્રક્રિયાને અનુસરવામાં આવશે
પગલું 1. તમારી બાજુ પર તમારા હાથ સાથે સીધા તમારી પીઠ પર મૂકો અને તમારી હથેળીને સામાન્ય રીતે જમીન પર રાખવી જોઈએ.
પગલું 2. શ્વાસ. ધીમે ધીમે, તમારા પેટના સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરીને તમારા બંને પગને ઉપાડવાનું શરૂ કરો.
પગલું You. તમે પગ ઉંચકવામાં તમારા હાથનો ટેકો લઈ શકો છો.
પગલું Now. હવે, તમારા પગને સંપૂર્ણ રીતે ઉપાડવાનો પ્રયાસ કરો, એટલે કે, 180 ડિગ્રી. તમારા પગ તમારા માથાની બહાર હોવા જોઈએ.
પગલું 5. તમારી પીઠ ફ્લોર પર લંબરૂપ હોવી જોઈએ.
પગલું 6. ફક્ત તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને ઓછામાં ઓછા એક મિનિટ સુધી આ સ્થિતિ જાળવી રાખો. પછી શ્વાસ બહાર કા .ો અને ધીમે ધીમે તમારા પગ નીચે ઉતારો. ફક્ત તમારા પગ છોડશો નહીં. તેમને સામાન્ય રીતે નીચે ઉતારો.
પગલું 7. ફક્ત આ દંભને ઓછામાં ઓછા 10 વાર પુનરાવર્તિત કરો અથવા તમને આરામદાયક લાગે છે. શરૂઆતમાં, તમે તમારા અંગૂઠાને પાછળથી સ્પર્શ કરી શકશો નહીં. તમારી જાતને દબાણ કરશો નહીં. તમે દિવસે ને દિવસે લવચીક બનશો. તેથી, તમારા શરીર સાથે રમશો નહીં.
ખાલી પેટ પર યોગા આસનો કરવાની ખાતરી કરો, અને સામાન્ય રીતે સવારે આ આસનો કરવો આદર્શ છે.
આયુર્વેદમાં ટાલના માથા પર વાળ કેવી રીતે ઉગાડવા
આ આસનના ફાયદા
- પગના સ્નાયુઓને ટોન કરે છે
- ગરદન, ખભા, પીઠ અને પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે
- નર્વસ સિસ્ટમ શાંત કરે છે અને ત્યાં તણાવ અને ચિંતા ઘટાડે છે
- રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે
- થાઇરોઇડ ગ્રંથીઓને મજબૂત બનાવે છે
- સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝ સ્ટેજનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે
સાવધાની
જો તમને કરોડરજ્જુ અથવા પીઠની સમસ્યા હોય તો આ દંભને ટાળો. કોઈપણ પ્રકારની કસરત શરૂ કરતાં પહેલાં તમારે હંમેશા યોગ ટ્રેનરની સલાહ લેવી જ જોઇએ. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તેને સંપૂર્ણપણે ટાળવું જોઈએ.
