જ્યારે તે આવે છે આરોગ્ય વાળ માટે બદામના ફાયદા આહાર, ત્વચા અને વાળમાં મદદ કરવા માટે મુઠ્ઠીભર બદામ જેવું કંઈ નથી. જ્યારે તેણીએ સમજાવ્યું ત્યારે દાદી ખરેખર સારી રીતે જાણતા હતા બદામ ના ફાયદા , જે સમયની કસોટીને પાર કરી ચૂક્યા છે, આવતા-જતા ફૂડ ફેડ્સથી વિપરીત! વાસ્તવમાં, બદામ એ પ્રાચીન ઇજિપ્તવાસીઓના ખોરાકમાં એક મૂલ્યવાન ઘટક છે.
તેઓનો ઉલ્લેખ બાઇબલમાં કરવામાં આવ્યો છે અને તેઓ ભૂમધ્ય પ્રદેશોમાં મુખ્ય ખોરાક હતા, જો કે તેઓ મધ્ય એશિયામાં ઉદ્ભવ્યા હોવાનું માનવામાં આવે છે. ટૂંક સમયમાં, બદામના વૃક્ષો તેમના દ્વારા ઓફર કરાયેલા બહુવિધ લાભોને કારણે લોકપ્રિય થયા અને લાંબા સમય પહેલા અમેરિકા અને વિશ્વના અન્ય ભાગોમાં તેમનો માર્ગ બનાવ્યો. આજે બદામ એ શરીર અને વાળ માટે પોષણનો એક સારો દસ્તાવેજ છે. ચાલો એક નજર કરીએ શું બદામમાં પોષક તત્વો હોય છે , અને વાળની સંભાળમાં તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકાય છે.
એક વાળ માટે બદામના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું ધરાવે છે?
બે બદામ અકાળે સફેદ થતા અટકાવી શકે છે
3. બદામ વાળની જાડાઈ અને તાણની મજબૂતાઈ વધારવા માટે આદર્શ છે
ચાર. બદામથી વાળ ખરવાથી લડવું સરળ બને છે
5. બદામ ડેન્ડ્રફ મટાડવામાં મદદ કરી શકે છે
6. બદામ સાથે વાળમાં મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોને સીલ કરો
7. બદામના તેલથી ક્ષતિગ્રસ્ત વાળને અટકાવો
8. બદામ સાથે DIY વાળની સારવાર, ઘરે અજમાવવા માટે
9. FAQs: વાળ માટે બદામના સ્વાસ્થ્ય લાભો
વાળ માટે બદામના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું ધરાવે છે?
રચના મુજબ, બદામમાં ચાર ટકા પાણી, બાવીસ ટકા કાર્બોહાઈડ્રેટ, એકવીસ ટકા પ્રોટીન અને પચાસ ટકા ચરબી હોય છે. જો કે તે ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત છે, તે પોષણની દ્રષ્ટિએ બળવાન છે, તેથી ચરબી ઓલીક એસિડ, લિનોલીક એસિડ, વિવિધ પ્રકારના ઓમેગા 6 ફેટી એસિડ્સ અને તેથી વધુ છે. હકીકતમાં, કારણ કે તે સારી ચરબીનો અદભૂત સ્ત્રોત છે, બદામનું તેલ બદામમાંથી કાઢવામાં આવેલ એ એક સૌથી પ્રસંગોચિત એપ્લિકેશન છે જેનો તમે તમારા વાળ પર ઉપયોગ કરી શકો છો. સારી ચરબી ઉપરાંત, બદામમાં વિટામીન B (ખાસ કરીને રિબોફ્લેવિન, થાઈમીન અને નિયાસિન) અને E, પ્રોટીન, ફાઈબર, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, ઝીંક અને ફોલેટ પણ હોય છે, જે તમામ માટે ફાયદાકારક છે. વાળ આરોગ્ય .
પ્રો પ્રકાર: બદામમાં વીસથી વધુ વિવિધ પોષક તત્વો હોય છે જે વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
બદામ અકાળે સફેદ થતા અટકાવી શકે છે
ગ્રે વાળ એ સુંદર રીતે વૃદ્ધ થવાની નિશાની હોઈ શકે છે, પરંતુ તમે પચીસ વર્ષની ઉંમરે તેની શરૂઆત કરવા માંગતા નથી! વાળને અકાળે સફેદ થતા અટકાવવા માટે, બદામ એ તમારી જાતને મજબૂત કરવાની એક સરસ રીત છે. વાળના રંગદ્રવ્યોના નુકશાન તેમજ વાળના ફોલિકલમાં હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડના સંચયને કારણે ગ્રે વાળ થાય છે.
હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડની આ રચના ખાવાથી ઉઘાડી રાખી શકાય છે એન્ટીઑકિસડન્ટ સમૃદ્ધ ખોરાક . બદામમાં કેટાલેઝ હોય છે , જે એક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે તમને ગ્રે વાળની શરૂઆતને રોકવા માટે જરૂરી છે. તેમાં તાંબાની મધ્યમ માત્રા પણ હોય છે, જે સમાન લાભ આપે છે. તેથી જ્યારે પણ તમારી પાસે નાસ્તા માટેના વિકલ્પો નથી, ત્યારે આમાંથી એક બાઉલ સુધી પહોંચવું આદર્શ છે, અને ખાતરી કરો કે તમે યુવાન રહો છો!
પ્રો પ્રકાર: સફેદ વાળની શરૂઆતને રોકવા માટે દરરોજ એક વાટકી બદામ પર નાસ્તો કરો.
બદામ વાળની જાડાઈ અને તાણની મજબૂતાઈ વધારવા માટે આદર્શ છે
બદામ છે વિટામિન ઇ થી ભરપૂર , તેમજ ઓમેગા 3 અને 6 ફેટી એસિડ્સ, જે વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલાક મહત્વપૂર્ણ ઘટકો છે. આ વાળને ચમકદાર, મજબૂત બનાવે છે અને વાળના ફોલિકલ્સને પોષણ આપે છે અને ખોલે છે, તંદુરસ્ત વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહિત કરે છે. વિટામિન E પર્યાવરણમાં મુક્ત રેડિકલને વાળની ગુણવત્તા અને મજબૂતાઈને ખરવાથી અટકાવીને વાળનું રક્ષણ કરે છે. બદામમાં સારી માત્રામાં મેગ્નેશિયમ પણ હોય છે, જે એક પોષક તત્વ છે જે વાળની વૃદ્ધિ અને જાડાઈ સાથે જોડાયેલું છે.
મેગ્નેશિયમ પ્રોટીન સંશ્લેષણમાં મદદ કરે છે, જે સુનિશ્ચિત કરે છે કે તમારા વાળ સામાન્ય વૃદ્ધિ અને આરામ ચક્ર ધરાવે છે, જેનો અર્થ છે કે તમે સ્વીકાર્ય માનવામાં આવે છે તેના કરતાં વધુ વાળ ગુમાવતા નથી. બીજું શું છે, બદામમાં બાયોટીનની માત્રા હોય છે , જે તૂટવાની સંભાવના ધરાવતા બરડ વાળને રિપેર કરે છે, જેનાથી એકંદર આરોગ્ય અને સુધારે છે તમારા વાળની રચના . આ એક પ્રકારનું બી વિટામિન છે, જે વાળ અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે આદર્શ રીતે દરરોજ લેવું જોઈએ. બદામ ખાવાની સાથે, ડેરીનો વિકલ્પ અજમાવો બદામવાળું દુધ શક્ય તેટલા આમાંના ઘણા પોષક તત્ત્વો તમને મળે તેની ખાતરી કરવા માટે જ્યારે તમે કરી શકો.
પ્રો પ્રકાર: મજબૂત અને જાડા વાળ માટે, બદામ કોઈપણ સ્વરૂપમાં ખાઓ. બદામનું દૂધ બનાવવાની ટિપ્સ માટે નીચેનો વિડિયો જુઓ.
બદામથી વાળ ખરવાથી લડવું સરળ બને છે
બદામ વાળની પ્રોટીન સામગ્રીને ફરીથી ભરવા માટે સારી છે. તે આ કેવી રીતે કરે છે? દૃશ્યમાન વાળ, જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ, મૃત કોષોથી બનેલા છે. વાળની વૃદ્ધિ માથાની ચામડીની નીચે, વાળના ફોલિકલમાં થાય છે. જ્યારે નવા વાળના કોષો બને છે, ત્યારે જૂના મૃત કોષો આગળ ધકેલવામાં આવે છે - અને તેથી જ વાળ વધે છે. વાસ્તવમાં વાળ કેરાટિન નામના પ્રોટીનથી બનેલા હોય છે. વાસ્તવમાં, આખું માનવ શરીર સંપૂર્ણપણે પ્રોટીનથી બનેલું છે, જેમાં તેની સંપૂર્ણ રચના પ્રોટીન છે.
આપણે જે પ્રોટીન ખાઈએ છીએ તે એમિનો એસિડમાં તૂટી જાય છે, જેનો ઉપયોગ યકૃત દ્વારા વિવિધ પ્રોટીન બનાવવા માટે થાય છે. તેથી, ખોપરી ઉપરની ચામડીની નીચે, લાખો વાળના ફોલિકલ્સ છે જે આપણને ખોરાકમાં મળતા એમિનો એસિડમાંથી કેરાટિન બનાવે છે. આ કોષોમાં વાળનો વિકાસ થાય છે અને આ રીતે વાળ બને છે. તેથી વાળના દરેક સ્ટ્રૅન્ડને એકસાથે રાખવા માટે પ્રોટીન શાબ્દિક રીતે મહત્વપૂર્ણ છે! જો તમને તમારા આહારમાં આની અપૂરતી માત્રા મળી રહી છે, તો શક્યતા છે કે તમે નબળા, બરડ અને મુલાયમ વાળથી પીડિત હશો, જે ખરી જાય છે.
બદામ એ ઉપલબ્ધ સૌથી સમૃદ્ધ પ્રોટીન સ્ત્રોતોમાંથી એક છે. બદામનું તેલ, બદામ આધારિત હેર માસ્ક, તેમજ બદામ સાથેનો આહાર લેવાથી, તમારા કેરાટિનના સ્તરને અકબંધ રાખવા અને તમારા વાળને જહાજમાં રાખવા માટે તમને પ્રોટીનનો પૂરતો ડોઝ મળશે તેની ખાતરી કરશે.
પ્રો પ્રકાર: તમારા વાળના કેરાટિન સ્તરને ફરીથી ભરો અને કુદરતી રીતે વાળ ખરતા અટકાવો બદામના તેલનો ઉપયોગ કરીને, અને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા વીસ બદામ સાથેના આહારને અનુસરીને.
બદામ ડેન્ડ્રફ મટાડવામાં મદદ કરી શકે છે
બદામ ખાવા ઉપરાંત, ખોપરી ઉપરની ચામડીને લગતી અન્ય સમસ્યાઓથી બચવા માટે મીઠા બદામનું તેલ ખોપરી ઉપરની ચામડી પર લગાવવું એ એક આદર્શ ઉપાય છે. હવે સદીઓથી, ચિની અને આયુર્વેદિક દવાના બંને પ્રવાહોએ સેબોરેહિક ત્વચાનો સોજો, ખોપરી ઉપરની ચામડીની સૉરાયિસસ અને આવી અન્ય સમસ્યાઓની સારવાર માટે બદામના તેલના ઉપયોગને સ્પષ્ટ કર્યું છે.
તમારી આંગળીના ટેરવે તમારી માથાની ચામડી પર ગરમ મીઠી બદામનું તેલ લગાવો, સમગ્ર સપાટીને કાળજીપૂર્વક આવરી લેવાની ખાતરી કરો. રાતોરાત રહેવા દો, અને પછી બાયોટિન-સમૃદ્ધ શેમ્પૂથી ધોઈ લો. મહત્તમ લાભ માટે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરો. ઉપરાંત, ખોપરી ઉપરની ચામડીના દરેક ભાગમાં રક્ત પરિભ્રમણ પહોંચે તે માટે, મીઠા બદામના તેલની સારી રીતે માલિશ કરો - એકંદરે ખાતરી કરવાની એક મહત્વપૂર્ણ રીત ખોપરી ઉપરની ચામડી આરોગ્ય !
પ્રો પ્રકાર: અઠવાડિયામાં 3-4 વખત તમારા માથાની ચામડીમાં મીઠા બદામના તેલની માલિશ કરો ખાતરી કરો કે તે ડેન્ડ્રફ મુક્ત છે , અને માથાની ચામડીના એકંદર આરોગ્ય માટે.
બદામ સાથે વાળમાં મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોને સીલ કરો
મીઠી બદામ તેલના ઘણા ફાયદા છે, અને તેમાંથી એક એ છે કે તે એક ઉત્તમ સીલંટ છે. જ્યારે વાળ પર લગાવવામાં આવે છે, ત્યારે આ પ્રમાણમાં બિન-ચીકણું તેલ ભેજને બંધ કરે છે, વાળને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને તેને સુકાઈ જતા અટકાવે છે અને ફ્રઝી થતા નથી. ભેજ ઉપરાંત, તે આવશ્યક વિટામિન્સ, એમિનો એસિડ્સ અને અન્ય પોષક તત્ત્વોને પણ બંધ કરે છે જે વાળને સ્વસ્થ રહેવા માટે જરૂરી છે.
જ્યારે તમે તમારા વાળના ક્યુટિકલ્સ સરળ રહે તેની ખાતરી કરવા માટે તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીથી તમારા વાળની ટોચ પર આને ટોપિકલી લગાવી શકો છો, દરરોજ એક ચમચી મીઠી બદામનું તેલ પીવાથી તમારા વાળમાંથી કોઈ જરૂરી પોષક તત્ત્વો નષ્ટ ન થાય તે સુનિશ્ચિત કરવામાં ઘણો ફાયદો થશે. .
પ્રો પ્રકાર: ભેજ અને વિટામિનને બંધ કરવા માટે મધુર બદામ ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ કરો, હાઇડ્રેટેડ અને સ્વસ્થ વાળની ખાતરી કરો.
બદામના તેલથી ક્ષતિગ્રસ્ત વાળને અટકાવો
બદામનું તેલ એ અંતિમ વાળને નરમ કરનારું અને કુદરતી કન્ડીશનર છે. તે સુકા, ક્ષતિગ્રસ્ત અને ઝાંખા વાળને સરળ બનાવવા માટે આદર્શ બનાવે છે. બદામના તેલમાં ઓલિક અને લિનોલીક એસિડની માત્રા હોય છે અને તે તણાવ, પ્રદૂષણ, જીવનશૈલી અથવા યોગ્ય કાળજીના અભાવને કારણે ક્ષતિગ્રસ્ત થયેલા વાળને સામાન્ય બનાવી શકે છે. બદામના તેલ સાથે, તમારા વાળ પણ વિભાજીત થવાની સંભાવના ઓછી છે. દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા તેને ફક્ત તમારા વાળના છેડે લગાવવું એ શુષ્ક અને ક્ષતિગ્રસ્ત છેડાને રોકવા માટે પૂરતું છે.
પ્રો પ્રકાર: વાળની ટીપ્સને નરમ કરવા માટે બદામના તેલનો ઉપયોગ કરો, સ્પ્લિટ-એન્ડ્સ, શુષ્ક અને ક્ષતિગ્રસ્ત વાળને અટકાવો.
બદામ સાથે DIY વાળની સારવાર, ઘરે અજમાવવા માટે
કેળા-મધ-બદામ તેલ વાળનો માસ્ક
ઘટકો
1 નાનું પાકેલું કેળું
1 ચમચી મધ
1 ચમચી મીઠી બદામ તેલ
પદ્ધતિ
એક બાઉલમાં કેળાને સારી રીતે મેશ કરો. ધીમે ધીમે મધ ઉમેરો, અને જ્યાં સુધી તમારી પાસે સરળ, સમાન પેસ્ટ ન થાય ત્યાં સુધી હલાવો. પછી તેને બ્લેન્ડરમાં નાખો, મીઠી બદામનું તેલ ઉમેરો અને લગભગ 20-30 સેકન્ડ માટે બ્લેન્ડ કરો. આને તમારા આખા વાળ પર લગાવો, સેર અને છેડા પર ફોકસ કરો. 30 મિનિટ માટે છોડી દો, અને હૂંફાળા પાણીથી કોગળા કરો. આ હેર માસ્ક કુદરતી કંડિશનર અને સોફ્ટનર તરીકે કામ કરે છે, વાળમાં કુદરતી ચમક ઉમેરે છે. તમે દરેક વાળ ધોતા પહેલા આનો ઉપયોગ શક્ય તેટલી વાર કરી શકો છો.
બદામ-કેસ્ટર ઓઈલ સ્કેલ્પ સ્ક્રબ
ઘટકો
10 આખી બદામ
3 ચમચી એરંડાનું તેલ
પદ્ધતિ
બદામને ત્વચા પર રાખીને, જ્યાં સુધી તમારી પાસે બારીક પાવડર ન હોય ત્યાં સુધી તેને પીસી લો. જો તમે ઘરે આ કરી શકતા નથી, તો તમે લોટનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો. એરંડાના તેલમાં મિક્સ કરો, જ્યાં સુધી તમારી પાસે સમાન સુસંગતતા સાથે સ્ક્રબ ન થાય. એક સમયે થોડું લો, અને માથાની ચામડીમાં સારી રીતે માલિશ કરો, સપાટીના દરેક ઇંચ અને વાળના મૂળને આવરી લેવાની ખાતરી કરો. જેમ જેમ તમે હળવા હાથે મસાજ કરશો, તેમ તમે ખોપરી ઉપરની ચામડીની નીચે રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપશો, તેમજ ખોપરી ઉપરની ચામડીમાંથી ફ્લેકી અને શુષ્ક ત્વચાને બહાર કાઢશો. આ સ્ક્રબને 10-15 મિનિટ માટે રહેવા દો, અને પછી તમારા નિયમિત શેમ્પૂથી ધોઈ લો. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે અઠવાડિયામાં એકવાર આનો ઉપયોગ કરો.
ઈંડા-બદામનું તેલ-લીંબુનો રસ હેર પેક
ઘટકો
1 મધ્યમ કદનું ઈંડું
2 ચમચી બદામ તેલ
½ નો રસ લીંબુ
પદ્ધતિ
એક બાઉલમાં, ઈંડાને રુંવાટીવાળું ન થાય ત્યાં સુધી તેને હરાવ્યું. બદામનું તેલ ઉમેરો અને સારી રીતે હલાવો, જ્યાં સુધી તમારી પાસે સરળ, સમાન પેસ્ટ ન થાય. પછી લીંબુનો રસ ઉમેરો, અને ફરીથી હલાવો. આને તમારા આખા વાળ પર લગાવો, ખોપરી ઉપરની ચામડીથી તમારા સેરની ટોચ સુધી કોટ કરવાની ખાતરી કરો. આને છોડી દો, અને પોષક તત્વોને સીલ કરવા માટે શાવર કેપ મૂકો. અડધા કલાક પછી, બાયોટિનથી ભરપૂર શેમ્પૂથી સારી રીતે કોગળા કરો. આ હેર માસ્ક વાળ ખરતા સામે લડવા, વાળની એકંદર જાડાઈ, મજબૂતાઈ અને ટેક્સચર વધારવા માટે ઉપયોગી છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે અઠવાડિયામાં બે કે ત્રણ વખત આ પેકનો ઉપયોગ કરો.
તંદુરસ્ત વાળ માટે બદામ રેસીપી
ઘટકો
4 પાકેલા નાશપતીનો
1 ચમચી બદામનું માખણ
½ tsp તજ
2 ચમચી શુદ્ધ મધ
50 ગ્રામ ગ્રેનોલા
25 ગ્રામ ટોસ્ટ કરેલી બદામ
પદ્ધતિ
ઓવનને 200 સી પર પ્રીહિટ કરો.
દરેક નાસપતીને લંબાઈની દિશામાં કાપો, ડીસીડ કરો, ઉપર અડધા બદામનું માખણ અને તજ ઉમેરો.
એક મોટા બાઉલમાં મધ અને અડધું બદામનું માખણ ગરમ કરો, પછી તેમાં ગ્રેનોલા અને બદામ ઉમેરો અને હળવેથી ટોસ્ટ કરો.
એક થાળીમાં નાશપતીનો મૂકો, અને નરમ થવાનું શરૂ થાય ત્યાં સુધી 5 મિનિટ માટે ધીમેધીમે શેકી લો.
ઉપર મધ-નટ્સનું મિશ્રણ મૂકો અને બીજી 5 મિનિટ માટે બેક કરો.
ગરમા-ગરમ સર્વ કરો.
સરળ સંકેત: ગ્રેનોલાને બદલે, જો તમને સ્વાસ્થ્યપ્રદ વિકલ્પ જોઈએ છે, તો તમે સૂકા ક્રેનબેરી, કિસમિસ અને અન્ય વિવિધ પ્રકારના ડ્રાયફ્રૂટ્સ જેમ કે જરદાળુ, અંજીર, અખરોટ, કાજુ વગેરેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
FAQs: વાળ માટે બદામના સ્વાસ્થ્ય લાભો
પ્ર. બદામનું શ્રેષ્ઠ રીતે કેવી રીતે સેવન કરવામાં આવે છે?
પ્રતિ. બદામ પલાળેલી અથવા કાચી રાખી શકાય છે (પલાળેલી બદામ નબળા પાચનવાળા લોકો માટે વધુ સારી છે અને આયુર્વેદ દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવી છે). બદામને આખી રાત પલાળી રાખવાથી કોટિંગમાં હાજર ઝેરી તત્વો અખરોટમાંથી અલગ થઈ જાય છે અને બદામમાં ગ્લુટેનનું પ્રમાણ પણ ઘટાડે છે. તમે તેમને સહેજ ક્રન્ચી નાસ્તા માટે તલના બીજ સાથે હળવાશથી શેકી પણ શકો છો અથવા પૅપ્રિકા અથવા લાલ મરચું સાથે મસાલા બનાવી શકો છો. તમારા દૂધના નિયમિત સ્ત્રોતને બદામના દૂધ સાથે બદલો. જો તમે તમારા બદામના આહારની સાથે અન્ય ખોરાક પણ અજમાવી રહ્યાં હોવ, તો સલાડ અને દહીંને વળગી રહો અને ટોપિંગ તરીકે બદામનો ઉદારતાથી ઉપયોગ કરો.
પ્ર. શું તમે ઘરે જાતે બદામનું તેલ બનાવી શકો છો?
પ્રતિ. હા, બદામનું તેલ ઘરે સરળતાથી બનાવી શકાય છે. જો તમારી પાસે ઓઈલ પ્રેસ છે (જે મોંઘી હોઈ શકે છે), તો તમે બદામને શેકી અને બ્લેન્ડ કરી શકો છો, અને પછી તેલ બનાવવા માટે પ્રેસને ક્રેન્ક કરી શકો છો - આ ઉચ્ચતમ ગુણવત્તા છે, જો કે બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરવાની તુલનામાં તમને વધુ ન મળે. જો તમે બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો બે કપ બદામની સ્કિન સાથે, બે ચમચી ઓલિવ તેલ સાથે મિક્સ કરો. એકવાર આ સંપૂર્ણપણે ભળી જાય પછી, તેને હવાચુસ્ત બરણીમાં બે અઠવાડિયા સુધી રહેવા દો. બદામનું તેલ બાકીના મિશ્રણથી અલગ થઈ જશે, ત્યારબાદ તમે તેને બીજા કન્ટેનરમાં ગાળી શકો છો. ઘરે બદામનું તેલ કેવી રીતે બનાવવું તે વિશે વધુ વિગતો માટે, આ વિડિઓ જુઓ:
વાળ માટે બદામના સ્વાસ્થ્ય લાભ - ઘરે બદામનું તેલ કેવી રીતે બનાવવું
પ્ર. વ્યક્તિએ આદર્શ રીતે દિવસમાં કેટલી બદામ લેવી જોઈએ?
પ્રતિ. ત્યાં કોઈ નિશ્ચિત માત્રા નથી, અને તમારા શરીરને શું જોઈએ છે તેના આધારે તમે 1-25 બદામમાંથી ગમે ત્યાં ખાઈ શકો છો. જો કે, સરેરાશ વ્યક્તિ લગભગ 14-15 પલાળેલી બદામ ખાય છે , વાળના સ્વાસ્થ્ય અને જાડાઈને સુનિશ્ચિત કરવામાં દરરોજ ઘણો આગળ વધશે. વધુમાં, તમે વધારાના ફાયદાઓ માટે, ડેરીના વિકલ્પ તરીકે બદામના દૂધ અથવા માખણનું સેવન કરી શકો છો.
