લેમન ટીના સ્વાસ્થ્ય લાભો

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

દરેક વ્યક્તિ ઇન્દ્રિયોને ઉત્તેજિત કરવા માટે તાજા ઉકાળેલા કપ ચાનો આનંદ માણે છે, પરંતુ સ્વાદ ઉપરાંત, ચાના ફાયદા અસંખ્ય છે. જ્યારે મોટા ભાગના લોકો પરંપરાગત રીતે આદુ, એલચી અને દૂધ સાથે તૈયાર કરવામાં આવેલા મિશ્રણનો આનંદ માણે છે, અથવા ફક્ત કાળા, સીધા, સ્વાસ્થ્ય પ્રેમીઓ તંદુરસ્ત વિકલ્પોની શપથ લે છે- લીંબુ ચા - ચોક્કસ હોવું.

જ્યારે ધ એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા એ સાથે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુ અને થોડું મધ , સવારે પ્રથમ વસ્તુ એ એક ધાર્મિક વિધિ છે જેને વિશ્વભરના ઘણા લોકો અનુસરે છે, એક કપ લીંબુ ચા પણ સમાન પગલામાં સમાન લાભ આપે છે.

ચા ખાંડયુક્ત પીણાંનો ઉત્તમ કેલરી-મુક્ત વિકલ્પ છે અને જો તમે સખત આહારનું પાલન કરતા હોવ તો મદદ કરે છે. તે વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં પણ મદદ કરે છે, જેમ કે શરદી અથવા અનુનાસિક ભીડ. રોચેસ્ટર યુનિવર્સિટીની યુનિવર્સિટી હેલ્થ સર્વિસ (યુએચએસ)ના અહેવાલ મુજબ, એક પાઇપિંગ લીંબુ ચાનો ગરમ કપ સામાન્ય શરદીના લક્ષણોથી પીડાતા લોકોને મદદ કરવા માટે વૈજ્ઞાનિક રીતે જાણીતું છે. પરંતુ કોઈએ આ પીણું ગરમ ​​બનાવવા માટે પોતાને મર્યાદિત કરવાની જરૂર નથી કારણ કે તે બરફના ઠંડાનો પણ આનંદ માણી શકાય છે.

ચાલો આપણે તેના વિવિધ કારણો જોઈએ કે શા માટે વ્યક્તિએ તેમના દૈનિક આહારમાં આ આરોગ્યપ્રદ પીણાનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, જે એક મંત્ર છે જે હવે મોટાભાગની સેલિબ્રિટીઓ પણ શપથ લે છે.

લેમન ટીના ફાયદા: હંમેશા હાઇડ્રેટેડ રહો!

નિષ્ણાતોના મતે, મહિલાઓએ દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 2.5 લિટર પાણી પીવું જોઈએ અને પુરુષોએ દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 3.5 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. આમાં ખોરાક અને અન્ય સ્ત્રોતો જેવા કે ચા, કોફી, જ્યુસ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, કેટલાક લોકો તેમના પર નજર રાખવામાં અસમર્થ હોય છે. પાણીનો દૈનિક વપરાશ , અથવા પૂરતું પાણી પી શકતા નથી કારણ કે તેમને સ્વાદ પસંદ નથી. આ જ્યારે છે લીંબુ ચા બચાવમાં આવે છે .

જ્યારે આપણે સવારે ઉઠીએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર આંશિક રીતે ડિહાઇડ્રેટેડ હોય છે, કારણ કે શટ-આઇ દરમિયાન ઓછામાં ઓછા આઠ કલાકના ઉપવાસને કારણે. લીંબુ પીવાની મિનિટોમાં માનવ શરીરને ફરીથી હાઇડ્રેટ કરવામાં સક્ષમ હોવા માટે જાણીતા છે. અને લીંબુ ચા એ જ મદદ કરે છે. નો વપરાશ લેમન ટી ખાસ કરીને ફાયદાકારક હોઈ શકે છે ઉનાળામાં અથવા ભેજવાળા હવામાન દરમિયાન જ્યારે શરીર પરસેવાને કારણે વધુ પાણી અને ક્ષાર ગુમાવે છે.

ટીપ: થોડું પાણી ઉકાળો અને તેમાં થોડું લીંબુ નીચોવી અને સવારે ઉઠ્યા પછી સૌથી પહેલા તેનું સેવન કરો. તમે કેટલાક ઉમેરી શકો છો કાર્બનિક મધ તેને પણ. તમે દૂધ સાથે બનાવેલી સામાન્ય ચાને પણ છોડી શકો છો અને તેના બદલે પાણીને ઉકાળી શકો છો, ચાના પાંદડા ઉમેરો અને તેને બે મિનિટ માટે ઉકાળો. સ્ટોવ બંધ કર્યા પછી પાન ઉમેરવાની ખાતરી કરો અને શાક વઘારવાનું તપેલું ઢાંકી દો. તાણ કાળી ચા અને લીંબુ અને મધ ઉમેરો.

લેમન ટીના ફાયદા: વિટામિન સી લો

લીંબુ અને નારંગી જેવા સાઇટ્રસ ફળો વિટામિન સીના ઉચ્ચ સ્ત્રોત છે, જે પ્રાથમિક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે કોષોને મુક્ત રેડિકલ દ્વારા થતા નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન સી લોકો માટે પણ ફાયદાકારક છે સામાન્ય શરદી સામે લડવું અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે મોસમી ફેરફારો દરમિયાન વિટામિન સીનું પ્રમાણ વધારવાનું શ્રેષ્ઠ કહેવાય છે. ની નિયમિત માત્રા લીંબુ ચાનું સેવન ચોક્કસ આને મદદ કરે છે અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોના જોખમને ઘટાડે છે તેમજ ઘટાડે છે સ્ટ્રોકનું જોખમ . તે પણ મદદ કરે છે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવું . અભ્યાસો અનુસાર, એક લીંબુના રસમાં લગભગ 18.6 મિલિગ્રામ વિટામિન સી હોય છે અને પુખ્ત વયના લોકો માટે ભલામણ કરેલ દૈનિક માત્રા 65 થી 90 મિલિગ્રામની વચ્ચે હોય છે.

ટીપ: વિટામિન સી મુક્ત રેડિકલની નકારાત્મક અસરોનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે, જે દ્રષ્ટિ માટે સારી છે. તે મોતિયા થવાનું જોખમ 80 ટકા ઘટાડે છે. તે ઘાને ઝડપથી મટાડવામાં પણ મદદ કરે છે અને છે દાંત માટે સારું અને હાડકાં. તમે તેમાં તુલસીના કેટલાક તાજા પાન પણ ઉમેરી શકો છો મહત્તમ સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે લીંબુ ચા .

લેમન ટીના ફાયદા: વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે લીંબુ ચા પીવી (પછી ગરમ હોય કે ઠંડું) માપેલી માત્રામાં વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢે છે અને મેટાબોલિઝમ વધારે છે . સ્વાસ્થ્ય લાભો મુખ્યત્વે એ હકીકતથી આવે છે કે તે સિસ્ટમમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢીને શરીરને સાફ કરે છે જે રોગો અને ચેપનું મૂળ કારણ હોઈ શકે છે. લીંબુ ચા સાથે, તમે તંદુરસ્ત વજનનું સંચાલન કરવાની તમારી રીત પી શકો છો. સાથે આવવા માટે તમે આદુ ઉમેરી શકો છો આદુ લીંબુ મધ ચા કારણ કે તે કેલરી બર્ન કરવા માટે નક્કર સંયોજન બનાવે છે. તે સંતૃપ્તિ વધારવા માટે જાણીતું છે અને ભૂખની પીડા ઓછી કરો .

ટીપ: શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, આખો દિવસ ઉત્સાહિત અને કાયાકલ્પનો અનુભવ કરવા માટે આ ગરમ ઉકાળો લો. તમે તમારી ચામાં આદુ પણ ઉમેરી શકો છો કારણ કે તેમાં જીંજરોલ છે, જે એક બાયોએક્ટિવ છે જે ચેપનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

લીંબુ ચાના ફાયદા: પાચનમાં મદદ કરે છે

લીંબુ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વધારવા માટે જાણીતું છે, જે મદદ કરે છે ચરબીનું સ્તર ઘટાડવું શરીરમાં જો કોઈ બીમારીને કારણે ઉબકા કે ઉલ્ટીનો અનુભવ થાય, આદુ સાથે લીંબુ ચા આ લક્ષણોથી છુટકારો મેળવવામાં એક ચમત્કારની જેમ કામ કરે છે અને પાચનમાં મદદ કરતી વખતે ત્વરિત રાહત આપે છે. જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ અને પેટના દુખાવાની સારવારમાં તાજા આદુ સૌથી અસરકારક છે.

ટીપ: આદુ ઘણા પ્રકારના બેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવી શકે છે જે પેટની બિમારીઓ તરફ દોરી જાય છે. તેથી, તેને ઉકાળામાં ઉમેરો અથવા તમે તેનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો લીલી ચાના પાંદડા તેના બદલે પાચન સાથે મદદ કરવા માટે.

લેમન ટીના ફાયદા: કેન્સર સામે રક્ષણ આપે છે

લીંબુમાં ક્વેર્સેટિન હોય છે , જે એક ફ્લેવોનોઈડ છે જે સ્વાદુપિંડમાં ઈન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતા કોષોને મુક્ત રેડિકલથી રક્ષણ આપે છે જે શરીર પર ગંભીર નુકસાનકારક અસરો ધરાવે છે. અભ્યાસમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે ક્વેર્સેટીનમાં એન્ટિ- બળતરા અસર , અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ સામે અટકાવે છે. તે કેન્સરના કોષોની વૃદ્ધિ પણ તપાસે છે અને અમુક પ્રકારના કેન્સર, ખાસ કરીને કોલોન કેન્સર સામે અસરકારક હોઈ શકે છે.

ટિપ્સ: વધારાના સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે તાજા તોડેલા ફુદીનાના પાન ઉમેરો કારણ કે તે શરદી, ફ્લૂ, ગેસ્ટ્રિક સમસ્યાઓ સામે રક્ષણ આપવા માટે પણ જાણીતું છે અને ત્વચા માટે પણ સારું છે.

તમારી પોતાની લેમન ટી બનાવો

અહીં કેટલીક સરળ અને હલચલ-મુક્ત રીતો છે જે તમે સમાવી શકો છો તમારી દિનચર્યામાં લેમન ટી :

તમારે નીચેના ઘટકોની જરૂર પડશે:
1 કપ પાણી
1 લીંબુ
1 ટીસ્પૂન. ચાના પાંદડા
સ્વાદ માટે કાર્બનિક મધ

પદ્ધતિ:
એક કપ પાણી ઉકાળો, એક થઈ જાય એટલે આગ બંધ કરો.
½ ઉમેરો ચમચી અથવા ¾ તમારી નિયમિત ચાના પાંદડાના ચમચી.
તેના બદલે તમે ગ્રીન ટીનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
પેનને ઢાંકી દો અને લગભગ 2 મિનિટ સુધી ઉકાળવા દો.
સ્વીઝ લીંબુ સરબત ચા માં

સ્વાદ માટે કાર્બનિક મધ ઉમેરો. જો તમે ખરેખર તેના સ્વાસ્થ્ય લાભોનો લાભ લેવા માંગતા હોવ તો શુદ્ધ ખાંડ ટાળો.

લીંબુ ચાને કપમાં રેડવા માટે ઝીણી સ્ટ્રેનરનો ઉપયોગ કરો. આ સુનિશ્ચિત કરશે કે તમને ચાના પાંદડા અથવા પાંદડા વગર માત્ર સ્પષ્ટ પ્રવાહી મળે છે લીંબુના બીજ .

તમે ઉનાળામાં ઠંડીનો પણ આનંદ માણી શકો છો.

લિવિંગ ફૂડઝ હેલ્થ 100 માં

સ્વાદ વધારવા માટે તમે તાજા આદુ પણ ઉમેરી શકો છો. જ્યારે તમે ચા ઉકાળવાની રાહ જુઓ ત્યારે થોડું આદુ છીણી લો અને તેને મિશ્રણમાં નાખો. લેમન ટીમાં આદુને ભેળવીને ગાળી લો અથવા તેનું સેવન કરો.

તમે પાચનમાં મદદ કરવા અને શ્વાસની દુર્ગંધને નિયંત્રિત કરવા માટે તાજા ફુદીનાના પાન પણ ઉમેરી શકો છો.

લેમનગ્રાસ લીંબુ ચા ઉકાળતી વખતે પણ વાપરી શકાય છે. તે પાચનમાં મદદ કરે છે અને જ્યારે ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી .

લેમન ટીના ફાયદા: FAQs

પ્ર. લેમન ટી પીતી વખતે કઈ સાવચેતી રાખવી જોઈએ?

પ્રતિ. જો કે તેની ઘણી બધી પ્રતિકૂળ આડઅસર નથી, લેમન ટી સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે યોગ્ય નથી અને જેઓ તેની કેફીન સામગ્રીને કારણે સ્તનપાન કરાવે છે. વધુ પડતું સેવન કરવાથી કસુવાવડ થઈ શકે છે અથવા સ્તનપાન કરાવતી વખતે કૅફીનનું પ્રમાણ બાળકને પસાર થઈ શકે છે. તે બાળકો માટે પણ યોગ્ય નથી. જેઓ ધરાવે છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર લેમન ટીના નિયમિત સેવનથી દૂર રહેવું જોઈએ. જો તમને ઝાડા અથવા ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS) હોય તો લેમન ટીનું સેવન ન કરો. તમે દૂધ વગર સાદી કાળી ચા પી શકો છો. કેટલાક લોકોમાં, તે કારણ પણ બની શકે છે પેટના અલ્સર .

પ્ર. શું એ સાચું છે કે લેમન ટીના આડેધડ સેવનથી અલ્ઝાઈમર અને દાંતની સંવેદનશીલતા થઈ શકે છે?

પ્રતિ. એવા અભ્યાસો છે જે લિંક કરે છે લીંબુ ચાનો નિયમિત વપરાશ , જીવનના પછીના તબક્કામાં અલ્ઝાઈમર તરફ દોરી જાય છે. તે મગજમાં તકતીના સંચયનું કારણ બની શકે છે, જે અલ્ઝાઈમર સાથે જોડાયેલી છે. જો કે, દાંતના કિસ્સામાં તેનાથી વિપરીત છે. લેમન ટીના વધુ પડતા સેવનથી દાંતના મીનોનું ધોવાણ થઈ શકે છે. જ્યારે અતિશય ગરમ અથવા ઠંડા પદાર્થોના સંપર્કમાં આવે ત્યારે આ દાંતમાં વધારાની સંવેદનશીલતાનું કારણ બની શકે છે.

આવતી કાલ માટે તમારી જન્માક્ષર

જાણવા

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો