થોડાક ઉનાળો પહેલા બીચ વેકેશન પર હતા ત્યારે, મારા બેસ્ટ ફ્રેન્ડ અને મને બંનેને પીરિયડ્સ આવ્યા. સમન્વયિત ચક્ર, અમીરાઇટ? જ્યારે અમે બંનેએ બિકીનીમાં ખેંચાણ અને પેટનું ફૂલવું જેવી સામાન્ય હેરાનગતિનો અનુભવ કર્યો હતો (કેવી મજા છે!), ત્યારે મને જ્યારે કહેવામાં આવ્યું કે મારી ટેમ્પોન સ્ટ્રિંગ દેખાઈ રહી છે ત્યારે હું જ એકલો હતો જેણે અકળામણ અનુભવી હતી.
શારીરિક તંદુરસ્તીના કેટલા ઘટકો છે
મારા BBFનું રહસ્ય? તેણીએ માસિક કપ પહેર્યો હતો. અમ... એકંદર, મેં વિચાર્યું. શું તે 70 ના દાયકાની કોઈ હિપ્પી વાહિયાત નથી? વેલ, લેડીઝ, બોય હું ખોટો હતો. ભૂસકો લીધા પછી (માફ કરશો! આ વસ્તુઓ વિશે લખવાની કોઈ રીત નથી જે થોડી અશ્લીલ લાગતી નથી!) હું તમને કહી શકું છું કે આ કપ ખરેખર જીવન બદલી નાખે છે. તમારે જાણવાની જરૂર છે તે બધું અહીં છે.
પરંતુ પ્રથમ, માસિક કપ બરાબર શું છે?
તેઓ સામાન્ય રીતે મેડિકલ-ગ્રેડ સિલિકોનથી બનેલા બેલ-આકારના કપ હોય છે જે ટેમ્પોનની જેમ જ કામ કરે છે, સિવાય કે તમારા પ્રવાહને શોષવાને બદલે, તે ફક્ત એકઠા કરે છે. હા, તેનો અર્થ એ કે તમારે સામગ્રીઓ ખાલી કરવી પડશે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, હું વચન આપું છું કે તે લાગે છે તેટલું મુશ્કેલ નથી. વાસ્તવમાં, વપરાયેલ ટેમ્પોન અને પેડ્સનો નિકાલ એ વિભાગમાં વધુ ખરાબ છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, કપ નિયમિત ટેમ્પોનની ક્ષમતા કરતાં 3 થી 4 ગણી ક્ષમતા ધરાવે છે અને તેને ખાલી કરતા પહેલા 12 કલાક સુધી પહેરી શકાય છે.
અને, તે કેવી રીતે કામ કરે છે?
ટેમ્પનની જેમ જ, એક માસિક કપ તમારી યોનિમાર્ગની નહેરમાં દાખલ કરવામાં આવે છે અને તે જગ્યાએ રહે છે જે સક્શન સીલને આભારી છે જે નહેરની દિવાલોની આસપાસ રચાય છે જ્યારે કપ તમારા શરીરની અંદર ખુલે છે (તેના પર વધુ પછીથી). બનાવેલ સીલને કારણે, સામગ્રીઓ સીધી કપમાં એકત્રિત થાય છે, જેનો અર્થ છે કે ત્યાં a છે ખૂબ તમને લીક્સનો અનુભવ થવાની નાની તક. અને 360° સીલ અને સ્નગ ફિટ માટે આભાર, તમે પેસ્કી લીક્સ વિશે ચિંતા કર્યા વિના ઊંધી યોગ પોઝ, તરી, ઊંઘ અથવા બીજું ગમે તે આનંદ કરી શકો છો.
હું ઉત્સુક છું. હું ખરેખર તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકું?
ચાલો હું તમને કહીને શરૂઆત કરું જરૂર જ્યારે તમે પ્રથમ વખત કપનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો છો ત્યારે તમારી સાથે ધીરજ રાખો. તેને થોડી પ્રેક્ટિસની જરૂર છે અને તે તમારા શરીર સાથે કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે તે સમજવા માટે તમને થોડા ચક્ર પણ લઈ શકે છે. તમારા પ્રથમ ચક્ર માટે, હું તેને અજમાવવાની ભલામણ કરું છું જ્યારે તમે ઘરે હોવ ત્યારે જ તમે અયોગ્ય નિવેશને લીધે લીક થવાનો અનુભવ કરો છો, જે પ્રથમ-ટાઇમર્સ માટે સામાન્ય છે. ઉપરાંત, જો તમે નિરાશ થવાનું શરૂ કરો છો કે તમને ત્યાં સુધી પહોંચવામાં મુશ્કેલી થઈ રહી છે, તો થોડો વિરામ લો, તમારા શરીરને આરામ કરવા દો અને ફરી પ્રયાસ કરો.
ઠીક છે, તૈયાર છો? પ્રથમ, તમે તેને 4-5 મિનિટ માટે પાણીમાં ઉકાળીને તેને સેનિટાઇઝ કરવા માંગો છો. તમારા હાથ ધોયા પછી, તમારે કપની કિનારને ફોલ્ડ કરવાની જરૂર પડશે જેથી તે નાનું હોય અને સરળતાથી દાખલ કરી શકાય. બે સૌથી સામાન્ય ગણો એ C-ફોલ્ડ છે જ્યાં તમે કપને મધ્યમાં ચપટી કરો અને વાળો છો અને C અને પંચ ડાઉન બનાવવા માટે છેડાને એકસાથે લાવશો જે રિમને પોતાની અંદર તોડી નાખે છે. હું અંગત રીતે ઓછા સામાન્ય 7-ગણાનો ઉપયોગ કરું છું (નંબર 7 બનાવવા માટે જમણા ખૂણાને સપાટ કરો અને ફોલ્ડ કરો) કારણ કે મને લાગે છે કે તે મારા શરીરની અંદર એકવાર ખોલે છે.
એકવાર તમે તમારી ફોલ્ડ પદ્ધતિ પસંદ કરી લો તે પછી, આરામદાયક સ્થિતિમાં આવો (બેસવું, બેસવું, એક પગ ઊંચો કરીને ઊભા રહેવું) અને ધીમેધીમે તમારા લેબિયાને એક હાથથી અલગ કરો અને બીજા હાથે માસિક કપ દાખલ કરો. ઉપર તરફ લક્ષ્ય રાખવાને બદલે, જ્યાં સુધી આખો કપ સંપૂર્ણપણે અંદર ન આવે ત્યાં સુધી તેને તમારા ટેલબોન તરફ સ્લાઇડ કરો. સાવચેત રહો, તમને ખરેખર તે ખુલ્લું લાગશે. તે સંપૂર્ણપણે ખુલ્લું છે અને સીલ બનાવવામાં આવી છે તેની ખાતરી કરવા માટે, બેઝને હળવાશથી પિંચ કરીને અને તેને 360° ફેરવીને કપને ફેરવો. સીલને બે વાર તપાસવા માટે, તમારી આંગળીને કપની બહારની આસપાસ ચલાવો અને ફોલ્ડ્સ અનુભવો. કોઈ ફોલ્ડ્સનો અર્થ એ છે કે તમે 12 કલાક સુધી લીક-મુક્ત સુરક્ષા માટે જવા માટે યોગ્ય છો.
…અને દૂર કરવા વિશે શું?
તમારા હાથ ધોયા પછી, તમારા અંગૂઠા અને તર્જની આંગળી વડે કપના પાયાને પિંચ કરીને સીલનું સક્શન તોડો. FYI: જો તમે પિંચ કર્યા વિના દાંડી તરફ ખેંચો છો, તો ચુસ્ત સીલને કારણે તે બગશે નહીં. પછી કપને સીધો રાખીને હળવા હાથે દૂર કરો જેથી સ્પિલિંગ ટાળી શકાય. એકવાર તે સંપૂર્ણ રીતે બહાર થઈ જાય પછી, સામગ્રીને ખાલી કરવા માટે તેને ફક્ત શૌચાલય, સિંક અથવા શાવર (હા, ઘણી સ્ત્રીઓ શાવરમાં તેમના કપ દૂર કરે છે) માં નમાવે છે. ફરીથી દાખલ કરતા પહેલા, તમારા કપને ગરમ પાણી અને હળવા, સુગંધ વિનાના સાબુથી ધોઈ લો અથવા તમે કરી શકો છો ધોવા ખરીદો જે ખાસ કરીને માસિક કપ માટે રચાયેલ છે.
શું ત્યાં પસંદગી માટે વિવિધ પ્રકારના માસિક કપ છે?
અલબત્ત! ત્યાં લોકપ્રિય બ્રાન્ડ્સનો સમૂહ છે તેથી તે તમારા અને તમારા શરીર માટે કયું યોગ્ય છે તે જાણવું ડરામણું લાગે છે. મેં સાથે શરૂઆત કરી દિવાકપ કારણ કે તે એક બ્રાન્ડ છે જેના વિશે મેં સૌથી વધુ સાંભળ્યું છે. મને તે નાપસંદ નહોતું, પરંતુ કેટલીકવાર હું કપના સ્ટેમને અનુભવી શકતો હતો કારણ કે તે સખત સિલિકોનથી બનેલો છે. મને તાજેતરમાં એક નવી બ્રાન્ડ અજમાવવાની તક મળી મીઠું અને હું તેને પ્રેમ કરું છું તેથી ઘણું વધારે કારણ કે આકાર મારા શરીર સાથે ઘણું સારું કામ કરે છે. ઉપરાંત, મને DivaCup કરતાં ઇન્સર્ટ કરવાનું સરળ લાગે છે અને હું તેને પહેરું છું તે ભૂલી ગયો છું ત્યાં સુધી તે ખરેખર આરામદાયક છે. બોટમ લાઇન: થોડું ઓનલાઈન સંશોધન કરો અને તમને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ લાગે તે પસંદ કરો. હું ફક્ત એટલું જ કહી શકું છું કે તમે કોઈપણ માસિક કપનો ઉપયોગ કરો તો પણ તમે નિરાશ થશો નહીં.
ઓહ, આ ઘણું કામ જેવું લાગે છે. તે ખરેખર હાઇપ વર્થ છે?
માત્ર એક વર્ષથી ઓછા સમય માટે મેન્સ્ટ્રુઅલ કપનો ઉપયોગ કર્યા પછી, હું પ્રામાણિકપણે કહી શકું છું કે જ્યારે મારા સમયગાળાની વાત આવે છે ત્યારે તેણે મારું જીવન ખૂબ જ સરળ અને નચિંત બનાવ્યું છે. હું મહિનાના તે સમયને ધિક્કારતો હતો કારણ કે મને ટેમ્પોન્સ તદ્દન અસ્વસ્થતા લાગે છે (અને લીક-પ્રૂફ નથી) અને પેડ્સ મારા માટે નથી. હવે, હું મારા સમયગાળાને બીજો વિચાર પણ આપતો નથી. તે મને મારા શરીર સાથે વધુ આરામદાયક બનવામાં અને મિત્રો અને સહકાર્યકરો સાથે સામાન્ય રીતે પીરિયડ્સ વિશે વધુ ખુલ્લા રહેવામાં પણ મદદ કરે છે.
તે બધા ઉપરાંત, તમે બચત કરવા જઈ રહ્યાં છો તમારા પૈસાની માસિક કપ યોગ્ય કાળજી સાથે 10 વર્ષ સુધી ટકી શકે છે, જેનો અર્થ છે એક કપની કિંમત (સરેરાશ વૈશ્વિક કિંમત તાજેતરના અભ્યાસ મુજબ છે. ધ લેન્સેટ પબ્લિક હેલ્થ ) પેડ્સ અથવા ટેમ્પન્સના 10-વર્ષના પુરવઠાની કિંમતના માત્ર 5 ટકાનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, એન.પી. આર . ઉલ્લેખ ન કરવો, તેઓ સંપૂર્ણપણે પર્યાવરણને અનુકૂળ છે કારણ કે તમે તેમને ફેંકી શકતા નથી. તે જીત-જીત છે.
સંબંધિત: ન્યુટ્રિશનિસ્ટના જણાવ્યા અનુસાર, પીરિયડ ક્રેમ્પ્સને સરળ બનાવવા માટે તમારે શું ખાવું જોઈએ તે અહીં છે
કલ્પના ચાવલાનું જીવનચરિત્રાત્મક સ્કેચ
