તમારા વાળ માટે એપલ સીડર વિનેગરના અકલ્પનીય ફાયદા

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

અગાઉ, એપલ સાઇડર વિનેગર (ACV) એ તમામ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે લોક ઉપાય માનવામાં આવતું હતું. પરંતુ હવે ACV માત્ર આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં, પણ આપણી ત્વચા અને વાળ માટે પણ તેના અસંખ્ય ફાયદાઓ માટે વિશ્વભરમાં પ્રસિદ્ધ થઈ રહ્યું છે. હકિકતમાં, એપલ સીડર વિનેગર આપણા વાળ માટે અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે - વાળ ખરતા અટકાવવાથી માંડીને વિભાજનના અંત સુધી. કેવી રીતે? આગળ વાંચો.

1. એપલ સીડર વિનેગર બનાવવાની મૂળભૂત પ્રક્રિયા શું છે?

સરળ રીતે કહીએ તો, સફરજન સીડર સરકો આથોવાળા સફરજનમાંથી કાઢવામાં આવે છે. કાપેલા સફરજન, પાણી અને ખાંડ લો અને તેમાં યીસ્ટ અને બેક્ટેરિયા ઉમેરો જ્યારે મિશ્રણને ચોક્કસ સમયગાળામાં ઓરડાના તાપમાને રાખો. આથો અને બેક્ટેરિયા આથોની પ્રક્રિયાને શરૂ કરવા માટે જરૂરી છે. મૂળભૂત રીતે, ખાંડ પ્રથમ આલ્કોહોલમાં રૂપાંતરિત થાય છે. પછી આ આલ્કોહોલ સરકોમાં ફેરવાય છે, એસિટિક એસિડ બનાવતા બેક્ટેરિયાની હાજરીને કારણે. એસિટિક એસિડ અને મેલિક એસિડનું કોકટેલ ACV ને તેનો ખાટો અથવા વિનેરી સ્વાદ આપે છે.

2. શું એપલ સીડર વિનેગર વાળના વિકાસમાં વધારો કરી શકે છે?

નિષ્ણાતો કહે છે કે એપલ સીડર વિનેગર તમને વાળ ખરતા અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ હજુ સુધી આ અંગે કોઈ નક્કર વૈજ્ઞાનિક સંશોધન થયું નથી. જો કે, એવું વ્યાપકપણે માનવામાં આવે છે કે ACV તેના દ્વારા રક્ત પરિભ્રમણને સરળ બનાવી શકે છે. વાળ વૃદ્ધિ વેગ . આ એટલા માટે છે કારણ કે ACV માં પોષક તત્વોનો સંપૂર્ણ યજમાન હોય છે જે વાળના વિકાસ માટે જરૂરી છે. પોટેશિયમ અને વિટામિન બી લો, જે રક્ત પરિભ્રમણને સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. નિયમિતપણે તમારા વાળને ACV થી કોગળા કરવાથી તમારા વાળ મજબૂત થઈ શકે છે અને UV કિરણો અને હવાના વિવિધ પ્રદૂષકો સામે રક્ષણ મળે છે. મજબૂત વાળ એટલે ઓછા વાળ ખરવા. પરંતુ, અલબત્ત, તમામ પ્રકારના વાળ ખરવા માટે ACV એ રામબાણ દવા બનવાની અપેક્ષા રાખશો નહીં. પ્રતિ અસરકારક રીતે વાળ ખરવાની સારવાર , તમારે જાણવાની જરૂર છે કે તમે કયા પ્રકારનાં વાળ ખરવાનો સામનો કરી રહ્યાં છો. દાખલા તરીકે, શું તમારી પાસે ટેલોજન એફ્લુવિયમ છે? બાદમાં વાળ ખરવાનો એક પ્રકાર છે જે તણાવ અથવા તમારા જીવનમાં કોઈ આઘાતજનક ઘટનાને કારણે થાય છે. દાખલા તરીકે, તમારા જીવનમાં કોઈ મોટો વિક્ષેપ, જેમ કે શોક અથવા અલગ થવું, અમુક સમય માટે અનિયંત્રિત વાળ ખરવા તરફ દોરી શકે છે. જો આ છ મહિનાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે, તો તેને ક્રોનિક ટેલોજન એફ્લુવિયમ કહેવામાં આવે છે. પરંતુ આ કાયમી સ્થિતિ નથી અને તેને ઉલટાવી શકાય છે, યોગ્ય સાથે વાળ ખરવાની સારવાર . પછી સ્ત્રી પેટર્ન ટાલ પડવી તે કંઈક કહેવાય છે. ખરાબ સમાચાર એ છે કે આ વારસાગત છે. વાસ્તવમાં, સ્ત્રીની પેટર્નની ટાલ પડવી ખૂબ જ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને મેનોપોઝ પછીની સ્ત્રીઓમાં. ખોપરી ઉપરની ચામડી પર વાળ પાતળા થવા લાગે છે કારણ કે ફોલિકલ્સ ઉંમર અને અન્ય પરિબળો સાથે સંકોચવાનું શરૂ કરે છે. તેથી, તમારે વાળના નિષ્ણાતની સલાહ લેવાની જરૂર છે અને પછી વાળ ખરવાની વિરોધી સારવારની પદ્ધતિ નક્કી કરો. પરંતુ, સામાન્ય રીતે કહીએ તો, ACV ને તમારા વાળ વૃદ્ધિ વધારવાની વ્યૂહરચનાનાં ભાગ રૂપે રાખો. અહીં ACV સાથેના કેટલાક DIY હેર માસ્ક છે જે તમને વાળ ખરતા અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે:

ACV + ગ્રીક દહીં + મધ

ગ્રીક દહીં પ્રોટીન બૂસ્ટને સુનિશ્ચિત કરશે, જ્યારે સફરજન સીડર સરકો તમારા માથાની ચામડી અને વાળને સાફ કરશે, અને મધ ભેજને સીલ કરવામાં મદદ કરશે. 1 કપ દહીં, 1 ચમચી સફરજન સાઇડર વિનેગર અને 1 ચમચી મધ મિક્સ કરો અને આ મિશ્રણને મૂળથી ટીપ્સ સુધી લગાવો. હળવા શેમ્પૂથી ધોતા પહેલા 15 મિનિટ રાખો.

હાથ પર ત્વચાની ટેન માટે ઘરેલું ઉપચાર

ACV + મેથી

1 ચમચી ACV અને 1 ચમચી મેથીના દાણા લો. બીજને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો. છૂંદેલા બીજ અને ACV વડે ઘટ્ટ પેસ્ટ બનાવો. તમારા વાળ પર માસ્ક લગાવો અને એક કલાક પછી ગરમ પાણીથી તમારા ટ્રેસને ધોઈ લો. જો તમે અઠવાડિયામાં એકવાર આ પ્રક્રિયાને અનુસરો છો તો આ વાળના જાડા મોપને સુનિશ્ચિત કરશે.

ACV + નાળિયેર તેલ + ખાવાનો સોડા

1 ચમચી ACV, અડધી ચમચી ખાવાનો સોડા અને 3 ચમચી નારિયેળ તેલ લો. ઘટકોને મિક્સ કરો અને તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડી અને વાળ પર માસ્ક લાગુ કરો. તમારા વાળને હળવા શેમ્પૂથી ધોતા પહેલા એકાદ કલાક રાહ જુઓ. આ માસ્ક વાળના પાતળા થવાને રોકી શકે છે. અઠવાડિયામાં એકવાર લાગુ કરો.

ગર્ભાવસ્થાના ચોથા મહિનામાં ભારતીય આહાર

ACV + ઓલિવ તેલ

4 ચમચી ઓલિવ ઓઈલ અને એક ચમચી એપલ સીડર વિનેગર લો અને એકસાથે મિક્સ કરો. ખાતરી કરો કે આ બંને ઘટકો સારી રીતે મિશ્રિત છે. આ મિશ્રણને તમારા વાળ અને માથાની ચામડી પર ઉદારતાથી લાગુ કરો. હળવા હાથે માલિશ કરો. એકાદ કલાક રાહ જુઓ અને પછી શેમ્પૂ કાઢી નાખો. તમે અઠવાડિયામાં એકવાર આ DIY હેર માસ્કનો ઉપયોગ કરી શકો છો કારણ કે આ તમારા વાળને મજબૂત અને ચમકદાર બનાવશે.

ACV + રોઝમેરી

3 ચમચી દરેક એપલ સાઇડર વિનેગર અને પાણી લો અને તેને એકસાથે મિક્સ કરો. આ મિશ્રણમાં 2 ચમચી એલોવેરાનો રસ, એક ચમચી રોઝમેરી તેલ અને એક ચમચી મધ મિક્સ કરો. બધી સામગ્રીને એકસાથે મિક્સ કરો. આને તમારા વાળ અને માથાની ચામડી પર મસાજ કરો. લગભગ 45 મિનિટ રાહ જુઓ અને પછી ઠંડા પાણીથી શેમ્પૂ કરો. આ માસ્ક ફક્ત વાળના વિકાસને વેગ આપશે નહીં, પરંતુ તમારા તાજની ભવ્યતામાં થોડી વધારાની ચમક પણ ઉમેરશે.

ACV + બીયર

બિયર અને એપલ સાઇડર વિનેગર બંને ગ્રીસ અને ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી. ACV અને બીયરના સમાન ભાગોને ભેગું કરો જેથી મિશ્રણ એક કપને કાંઠે ભરી શકે. ધીમે ધીમે તમારા માથા પર રેડો અને તમારી આંગળીઓનો ઉપયોગ કરીને, આ મિશ્રણને તમારા વાળ અને માથાની ચામડી પર કામ કરો. તેને 15 મિનિટ રહેવા દો અને ચમકવા અને વોલ્યુમ માટે સાદા પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો.

3. એપલ સીડર વિનેગર ડેન્ડ્રફ સામે લડવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે?

એપલ સાઇડર વિનેગરમાં એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે. તે વાળના મૂળમાંથી અવશેષો અથવા ઉત્પાદનના નિર્માણને પણ દૂર કરે છે. ACV ની થોડી ત્રાંસી પ્રકૃતિ ચેપ પેદા કરતા સૂક્ષ્મજીવાણુઓને મારી નાખવામાં મદદ કરે છે, તેથી વાળના પીએચને સંતુલિત કરતી વખતે ખંજવાળવાળી ખોપરી ઉપરની ચામડી અને ડેન્ડ્રફને નિયંત્રિત કરે છે. તેમાં બે ઘટકો છે જે ડેન્ડ્રફને મારવામાં તેમની અસરકારકતા માટે જાણીતા છે. એક વિટામિન સી અને બીજું એસિટિક એસિડ. વિટામિન સી હાનિકારક મુક્ત રેડિકલ અને ડેન્ડ્રફ સામે લડવા માટે જાણીતું છે. એસિટિક એસિડ તમારા વાળને હાનિકારક રસાયણો, જંતુઓ અને બેક્ટેરિયાથી મુક્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ફક્ત તમારા માથાની ચામડી અને વાળના મૂળને ACV વડે મસાજ કરો. ત્યાર બાદ 20 મિનિટ પછી તમારા વાળને શેમ્પૂ કરી લો. પરંતુ આ મૂળભૂત ACV એન્ટિ-ડેન્ડ્રફ સારવાર તમને સેબોરેહિક ત્વચાકોપ જેવા ગંભીર પ્રકારનાં ખોડો સામે લડવા માટે જરૂરી નથી. મૂળભૂત રીતે, તે ખંજવાળવાળું, લાલ ફોલ્લીઓ છે જેમાં એક સાથે સફેદ અથવા પીળા ફ્લેક્સ હોય છે - આ સ્થિતિ ફક્ત આપણા માથાની ચામડીને જ નહીં, પણ આપણા ચહેરા અને આપણા ધડના અન્ય ભાગોને પણ અસર કરી શકે છે. સેબોરેહિક ત્વચાનો સોજો મલાસેઝિયા નામની ફૂગ સાથે પણ જોડાયેલો છે, જે ખોપરી ઉપરની ચામડી પર જોવા મળે છે અને તે સામાન્ય રીતે વાળના ફોલિકલ્સ દ્વારા સ્ત્રાવ થતા તેલનો ઉપયોગ કરે છે. જો ફૂગ ખૂબ સક્રિય થઈ જાય, તો ડેન્ડ્રફ પીડાદાયક પરિણામ હોઈ શકે છે. તે કિસ્સામાં, તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની જરૂર છે. પરંતુ જો તમને સતત ડેન્ડ્રફની સમસ્યા રહેતી હોય તો તમારા વાળની ​​સંભાળના નિયમિત ભાગ તરીકે ACV રાખો. અહીં કેટલાક હેર માસ્ક છે જે મદદ કરી શકે છે:

ચહેરા પર એલોવેરા જેલ ક્યારે લગાવવી

ACV + એલોવેરા

એક કપ તાજા એલોવેરા જેલ, એક ચમચી મધ અને બે ચમચી એપલ સીડર વિનેગર મિક્સ કરો. સારી રીતે ભળી દો અને તમારા વાળ અને ખોપરી ઉપરની ચામડી પર ઉદારતાથી લાગુ કરો. તેને 20 મિનિટ માટે આરામ કરવા દો અને નિયમિતપણે શેમ્પૂ કરો. આવું મહિનામાં બે વાર કરો અને શરમજનક ખોડો દૂર કરો.

ACV + લીંબુ

લીંબુની છીણેલી છાલ સાથે અડધો કપ એપલ સીડર વિનેગર મિક્સ કરો. તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડી પર લાગુ કરો અને તેને 20 મિનિટ માટે છોડી દો. આ મિશ્રણને તમારા માથાની ચામડીમાંથી વધારાનું તેલ શોષવામાં મદદ કરશે. પાણીથી ધોઈ નાખો.

પ્રાઇમ પર પ્રેરક ફિલ્મો

ACV + ફુલરની પૃથ્વી

ફુલરની ધરતીના અડધા કપમાં ધીમે ધીમે ACV ઉમેરો. જાડી પેસ્ટ બનાવો. લીંબુના રસના થોડા ટીપાં ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો. આ માસ્કથી તમારા વાળને સંપૂર્ણપણે ઢાંકો. તમે પાણીથી કોગળા કરી શકો છો અથવા તમે તેને શેમ્પૂ કરી શકો છો.

4. એપલ સીડર વિનેગરનું સેવન તમારા વાળને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખી શકે છે?

ખરાબ સ્વાસ્થ્યને કારણે પણ વાળની ​​સમસ્યા થઈ શકે છે. તેથી તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાની સાથે-સાથે ટ્રેસ ટ્રેવેલ્સનો સામનો કરવા માટેનું પ્રાથમિક પગલું પણ રાખવાની જરૂર છે. દાખલા તરીકે, સતત નાદુરસ્ત સ્વાસ્થ્યથી વાળ ખરવા તરફ દોરી જાય છે. વિવિધ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જો તમે ACV ને તમારા સ્વાસ્થ્યના ભાગ રૂપે રાખો છો, તો તમે ઘણી બિમારીઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો. હાઈ બ્લડ સુગર લેવલ લો. તમારી કિડની, આંખો, ચેતા અને હૃદયને અસર કરી શકે તેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચવા માટે તમારે તમારી બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવાની જરૂર છે. કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ACV લેવાથી, આદર્શ રીતે ભોજન પહેલાં, ખાંડના સ્તરને મોનિટર કરી શકે છે. હકીકતમાં, સંશોધન દર્શાવે છે કે લગભગ 3 મહિના સુધી ACV નું સેવન કરવાથી શુગર લેવલ ઘટી શકે છે. અન્ય અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ઓછી કેલરીવાળા ખોરાકની સાથે ACV નો વપરાશ કોલેસ્ટ્રોલને પણ નિયંત્રિત કરી શકે છે; સંશોધન દર્શાવે છે કે ACV નો સતત વપરાશ HDL અથવા સારા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે જે ખરેખર તમારા હૃદય માટે ફાયદાકારક છે.

5. શું એપલ સીડર વિનેગર ફ્રિઝી વાળને કાબૂમાં કરી શકે છે?

અલબત્ત, તે કરી શકે છે. પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર, સફરજન સીડર વિનેગર અનટેન્ગલ્સ અને ફ્લેટન્સ ફ્રઝી વાળ . કેવી રીતે? સામાન્ય રીતે, ફ્રઝી વાળ પ્રકૃતિમાં વધુ આલ્કલાઇન હોય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ફ્રઝી વાળમાં ઉચ્ચ pH સ્તર હોઈ શકે છે. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે સફરજન સીડર વિનેગરમાં એસિટિક એસિડ હોય છે અને તેને નીચા pH સ્તરનું પ્રવાહી ગણી શકાય, તે આલ્કલાઇન સ્તરનો સામનો કરવામાં અને તમારા વાળમાં pH સ્તરને નીચે લાવવામાં મદદ કરી શકે છે. અને આમ કરવાથી, તે વાળના ક્યુટિકલ્સને સીલ કરે છે, જે ફ્રિઝી ટ્રેસીસને સપાટ બનાવે છે.

અહીં તમે સફરજન સીડર સરકો અને પાણીનું મિશ્રણ કેવી રીતે બનાવી શકો છો તે દરેક વખતે કામમાં આવી શકે છે જ્યારે ફ્રિઝિનેસ તમને ખરાબ વાળનો દિવસ આપે છે:

ACV + પાણી

250 મિલી પાણીમાં અડધાથી ચાર ચમચી ACV મિક્સ કરો. મિશ્રણને પ્લાસ્ટિક સ્ક્વિઝ બોટલ અથવા સ્પ્રે બોટલ અથવા અન્ય કોઈપણ કન્ટેનરમાં રાખો. શેમ્પૂ કર્યા પછી, વિનેગર લગાવીને ધોઈ લો. ભીના વાળ પર કોગળાને રેડો, સ્પ્રે કરો અથવા સ્પ્રે કરો. તમારા વાળ અને ખોપરી ઉપરની ચામડીની માલિશ કરો અને છેડા પર વિશેષ ધ્યાન આપો. તેને થોડી મિનિટો રહેવા દો અને તેને ધોઈ નાખો.

6. શું એપલ સીડર વિનેગરની કોઈ આડ અસરો છે?

ACV માં એસિટિક એસિડ હોય છે, જે હળવો એસિડ છે, સાચું. પરંતુ ACV ની વધુ પડતી કેટલીક સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. દાખલા તરીકે, જો તમે લાંબા સમય સુધી તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડી પર અનડિલ્યુટેડ એપલ સાઇડર વિનેગરનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે બળતરા અથવા બળી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારી ત્વચા સંવેદનશીલ હોય. જો તમે અતિશય માત્રામાં ACV નું સેવન કરો છો, ખાસ કરીને જો તે ભેળવાયેલું ન હોય, તો તે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ અને દાંતની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. વધુ શું છે, તે પોટેશિયમ સ્તરોમાં અસંતુલન બનાવી શકે છે. તેથી, જો તમને હજુ પણ ખાતરી ન હોય, તો તમે સફરજન સીડર વિનેગર પસંદ કરો તે પહેલાં ડૉક્ટર અને વાળ નિષ્ણાતની સલાહ લો.

FAQs: તમારા વાળ માટે એપલ સીડર વિનેગર

પ્ર. તમે સફરજન સીડર વિનેગરના કોગળા માટે કેવી રીતે જઈ શકો?

A. કેટલાક લોકો વાળના કોગળા તરીકે કાચા એપલ સીડર વિનેગરનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરી શકે છે. પણ તેનાથી બચો. ACV ને પાણીથી પાતળું કરો અને પછી તમે તમારા વાળને શેમ્પૂ કરો પછી તેને તમારા વાળ પર સ્પ્રિટ કરો. ખાતરી કરો કે આ કોગળા તમારી આંખોના સંપર્કમાં ન આવે. મહત્તમ ચમકવા માટે, સ્પ્રિટ્ઝ મિશ્રણમાં થોડો ખાવાનો સોડા ઉમેરો.

પ્ર. મારે કેવા પ્રકારનું એપલ સીડર વિનેગર ખરીદવું જોઈએ?

A. આદર્શ રીતે, તમારે કાર્બનિક વિવિધતા ખરીદવી જોઈએ કારણ કે તે હાનિકારક રસાયણો અને જંતુનાશકોથી મુક્ત હોઈ શકે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે તમે કાચી અને બિનપાશ્ચરાઇઝ્ડ વિવિધતા પણ શોધી શકો છો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, સફરજન સીડર વિનેગરની વ્યાવસાયિક જાતો ખરીદવાનું ટાળો.

હાથની ચરબી ઝડપથી કેવી રીતે બર્ન કરવી

A. જો તમે યોગ્ય આહાર ન લો તો તમારા વાળને અસર થઈ શકે છે. તમારા વાળ માટે ક્લીન્ઝિંગ, ઓઇલિંગ અને માસ્કિંગ રૂટિન મૂકવા ઉપરાંત, તમારે વાળના વિકાસને વેગ આપવા માટે તમે શું ખાઓ છો તે જોવાની જરૂર છે. દાખલા તરીકે, પ્રોટીન, વિટામિન સી, વિટામિન બી12, બાયોટિન, ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ, આયર્ન અને વિટામિન ઇ જેવા ચોક્કસ પોષક તત્વો વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા માટે સારા છે. વિટામિન સી જરૂરી છે કારણ કે તે અસરકારક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. વધુ શું છે, આપણા શરીરને કોલેજન બનાવવા માટે વિટામિન સીની જરૂર છે જે વાળની ​​મજબૂતાઈ માટે એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. જ્યારે આયર્નને શોષવાની વાત આવે છે ત્યારે વિટામિન એ એક મોટી મદદ છે અને આપણે બધા જાણીએ છીએ તેમ, વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે આયર્ન એકદમ જરૂરી છે. અને એપલ સીડર વિનેગર વિનેગરથી ભરપૂર હોય છે. તેથી, પહેલા ડાયેટિશિયનની સલાહ લો અને પછી ઈંડા (પ્રોટીન અને બાયોટિન), પાંદડાવાળા શાકભાજી (આયર્ન), બદામ અને બીજ (ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ), એવોકાડો (વિટામિન E), સાઇટ્રસ ખોરાક અને સફરજન સીડર વિનેગર (પ્રોટીન અને બાયોટિન) હોય તેવા આહારની પસંદગી કરો. વિટામિન સી અને વિટામિન બી) અને આખા અનાજ અને માંસ (વિટામિન બી).

આવતી કાલ માટે તમારી જન્માક્ષર

જાણવા

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો