હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૂકી નહીં
- બીએસએનએલ લાંબા ગાળાના બ્રોડબેન્ડ જોડાણોથી ઇન્સ્ટોલેશન ચાર્જ દૂર કરે છે
- કુંભ મેળા પરત ફરનારાઓ COVID-19 રોગચાળો વધારે છે: સંજય રાઉત
- આઈપીએલ 2021: બેલેબાઝી ડોટ કોમ નવા અભિયાન 'ક્રિકેટ માચાઓ'થી મોસમનું સ્વાગત કરે છે
- કોર્ટમાંથી વીરા સાથીદાર આકા નારાયણ કાંબલે COVID-19 ને કારણે પસાર થઈ ગયા
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
આપણે બધાં સ્વસ્થ અને ચુસ્ત જીવન જીવવાનું સપનું. પરંતુ થોડુંક આપણને ખ્યાલ આવે છે કે આપણે આ રીતે રહેવા માટે ખરેખર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને પ્રેરણા આપવાની જરૂર છે!
અહીં સપના વ્યાસ પટેલની એક સાચી વાર્તા છે જે વિશ્વભરના ઘણા લોકો માટે પ્રેરણારૂપ રહી છે.
દેખીતી રીતે, સપના વ્યાસ પટેલ એક કિશોરવયની હતી જે વધારે વજનવાળા બાળક હોવાના કારણે ગુંડાગીરી કરતી હતી. તેણીએ તેના ખર્ચ પર હસાવવા ધમધમતી વ્યક્તિઓને કોઈ હિસ્સો મેળવવા દીધો નહીં. તેના બદલે, તેણે તેના પર કામ કરવાનું પસંદ કર્યું અને એક શ્રેષ્ઠ માવજત ટ્રેનર અને પ્રશિક્ષક બનવાનું પસંદ કર્યું.
તેની સાચી વાર્તા તપાસો ...
તેના વજન ગેઇન વિશે…
તેણે જાહેર કર્યું, 'હું શરૂઆતમાં 86gs કિલોની હતી અને પછી એક વર્ષમાં k 53 કિલોગ્રામ નીચે આવી ગઈ. મેં 33 કિલો વજન ગુમાવી દીધું છે. હું જ્યારે ચરબીમાં હોઉં ત્યારે પણ હું મારી પોતાની ત્વચામાં ખૂબ જ ખુશ હતો. પરંતુ, હું મારી ઉમર કરતાં વધુ માનવામાં આવતો હતો અને ક્યાંક deepંડાણથી તે હાનિની લાગણી પેદા કરતો હતો. મને ન ગમ્યું જ્યારે એક વખત કોઈ અજાણી વ્યક્તિએ મને મારી ભત્રીજીની માતા માન્યું અને હું ફક્ત 19 વર્ષનો હતો. આવી નાની ઘટનાઓએ અંદરથી હાલાકી પેદા કરી. હું જે વસ્તુ બદલી શકું તે સ્વીકારવાનું પસંદ કર્યું નહીં. '
જ્યારે તમે પહેલાથી જ હો ત્યારે તમે ગર્ભવતી થઈ શકો છો તે જાણતા હતા?
તેણીએ તેના આહારનો પ્રયોગ કર્યો
સપનાએ ક્રેશ આહારથી તેનો અભ્યાસક્રમ શરૂ કર્યો હતો અને તેના આહારની તાકીદને કાબૂમાં રાખવા માટે તેણે ખૂબ જ સખત પ્રયાસ કર્યો હતો જેનાથી તે તેના માટે ખૂબ જ પડકારજનક બન્યું હતું. 2 વર્ષ પછી, તેણીને સમજાયું કે આ પ્રકારનો આહાર તેને મદદ કરી રહ્યો નથી.
તેણીએ તેની સંપૂર્ણ રૂટિન બદલી
ક્રેશ આહારમાં આવ્યા પછી, તેને સમજાયું કે તે કામ કરતું નથી, અને તેથી તેણે પોષણ અને વર્કઆઉટ્સ વિશે વાંચવાનું શરૂ કર્યું. તેણીએ જે વાંચ્યું તે મુજબ તેના આહારમાં પરિવર્તન આવ્યું, અને તે મુજબ કાર્ય કર્યું. કોઈ જ સમયમાં, તેણે કિલો શેડ કરવાનું શરૂ કર્યું. આ તે સમયે છે જ્યારે તેણીને ચરબીમાં ઘટાડો અને શરીરના શિલ્પ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની પ્રેરણા મળી હતી.
તેણીએ જાહેર કર્યું…
'હું શરૂઆતમાં 86 કિલો હતો અને પછી એક વર્ષના ગાળામાં 53 કિલોગ્રામ નીચે આવી ગયો. મેં 33 કિલો વજન ગુમાવી દીધું છે. હું જ્યારે ચરબીમાં હોઉં ત્યારે પણ હું મારી પોતાની ત્વચામાં ખૂબ જ ખુશ હતો. પરંતુ, હું મારી ઉમર કરતાં વધુ માનવામાં આવતો હતો અને ક્યાંક deepંડાણથી તે હાનિની લાગણી પેદા કરતો હતો. મને ન ગમ્યું જ્યારે એક વખત કોઈ અજાણી વ્યક્તિએ મને મારી ભત્રીજીની માતા માન્યું અને હું ફક્ત 19 વર્ષનો હતો. આવી નાની ઘટનાઓએ અંદરથી હાલાકી પેદા કરી. હું જે વસ્તુ બદલી શકું તે સ્વીકારવાનું પસંદ કર્યું નહીં. '
બેકિંગ સોડા જેવો જ બેકિંગ પાવડર છે
તેણીએ ઉમેર્યું ...
'હું મારા આહારની યોજના એવી રીતે કરું છું કે મને ક્યારેય ભૂખ ન લાગે. હું લગભગ દર બે કલાકે ખાવું છું પરંતુ થોડી માત્રામાં. જ્યારે આપણું શરીર ચોક્કસ પ્રકારનાં ખોરાકની માંગ કરે છે જ્યારે તે તેનાથી વંચિત રહે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ખાંડને સંપૂર્ણપણે ટાળવું શરીરને તેના માટે તૃષ્ણા બનાવે છે. હું મારા પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બ્સ સ્રોતો પર તપાસ કરું છું. '
બધા છબીઓ સ્રોત: ફેસબુક
