વજનમાં ઘટાડો
સુકા આદુ પાચનમાં સુધારો કરીને વજન ઘટાડવાની સુવિધા આપે છે, જે સંગ્રહિત ચરબીને બાળવામાં અને લોહીમાં ગ્લુકોઝની પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરે છે. તે ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે અને ચરબીના શોષણને નિયંત્રિત કરે છે, તેના થર્મોજેનિક ગુણધર્મોને કારણે. સૂકા આદુનો બીજો ફાયદો એ છે કે તેની ભૂખ અને અતિશય આહારને કાબૂમાં લેવાની ક્ષમતા છે.
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે
વૈજ્ઞાનિક સંશોધનોએ સાબિત કર્યું છે કે સૂકું આદુ કુલ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. 45-દિવસ-લાંબા અભ્યાસમાં કોલેસ્ટ્રોલ માર્કર્સમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો જોવા મળ્યો હતો જ્યારે વ્યક્તિઓ દરરોજ લગભગ ત્રણ ગ્રામ સૂકા આદુ પાવડરનો ઉપયોગ કરે છે.
અપચો
સુકા આદુ ક્રોનિક અપચોને કારણે થતા પેટમાં થતા દુખાવા અને અસ્વસ્થતાને પણ રાહત આપે છે. એવું કહેવાય છે કે પેટ ખાલી થવામાં વિલંબને કારણે અપચો થાય છે, અને આદુ આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. 24 તંદુરસ્ત વિષયોના અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે જમ્યા પહેલા એકથી બે ગ્રામ સૂકા આદુના પાવડરનું સેવન કરવાથી પેટના ખાલી થવાની પ્રક્રિયા 50 ટકા જેટલી ઝડપી બને છે.
માસિક પીડા
પરંપરાગત રીતે, શુષ્ક આદુનો ઉપયોગ માસિક સ્રાવના દુખાવા સહિત વિવિધ દુખાવા અને દુખાવા માટે પણ કરવામાં આવે છે. 150 સ્ત્રીઓના અભ્યાસમાં માસિક ચક્રના પ્રથમ ત્રણ દિવસ દરમિયાન જ્યારે વ્યક્તિઓએ દરરોજ એક ગ્રામ સૂકા આદુનો પાવડર ખાધો ત્યારે માસિક સ્રાવમાં નોંધપાત્ર સુધારો જોવા મળ્યો હતો.
ઉબકા અને સવારની માંદગી
સુકા આદુ સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં ઉબકા અને સવારની માંદગીના લક્ષણોને દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે. મધ અને ગરમ પાણીમાં અડધી ચમચી સૂકા આદુનો પાવડર ભેળવીને પીવાથી આ લક્ષણોથી પીડાતા લોકોને ઝડપથી રાહત મળે છે.
બ્લડ સુગર ઘટાડે છે
સુકા આદુ શરીરમાં હાઈ બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા માટે એક ઉત્તમ કુદરતી ઉપાય છે. ગરમ પાણીમાં એક ચપટી મીઠું ભેળવીને બે ગ્રામ સુધી આદુનો પાવડર ખાઈ શકાય છે. જ્યારે સવારે ખાલી પેટ લેવામાં આવે ત્યારે આ વધુ અસરકારક છે.
બળતરા
સુકા આદુને મીઠું ભેળવીને ખાવાથી પણ શરીરમાં સોજો ઓછો થાય છે, ખાસ કરીને સાંધા અને આંગળીઓમાં સોજો આવે છે. તે ઇજાઓને કારણે થતી બળતરામાંથી રાહત આપવા માટે પણ સાબિત થયું છે.
