હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૂકી નહીં
- ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
તમારી કચરાની સિસ્ટમ ખાલી કરવાથી તમારા શરીરમાં હળવાશ આવે છે અને તમે એકંદરે સક્રિય અને ઉત્તમ અનુભવો છો. પાણીની અપૂરતી માત્રા, આહારમાં અપૂરતા રેસા, નિયમિત આહારમાં નિયમિત વિક્ષેપ અથવા તાણ વગેરેના કારણે કબજિયાત સામાન્ય રીતે આંતરડાની કામગીરીમાં અવ્યવસ્થા દ્વારા થાય છે.
લાંબા સમય સુધી કબજિયાત પેટની સોજો, હેમોરહોઇડ્સ, ગુદા ફિશર, રેક્ટલ લંબાઈ વગેરે જેવી અનેક સ્વાસ્થ્ય સંબંધી મુશ્કેલીઓ તરફ દોરી શકે છે. તમારા નિયમિત આંતરડાની ચળવળના દાખલામાં ફેરફાર અવલોકન કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.
વિવિધ ઘરેલું ઉપાયો કબજિયાતની સારવાર માટે મદદ કરે છે, જેમ કે ફાઈબરથી ભરપૂર આહાર, ઘણાં બધાં પાણી પીવા, નિયમિત કસરત, યોગ, તણાવ હળવવા માટે ધ્યાન વગેરે. કબજિયાતના મોટાભાગના કિસ્સાઓ અયોગ્ય અને સ્વાસ્થ્યપૂર્ણ જીવનશૈલી અને આહાર સાથે સંબંધિત છે.
તેથી, કબજિયાત એ બીમારી છે જે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓની જેમ આવી શકે છે, તેનો ઉલ્લેખ કરવો નહીં, તે હકીકત એ છે કે તે તમને ખૂબ અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે. ઘણા લોકો લેવાનું આશરો લે છે મજબૂત રેચક કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે, રેચક લાંબા ગાળે તમારા આંતરડાને નુકસાન પહોંચાડે છે.
કેટલાક ખોરાક પાચક સિસ્ટમ માટે સારા હોય છે જ્યારે અન્ય એક ભાર હોય છે. કબજિયાત કેવી રીતે અટકાવવી? ઠીક છે, આંતરડાની ગતિને પ્રોત્સાહન આપતા ખોરાકની પસંદગી તમને તમારી સિસ્ટમ નિયમિત રીતે સાફ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
હોલીવુડની ટોચની લવ મૂવીઝ
વર્તમાન લેખમાં, અમે કેટલાક સૌથી ફાયદાકારક ફળો એકત્રિત કર્યા છે જે પેટની બધી મુશ્કેલીથી રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
1. કેળા
માટે અસરકારક અને ઝડપી ઉપાય કબજિયાત , કેળા ગેસ્ટ્રિક સમસ્યાઓની સારવારમાં ખૂબ અસરકારક છે કારણ કે તે આંતરડાની કામગીરીને પુનoringસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે અને ઝાડાની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. તેઓ પોટેશિયમ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટમાં પણ સમૃદ્ધ છે જે સારા પાચન આરોગ્યને પુનoringસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.
જો તમને લૂમાં જવામાં તકલીફ થઈ રહી છે, તો થોડી રાહત મેળવવા માટે આખું કેળું ખાઓ.
2. નારંગી
નારંગી જેવા સાઇટ્રસ ફળોમાં સ્ટૂલને નરમ પાડતા ઘણાં બધાં વિટામિન સી અને ફાઇબર હોય છે જેથી તે વસ્તુઓને આગળ વધારી શકે. ફળ પણ સમાવે છે નારીન્જેનિન , એક ફ્લેવોનોઇડ જે સંશોધનકારોને મળ્યું તે રેચકનું કામ કરી શકે છે. નારંગી ખાય અથવા તમારા કચુંબરમાં થોડું ઉમેરો.
3. Raspberry (rasabharee)
સ્ટ્રોબેરી કરતા બમણું ફાયબર ધરાવતું, રાસબેરિઝ તમારા સ્ટૂલનો મોટાભાગનો ભાગ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે, જેથી ખોરાકને પાચક સિસ્ટમ દ્વારા સરળતાથી આગળ વધવામાં મદદ મળી શકે. બેરી પણ સારા બેક્ટેરિયાના વિકાસને પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરે છે જે સુવિધા આપે છે સુધારેલ પાચન . તમે તેના આહારમાં વિવિધ પ્રકારના બેરીને તેના કુદરતી રેચક ગુણધર્મો બનાવવા માટે સમાવી શકો છો.
4. કિવિ
એક કીવી ફળમાં લગભગ 2.5 ગ્રામ રેસા હોય છે અને તેમાં વિટામિન કે, વિટામિન સી અને વિટામિન ઇ, પોટેશિયમ અને ફોલેટ જેવા વિટામિન અને ખનિજોનો ઘણો સમાવેશ થાય છે. આ ઉચ્ચ ફાઇબર અને પાણીની સામગ્રી તમારા આંતરડાને ખસેડવા માટે તેને ઉત્તમ ફળ બનાવે છે. ઉપરાંત, કિવિ એ મહાન રેચક છે અને એ ની રચના તરફ દોરી જાય છે બલ્કિયર અને નરમ સ્ટૂલ .
શું આપણે રોજ બનાના સ્ટેમ જ્યુસ પી શકીએ છીએ
5. એપલ
પેક્ટીન ફાઇબરથી ભરેલા, સફરજનનું સેવન કબજિયાતથી રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે. કંમ્પાઉન્ડ પેક્ટીનની મિલકત એમ્ફોટેરિક (બેઝ અને એસિડ બંને તરીકે કાર્ય કરે છે) બંનેની સારવાર કરી શકે છે કબજિયાત અને ઝાડા, તમારા શરીરની જરૂરિયાતોને આધારે.
6. ફિગ (અંજીર)
ફાઇબરનો અદભૂત સ્રોત, અંજીર રાહત આપવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે કબજિયાત અને સ્વસ્થ આંતરડા ચળવળને પ્રોત્સાહન આપો. સંશોધનકારોએ શોધી કા .્યું છે કે અંજીર આંતરડાને પોષણ આપે છે અને તેને સ્વર કરે છે અને ઉચ્ચ રેસાની માત્રાને કારણે કુદરતી રેચક તરીકે કાર્ય કરે છે. તમે ઉમેરી શકો છો સૂકા અંજીર તમારા નાસ્તામાં ઓટમીલ.
7. prunes (sookha aaloobukhaara)
કબજિયાતની સારવાર માટેના કુદરતી ઉપાય તરીકે વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, prunes માં અદ્રાવ્ય રેસા હોય છે જેમ કે સેલ્યુલોઝ પાણીનો જથ્થો વધારે છે. સ્ટૂલ , જે સ્ટૂલમાં બલ્કને વધારે છે અને કબજિયાતથી રાહત પૂરી પાડે છે. તમે કબજિયાતથી રાહત માટે કાપીને રસ બનાવી શકો છો.
8. પિઅર (નાશપતી)
ફાઇબરથી સમૃદ્ધ, પિઅર ફળો કબજિયાતને સરળ કરવામાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે તેમાં ફર્ક્ટોઝ અને સોર્બીટોલ (ખાંડ આલ્કોહોલ ફળો અને છોડમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, રેચક અને કેથેરિક ગુણધર્મવાળા મળી આવે છે) ની ભરપુર માત્રા છે. ફ્રેક્ટોઝ કોલોનમાં અંત થાય છે જ્યાં તે ઓસ્મોસિસ દ્વારા પાણી ખેંચે છે, આમ આંતરડાની ચળવળને ઉત્તેજિત કરે છે અને સોર્બીટોલ આંતરડાની ચળવળને ઉત્તેજીત કરતી આંતરડામાં પાણી ખેંચીને રેચક તરીકે કામ કરે છે. કબજિયાતને ઝડપથી રાહત આપવા માટે પિઅરનો રસ પીવો.
9. બાઉલ ફળ (ભેલ)
આ ફળની પલ્પને લાકડાની સફરજન પણ કહેવામાં આવે છે, તેનો ઉપયોગ આયુર્વેદમાં ઝડપી ઉપાય તરીકે કરવામાં આવે છે કબજિયાત . રાત્રિ ભોજન પહેલાં સાંજે અડધો કપ બાઈલના ફળનો પલ્પ અને એક ચમચી ગોળ ખાવાથી રાહત મળે છે. કબજિયાત .
અંતિમ નોંધ પર…
ઘણા ખોરાક કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ફાઇબરથી સમૃદ્ધ આહાર સહાયથી સ્ટૂલમાં બલ્ક અને વજન ઉમેરવામાં આવે છે, તેમને નરમ પાડે છે અને આંતરડાની ગતિ ઉત્તેજીત થાય છે. જો કે, દરેક લોકોમાં તે સમાન નથી, જેમ કે કેટલાક લોકોમાં, ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા આહાર કબજિયાતને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે. તેથી તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે તમારા માટે શું યોગ્ય છે તે વિશે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. ઉપરાંત, પુષ્કળ (3.7 લિટર = 15 કપ) પાણી પીવાનું ભૂલશો નહીં.
આર્ય કૃષ્ણનઇમરજન્સી મેડિસિનએમ.બી.બી.એસ. વધુ જાણો
