હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
ગર્ભાવસ્થા ઘણી બધી શારીરિક બિમારીઓ સાથે લાવે છે. તેમાંથી એક કબજિયાત છે. તેને હોર્મોન્સ અથવા તમારા આહારના બંધારણ પર દોષ આપો, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત સાથે વ્યવહાર કરવો એ એક અઘરું કામ છે.
જો કે, ત્યાં કેટલાક સંપૂર્ણ-પ્રૂફ ઉપાયો છે જેનો ઉપયોગ મહિલાઓ કબજિયાત સાથે સંકળાયેલા મુદ્દાઓને છૂટકારો મેળવવા અથવા ઓછામાં ઓછી કરવા માટે કરી રહી છે.
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત
- સગર્ભા મહિલાઓને કબજિયાત કેમ થાય છે?
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત મટાડવાની રીતો
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત
પેટમાં દુખાવો, અસંગત આંતરડાની ચળવળ અને સખત સ્ટૂલ પસાર થવી એ બધી કબજિયાત સંબંધિત સમસ્યાઓ છે જે લગભગ બધી સગર્ભા સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અમુક સમયે સામનો કરે છે, ખાસ કરીને છેલ્લા ત્રિમાસિક દરમિયાન જ્યારે પેટનો વિકાસ થયો છે.
પ્રેમ કથાઓ ફિલ્મો યાદી
તેને જન્મજાત વિટામિન્સમાં આયર્ન અથવા ગર્ભાશયના દબાણ પર હોર્મોનલ ફેરફારો માટે દોષ આપો, લક્ષણોને સંપૂર્ણપણે રાહત આપવા વિશે તમે થોડું કરી શકો છો. આ લક્ષણો તમે પહોંચાડ્યા પછી જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે, પરંતુ થોડા મૂળભૂત ઉપાયોના પગલે તમને કબજિયાત સંબંધિત ચિંતાઓથી થોડી રાહત મળી શકે છે.
સગર્ભા મહિલાઓને કબજિયાત કેમ થાય છે?
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોનમાં વધારો થવાને કારણે શરીરના સ્નાયુઓ આરામ કરવા લાગે છે. આમાં આંતરડાના સ્નાયુઓ પણ શામેલ છે. તેથી, આખરે પાચનમાં અસર થાય છે અને ધીમા થવાનું કહેવામાં આવે છે, જેનાથી કબજિયાત થાય છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત અસામાન્ય નથી. એક્ટા bsબ્સ્ટેટ્રિસીયા એટ ગાઇનેકોલોજિકા સ્કેન્ડિનેવિકામાં પ્રકાશિત ડેટા અનુસાર, લગભગ 90 ટકા સગર્ભા સ્ત્રીઓ આંતરડાની અન્ય સમસ્યાઓ સિવાય કબજિયાત સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે. લોકો સામાન્ય રીતે કબજિયાતને દૂર કરવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે - આમાં કુદરતી ઉપચાર તેમજ રેચક જેવી ઓવર-ધ કાઉન્ટર ગોળીઓ શામેલ છે.
જો કે, જ્યારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત થાય છે, ત્યારે તમે લક્ષણોને દૂર કરવા માટે ઉપયોગ કરી શકો તેવા ઉકેલોની સંખ્યા ફક્ત થોડા જ સંકોચાઈ જાય છે. ગર્ભાવસ્થા-સુરક્ષિત કબજિયાત-મુક્ત ઉપાય વિશે વધુ જાણવા માટે આગળ વાંચો.
ઘરે છોકરીઓ માટે બ્યુટી ટીપ્સ
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત મટાડવાની રીતો
• સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં ફાઇબરથી ભરપુર આહાર હોવો જોઈએ. આ કબજિયાતને રોકવામાં મદદ કરે છે. તે એન્ટીoxકિસડન્ટો અને વિટામિન્સ પણ પ્રદાન કરે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ દરરોજ ઓછામાં ઓછા 25 થી 30 ગ્રામ ડાયેટ ફાઇબરનું સેવન સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ.
તમારા આહારમાં શાકભાજી, તાજા ફળો, વટાણા, કઠોળ, બ્રોન અનાજ, દાળ, આખા અનાજની બ્રેડ અને કાપીને શામેલ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમે સફરજન, કેળા, રાસબેરિઝ, અંજીર અને સ્ટ્રોબેરીનો ઉપયોગ કરીને ફ્રૂટ કચુંબર બનાવી શકો છો. તમે ફક્ત સ્વીટ કોર્ન, ગાજર અને બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સના સંયોજનને શેકીને સ્વાદિષ્ટ સાઇડ ડિશ તૈયાર કરી શકો છો.
Yourself તમારી જાતને સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રાખો. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા પાણીનું સેવન બમણું કરવું એ એક સારો વિચાર છે. એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે બધી સગર્ભા સ્ત્રીઓએ નિષ્ફળ વિના ઓછામાં ઓછા 8 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. આ સુનિશ્ચિત કરે છે કે તમારા આંતરડા નરમ રાખવામાં આવે છે અને તમારા પાચનતંત્ર દ્વારા સરળતાથી આગળ વધી શકે છે.
Your નાના ભોજનમાં તમારા દૈનિક આહારનો ભંગ કરો. તમારી પાસે ત્રણ મોટા ભોજનને બદલે પાંચથી છ નાના ભોજન હોઈ શકે છે. આ કબજિયાતથી ઘણી હદ સુધી રાહત પૂરી પાડે છે. જ્યારે તમારી પાસે ઓછું ભોજન હોય ત્યારે પેટ ખોરાકને સરળતાથી પચાવવામાં સક્ષમ છે.
આ રીતે, ખોરાક પણ સરળ રીતે આંતરડા અને આંતરડામાં સ્થાનાંતરિત થાય છે. મોટું ભોજન ખાવાથી તમારા પેટમાં વધુ પડતો ભાર આવી શકે છે અને તમારા પાચક તંત્રને વપરાશમાં લેવાયેલા ખોરાક પર પ્રક્રિયા કરવા માટે એક અઘરું કામ આપે છે.
ચમકદાર ત્વચા મેળવવા માટે ખોરાક
• સગર્ભા સ્ત્રીએ પોતાને શારીરિક રીતે સક્રિય રાખવી જોઈએ. જો તમે તમારી જાતને શારીરિક રીતે સક્રિય રાખો છો તો કબજિયાતમાંથી મુક્તિ મેળવવી સરળ બને છે. હળવા વ્યાયામ કરવાથી તમારા આંતરડામાં ઉત્તેજીત થાય છે. સગર્ભા સ્ત્રી (જો સ્વાસ્થ્ય પરવાનગી આપે તો) નિયમિતપણે કસરત કરવી જોઈએ - દરરોજ લગભગ અડધો કલાક દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછું ત્રણ વાર.
પ્રિનેટલ યોગ એ મોટાભાગની સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિની પસંદગીની પસંદગી છે. તમે દરરોજ લાંબી ચાલવા માટે પણ જઈ શકો છો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કરવા માટે સલામત રહેશે તેવી કસરતોને સમજવા માટે તમે તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લઈ શકો છો (ખાસ કરીને જો તમે એક્સરસાઇઝ કરવા માટે નવા છો).
Basic મૂળભૂત ઉપાયો અજમાવતા હોવા છતાં, જો તમને હજી પણ પોતાને કબજિયાત લાગે છે, તો તમારે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેતા પહેલા વધારે સમય રાહ જોવી ન જોઈએ. જો તમને સખત કબજિયાત છે, તો તમારા ડ doctorક્ટર અસ્થાયી ઉપયોગ માટે સ્ટૂલ નરમ લખી શકે છે. સ્ટૂલ સtenફ્ટનર્સનો ઉપયોગ લાંબા ગાળા માટે થવો જોઈએ નહીં, કારણ કે આ નિર્જલીકરણનું કારણ બને છે અને શરીરના ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલનને બદલી શકે છે.
સ્ટૂલ સtenફ્ટનર્સ આંતરડાને ભેજવા માટે રચાયેલ છે, જેથી તેઓ સરળતાથી પસાર થઈ શકે. તેઓ સહેલાઇથી આવે છે, ખાસ કરીને જ્યારે સગર્ભા સ્ત્રીઓ દ્વારા લેવાયેલા પ્રિનેટલ સપ્લિમેન્ટ્સ (જેમ કે આયર્ન) કબજિયાત પાછળનું મુખ્ય કારણ છે.
શુષ્ક વાળ અને માથાની ચામડી માટે ઘરેલું ઉપચાર
જો કે, ઓવર-ધ-કાઉન્ટર સ્ટૂલ સtenફ્ટનર્સ ન લો. તમારા ડ doctorક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા પછી તેનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે કારણ કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બધી દવાઓનો ઉપયોગ સુરક્ષિત નથી.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત, જેટલું ખરાબ લાગે તેટલું સામાન્ય છે. જો કે તમારે તેની સાથે મૂળભૂત ઉપાયો દ્વારા અથવા સ્ટૂલ સોફ્ટનર્સના ઉપયોગ દ્વારા વ્યવહાર કરવાની જરૂર પડશે, એકવાર તમે ડિલિવરી કરી લો તે પછી તે સાજો થવાની ખાતરી છે.
મજબૂત અને આ મુદ્દાને હલ કરો કારણ કે તમે તમારા જીવનના કોઈપણ મુશ્કેલ તબક્કા સાથે છો. ઉપર સૂચવેલા મૂળભૂત ઉપાયોને પગલે આંતરડાની હિલચાલની અગવડતા ઘણી હદ સુધી સરળ થઈ શકે છે.
