હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષિતો માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું નેતૃત્વ કરે છે
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલ કહે છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
બદામ, જ્યારે મર્યાદિત માત્રામાં પીવામાં આવે છે, તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સ્વાભાવિક રીતે ફાયદાકારક છે. પિસ્તા એ લોકપ્રિય બદામમાંથી એક છે જે આરોગ્ય લાભોનો પૂર છે. તેઓ અનેક આવશ્યક પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે અને વજન ઘટાડવા અને હૃદય અને આંતરડાના આરોગ્યને મદદ કરી શકે છે.
પિસ્તાના ફાયદાઓને સમજ્યા પછી, તમે વિચારી શકો છો કે શક્ય તેટલું ખાવાથી તમને શક્ય તેટલું ઝડપથી બધા ફાયદાઓ મળે છે. જો કે, તમારા માટે એ સમજવું અગત્યનું છે કે પિસ્તા એવી કોઈ વસ્તુ નથી કે જે મોટા પ્રમાણમાં પીવામાં આવે અને તેની આડઅસરોનો પોતાનો સમૂહ પણ હોય.
વધારે પ્રમાણમાં પિસ્તા ખાવાની આડઅસર વિશે જાણવા આગળ વાંચો.
1. વજન વધારો
પિસ્તા એ ખાવામાં-નાસ્તામાં સરળ છે, જેનો અર્થ એ છે કે તમે તેના પર થોડો વધારે ગાળ કા .ો છો. જો કે, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે પિસ્તા પીવાની તમારી દૈનિક ટેવ તમારા વજનમાં વધારોનું કારણ બની શકે છે [1] . મોટાભાગના લોકો એ જાણીને આશ્ચર્ય પામશે કે પિસ્તાના એક સરળ કપમાં 700 જેટલી કેલરી હોય છે [બે] . આમ, જો તમે વજન ઘટાડવાની દિશામાં પ્રયત્ન કરી રહ્યાં છો, તો તમારે તમારા પિસ્તાના વપરાશનો ખ્યાલ રાખવો જોઈએ.
2. વધારે ફાયબર
જ્યારે મનુષ્યમાં આંતરડાની સરળ ગતિને સુનિશ્ચિત કરવા માટે ફાઇબરનો વપરાશ જરૂરી છે, તે હકીકત એ છે કે ખૂબ ફાયબર આપણા માટે સારું નથી. તે બાવલ આંતરડા સિંડ્રોમ, પેટમાં ખેંચાણ, માલાબorસોર્પ્શન અને બીજી ઘણી સ્થિતિઓ તરફ દોરી શકે છે જે પેટમાં દુખાવો તરફ દોરી જાય છે. []] . આમ, એક જતાં ઘણા બધા પિસ્તાનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
3. સાલ્મોનેલ્લા ચેપનું જોખમ
અધ્યયનોએ નિર્દેશ આપ્યો છે કે પિસ્તામાં સ salલ્મોનેલા હોઈ શકે છે, જે સુકા ફળને માનવ વપરાશ માટે ખૂબ જ અસુરક્ષિત બનાવે છે. આ બેક્ટેરિયમની શિશુઓ અને વૃદ્ધ વયસ્કો પર વિપરીત અસર પડે છે કારણ કે તેમની પાસે નબળા રોગપ્રતિકારક શક્તિ છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તે highંચા તાપમાન, ઝાડા અને જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે []] []] .
4. ryક્રિલામાઇડ ઇન્જેશનનું જોખમ
શેકેલા પિસ્તા એ હાનિકારક સmonલ્મોનેલ્લા બેક્ટેરિયા સાથે વ્યવહાર કરવાની એક સરસ રીત છે. જો કે, આ એક્રેલેમાઇડ્સની પે generationીને ઉત્તેજન આપે છે. સ્ટડીઝ પોઇન્ટ મૂકે છે કે acક્રિલામાઇડ માનવ શરીરમાં કેન્સર પેદા કરતા કોષોના વિકાસને વધારવા માટે જાણીતી છે []] .
5. પાચન સમસ્યાઓ
પિસ્તા ખૂબ કેલરીફિક મૂલ્ય ધરાવે છે. આને લીધે, જ્યારે તમારી પાસે એક જ વખતમાં ઘણી બધી પિસ્તા હોય, ત્યારે તે તમને ફૂલેલું થઈ શકે છે અને પાચનની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ભારે લાગણી તમને સુસ્તી અનુભવી શકે છે, અને તે તમારી અન્ય આહારની આદતમાં પણ દખલ કરી શકે છે કારણ કે તમને મોટા ભાગે ભૂખ ઓછી થવી પડશે. []] .
6. હાઈ બ્લડ પ્રેશર
આપણે જે પિસ્તા ખાઈએ છીએ તે મોટાભાગે શેકેલા હોય છે - જેનો અર્થ થાય છે મીઠાની માત્રા વધારે છે. સ્ટડીઝ નિર્દેશ કરે છે કે શેકેલા પિસ્તાના મોટાભાગના પેકેટોમાં, સોડિયમની સામગ્રી pistંશ (લગભગ 28.3 ગ્રામ) પિસ્તાના લગભગ 121 મિલિગ્રામ છે. સોડિયમના વધુ પડતા સેવનથી રક્તવાહિની રોગોનું જોખમ વધે છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં પણ પરિણમે છે અને લાંબા ગાળે તે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે []] .
7. કિડનીની સમસ્યાઓ
એ સમજવું અગત્યનું છે કે પિસ્તાના સેવનથી કિડનીની સમસ્યા થતી નથી. જો કે, જો તમે કિડનીની સમસ્યાથી પીડિત છો, તો પિસ્તાનું સેવન તમને સારું કરતાં વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે. આ કારણ છે કે પિસ્તા પોટેશિયમનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે. તે ઇલેક્ટ્રોલાઇટિક સંતુલન જાળવવામાં અને શરીરના ચયાપચયને સુધારીને તાણ અને અસ્વસ્થતામાંથી રાહત આપવામાં મદદ કરે છે []] . હવે કિડનીની વિકારથી પીડાતા લોકો માટે, કિડની શરીરમાંથી વધારે પોટેશિયમ દૂર કરવામાં કાર્યક્ષમ નથી. આના પરિણામે, શરીરમાં પોટેશિયમની માત્રા વધારે હોય છે, જેના કારણે સ્વાસ્થ્ય માટેના વિવિધ પ્રશ્નો પણ થઈ શકે છે [10] .
8. કિડની સ્ટોન્સનું જોખમ
તંદુરસ્ત લોકો માટે પણ, મોટા પ્રમાણમાં પિસ્તાના સેવનથી શરીરમાં પોટેશિયમ સંતુલન અસ્વસ્થ થઈ શકે છે. પિસ્તામાં ઓક્સાલેટ્સ અને મેથિઓનાઇનની હાજરી કેલ્શિયમ alaક્સાલેટની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે - સ્ફટિકીય કિડની પત્થરોના પ્રાથમિક ઘટકોમાંનું એક [અગિયાર] . આમ, પિસ્તાના મોટા પ્રમાણમાં સેવન કરવાથી તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના કિડનીના પત્થરોનો વિકાસ થઈ શકે છે.
9. જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ
ફ્રાકટanન એ પિસ્તાનો આવશ્યક ઘટક છે. તે સામાન્ય રીતે હાનિકારક નથી, પરંતુ ઘણા લોકોને (ખાસ કરીને ભારતીય સંદર્ભમાં) ફ્રુક્ટેનથી એલર્જી હોય છે [12] . એલર્જીની તીવ્રતા હળવા એલર્જીથી ગંભીર લોકોમાં બદલાઇ શકે છે (કેટલીક વખત તે પણ હોસ્પિટલમાં દાખલ થવા તરફ દોરી જાય છે). આ લોકો ગંભીર ગૂંચવણો વિકસાવી શકે છે, જે બદલામાં, જઠરાંત્રિય ટ્રિગરના મુદ્દાઓ બનાવી શકે છે. આ કબજિયાત અને પેટના દુખાવો અને અતિસારથી પેટના દુખાવો અને અતિસાર સુધીની હોઈ શકે છે. આથી સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમે પીસ્તાનું સેવન માત્ર થોડી માત્રામાં જ કરવા શરૂ કરો કે કેમ તેને શોધવા માટે તમને એલર્જી છે કે નહીં. [૧]] .
રાત્રે ચહેરા માટે ગુલાબજળ અને ગ્લિસરીન
10. ઉચ્ચ મેંગેનીઝ સ્તર
મેંગેનીઝ એ એક ઘટક છે જે માનવ શરીરના યોગ્ય કાર્ય માટે જરૂરી છે. જો કે, શરીરમાં વધારે મેંગેનીઝ પોતામાં ચિંતાનું કારણ બની શકે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને સ્તનપાન કરાવતી માતાના કિસ્સામાં આ ખાસ કરીને સાચું છે [૧]] . પિસ્તા મેંગેનીઝથી ભરેલા હોય છે, જે મોટા પ્રમાણમાં પીવામાં આવે છે ત્યારે માથાનો દુખાવો, આભાસ, પગમાં ખેંચાણ અને ઘણી બધી ન્યુરોલોજીકલ સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે. [પંદર] .
અતિશય પ્રમાણમાં પીસ્તાનું સેવન કરવાની કેટલીક અન્ય સામાન્ય આડઅસરો નીચે મુજબ છે:
- નાભિ નારંગી કૃમિ ચેપ [૧]]
- વૃક્ષ નટ એલર્જી (જે લોકો એલર્જિક છે)
- જંતુનાશક અને જંતુનાશક વપરાશનું જોખમ
અંતિમ નોંધ પર ...
પિસ્તા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે પરંતુ મર્યાદિત માત્રામાં. એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે દિવસમાં 1-2 મુઠ્ઠીભર (લગભગ 30 કર્નલો) ખાવ છો અને વધુ નહીં.
