કરિયાણાની ખરીદી? બગાસું. જ્યારે તમે સીધા તમારા દરવાજા સુધી ખોરાક પહોંચાડી શકો ત્યારે શા માટે પરેશાન થશો - જેમાં ઓપ્ટાવિયા આહાર, ભોજન યોજનાનો સમાવેશ થાય છે કેક બોસ તેના 35-પાઉન્ડ વજન ઘટાડવાનો શ્રેય આપે છે અને ઓનલાઇન ટ્રેક્શન મેળવી રહ્યું છે . પરંતુ શું તે આરોગ્ય અને પોષણ આપે છે? અમે તપાસ કરીએ છીએ.
કુમારિકા પુરુષ લગ્ન માટે શ્રેષ્ઠ મેચ
ઓપ્ટાવીયા આહાર શું છે?
ઓપ્ટાવિયા આહાર એક વજન ઘટાડવાની યોજના છે જે દિવસમાં અનેક ભોજન ખાવા પર આધારિત છે, જેને ઇંધણ કહેવાય છે. કંપની દ્વારા પૂરા પાડવામાં આવેલ આ મિની ભોજન તમને ભરવામાં અને તમને પાઉન્ડ ઘટાડવામાં મદદ કરશે તેવું માનવામાં આવે છે. પરિચિત અવાજ? મેડીફાસ્ટ ભોજનની બદલીઓથી પરિચિત લોકો માટે, ઓપ્ટાવિયા આવશ્યકપણે અપડેટેડ વર્ઝન છે જે કોચ સાથે આવે છે.
તો, ઓપ્ટાવિયા કેવી રીતે કામ કરે છે?
તમારા લક્ષ્યોના આધારે પસંદ કરવા માટે ત્રણ અલગ-અલગ ઓછી કેલરી યોજનાઓ છે. 5 અને 1 યોજનામાં પાંચ ઓપ્ટાવિયા ઇંધણ અને પ્રોટીન અને શાકભાજી (ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક ચિકન અને બ્રોકોલી)નો સમાવેશ થતો એક લીલો અને લીલો ભોજનનો સમાવેશ થાય છે. થોડી વધુ સુગમતા માટે, 4&2&1 યોજનામાં ચાર ઇંધણ, બે લીન અને લીલું ભોજન અને એક સ્વસ્થ નાસ્તો (ફળના ટુકડાની જેમ)નો સમાવેશ થાય છે. વજન જાળવવામાં રસ ધરાવતા લોકો માટે, કંપની 3 અને 3 પ્લાન ઓફર કરે છે જેમાં ત્રણ ઇંધણ અને ત્રણ લીન અને ગ્રીન ભોજનનો સમાવેશ થાય છે. ડાયેટર્સ તેમના ઓપ્ટાવિયા કોચ અને ડાયેટર્સના ઑનલાઇન સમુદાય પાસેથી સલાહ અને પ્રેરણા મેળવે છે.
અને આ ઇંધણ બરાબર શું છે?
શેક, બાર, સૂપ, બિસ્કીટ અને બ્રાઉની સહિત 60 થી વધુ વિવિધ વિકલ્પો છે. દરેક ઇંધણ પ્રોટીન આધારિત છે અને તેમાં પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે પ્રોબાયોટિકનો સમાવેશ થાય છે.
ઓપ્ટાવીયા આહારની કિંમત કેટલી છે?
ઑપ્ટાવીયા આહારની કિંમત તમે કયો પ્રોગ્રામ પસંદ કરો છો તેના પર આધાર રાખે છે. 5 અને 1 પ્લાન 119 સર્વિંગ માટે 5 થી શરૂ થાય છે (જે દરેક સર્વિંગ માટે .48 તરીકે કામ કરે છે) જ્યારે 4&2&1 પ્લાનની કિંમત 140 સર્વિંગ માટે 8 છે (તેથી પ્રતિ સર્વિંગ .90). જો તમે 3 અને 3 પ્લાન પસંદ કરો છો, તો તમે 130 સર્વિંગ માટે 3 ચૂકવશો (દરેક સર્વિંગ .56). દરેક પ્લાન તમને એક મહિનાનું ઇંધણ પૂરું પાડવા માટે રચાયેલ છે.
ઓપ્ટાવીયા આહાર કેટલો અસરકારક છે?
રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન કહે છે કે આ પ્રોગ્રામ કેટલાકને આકર્ષક હોઈ શકે છે કારણ કે તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અથવા કેલરીને ટ્રેકિંગની જરૂર નથી સમર યુલ . સહભાગીઓ આ પ્રોગ્રામ સાથે ઝડપી વજનમાં ઘટાડો પણ જોઈ શકે છે કારણ કે આહારના ઘટકમાં કેલરી ખૂબ ઓછી છે (કેટલાક કિસ્સાઓમાં દરરોજ 800 થી 1,000 કેલરી). તેઓને કોચ તરફથી અમુક વર્તણૂકલક્ષી સપોર્ટ પણ મળે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. અગાઉના સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે ચાલુ કોચિંગ લોકોને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે - બંનેમાં ટુંકી મુદત નું અને લાંબા ગાળાના .
તૈલી ત્વચા માટે સૌંદર્ય ટિપ્સ
એક 16-અઠવાડિયાનો અભ્યાસ (જેને ઓપ્ટાવિયા પાછળની કંપની મેડીફાસ્ટ દ્વારા ભંડોળ પૂરું પાડવામાં આવ્યું હતું) જાણવા મળ્યું કે ઓપ્ટાવિયાના 5 અને 1 પ્લાન પર વધુ વજન અથવા સ્થૂળતા ધરાવતા સહભાગીઓનું વજન, ચરબીનું સ્તર અને કમરનો પરિઘ, નિયંત્રણ જૂથની સરખામણીમાં નોંધપાત્ર રીતે ઓછો હતો. આ જ અભ્યાસમાં એ પણ જાણવા મળ્યું છે કે જેઓ 5 અને 1 આહાર પર હતા અને ઓછામાં ઓછા 75 ટકા કોચિંગ સત્રો પૂર્ણ કર્યા હતા તેઓ ઓછા સત્રોમાં ભાગ લેનારાઓ કરતા બમણા કરતા વધુ વજન ગુમાવે છે.
શું પ્રોગ્રામના કોઈ ગેરફાયદા છે?
જ્યારે ભોજનની ફેરબદલી ટૂંકા ગાળાના વજન ઘટાડવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે, ત્યારે તેઓ લાંબા ગાળા માટે કામ કરતા નથી, યુલે અમને કહે છે. જે કોઈ વ્યક્તિ વજન ઘટાડવા માટે ભોજન બદલવાના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરે છે તેણે અમુક સમયે તેમના આહારની રચના કેવી રીતે કરવી તે ફરીથી શીખવું પડશે અને આ એક સ્લિપિંગ પોઇન્ટ બની શકે છે. અને આહાર એકદમ સસ્તો નથી-કિટ્સ દર મહિને 3 થી 0 સુધીની છે. અન્ય નકારાત્મક? આ આહાર છે ખૂબ ઓછી કેલરી, યુલ કહે છે કે તમારે માત્ર નજીકની તબીબી દેખરેખ સાથે કરવું જોઈએ.
વાળ માટે દહીંનો ઉપયોગ
નીચે લીટી
ઓપ્ટાવિયા તમને શરૂઆતમાં વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ લાંબા ગાળાના પરિણામો માટે, તમે તમારા માટે સારી ટેવો શીખવા અને ભૂમધ્ય આહાર જેવી અજમાયશ અને સાચી તંદુરસ્ત આહાર યોજનાને વળગી રહેવું વધુ સારું છે. જો કોઈ વ્યક્તિ વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહી હોય, તો હું તેને ઝડપી સુધારાને બદલે લાંબા ગાળાના જીવનશૈલીમાં ફેરફાર વિશે વિચારવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીશ. અનુવાદ: છેવટે, તમારે કરિયાણાની દુકાનની કેટલીક ટ્રિપ કરવી પડશે.
